Fibromyalgie Québec

06/23/2026

Attention à tous nos membres

Durant la période estivale, nous serons ouvert du lundi au mercredi de 8h à 16h. Vous pouvez retrouver nos coordonnées sur notre page Facebook ou notre site Internet au www.fibromyalgie-quebec.com

Nous vous tiendrons informés de nos activités spéciales estivales via notre Infolettre par courriel.

Nous annoncerons notre retour à l'horaire régulier au mois d'août. D'ici là, un bel été à tous et à toutes !

06/15/2026

À tous nos membres

Nous désirons vous informer que nous avons procédé, il y a deux semaines, au déménagement de notre ressource. En effet, nous souhaitions mieux vous servir en disposant de locaux plus vastes et d'une grande salle disponible en tout temps pour nos activités collectives et nos groupes d'entraide.

Nous sommes toujours situés dans le même bâtiment, mais dans un autre local, soit le 102.

Notre adresse est donc le 1173, boulevard Charest Ouest, bureau 102, Québec, G1N 2C9.

Nous désirons également vous informer que nous demeurerons ouvert à raison de 3 jours semaine pour la période estivale. Nous afficherons l'horaire d'été sur notre page Facebook la semaine prochaine.

De la part de toute l'équipe et du conseil d'administration de l'Association de fibromyalgie de Québec, nous vous souhaitons de merveilleuses vacances !

Prenez soin de vous et soyez prudents dans vos déplacements !

06/15/2026

Saviez-vous que ?

C'est l'approche des vacances et de la période estivale. Pour les personnes fibromyalgiques, les vacances peuvent être anxiogènes et source de culpabilité. Mais vos périodes de vacances peuvent être plus agréables lorsqu'elles sont planifiées en tenant compte de votre condition, et non malgré elle. Peu importe que vous choisissiez de partir en voyage ou de profiter de votre temps libre à la maison, la planification est importante.

La fibromyalgie n'empêche pas de profiter de ses vacances, mais elle demande souvent beaucoup plus de préparation et de flexibilité.

Avant de partir, il peut être utile de réfléchir à certains aspects :

🌿 Votre niveau d'énergie habituel

Combien d'activités pouvez-vous réellement faire dans une journée en tenant compte d'une bonne et d'une mauvaise journée typique ?
Aurez-vous besoin de journées ou de demi-journées de repos ?

💧 L'hydratation et l'alimentation

Prévoyez de l'eau facilement accessible.
Pensez à des collations si la fatigue ou les déplacements risquent d'être exigeants.

🚶 Les déplacements

Vérifiez les distances à parcourir à pied.
Identifiez les endroits où vous pourrez vous asseoir ou faire une pause.
Pensez au meilleur moyen de transport pour vous

☀️ La météo

La chaleur, l'humidité ou les changements de température peuvent influencer les symptômes chez certaines personnes.

🛏️ L'hébergement

Par exemple, un lit confortable, un accès facile aux commodités ou la présence d'un ascenseur peuvent faire toute la différence.

👨‍👩‍👧‍👦 Les personnes qui vous accompagnent

N'hésitez pas à communiquer vos besoins et vos limites avant le départ.
Ne promettez rien que vous n'êtes pas totalement certain de pouvoir réaliser
Prévoir un « plan B » peut réduire beaucoup de stress.

🎯 Les attentes

Les vacances n'ont pas besoin d'être remplies du matin au soir pour être réussies.
L'objectif est de créer des souvenirs agréables, pas de battre un record d'activités. Ce n'est pas une course.

Vos proches et vous-mêmes devrez peut-être accepter que vous ne pourrez pas participer à toutes les activités prévues au programme, et c'est correct comme ça. Une période de ressourcement individuel est parfois nécessaire pour vous permettre de poursuivre votre itinéraire agréablement.

La meilleure stratégie est souvent de prévoir un peu moins que ce que l'on croit pouvoir faire et de garder de la place pour les imprévus. Cette stratégie vous réserve peut-être de belles surprises ! Consulter votre médecin pour discuter de vos vacances si vous souhaitez partir en voyage peut être rassurant pour vous. Préparez vos questions avant votre rendez-vous.

Écouter son corps pendant les vacances n'est pas gâcher ses vacances. C'est souvent ce qui permet d'en profiter davantage.

À tous et à toutes, nous vous souhaitons de merveilleuses vacances 2026 de la part de toute l'équipe et du conseil d'administration de l'Association de fibromyalgie de Québec.

Prenez note que nos portes resteront ouvertes cet été à raison de trois jours semaine à compter du 22 juin 2026. Nous vous reviendrons avec l'horaire détaillé la semaine prochaine.

La chronique "Saviez-vous que ?" fera relâche d'ici à la mi-août, mais nous continuerons de publier diverses informations sur notre page Facebook. Merci à tous ceux et celles qui interagissent avec nous via notre page Facebook. Votre contribution permet à la cause d'avancer.

06/01/2026

Le comité "Maladies Féminines Invisibles" regroupant plusieurs actrices de différents secteurs en santé et services sociaux a travaillé à constituer un portrait de la réalité vécue par les femmes québécoises souffrant d'une maladie féminine invisibilisée.

Voici les résultats préliminaires de ce sondage. D'autres résultats suivront, mais les premiers chiffres parlent déjà beaucoup.

Bonne lecture et merci de votre support.

05/26/2026

💡 Saviez-vous que ?

La fibromyalgie peut aussi toucher les enfants et les adolescents.

Même si elle est plus souvent diagnostiquée à l’âge adulte, certaines personnes commencent à ressentir des symptômes dès l’enfance ou l’adolescence : douleurs diffuses, fatigue importante, troubles du sommeil, hypersensibilité sensorielle, maux de tête ou difficultés de concentration.

On parle parfois de fibromyalgie juvénile.

Selon les études, la prévalence chez les jeunes varierait approximativement entre 1 % et 6 %, selon les critères utilisés et les populations étudiées. Les adolescentes semblent davantage touchées que les garçons.

Pourquoi le diagnostic est-il souvent difficile ou retardé ?

🔹 Les symptômes peuvent ressembler à plusieurs autres conditions médicales.
🔹 Les douleurs chez les jeunes sont parfois minimisées ou attribuées uniquement à l’anxiété, à la croissance ou au stress scolaire.
🔹 Certains médecins hésitent à poser un diagnostic aussi tôt, notamment parce que les critères diagnostiques ont été développés principalement pour les adultes.
🔹 Il existe aussi une crainte “d’étiqueter” un jeune avec une maladie chronique à long terme.

Pourtant, reconnaître et prendre au sérieux la douleur des jeunes peut faire une grande différence :
✔ meilleure compréhension de ce qu’ils vivent
✔ adaptation du rythme de vie et de l’école
✔ diminution du sentiment d’isolement
✔ accès plus rapide à des stratégies de gestion de la douleur et de soutien

La douleur des jeunes mérite d’être entendue, même lorsqu’elle ne se voit pas. 💜

L'organisme Solutions for Kids in Pain vous offre un site Internet avec des ressources destinés à venir en aide aux enfants et aux jeunes atteints de douleur chronique. Ils vous offrent également un guide de la douleur chronique chez les élèves qui contient une foule d'astuces pour la gestion de la douleur chez les jeunes.

https://kidsinpain.ca/fr/
https://tinyurl.com/GuideDouleurChronique

Si vous souhaitez partager notre contenu, bien vouloir le faire en entier sans faire de copier-coller. Merci de votre collaboration !

Solutions for Kids in Pain is on a mission to improve children's pain management. SKIP is mobilizing evidence-based solutions through coordination and collaboration. Canada is a world leader in children’s pain research, but new knowledge and effective treatments for pain aren’t consistently put ...

05/11/2026

Cette semaine, c’est la Semaine de sensibilisation à la fibromyalgie sous le thème Douleurs invisibles besoins réels. 💜

Une semaine importante pour :
✨ faire connaître cette réalité souvent invisible,
✨ déconstruire les préjugés,
✨ rappeler que la douleur chronique est réelle,
✨ et donner une voix aux personnes qui vivent avec cette condition au quotidien.

La fibromyalgie, ce n’est pas « seulement être fatigué(e) » ou avoir « quelques douleurs ».
C’est parfois devoir calculer son énergie heure par heure.
C’est vivre avec un corps et un système nerveux qui peuvent devenir hypersensibles.
C’est faire face à l’incompréhension, aux jugements… tout en continuant d’avancer du mieux possible.

Cette semaine, nous voulons surtout dire aux personnes atteintes :

💜 Nous vous croyons.
💜 Votre vécu est réel.
💜 Vous n’êtes pas seul(e)s.

Merci également aux proches, aux intervenant(e)s, aux professionnel(le)s et aux allié(e)s qui contribuent à créer plus de compréhension et de bienveillance autour de la fibromyalgie.

Ensemble, continuons de sensibiliser, d’informer et de briser l’isolement. 💜

Bonne semaine de sensibilisation à la fibromyalgie !

05/07/2026

Dans le cadre de la Semaine de sensibilisation à la fibromyalgie, la Société québécoise de la fibromyalgie et ses associations régionales de fibromyalgie membres désirent attirer l'attention sur les revendications des personnes atteintes de fibromyalgie au Québec.

Animés par un profond respect de la dignité et par un véritable désir de reconnaissance, nous constatons qu’il est temps de faire connaître ces réalités et de demander des gestes concrets afin de faire cesser les discriminations systémiques que vivent encore aujourd’hui les personnes atteintes de fibromyalgie au Québec.

La discrimination systémique que vivent les personnes atteintes de fibromyalgie dans l’accès aux soins, aux services, au soutien et à la vie active n’est ni acceptable ni inévitable.

Nous avons donc retenu trois demandes dirigées envers les différents acteurs impliqués en fibromyalgie:

1) Outiller adéquatement la première ligne
2) Instaurer une trajectoire claire dans les soins
3) Protéger la vie active et prévenir la précarisation

Ces revendications sont basées sur des constats établis:

1) Le manque de reconnaissance de la maladie, des limitations fonctionnelles et de la crédibilité des personnes atteintes
2) La stigmatisation des symptômes
3) Les obstacles dans les parcours de soins
4) Les droits compromis
5) La précarisation des personnes atteintes
6) Le caractère systémique du problème
7) Les biais genrés
8 ) Le coût collectif de l'inaction
9) Le sous-financement des associations œuvrant en fibromyalgie

Nous vous invitons à visiter le site douleursinvisiblesbesoinsreels.ca pour connaître la démarche de revendication et obtenir plus d'informations.

Bonne semaine de sensibilisation à la fibromyalgie !

05/04/2026

Saviez-vous que ?

Plusieurs personnes atteintes de fibromyalgie ont de la difficulté à décrire leur douleur, notamment parce qu’elle peut changer constamment.

Certaines peuvent ressentir :

Une douleur diffuse, difficile à localiser
Des sensations qui varient (brûlures, élancements, raideurs, picotements)
Une intensité fluctuante d’un moment à l’autre

Il peut donc être difficile de mettre des mots précis sur ce qui est ressenti.

Contrairement à une douleur plus “classique”, souvent liée à une zone ou à une blessure précise, la douleur fibromyalgique est liée à une sensibilisation du système nerveux.

La douleur peut évoluer, se transformer et même sembler incohérente… sans pour autant être moins réelle.

Cette variabilité peut aussi rendre les échanges avec les proches ou les professionnels plus complexes, car la personne elle-même peut avoir de la difficulté à expliquer ce qu’elle vit.

Ne pas savoir décrire sa douleur clairement ne veut pas dire qu’elle est moins valide mais plutôt qu’elle est plus difficile à saisir.

Bonne semaine à tous et à toutes !

Si vous désirez partager notre contenu, faites-le en entier en évitant de faire un "copier-coller". Merci de votre collaboration !

04/22/2026

Bonjour à tous et à toutes !

Nous avons remarqué dernièrement, sur notre page Facebook, une recrudescence de commentaires qui font la promotion de services de "santé alternatifs" privés ou de l'auto-promotion de services de "santé" de ce type, souvent accompagnés de lien vers des sites de vente de produits et services dont nous ne pouvons pas garantir la qualité, l'efficacité ni l'innocuité en lien avec la fibromyalgie.

Nous souhaitons vous rappeler que notre Politique de modération Facebook, qui est épinglée sur notre page, mentionne clairement ce qui suit:

"Contenus non tolérés

Les publications ou commentaires suivants seront supprimés sans préavis :

• Propos agressifs, discriminatoires, diffamatoires ou injurieux ;
• Désinformation ou conseils médicaux.
• Publicité ou autopromotion ;
• Contenus à caractère politique, religieux ou sexuel ;
• Propos incitant à la haine ou à la violence ;
• Atteinte à la vie privée d’autrui (ex. : mentionner un nom complet d’un membre ou d’un professionnel sans consentement).
• Messages trompeurs, désinformation, ou remèdes “miracles”.
• Publications contenant des données personnelles ou médicales
identifiables.

Les contrevenants pourront être bloqués ou signalés selon la gravité des propos."

Nous vous remercions de respecter ces lignes directrices afin d'offrir un espace d'échange à nos membres qui nous permet de :

• Partager des informations fiables sur la fibromyalgie et les services offerts ;
• Favoriser la solidarité et la compréhension entre personnes atteintes et leurs proches ;
• Promouvoir le respect, la bienveillance et la sécurité psychologique.
• Promouvoir la sensibilisation et la reconnaissance de la fibromyalgie
• Valoriser les initiatives et témoignages inspirants de la communauté.

Bonne semaine !