28/08/2026
¡El terremoto nos afectó a todos emocionalmente! 🌍 Desde el Sistema Local de Salud compartimos estos tips rápidos de respiración para calmar la ansiedad:
Respiración profunda: Inhala despacio inflando el abdomen, sostén 3 segundos y exhala suavemente. Repite 5 veces.
Técnica de la caja: Inhala en 4 segundos, mantén 4, exhala en 4 y espera otros 4 sin aire.
⚓ Anclaje: Apoya los pies firmemente en el suelo, respira hondo y observa a tu alrededor nombrando tres cosas que veas.
Cuidar de tu salud mental es una prioridad. ¡Compártelo con quien lo necesite!