Fibromyalgie Québec

10/13/2026

L'année dernière, nous avons alimenté notre page Facebook à l'aide de petites chroniques intitulées "Saviez-vous que ?". Cette année, nous avons décidé de prendre une direction un peu différente, question de diversifier nos publications.

Nous allons donc publier une série de petites réflexions illustrées, dont l'objectif sera de sensibiliser, de faire réfléchir et surtout, de susciter des discussions sur notre page.

Nous vous invitons à commenter en grand nombre ces réflexions sur la fibromyalgie, la douleur et la fatigue chroniques, mais également à les partager.

N'oubliez pas: si vous souhaitez partager notre contenu, faites le en partageant le contenu intégralement, en utilisant la flèche "partager". Évitez de faire des copier-coller et de modifier notre contenu.

Merci de votre participation qui est importante pour faire avancer la cause !

Bonne semaine !

09/10/2026

🎭 Une soirée touchante à ne pas manquer! 💜

Gens de la région de Québec !!! C’est avec grand plaisir que nous vous invitons à assister gratuitement à la pièce de théâtre Écoute ce corps qui crie, une œuvre profondément touchante qui met en lumière les réalités et les défis liés à la vie avec la fibromyalgie. Il reste quelques billets.

À travers cette pièce, les émotions, les incompréhensions et les réalités du quotidien prennent vie sur scène. Une occasion de sensibiliser, de réfléchir, mais aussi de se reconnaître dans une expérience parfois difficile à mettre en mots. 💜

📅 Samedi 12 septembre 2026
🕡 18 h 30
📍 Scène Lebourgneuf
815, boulevard Lebourgneuf, Québec

🎟️ L’entrée est gratuite, mais les places sont limitées!

Afin de permettre au plus grand nombre de nos membres de profiter de cette soirée, une limite de 2 billets par personne est actuellement en vigueur.

👉 Réservez vos billets dès maintenant : https://www.eventbrite.ca/e/piece-de-theatre-ecoute-ce-corps-qui-crie-tickets-1993340993571?aff=oddtdtcreator&keep_tld=true

08/18/2026

PROGRAMME "Donner un sens à ma douleur"

Le programme revient cet automne à l'Association de fibromyalgie de Québec !

Pour accéder au programme offert aux résidents de la Ville de Québec et environs (présentiel), "Donner un sens à ma douleur", la première étape consiste à devenir membre de l'Association de fibromyalgie de Québec. Pour ce faire, suivre le lien: https://www.fibromyalgie-quebec.com/devenir-membre/

Pour des informations ou pour s'inscrire au programme "Donner un sens à ma douleur", contactez Marie-Ève Gagnon, T.S. au 418-667-2224 ou au [email protected] Si vous souhaitez participer au programme en virtuel, contactez-nous pour vous inscrire à la liste d'attente via notre messagerie Messenger, mon courriel ou par téléphone. Aucune inscription ne sera prise sur Facebook.

J'ai très hâte de vous accueillir dans le programme ☺️

Faites vite !!! Les places sont limitées à 8 participants !

06/23/2026

Attention à tous nos membres

Durant la période estivale, nous serons ouvert du lundi au mercredi de 8h à 16h. Vous pouvez retrouver nos coordonnées sur notre page Facebook ou notre site Internet au www.fibromyalgie-quebec.com

Nous vous tiendrons informés de nos activités spéciales estivales via notre Infolettre par courriel.

Nous annoncerons notre retour à l'horaire régulier au mois d'août. D'ici là, un bel été à tous et à toutes !

06/15/2026

À tous nos membres

Nous désirons vous informer que nous avons procédé, il y a deux semaines, au déménagement de notre ressource. En effet, nous souhaitions mieux vous servir en disposant de locaux plus vastes et d'une grande salle disponible en tout temps pour nos activités collectives et nos groupes d'entraide.

Nous sommes toujours situés dans le même bâtiment, mais dans un autre local, soit le 102.

Notre adresse est donc le 1173, boulevard Charest Ouest, bureau 102, Québec, G1N 2C9.

Nous désirons également vous informer que nous demeurerons ouvert à raison de 3 jours semaine pour la période estivale. Nous afficherons l'horaire d'été sur notre page Facebook la semaine prochaine.

De la part de toute l'équipe et du conseil d'administration de l'Association de fibromyalgie de Québec, nous vous souhaitons de merveilleuses vacances !

Prenez soin de vous et soyez prudents dans vos déplacements !

06/15/2026

Saviez-vous que ?

C'est l'approche des vacances et de la période estivale. Pour les personnes fibromyalgiques, les vacances peuvent être anxiogènes et source de culpabilité. Mais vos périodes de vacances peuvent être plus agréables lorsqu'elles sont planifiées en tenant compte de votre condition, et non malgré elle. Peu importe que vous choisissiez de partir en voyage ou de profiter de votre temps libre à la maison, la planification est importante.

La fibromyalgie n'empêche pas de profiter de ses vacances, mais elle demande souvent beaucoup plus de préparation et de flexibilité.

Avant de partir, il peut être utile de réfléchir à certains aspects :

🌿 Votre niveau d'énergie habituel

Combien d'activités pouvez-vous réellement faire dans une journée en tenant compte d'une bonne et d'une mauvaise journée typique ?
Aurez-vous besoin de journées ou de demi-journées de repos ?

💧 L'hydratation et l'alimentation

Prévoyez de l'eau facilement accessible.
Pensez à des collations si la fatigue ou les déplacements risquent d'être exigeants.

🚶 Les déplacements

Vérifiez les distances à parcourir à pied.
Identifiez les endroits où vous pourrez vous asseoir ou faire une pause.
Pensez au meilleur moyen de transport pour vous

☀️ La météo

La chaleur, l'humidité ou les changements de température peuvent influencer les symptômes chez certaines personnes.

🛏️ L'hébergement

Par exemple, un lit confortable, un accès facile aux commodités ou la présence d'un ascenseur peuvent faire toute la différence.

👨‍👩‍👧‍👦 Les personnes qui vous accompagnent

N'hésitez pas à communiquer vos besoins et vos limites avant le départ.
Ne promettez rien que vous n'êtes pas totalement certain de pouvoir réaliser
Prévoir un « plan B » peut réduire beaucoup de stress.

🎯 Les attentes

Les vacances n'ont pas besoin d'être remplies du matin au soir pour être réussies.
L'objectif est de créer des souvenirs agréables, pas de battre un record d'activités. Ce n'est pas une course.

Vos proches et vous-mêmes devrez peut-être accepter que vous ne pourrez pas participer à toutes les activités prévues au programme, et c'est correct comme ça. Une période de ressourcement individuel est parfois nécessaire pour vous permettre de poursuivre votre itinéraire agréablement.

La meilleure stratégie est souvent de prévoir un peu moins que ce que l'on croit pouvoir faire et de garder de la place pour les imprévus. Cette stratégie vous réserve peut-être de belles surprises ! Consulter votre médecin pour discuter de vos vacances si vous souhaitez partir en voyage peut être rassurant pour vous. Préparez vos questions avant votre rendez-vous.

Écouter son corps pendant les vacances n'est pas gâcher ses vacances. C'est souvent ce qui permet d'en profiter davantage.

À tous et à toutes, nous vous souhaitons de merveilleuses vacances 2026 de la part de toute l'équipe et du conseil d'administration de l'Association de fibromyalgie de Québec.

Prenez note que nos portes resteront ouvertes cet été à raison de trois jours semaine à compter du 22 juin 2026. Nous vous reviendrons avec l'horaire détaillé la semaine prochaine.

La chronique "Saviez-vous que ?" fera relâche d'ici à la mi-août, mais nous continuerons de publier diverses informations sur notre page Facebook. Merci à tous ceux et celles qui interagissent avec nous via notre page Facebook. Votre contribution permet à la cause d'avancer.

06/01/2026

Le comité "Maladies Féminines Invisibles" regroupant plusieurs actrices de différents secteurs en santé et services sociaux a travaillé à constituer un portrait de la réalité vécue par les femmes québécoises souffrant d'une maladie féminine invisibilisée.

Voici les résultats préliminaires de ce sondage. D'autres résultats suivront, mais les premiers chiffres parlent déjà beaucoup.

Bonne lecture et merci de votre support.

05/26/2026

💡 Saviez-vous que ?

La fibromyalgie peut aussi toucher les enfants et les adolescents.

Même si elle est plus souvent diagnostiquée à l’âge adulte, certaines personnes commencent à ressentir des symptômes dès l’enfance ou l’adolescence : douleurs diffuses, fatigue importante, troubles du sommeil, hypersensibilité sensorielle, maux de tête ou difficultés de concentration.

On parle parfois de fibromyalgie juvénile.

Selon les études, la prévalence chez les jeunes varierait approximativement entre 1 % et 6 %, selon les critères utilisés et les populations étudiées. Les adolescentes semblent davantage touchées que les garçons.

Pourquoi le diagnostic est-il souvent difficile ou retardé ?

🔹 Les symptômes peuvent ressembler à plusieurs autres conditions médicales.
🔹 Les douleurs chez les jeunes sont parfois minimisées ou attribuées uniquement à l’anxiété, à la croissance ou au stress scolaire.
🔹 Certains médecins hésitent à poser un diagnostic aussi tôt, notamment parce que les critères diagnostiques ont été développés principalement pour les adultes.
🔹 Il existe aussi une crainte “d’étiqueter” un jeune avec une maladie chronique à long terme.

Pourtant, reconnaître et prendre au sérieux la douleur des jeunes peut faire une grande différence :
✔ meilleure compréhension de ce qu’ils vivent
✔ adaptation du rythme de vie et de l’école
✔ diminution du sentiment d’isolement
✔ accès plus rapide à des stratégies de gestion de la douleur et de soutien

La douleur des jeunes mérite d’être entendue, même lorsqu’elle ne se voit pas. 💜

L'organisme Solutions for Kids in Pain vous offre un site Internet avec des ressources destinés à venir en aide aux enfants et aux jeunes atteints de douleur chronique. Ils vous offrent également un guide de la douleur chronique chez les élèves qui contient une foule d'astuces pour la gestion de la douleur chez les jeunes.

https://kidsinpain.ca/fr/
https://tinyurl.com/GuideDouleurChronique

Si vous souhaitez partager notre contenu, bien vouloir le faire en entier sans faire de copier-coller. Merci de votre collaboration !

Solutions for Kids in Pain is on a mission to improve children's pain management. SKIP is mobilizing evidence-based solutions through coordination and collaboration. Canada is a world leader in children’s pain research, but new knowledge and effective treatments for pain aren’t consistently put ...

05/11/2026

Cette semaine, c’est la Semaine de sensibilisation à la fibromyalgie sous le thème Douleurs invisibles besoins réels. 💜

Une semaine importante pour :
✨ faire connaître cette réalité souvent invisible,
✨ déconstruire les préjugés,
✨ rappeler que la douleur chronique est réelle,
✨ et donner une voix aux personnes qui vivent avec cette condition au quotidien.

La fibromyalgie, ce n’est pas « seulement être fatigué(e) » ou avoir « quelques douleurs ».
C’est parfois devoir calculer son énergie heure par heure.
C’est vivre avec un corps et un système nerveux qui peuvent devenir hypersensibles.
C’est faire face à l’incompréhension, aux jugements… tout en continuant d’avancer du mieux possible.

Cette semaine, nous voulons surtout dire aux personnes atteintes :

💜 Nous vous croyons.
💜 Votre vécu est réel.
💜 Vous n’êtes pas seul(e)s.

Merci également aux proches, aux intervenant(e)s, aux professionnel(le)s et aux allié(e)s qui contribuent à créer plus de compréhension et de bienveillance autour de la fibromyalgie.

Ensemble, continuons de sensibiliser, d’informer et de briser l’isolement. 💜

Bonne semaine de sensibilisation à la fibromyalgie !

05/07/2026

Dans le cadre de la Semaine de sensibilisation à la fibromyalgie, la Société québécoise de la fibromyalgie et ses associations régionales de fibromyalgie membres désirent attirer l'attention sur les revendications des personnes atteintes de fibromyalgie au Québec.

Animés par un profond respect de la dignité et par un véritable désir de reconnaissance, nous constatons qu’il est temps de faire connaître ces réalités et de demander des gestes concrets afin de faire cesser les discriminations systémiques que vivent encore aujourd’hui les personnes atteintes de fibromyalgie au Québec.

La discrimination systémique que vivent les personnes atteintes de fibromyalgie dans l’accès aux soins, aux services, au soutien et à la vie active n’est ni acceptable ni inévitable.

Nous avons donc retenu trois demandes dirigées envers les différents acteurs impliqués en fibromyalgie:

1) Outiller adéquatement la première ligne
2) Instaurer une trajectoire claire dans les soins
3) Protéger la vie active et prévenir la précarisation

Ces revendications sont basées sur des constats établis:

1) Le manque de reconnaissance de la maladie, des limitations fonctionnelles et de la crédibilité des personnes atteintes
2) La stigmatisation des symptômes
3) Les obstacles dans les parcours de soins
4) Les droits compromis
5) La précarisation des personnes atteintes
6) Le caractère systémique du problème
7) Les biais genrés
8 ) Le coût collectif de l'inaction
9) Le sous-financement des associations œuvrant en fibromyalgie

Nous vous invitons à visiter le site douleursinvisiblesbesoinsreels.ca pour connaître la démarche de revendication et obtenir plus d'informations.

Bonne semaine de sensibilisation à la fibromyalgie !