Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG)

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Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG)

Das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) ist eine Einrichtung im Geschäftsbereich des Bundesministeriums für Gesundheit (BMG).

09/09/2026

🫨Du hast getrunken, bevor du von der Schwangerschaft wusstest? Keine Panik!

In den ersten 14 Tagen nach der Befruchtung gilt das Alles-oder-Nichts-Prinzip: Entweder die Eizelle nistet sich unbeschadet ein, oder gar nicht. Ab dem Moment, in dem du von deiner Schwangerschaft weißt, zählt aber jeder Tag ohne Alkohol.

Viele Schwangere wissen um die Risiken und kämpfen trotzdem mit dem Verzicht. Genau hier hilft IRIS:

🎯 Kostenlos & anonym
🎯 Individuell abgestimmte Programme – rauchfrei, alkoholfrei oder beides
🎯 Schritt-für-Schritt: Vorbereitung > Verzicht > Erhaltungsphase
🎯 Persönlicher Support per E-Coach & motivierende Übungen

Ihr seid schwanger, plant es gerade oder kennt jemanden, für den das jetzt wichtig ist?

👉 IRIS bietet euch flexible, wissenschaftlich fundierte Unterstützung – wann und wo ihr sie braucht.

08/09/2026

Wie genau nehmt ihr es mit dem Zucker und Süßigkeiten? 🍫🧃

Laut Max Rubner-Institut nehmen Kinder und Jugendliche in Deutschland bis zu 18,8 % ihrer täglichen Energie über freie Zucker auf. Die WHO empfiehlt weniger als 10 %. Zu viel freier Zucker begünstigt Karies und Übergewicht schon im Kindesalter.

Gerade sogenannte "Kinderprodukte" sind beliebt und vermeintlich gesünder, dabei lohnt sich der Blick auf die genaue Zutatenliste und die Nährwertangaben! Praktische Tipps gibt’s dazu übrigens auch bei Hand, Fuß, Mund

➡️ Schick diesen Post weiter und schreib uns in die Kommentare: Welche gesunden Snacks gibt’s bei euch zu Hause?

04/09/2026

Viele Mythen über seggsuell übertragbare Infektionen halten sich leider immer noch - dabei kann jeder, der Seggs hat, sich auch anstecken:

03/09/2026

Goodbye Komasaufen? Ganz so gute News haben wir leider nicht.

Die Dr0genaffinitätsstudie 2025 zeigt: Rauschtrinken ist immer noch verbreitet unter Jugendlichen und jungen Erwachsenen. Am höchsten ist der Anteil bei jungen Männern (18-25 Jahre): Fast die Hälfte gab in unserer Studie an, innerhalb der letzten 30 Tage fünf oder mehr Gläser Alkohol bei einer Gelegenheit getrunken zu haben (45,8 %). 🫪

Das Gute: Die langfristige Entwicklung beim AlkohoIk0nsum ist positiv. Jugendliche fangen später an mit AlkohoI und trinken insgesamt seltener.

Auch wenn sich dieser Trend in den letzten Jahren leider verlangsamt hat.

Über die Studie: Das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit untersucht seit 1973 mit wiederholt durchgeführten Repräsentativbefragungen den Substanzk0nsum Jugendlicher und junger Erwachsener in Deutschland. Für die Dr0genaffinitätsstudie 2025 wurden 7.001 junge Menschen im Alter von 12 bis 25 Jahren im Zeitraum April bis Juli 2025 befragt.

28/08/2026

📱 Wie viel Bildschirmzeit ist eigentlich okay? Eine Frage, die in vielen Familien immer wieder Thema ist gerade jetzt zum Schulstart. Und während auf der gamescom neue Games gefeiert werden, gehören neben Gaming auch Social Media, Chats und Streaming für viele Jugendliche ganz selbstverständlich zum Alltag.

Der Start ins neue Schuljahr kann deshalb ein guter Moment sein, Medienzeiten gemeinsam neu zu besprechen. Nicht als Verbot, sondern als Vereinbarung, die für alle funktioniert.

Wir geben euch dafür eine Orientierungshilfe der Deutschen Gesellschaft für Kinder- und Jugendmedizin e. V. 👆

Wichtig: Die Empfehlungen sind Richtwerte. Gerade bei Jugendlichen kann das Nutzungsverhalten sehr unterschiedlich sein. Was für die eine Person gut funktioniert, kann für eine andere schwer einzuhalten sein.

🤝 Deshalb gilt: Regeln am besten gemeinsam festlegen. Jugendliche möchten mitentscheiden – auch wenn es um ihren Schutz geht. Sprecht darüber, wann Bildschirmzeit gut in den Alltag passt, wann Pausen wichtig sind und welche Vereinbarungen für Schule, Freizeit und Schlaf sinnvoll sind.

Denn Regeln, an denen Jugendliche selbst mitgewirkt haben, lassen sich im Alltag oft besser umsetzen.

26/08/2026

Spielt ihr Glücksspiele? 🎲🃏

25/08/2026

🎮 Gamescom heißt auch dieses Jahr wieder: Hype, neue Releases und Technik, die immer weiter geht.

Doch auch diese Entwicklung gehört dazu: In vielen Games stecken inzwischen Mechaniken, die an Glücksspiel erinnern. Lootboxen, zufällige Belohnungen, Glücksräder oder virtuelle Währungen setzen aufs Prinzip: Einsatz – Zufall – Hoffen auf eine Belohnung.

Wann ist etwas noch „nur“ ein Spiel – und ab wann wird es Glücksspiel? Die Grenze ist oft fließend. Umso wichtiger ist es, genauer hinzuschauen: Wie bringt mich das Spiel dazu, weiterzumachen oder Geld auszugeben?

Wenn du merkst, dass dich solche Elemente stärker reizen, als du möchtest, kann es helfen, bewusst Abstand zu nehmen. Wenn das schwerer ist als gedacht, kannst du dich jederzeit an das Beratungsteam von Check dein Spiel wenden.

21/08/2026

💧 Kinder vergessen beim Spielen gerne mal das Trinken. Deshalb ist es wichtig, ihnen regelmäßig Getränke anzubieten – nicht erst, wenn sie Durst haben. Denn Durst ist bereits ein Zeichen dafür, dass dem Körper Flüssigkeit fehlt.

Wasser ist der beste Durstlöscher. Auch ungesüßte Kräuter- oder Früchtetees eignen sich gut. Süße Getränke wie Limonaden, Eistee oder Fruchtsaftgetränke sollten dagegen die Ausnahme bleiben.

An heißen Tagen oder wenn Kinder viel toben und Sport treiben, steigt ihr Flüssigkeitsbedarf: Dann das Trinken besonders im Blick behalten.

20/08/2026

🦟Zurück von einer Reise? Wenn ihr aus (sub-)tropischen Regionen zurückkommt, in denen Mücken Krankheiten übertragen können, bleibt Mückenschutz auch nach der Reise wichtig.

Denn man kann sich während der Reise unbemerkt mit Krankheitserregern angesteckt und diese im Blut mitgebracht haben. Um eine Ausbreitung in Deutschland zu vermeiden, bleibt Mückenschütz wichtig.

🤒Fühlt ihr euch nach der Reise krank oder habt ihr Fieber? Lasst die Beschwerden zeitnah ärztlich abklären und sagt dazu, wohin ihr gereist seid.

Bis dahin: Mückenstiche möglichst vermeiden.
Das hilft: lange Kleidung tragen, unbedeckte Haut mit einem geeigneten Mückenabwehrmittel schützen, Fenster mit Fliegengittern sichern und stehendes Wasser in der Umgebung entfernen.

Weltmückentag; Mückenschutz; ReiseGesundheit; BIÖG

19/08/2026

🧑Jede Schwangere hat ihn, den Mutterpass! Aber was bedeuten die vielen Fachbegriffe und Abkürzungen?

Ohne medizinische Vorkenntnisse sind sie nicht ohne Weiteres verständlich. In unserem neuen digitalen Mutterpass erklären wir die entsprechenden Stellen und du kannst dich ganz einfach informieren! Zu ausgewählten Themen stehen dir auch kurze Erklärvideos und ausführliche Artikel zur Verfügung.

👉Du planst deine Schwangerschaft gerade? Auch dann lohnt es sich, einfach mal durchzuklicken. So bist du direkt informiert und weißt, welche Vorsorgeuntersuchungen dir zustehen. Den interaktiven digitalen Mutterpass und alles rund um Schwangerschaft & Familienplanung findest du in den Kommentaren.

Schwangerschaft; Vorsorge; Hebamme; BabyPlanning

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