Wehr Dich -Sicherheitstraining

27/07/2026

„Warum hast Du nichts gesagt?“

… und innerlich denken viele Frauen:
„Warum musste ich überhaupt daran denken?“

Mental Load bedeutet:
ständig mitzudenken, zu organisieren, vorauszuplanen und emotionale Verantwortung zu tragen.
Unsichtbar.
Jeden Tag.

Und oft so selbstverständlich, dass selbst Beziehungen daran leise erschöpfen.
In meinem neuen Blogbeitrag geht es darum,
warum Mental Load so viele Frauen emotional belastet — und warum es dabei nicht nur um Haushalt oder Organisation geht, sondern um Verantwortung.

Mich interessiert:
💬 Wodurch fühlst Du Dich im Alltag mental am meisten belastet?

👉 Den ganzen Beitrag kannst Du jetzt auf meinem Blog lesen:
https://info119720.wixsite.com/heilpraxis-ju--julia/post/mental-load-die-unsichtbare-belastung

20/07/2026

Ich habe gerade eine Verfilmung von „Der Widerspenstigen Zähmung“ gesehen.
Und ich konnte nicht lachen.

Was dort als „Komödie“ gilt, fühlte sich für mich an wie psychische Gewalt:
Kontrolle. Demütigung. Das Brechen eines starken Willens.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Leiterin von „Wehr Dich!“ beschäftigt mich genau das jeden Tag:
Wie früh Frauen lernen, sich anzupassen. Leise zu werden. Nicht unbequem zu sein.

Aber:
✨ Eine starke Frau ist nicht „widerspenstig“.
✨ Sie hat Grenzen.
✨ Sie darf Nein sagen.
✨ Sie muss sich nicht zähmen lassen.

Mich würde interessieren:
👉 Wie empfindet Ihr solche „Klassiker“ heute?
Könnt Ihr darüber lachen — oder fühlt es sich für Euch ebenfalls problematisch an?
Schreibt es gern in die Kommentare. 💬

Den vollständigen Blogbeitrag findet Ihr hier:
https://info119720.wixsite.com/heilpraxis-ju--julia/post/wenn-gewalt-als-komödie-verkauft-wird

13/07/2026

Viele Paare starten mit den besten Vorsätzen in die Elternschaft:
👉 „Wir teilen uns alles gerecht auf.“
👉 „Wir machen das moderner als unsere Eltern.“
👉 „Wir bleiben ein Team.“

Und dann kommt das Leben mit Kind. ❤️‍🩹
Plötzlich übernimmt oft ein Mensch den Großteil der emotionalen Verantwortung:
an alles denken, organisieren, fühlen, planen, auffangen.
Nicht, weil die Liebe fehlt.
Sondern weil unter Stress häufig alte Rollenbilder auftauchen, die viel tiefer in uns sitzen, als wir glauben.

Viele Eltern leiden still darunter:
• sich nicht gesehen zu fühlen
• nur noch zu funktionieren
• ständig erschöpft zu sein
• als Paar verloren zu gehen

Doch genau darüber wird viel zu wenig ehrlich gesprochen.
💭 Mich interessiert:
Wie habt ihr die Veränderung eurer Beziehung nach der Geburt erlebt?
Habt ihr das Gefühl, Verantwortung wirklich gleichberechtigt zu teilen?
Schreibt es gern in die Kommentare. 👇

Vielleicht erkennen sich andere darin wieder.

Den ganzen Blogartikel dazu könnt ihr jetzt hier lesen. ❤️ https://info119720.wixsite.com/heilpraxis-ju--julia/post/wenn-aus-liebe-plötzlich-ungleichheit-wird

06/07/2026

Wenn Schutz zur Waffe wird

Ich sehe es immer wieder: Solidarität unter Frauen, der Wunsch nach Sicherheit und der Einsatz für Frauenrechte – all das kann plötzlich missbraucht werden.

Berechtigte Angst vor Gewalt wird genutzt, um zu spalten, zu verurteilen, andere auszuschließen. Plötzlich geht es nicht mehr um uns, sondern um rechte Ideologie.

Als Therapeutin und Leiterin von Sicherheitstrainings weiß ich: echte Sicherheit entsteht nicht aus Angst. Sie entsteht aus Klarheit, Selbstvertrauen und Verbindung. Sie entsteht, wenn wir lernen, unsere Grenzen zu schützen – ohne unsere Menschlichkeit zu verlieren.

💡 Wichtiger denn je: Frauenrechte sind kein Werkzeug für Hass oder Ausgrenzung. Sie stehen für Gleichwertigkeit, Selbstbestimmung und Würde – für alle.
Lasst uns wach bleiben. Uns nicht gegeneinander aufhetzen lassen. Und Stärke zeigen – nicht laut gegen andere, sondern klar für uns selbst.

Den ganzen Blogbeitrag könnt Ihr hier lesen: https://info119720.wixsite.com/heilpraxis-ju--julia/post/missbrauch-von-frauen-rechten-und-solidarität

05/07/2026

02/07/2026

Workshop-Angebot für Schulen

Sexismus, Rollenbilder, Gleichberechtigung und Gewaltprävention

Zielgruppe
Schülerinnen und Schüler der Klassenstufen 8–13 (Realschule und Gymnasium)

Umfang wahlweise:
• 4 Schulstunden (180 Minuten) – Kompaktworkshop – 400,00 Euro
• 6 Schulstunden (270 Minuten) – 2 Tage jew. 3 Schulstunden – 580,00 Euro
• 8 Schulstunden (360 Minuten) – 2 Tage jew. 4 Schulstunden – 720,00 Euro

Zielsetzung
Der Workshop fördert die Auseinandersetzung mit Geschlechterrollen, Sexismus und gesellschaftlicher Gleichberechtigung. Die Schülerinnen und Schüler lernen, Diskriminierung und Gewaltformen zu erkennen, kritisch zu reflektieren und Handlungsstrategien für den Alltag zu entwickeln.

Hierbei stehen im Mittelpunkt:
• Sensibilisierung für Sexismus und Rollenbilder
• Förderung von Empathie und Perspektivwechsel
• Erkennen verschiedener Formen von Gewalt
• Stärkung von Zivilcourage und Verantwortung im Schulalltag

Inhalte
• Geschlechterrollen und gesellschaftliche Erwartungen
• Alltagssexismus in Schule, Medien und Alltag
• Gleichberechtigung und aktuelle gesellschaftliche Entwicklungen
• Gewaltformen: physisch, psychisch, digital, sexualisiert
• Prävention und Unterstützungsangebote
• Handlungsmöglichkeiten und Zivilcourage

Methodik
Der Workshop ist interaktiv aufgebaut und kombiniert:
• Gruppenarbeiten und Diskussionen
• Fallbeispiele aus dem Alltag
• Rollenspiele
• Reflexionsphasen
• kurze fachliche Inputs

Besonderheit
Der Workshop ist dialogorientiert, praxisnah und auf die Lebenswelt der Jugendlichen abgestimmt. Ziel ist nicht nur Wissensvermittlung, sondern nachhaltige Sensibilisierung und Verhaltensreflexion.

Selbstbehauptung, Selbstverteidigung, Gewaltprävention,
Schutz vor Übergriffen und Missbrauch

30/05/2026

https://www.facebook.com/reel/1018849147464051

19/04/2026

https://www.youtube.com/watch?v=avX3IvU3glk

Provided to YouTube by Zebralution GmbHNicht alle Männer · Mariybu, EbowNicht alle Männer℗ 2026 TangaTunesReleased on: 2026-03-06Composer: MariybuLyricist: M...

02/04/2026

Warum wir endlich aufhören müssen, die Falschen zu hinterfragen

Mit dem Fall Collien Fernandes wird es wieder Thema -
aber es ist nicht neu:
Victim Blaming

💬 „Warum hast du ihn nicht verlassen?“
💬 „Was hast du getan, um ihn so zu reizen?“

Diese Fragen hören Betroffene von Gewalt viel zu oft – und sie tragen Victim Blaming in sich: Schuld wird dem Opfer zugeschoben, statt der Person, die Gewalt ausübt.
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Die Realität
• 2024 wurden in Deutschland über 256.000 Fälle häuslicher Gewalt zur Anzeige gebracht, davon 171.069 in Partnerschaften.
• Rund 80 % der Betroffenen sind Frauen.
• Die Dunkelziffer ist hoch: bis zu 85–90 % der Fälle werden nicht gemeldet.

👇
Lies den ganzen Blogbeitrag: https://info119720.wixsite.com/heilpraxis-ju--julia/post/warum-victim-blaming-so-tief-verletzt

01/04/2026

https://www.facebook.com/photo/?fbid=1469285728541952&set=pcb.1469286161875242