08/30/2026
НОН-ФІКШН НА НАШИХ ПОЛИЦЯХ.
Книга "Інстамозок. Як екранна залежність призводить до стресів і депресії" Гансена Андерса.
Ми перевіряємо телефон кожні десять хвилин, годинами просиджуємо в соцмережах і платимо за таке поганим сном, заниженою самооцінкою, погіршенням пам'яті і уваги. Але як із цим боротися? Чи можна "перепрошити мозок"? Як упоратися з депресією і тривожністю без заспокійливих і антидепррсантів?
Про це пише психіатр Андерс Гасен. Він пояснює, чому ми стаємо залежними від гаджетів і багато тривожимося і розповідає про наслідки.
Тому готуйтеся до побічних ефектів від прочитання книжки: ви краще спатимете, більше гулятимете, а також братимете короткі щоденні відпустки від екранів.