Alkohol? Kenn dein Limit.

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"Alkohol? Kenn dein Limit." bietet Informationen, Anregungen und Tipps rund um risikoarmen Alkoholkonsum und bewussten Genuss. Netiquette

„Alkohol?

Kenn dein Limit.“ ist eine Kampagne des Bundesinstituts für Öffentliche Gesundheit (BIÖG). Wir freuen uns auf deine Kommentare und die Diskussion mit euch. Für die Kommunikation auf den Social Media-Kanälen gilt die nachfolgende Netiquette:
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usschließlich für Menschen mit psychischen und/oder Sucht-Erkrankungen.
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08/06/2026

Mal ist es der Wildberry Lillet, mal ein fruchtiger Daiquiri - hauptsache irgendwas erfrischendes. Aber muss der Sommerdrink des Jahres wirklich immer mit Alkohol sein?

Wir küren dieses Jahr unseren Sommerfavoriten: Ayran!
Vielleicht nicht das, was du erwartet hast, aber erfrischend! Anstoßen ohne Kater, klingt doch ganz gut, oder?

Unsere Sommerfavoriten findest du hier: https://www.kenn-dein-limit.de/alkoholverzicht/alkoholfreie-cocktails/sommercocktails/

05/06/2026

Würdest du auf eine Party gehen, wo es keinen Alkohol gibt?

Das ist ein Sober Rave und wir haben den mal ausgecheckt. Wenn du wissen willst, warum man öfter ohne Alkohol feiern sollte: https://www.kenn-dein-limit.de/alkoholkonsum/jugendliche-und-alkohol/feiern-ohne-alkohol/

02/06/2026

Gehören 🚬 und 🍻 für euch zusammen?

Alkohol macht „Nein“ sagen schwerer. Auch beim Rauchen. Weil er enthemmt und die Selbstkontrolle runterfährt, die du brauchst, um bei Kippe oder V**e standhaft zu bleiben.

Typische Situationen? Feierabendbier. Club. „Nur eine“ am Tresen.

Welche Tricks helfen euch, beim Trinken nicht auch noch zu rauchen? 👇

28/05/2026

Kaum wird es wärmer, kehrt ein Ritual zurück, das die meisten von uns kennen. Ein Glas auf der Terrasse am frühen Nachmittag. Ein Bierchen beim Grillen. Ein Aperol, weil die Sonne scheint und das einfach dazu gehört.
Niemand hinterfragt es groß. Es gehört zum Sommer dazu, wie Freibad und Gartenstuhl.
Uns interessiert heute eure ehrliche Einschätzung: Warum glaubt ihr, ist Daydrinking im Sommer so selbstverständlich geworden?

Wenn ihr weniger trinken wollt und vor allem nicht so automatisiert, haben wir hier Tipps: https://www.kenn-dein-limit.de/alkoholverzicht/weniger-alkohol-trinken/trinkgewohnheiten/

26/05/2026

Was wäre, wenn Alkohol heute zum ersten Mal auf den Markt kommen würde?

Wir haben Für und Wider abgewogen, und das Ergebnis ist für uns eindeutig: So akzeptiert und etabliert wäre Alk nicht, wenn er heute neu erfunden werden würde.
Wie hättest du entschieden?

Falls du noch Infos zu den Folgen vom Trinken brauchst: https://www.kenn-dein-limit.de/alkoholkonsum/folgen-von-alkohol/

24/05/2026

Keine 12 Minuten, und der erste Sekt ist offen: Temptation Island, Kampf der Realitystars, Prominent getrennt - Reality TV ist super beliebt und das liegt auch daran, dass es ständig Drama gibt. Und dass es in diesen Sendungen Alkohol gibt, ist kein Zufall - Alkohol ist oft eine ""Abkürzung"" zu Konflikt und Drama.
Wir finden: Das muss nicht sein! Wie stehst du zu Reality-TV? Welche Serie schaust du?

22/05/2026

Bitte hört auf, eine Flasche Wein oder Schnaps als Mitbringsel zu verschenken.
Ob beim Geburtstag, bei einer Hochzeit oder beim Jubiläum auf der Arbeit: Ständig wird Wein oder eine Flasche Schnaps mitgebracht. Wir haben da andere Ideen. 💡
Swipe für Geschenke, die wirklich in Erinnerung bleiben 👆

Und ihr? Was bringt ihr mit, wenn ihr eingeladen werdet? Schreibt's unten hin 👇

20/05/2026

Wie schaffen wir es, dass weniger Menschen in Deutschland trinken?
Irland, Schweden, Norwegen, Island: Andere Länder, andere Ansätze, ein klares Ergebnis. Was wir uns abschauen könnten? Schaut's euch an.

Und wer mehr Infos zu Alk in anderen Ländern haben will: https://www.kenn-dein-limit.de/fakten-ueber-alkohol/regeln-alkohol-im-urlaub/

18/05/2026

Viele denken, Alkoholismus ist ausschließlich eine Frage der Willenskraft. Ist es nicht.
Es ist nicht nur eine Sucht. Oder ein Laster. Es ist oft eine Erkrankung, die das Gehirn dauerhaft verändert. Und genau deshalb reicht "einfach aufhören" oder Disziplin oft nicht aus.
Was steckt wirklich dahinter? Swipe durch 👆

Kennst du jemanden, dem das Thema nahe geht? Schick ihm diesen Post oder hol dir hier noch mehr Infos: https://www.kenn-dein-limit.de/alkoholkonsum/alkoholismus/

14/05/2026

Papa. Dein Kind sieht alles.
Bollerwagen. Bier. Bratwurst. Vatertag. Klingt nach Tradition – fühlt sich für dein Kind manchmal anders an.
Kinder zeichnen, was sie sehen und erleben. Und das Bild, was sie zeichnen, wenn Papa betrunken ist, ist kein schönes.
Den Vatertag kann man auch nüchtern und im Limit feiern. Ohne Saufgelage in der Stadt mit bollerwagen. Bleib der Papa, den dein Kind zeichnen und sehen soll.

Adresse

Bundesinstitut Für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), Maarweg 149/161
Cologne
50825

Webseite

https://www.kenn-dein-limit.de/

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