03/09/2026
🍌💧 ¿VAS CAMINANDO A AYQUINA? NO ESPERES A QUEDAR SIN ENERGÍA
La Ilustre Municipalidad de Calama, a través de COMDES, continúa con sus cápsulas educativas junto a las profesionales de Más Salud en Comunidad, para que llegues mejor preparado a la Fiesta de Ayquina. 🙌
Para el camino, lleva alimentos prácticos y fáciles de consumir: plátano, frutos secos, barritas, mandarinas o incluso unas gomitas dulces. 🍊🥜🍬
💧 Y ojo con la hidratación: no esperes a tener sed. Lo ideal es ir tomando pequeños sorbos de agua cada 15 a 20 minutos.
🥤 Y esa “Coca-Colita”… mejor déjala para después. 😅🚫
🎥 Guarda este reel y compártelo con tu compañero de caminata.