04/06/2026
Zum Basismonitoring gehört mehr, als man denkt. Die Pulsmessung ist ein wichtiger Bestandteil davon. Wir zeigen euch, wie sie funktioniert und worauf es im Einsatz ankommt. 🚑
Puls messen ist einfacher als viele denken – und echt hilfreich, um den eigenen Körper besser zu verstehen 👀
Am leichtesten geht’s am Handgelenk: Leg einfach Zeige- und Mittelfinger unterhalb vom Daumen auf die Innenseite. Mit ein bisschen Druck spürst du dann deinen Herzschlag 💓
Alternativ kannst du auch seitlich am Hals messen (neben dem Kehlkopf), aber da wirklich nur leicht drücken und nicht beide Seiten gleichzeitig 🙏
Dann zählen:
Am besten 30 Sekunden lang die Schläge zählen und das Ergebnis mal zwei nehmen ⏱️
Wenn du es ganz genau willst, zähl direkt 60 Sekunden
Als grobe Orientierung: In Ruhe liegt der Puls bei den meisten Erwachsenen so zwischen 60 und 80 Schlägen pro Minute ❤️
Sportliche Menschen sind oft darunter – das ist völlig normal
Wenn dein Puls in Ruhe dauerhaft über 100 liegt, unter 50 (ohne viel Training) oder sich unregelmäßig anfühlt, solltest du das lieber mal ärztlich abklären lassen 🩺
Misst du deinen Puls eher regelmäßig oder nur, wenn du dich komisch fühlst? 🤔