L'Alternative Centre de Jour

05/28/2026

05/21/2026

Profiter du soleil peut aussi faire du bien à notre santé mentale.

Voici quelques activités gratuites pour prendre l’air et se reconnecter à soi-même

• Faire une marche dans un parc
• Lire dehors quelques minutes
• Écouter de la musique au soleil
• Faire un pique-nique maison
• Jardiner ou arroser des plantes
• Observer le coucher du soleil
• Appeler un proche pendant une promenade
• Respirer profondément à l’extérieur

Prendre un moment pour ralentir, bouger et voir la lumière du jour peut aider à réduire le stress et améliorer l’humeur.

Et vous, quelle est votre activité gratuite préférée pour profiter du beau temps ? ☀️

05/12/2026

💡 Saviez-vous que le sentiment d’appartenance peut avoir un impact positif sur la santé mentale et le bien-être ?

Se sentir accueilli, inclus et reconnu dans un groupe ou une communauté peut aider à :
💚 diminuer le sentiment d’isolement
💚 favoriser l’estime de soi
💚 créer des liens significatifs
💚 renforcer le sentiment de soutien

Parfois, un simple bonjour, une discussion ou le fait de se sentir à sa place peut faire une réelle différence. 🌿

🎥 Découvrez cette capsule sur l’importance du sentiment d’appartenance et des stratégies pour le favoriser :
Capsule vidéo – Sentiment d’appartenance
https://www.youtube.com/watch?v=REYKgTZl6_o&t=26s

Source : Observatoire de la formation professionnelle du Québec

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

05/04/2026

Parfois, ce n’est pas la situation qui pèse le plus, c’est le fait de la vivre seul.

Un message.
Une présence.
Une écoute, même simple.

Ça peut changer quelque chose.

La santé mentale se construit aussi dans les liens qu’on entretient avec les autres.

04/29/2026

📣Il reste 3 places, faites-vite!
Inscrivez-vous gratuitement aux formations du Centre d'apprentissage Santé et Rétablissement - Recovery College Québec
👉 https://casr.uqtr.ca/
Des formations accessibles à toutes et à tous sur la santé mentale, le rétablissement et le mieux-être.
Contactez-nous pour obtenir le code promo pour une place gratuite!
[email protected]

04/22/2026

Semaine de la santé mentale 2026 : on se prépare ensemble.

Du 4 au 10 mai 2026, la Semaine de la santé mentale met de l’avant un élément primordial de notre bien-être : les liens que nous créons avec les autres.

Dans un contexte où l’isolement et la détresse psychologique touchent encore trop de personnes, cette semaine nous rappelle l’importance de prendre soin de nos relations et de rester connectés 💛

Pour les organismes communautaires, c’est une belle occasion de :

✔️ sensibiliser au enjeu de la santé mentale
✔️ renforcer les liens dans la communauté
✔️ proposer des activités simples et accessibles
✔️ partager des outils concrets de soutien

Une trousse d’activités gratuites est disponible pour soutenir les milieux communautaires et scolaires dans leurs initiatives.

Pour découvrir les ressources et préparer la semaine :
https://www.aidq.org/fr/actualites-aidq-details/preparer-la-semaine-de-la-sante-mentale-2026-ressources-et-outils-gratuits

Parce que la santé mentale se construit dans nos relations, nos milieux et nos gestes quotidiens.

Du 4 au 10 mai 2026, mobilisons-nous pour la santé mentale : découvrez les outils et ressources pour renforcer nos liens et nos pratiques.

04/13/2026

ÉVÉNEMENT VIRTUEL GRATUIT! Olivier Farmer et Benoit St-Pierre présenteront le Traitement Intensif Bref à Domicile (TIBD), une approche différente, où le "village" se mobilise et amène l'aide à domicile, dans l'objectif d'un retour le plus rapide possible à la vie norma...

04/08/2026

Saviez-vous ?

La retraite, la perte de proches, les changements de vie… tout cela peut accentuer le sentiment de solitude chez les aînés.

Au Québec, en 2022, selon Statistique Québec, 14 % des personnes de 65 ans et plus se sentaient souvent ou toujours seules**, et 26 % se sentaient parfois seules.

Chez les 75 ans et plus, la solitude est encore plus présente : 17 % se disent souvent seuls, contre 13 % chez les 65 à 74 ans.

La solitude n’est pas toujours visible, mais elle peut avoir un réel impact sur la santé mentale.

Même un petit geste, comme un appel, un café ou simplement passer un moment avec quelqu’un, peut faire une grande différence.

Partagez ce post pour rappeler que personne ne devrait se sentir seul·e.