Cualquier ejercicio es mejor que nada, y no ha desperdiciado su tiempo. De hecho, el ejercicio aeróbico que estuvo realizando “le habrá dado una base esencial” de la aptitud física, y los movimientos aislados le han dado algún grado de fuerza. Está en buena posición para empezar, ya que se ha descubierto que algunos de los mejores deportistas del mundo carecen de fuerza central y de un acondiciona
miento adecuado. Es difícil de creer, pero muchos de los deportistas de elite han alcanzado el éxito internacional y aún están lejos de su potencial, porque no han tenido el beneficio de los métodos de entrenamiento de avanzada. Fit camp es un centro de entrenamiento grupal enfocado en optimizar la competencia física de los practicantes en cada uno de los dominios reconocidos del fitness. Los mismos comprenden: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia (estámina), fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión. Los fundamentos de nuestro sistema de entrenamiento se sustentan en el entrenamiento funcional o ¨para la función¨, el cual es un método de entrenamiento deportivo y terapéutico, con movimientos funcionales que son patrones universales de activación motriz que se realizan en una onda de contracción desde el centro a las extremidades; son movimientos compuestos, es decir, de múltiples articulaciones. Son movimientos locomotrices naturales, efectivos y eficientes, de objetos corporales y externos en planos múltiples, con entrenamiento combinado o interdisciplinario de múltiples modalidades o ejercicios, ya sea para prevenir una lesión, fortalecer un gesto técnico, o para dar un estimulo adecuado de las vías metabólicas y alcanzar un nivel optimo de fitness, desarrollando a los practicantes desde adentro hacia afuera, desde el centro hacia las extremidades, que, por cierto, es la forma en que los buenos movimientos funcionales activan los músculos, desde el centro hacia las extremidades.
¡No existe una rutina ideal! De hecho, el valor principal de cualquier rutina es cambiarla por otra. A diferencia del entrenamiento tradicional con máquinas, que tienden a aislar grupos musculares, o posee combinaciones de ejercicios que no involucran una secuencia de ejecución de patrones motores básico; en Fit Camp el practicante llevará a cabo una sesión de entrenamiento programado cada día durante una hora, el cual será constantemente variado, brindando así un estimulo continuo evitando adaptación y estancamiento en el desarrollo de los objetivos del practicante y aumentando su capacidad de trabajo.
