BKO Charlottenlund Fort

BKO Charlottenlund Fort BKO Charlottenlund Fort er et aktivitetstilbud for skoler, institutioner, idrætsforeninger og spejdergrupper i Gentofte Kommune

🎒✨ GRATIS til en heldig skole, institution, spejdergruppe eller idrætsforening i Gentofte Kommune! ✨🎒Som en del af opdat...
10/05/2026

🎒✨ GRATIS til en heldig skole, institution, spejdergruppe eller idrætsforening i Gentofte Kommune! ✨🎒

Som en del af opdateringen hos BKO Charlottenlund Fort er der kommet nyt udstyr ind – og derfor skal noget af det gamle have nye eventyr 🏀😄

Vi giver derfor 2 x 6 stk. “rygsæk-kurve” væk til den første skole, institution, spejdergruppe eller idrætsforening, som melder sig 🙌
Kurvene har været brugt til blandt andet 🐢 Skildpaddebasket og masser af sjove aktiviteter!

📍 Det eneste krav er, at de bliver doneret til en skole, institution, spejdergruppe eller idrætsforening i Gentofte Kommune.

📞 Interesseret?
Ring på 20 63 01 58 hurtigst muligt 😊

OPDATERET
Ordup Skole har taget imod udstyret, som vi kører forbi med i løbet af ugen.

✨ Nyt udstyr på BKO – og plads til endnu mere leg! ✨I søndags fik vi lagt nyt udstyr ud på BKO – og det betyder selvfølg...
28/04/2026

✨ Nyt udstyr på BKO – og plads til endnu mere leg! ✨

I søndags fik vi lagt nyt udstyr ud på BKO – og det betyder selvfølgelig også lidt forandringer 🔄

For at gøre plads til nye, spændende aktiviteter har vi sagt farvel til noget af det eksisterende udstyr. Snart udfaser vi også det sansemotoriske udstyr, da det desværre ikke bliver brugt så meget, som vi havde håbet.

Men bare rolig – det får nyt liv et andet sted 💚
Vi sørger nemlig for, at udstyret bliver givet videre til udvalgte BKO-brugere, som vi ved kan få stor glæde af det. På den måde fortsætter det med at skabe gode idrætsoplevelser for børn og unge i kommunen 🙌

Lige nu er der stadig lidt “tæt trafik” på BKO Charlottenlund Fort 😅
Men vi arbejder på at skabe bedre overblik og endnu mere indbydende rammer.

Vi glæder os til at se jer tage det nye udstyr i brug – god fornøjelse derude! 🤸‍♀️🎉

🚀 Nyt fra BKO Charlottenlund Fort!Vi er i fuld gang med at give depotet et frisk pust 💪Det betyder, at vi rydder ud i ud...
25/04/2026

🚀 Nyt fra BKO Charlottenlund Fort!

Vi er i fuld gang med at give depotet et frisk pust 💪
Det betyder, at vi rydder ud i udstyr, der sjældent bliver brugt – og samtidig fylder hylderne op med nyt, spændende grej og aktiviteter, som I kan tage direkte med ud i hverdagen.

På billederne kan I spotte en god blanding af nyt udstyr og enkelte “comebacks”, som vi har fået fingrene i igen 🙌

✨ Efter weekenden kan I bl.a. finde:
• 12 stk. Push Pucks
• Flagfootball klassesæt (inkl. opbevaringstaske)
• Opbevaringskasser til friluftsværktøj og lejrliv
• Revol Roundnet (en robust udgave af Spikeball)
• 2 nye typer pop-up mål
• 10 stk. tændstål
• 1 ny kedel
• 6 nye tarps til bivuakker, overdækning m.m.
• 4 stk. foldbare og mobile Disc Golf standere med discs

Vi er allerede i gang med at udvikle aktiviteter til vores nye Push Pucks – de rummer masser af potentiale! Indtil da er der frit spil for jeres kreativitet 🔥

👉 OBS: Push Pucks er elektronisk udstyr. Når I booker dem, skal I ringe/sende SMS til 2063 0158 eller skrive til [email protected] for at aftale afhentning og levering.

Vi har også opdateret friluftsudstyret, så er organiseret til fire grupper pr. klasse. Det gør det nemt at komme i gang med f.eks. madlavning, bål og samarbejdsaktiviteter i mindre grupper.

💡 Savner I noget?
Så sig endelig til! Måske kan det blive en del af depotet.

📣 Hjælp os med at sprede budskabet!
Invitér jeres kollegaer ind i gruppen, så endnu flere kan få glæde af de mange muligheder hos BKO.

Vi glæder os til at se jer bruge det nye udstyr!

🎯✨ Nyt småspil fra BKO lander i weekenden – klar til action! ✨🎯Så er vi klar med endnu en kort videoinstruktion til et a...
24/04/2026

🎯✨ Nyt småspil fra BKO lander i weekenden – klar til action! ✨🎯

Så er vi klar med endnu en kort videoinstruktion til et af vores sjove småspil fra Campaktiviteterne på BKO Charlottenlund Fort 🙌

Denne gang kan I lære Kan Jam at kende – et underholdende spil, der hurtigt får både grin og konkurrence frem 😄💥

🎥 Få styr på reglerne her:
https://www.youtube.com/watch?v=tm7faM0-iKQ

🌿☀️ Tid til frisk luft og bevægelse! Få booket BKO’en og giv jeres børn og unge en aktiv oplevelse i de fede omgivelser ved fortet 💚

👉 Af sted med jer – vi glæder os til at se jer! 😃

Learn the rules to the sport Kan Jam quickly and concisely - This video has no distractions, just the rules.Don't own the game? Buy it here:amazon.com - htt...

🎲✨ Nyt fra BKO Charlottenlund Fort! ✨🎲Over de næste par uger vil vi løbende dele små opslag om nogle af de mange spænden...
21/04/2026

🎲✨ Nyt fra BKO Charlottenlund Fort! ✨🎲

Over de næste par uger vil vi løbende dele små opslag om nogle af de mange spændende småspil, kaldet campaktiviteter, vi har på BKO – måske opdager du en ny favorit? 👀

Vi starter med en ægte klassiker 🏆
Et spil, som mange måske har set stå og samle støv på skoler gennem tiden – uden helt at vide, hvad det egentlig går ud på 🤔

👉 Vi taler om Tchoukball!
Et af vores nyere spil på BKO, som er både sjovt, dynamisk og nemt at tilpasse til forskellige niveauer og variationer 💡

🎥 Se med her og få en introduktion til spillet i sin originale form – og måske du bliver inspireret til nye måder at lege og bevæge sig på:
https://www.youtube.com/watch?v=nzfXKQ6CKBU

📅⬇️ SÆT KRYDS I KALENDEREN ⬇️📅

🌞 BKO SOMMER EVENT 🌞
Mandag d. 22. juni inviterer vi for allerførste gang til åbent hus – særligt for medarbejdere på skoler og institutioner i kommunen.

🤝 Formålet?
At mødes på tværs, være aktive sammen og ønske hinanden en rigtig god sommer!

⏰ Tid: Kl. 15:00–18:00
(+ mulighed for forlængelse, hvis stemningen er god, deltagerantallet højt og/eller at mange ansætte i fritidstilbuddene tilmelder sig, da de har senere fri 😉)

Vi glæder os til en hyggelig og aktiv eftermiddag sammen med jer! 💙

904 likes. "Tchoukball Overview: A Teaching Games for Understanding (TGFU) Approach"

Vedligehold og opfyldning af BKO Charlottenlund Fort:⚽️⚾️🏐🏈🏉🎾🥏🏏🥍🏸🥅🎯🎲🧩🪅🎽🗡🛡🪚🧲🪏🩹🪣🪢⛺️⛱️🌊🌳🤽‍♀️🤾‍♂️🤸‍♂️🤼‍♀️⛹️‍♀️➡️ Latex sværd...
05/04/2026

Vedligehold og opfyldning af BKO Charlottenlund Fort:

⚽️⚾️🏐🏈🏉🎾🥏🏏🥍🏸🥅🎯🎲🧩🪅🎽🗡🛡🪚🧲🪏🩹🪣🪢⛺️⛱️🌊🌳🤽‍♀️🤾‍♂️🤸‍♂️🤼‍♀️⛹️‍♀️

➡️ Latex sværd og skjold er blevet vedligeholdt
➡️ Opfyldning af alt udstyr
➡️ Fodbold Kroket intakt igen
➡️ Nyhed: 4 mobile disc golf kurve og discs

Inden længe sorterer vi i udstyr, som ikke anvendes så ofte for at gøre plads til nyt spændende udstyr.

Vi overvejer at fjerne følgende BKO udstyr:

➡️ Sansemotorisk udstyrspakke
➡️ Sorte kvadratiske træplader til Minefeltet
➡️ Rygsæk kurve
➡️ Figurbanen i elastikudgave til fag i bevægelse
➡️ Beach volleyball udendørs bane

Vi vil i nærmeste fremtid reorganisere følgende:

➡️ Ny mobil opbevaringskasse til friluftsværktøj
➡️ Ny taske/opbevaringskasser til Gamle lege
➡️ Flere opbevaringskasser til Campaktiviteter
➡️ System til ophæng af diverse udstyrstasker

Glem ikke at vi har udstyr til en hel klasse til affaldsindsamling og fra d. 13.-19. april arrangerer Danmarks Naturfredningsforening sin landsdækkende affaldsindsamling.

Vi har gribetænger, sække, vægte til vejning af affald, sorteringssystem, undervisningskoncept og udstyr til magnetfiskeri.

Hvis I anvender noget af det udstyr vi overvejer at fjerne, så giv os en melding.

Hvis I savner noget specifikt udstyr eller har specifikke ønsker til udstyr til særlige koncepter eller nye sjove aktiviteter, så giv os en melding.

Vi går snart ind i den årlige udviklingsfase, hvor nye aktiviteter findes/opfindes og nyt udstyr indkøbes❗️

LEDIGE PLADSER - BKO FORÅRSPROGRAM 2026Tilmelding til alle typer af arrangementer sendes til motivationkbh@gmail.comBKO ...
01/04/2026

LEDIGE PLADSER - BKO FORÅRSPROGRAM 2026

Tilmelding til alle typer af arrangementer sendes til [email protected]

BKO INTROKURSUS MANDAG D. 13. APRIL KL. 8:30-14:00
Vi har altid plads til flere og ser meget gerne en del flere deltagere, da deltagerne på BKO introkurser sikrer at bevægelsesambassadører ude på skoler og fritidstilbud fortsat inspireres og skaber gode idrætsoplevelser for kommunens børn og unge!

BKO ÅBENT HUS - DET STORE DIDDERSLAG MANDAG D. 20. APRIL KL. 8:30-14:30
Det Store Ridderslag er en stor holdaktivitet mellem 2-4 ridderordner, som kæmper indbyrdes om hæder, skatte og magt ved store åbne ridderslag, skattejagt og ridderturneringer. Konger og dronninger styrer slaget. Tro væbnere gør alt hvad Kongeriget befaler. Patrioterne gør alt hvad der skal til for landet, men måske ikke lige efter Kongen og Dronningens hoved. Spioner forsøger at afsløre strategier og luske værdifulde genstande og magt over på sin side, og værst af alle er vendekåberne, som er sig selv nærmest og udelukkende vælger side efter hvor magten vurderes at tippe hen. Det er vigtigt at gøre opmærksom på at Det Store Ridderslag er en form for fangeleg med elementer af rollespil, men der er ikke tale om fægtekamp og lignende, og aktiviteten kan tilpasses alle på nær de helt nye 0. klasser

08:30-11:30: LEDIG PLADS FOR OP TIL 100 DELTAGERE

BKO ÅBENT HUS - FORRYGENDE FANGELEGE FREDAG D. 8. MAJ KL. 8:30-15:00
Vi samler en buket af de absolut bedste og mest kreative fangelege og tilpasser dem til de tilmeldinger vi modtager. Det kunne være aktiviteter som København under angreb, GO-GO og
Jurassic Park alt afhængig af hvem der tilmelder sig.

13:00-15:00: LEDIG PLADS FOR OP TIL 50 DELTAGERE

BKO ÅBENT HUS - HJERNEN MOD KVÆRNEN TORSDAG D. 21. MAJ KL. 8:30-15:00
Hjernen mod kværnen er en holdkamp, hvor de deltagende klasser eller grupper inddeles i hold af 4-5 børn/unge, som udkæmper en holdkamp, som på den ene side byder på to aktiviteter, hvor en kvik pære kan være afgørende (hjernen) mens de to øvrige aktiviteter er mere højintense aktiviteter, hvor fysik er mere afgørende (kværnen).

13:00-15:00: LEDIG PLADS FOR OP TIL 50 DELTAGERE

BKO ÅBENT HUS - CAMPAKTIVITETER TORSDAG D. 4. JUNI KL. 8:30-15:00
Vi har forberedt en fremragende sommerdag, hvor vi folder en lang række af BKO Charlottenlund Forts mange campaktiviteter ud, som er kendetegnende ved typisk at være aktiviteter én mod én og op til 3 mod 3. Deltagerne cirkulerer rundt mellem de forskellige aktiviteter og får prøvet en masse alternative småspil.

10:30-12:30: LEDIG PLADS FOR OP TIL 50 DELTAGERE
13:00-15:00: LEDIG PLADS FOR OP TIL 50 DELTAGERE

BKO ÅBENT HUS - KAJAK- OG VANDAKTIVITETER MANDAG D. 15. JUNI KL. 8:30-15:00
Deltagerne inddeles i to hold med ét hold på vandet ad gangen mens det andet hold underholdes med småaktiviteter på land i ventetiden. Vær opmærksomme på at I skal stille med minimum én medarbejder, som går med på vandet.

08:30-10:30: LEDIG PLADS FOR OP TIL 25 DELTAGERE

BKO MEDARBEJDER ÅBENT HUS MANDAG D. 22. JUNI KL. 15:00-18:00
BKO-ansvarlige inviterer alle medarbejdere på kommunens skoler, lærere, pædagoger og alt derimellem, til åbent hus med BKO-aktiviteter og hygge for at ønske god sommer på tværs af
skolerne i kommunen. Vi hiver masser af aktivitetsudstyr ud, så vandhundene har mulighed for at springe i kajakkerne og landkrabberne kan få brændt noget krudt af på land. Der vil også
være plads til dem som blot ønsker at hænge ud i godt selskab på tværs af kommunens skoler. Hvis der er stemning for det, hænger vi ud og er aktive lidt længere. Det er muligt bare at dukke op, men uden tilmeldinger møder vi ikke op, så arrangementet er afhængigt af at nogen viser interesse ved at tilmelde sig.

Vi skaber plads til alle der har lyst!

Hvis I har afklarende spørgsmål til arrangementerne, er I altid velkommen til at kontakte os.

Vi glæder os til at se jer på BKO´en!

Mvh,
BKO Charlottenlund Fort
www.bkocharlottenlundfort.dk
Mail: [email protected]
Facebook: BKO Charlottenlund Fort
Leif mobil: 2063 0158
Jesper mobil: 2233 4084

BKO forårsprogram 2026Vi har et forårsprogram klar til jer med masser af fede aktiviteter.Alle arrangementer er helt og ...
14/03/2026

BKO forårsprogram 2026

Vi har et forårsprogram klar til jer med masser af fede aktiviteter.

Alle arrangementer er helt og aldeles gratis, og vi glæder os til at dele ud af gode idrætsoplevelser, til at modtage henvendelser fra jer angående ønsker om vejledning til bevægelsesaktiviteter, samarbejde omkring indsatser med bevægelse og idræt som omdrejningspunkt samt til i fællesskab at afholde større og mindre idrætsarrangementer klassevis eller for store grupper, intet er for stort.

Ved de fleste BKO åbent hus-arrangementer tilmelder I jeres klasse eller årgang for to timer ad gangen fra enten kl. 8:30-10:30, 10:30-12:30 eller 13:00-15:00.

Tilmelding til alle tilbud foregår efter først til mølle princippet til [email protected].

BKO introkursus søndag d. 12. april kl. 8:30-14:00 (LDR)
Dette introkursus er aftalt med en gruppe spejderledere, men da der er ledige pladser, tilbydes I noget usædvanligt at kunne tage kurset en søndag. Kurset er for jer medarbejdere, som ønsker genopfriskning af mulighederne eller jer, som ikke tidligere har været på BKO introkursus, men ønsker at få adgang til de mange muligheder (se vedhæftede for nærmere info).

BKO introkursus mandag d. 13. april kl. 8:30-14:00 (JGP)
Vi tilbyder naturligvis også et BKO introkursus på en vanlig arbejdsdag se vedhæftede for nærmere info).

BKO åbent hus - Det Store Ridderslag mandag d. 20. april kl. 8:30-14:30 (JGP)
Det Store Ridderslag er en stor holdaktivitet mellem 2-4 ridderordner, som kæmper indbyrdes om hæder, skatte og magt ved store åbne ridderslag, skattejagt og ridderturneringer. Konger og dronninger styrer slaget. Tro væbnere gør alt hvad Kongeriget befaler. Patrioterne gør alt hvad der skal til for landet, men måske ikke lige efter Kongen og >Dronningens hoved. Spioner forsøger at afsløre strategier og luske værdifulde genstande og magt over på sin side, og værst af alle er vendekåberne, som er sig selv nærmest og udelukkende vælger side efter hvor magten vurderes at tippe hen. Det er vigtigt at gøre opmærksom på at Det Store Ridderslag er en form for fangeleg med elementer af rollespil, men der er ikke tale om fægtekamp og lignende, og aktiviteten kan tilpasses alle på nær de helt nye 0. klasser (max. 100 deltagere/4 klasser pr. reservation á 2 ½ time med tider kl. 8:30-11:00 eller kl. 12:00-14:30, for alle, mødested på Skovridersletten.

BKO åbent hus - Forrygende fangelege fredag d. 8. maj kl. 8:30-15:00 (LDR)
Vi samler en buket af de absolut bedste og mest kreative fangelege og tilpasser dem til de tilmeldinger vi modtager. Det kunne være aktiviteter som København under angreb, GO-GO og Jurassic Park alt afhængig af hvem der tilmelder sig (max. 50 deltagere/2 skoleklasser pr. reservation á 2 timer med tider fra kl. 8:30-10:30, 10:30-12:30 og 13:00-15:00, for alle, mødested i Charlottenlund Strandpark).

BKO åbent hus - Hjernen mod kværnen torsdag d. 21. maj kl. 8:30-15:00 (LDR)
Hjernen mod kværnen er en holdkamp, hvor de deltagende klasser eller grupper inddeles i hold af 4-5 børn/unge, som udkæmper en holdkamp, som på den ene side byder på to aktiviteter, hvor en kvik pære kan være afgørende (hjernen) mens de to øvrige aktiviteter er mere højintense aktiviteter, hvor fysik er mere afgørende (kværnen) (max. 50 deltagere/2 skoleklasser pr. reservation á 2 timer med tider fra kl. 8:30-10:30, 10:30-12:30 eller 13:00-15:00, for alle, mødested i Charlottenlund Strandpark).

BKO åbent hus - Campaktiviteter torsdag d. 4. juni kl. 8:30-15:00 (LDR)
Vi har forberedt en fremragende sommerdag, hvor vi folder en lang række af BKO Charlottenlund Forts mange campaktiviteter ud, som er kendetegnende ved typisk at være aktiviteter én mod én og op til 3 mod 3. Deltagerne cirkulerer rundt mellem de forskellige aktiviteter og får prøvet en masse alternative småspil (max. 50 deltagere/2 skoleklasser pr. reservation á 2 timer med tider fra kl. 8:30-10:30, 10:30-12:30 eller 13:00-15:00, for alle, mødested i Charlottenlund Strandpark).

BKO åbent hus - Kajak- og vandaktiviteter mandag d. 15. juni kl. 8:30-15:00 (JGP) OG
BKO åbent hus - Kajak- og vandaktiviteter mandag d. 22. juni kl. 8:30-15:00 (JGP)
Grundet stor efterspørgsel arrangerer vi to dage med kajakaktiviteter. Begge dage inddeles gruppen i to hold med ét hold på vandet ad gangen mens det andet hold underholdes med småaktiviteter på land i ventetiden. Vær opmærksomme på at I skal stille med minimum én medarbejder, som går med på vandet (max. 25 deltagere/1 klasse pr. reservation á 2 timer med tider fra kl. 8:30-10:30, 10:30-12:30 og 13:00-15:00, målgruppe fra 4. klasse og op, afholdes på Charlottenlund Strand/Øresund).

BKO medarbejder åbent hus mandag d. 22. juni kl. 15:00-18:00 (JGP/LDR)
BKO-ansvarlige inviterer alle medarbejdere på kommunens skoler, lærere, pædagoger og alt derimellem, til åbent hus med BKO-aktiviteter og hygge for at ønske god sommer på tværs af skolerne i kommunen. Vi hiver masser af aktivitetsudstyr ud, så vandhundene har mulighed for at springe i kajakkerne og landkrabberne kan få brændt noget krudt af på land. Der vil også være plads til dem som blot ønsker at hænge ud i godt selskab på tværs af kommunens skoler. Hvis der er stemning for det, hænger vi ud og er aktive lidt længere. Det er muligt bare at dukke op, men uden tilmeldinger møder vi ikke op, så arrangementet er afhængigt af at nogen viser interesse ved at tilmelde sig.

Hvis I har afklarende spørgsmål til arrangementerne, er I altid velkommen til at kontakte os på nedenstående kontaktinformation.

Vi glæder os til at se jer og til endnu mere forårsvejr!

Mvh,
BKO Charlottenlund Fort
www.bkocharlottenlundfort.dk
Mail: [email protected]
Facebook: BKO Charlottenlund Fort
Leif mobil: 2063 0158 (LDR)
Jesper mobil: 2233 4084 (JGP)

Så er der Tilpasset Bassinprøver.OBS!!Da Kildeskovshallens 50 m bassin skal renoveres, lukker bassinet fra 1.7.2026 og m...
11/03/2026

Så er der Tilpasset Bassinprøver.

OBS!!
Da Kildeskovshallens 50 m bassin skal renoveres, lukker bassinet fra 1.7.2026 og minimum 1,5 år frem. Det vil sige at vi ikke har mulighed for at dykke ned til 2 meter i den periode.

Derfor er det vigtigt, at I vurderer, hvem der skal afsted til prøven denne gang. Er der medarbejdere der har en gammel prøve (mere end 2 år), som I tænker kunne være nogen I ville sende på lejrskole, koloni, i BKO kajakkerne eller andre besøg til strand, så skal de afsted nu. Også dem med en 1-1,5 år gammel prøve, som er usikre på deres niveau.

Trine Sejr laver flere hold ind i maj måned, hvis der bliver behov.

Hvis I er i tvivl om noget, så ring eller skriv til Trine Sejr på [email protected] eller mobil 4022 9260, så finder I ud af det sammen.

Der er mulighed for at tage prøven på følgende datoer i Kildeskovshallen kl. 9-15:

Onsdag d. 8. april 2026
Onsdag d. 15. april 2026

Der er plads til 12 deltagere på hvert hold.

Send en mail til Trine Sejr med navn, skole/GFO og mailadresse på de deltagere I gerne vil have af sted til den tilpassede bassinprøve.

Prøven gælder i 2 år. Og giver kvalifikationer til at følge børn til hav og sø, også steder uden kystlivreddere.

Der er følgende krav til prøvedeltagerne:

Svømning 200 m (de første 50 m. på tid (1 min og 30 sec.))

Udspring på hovedet og dyk ned til 2 meter, medie ligger 10 meter ude fra kanten.

Ophaling af dukke 2 gange.

Bjærgning af medie 25 m.

Ophaling af medie til kant og stabilt sideleje demonstreres.

Det hele gennemgås inden.

Derefter er der undervisning i Hjerte- lungeredning. Dette er ikke en prøve, men kursisten demonstrerer at han eller hun mestrer teknikken.

Der er fuld forplejning inkl. morgenmad på de to kursusdage.

På vegne af Trine Sejr
Skole- og Fritidskonsulent
Gentofte Kommune | Fritid
Bernstorffsvej 161 | 2920 Charlottenlund
Mail: [email protected]
Mobil: 4022 9260

Kære Alle,Så er der Tilpasset Bassinprøve.Der er prøve på en af følgende datoer i Kildeskovshallen kl. 9-15:Onsdag d. 1....
26/08/2025

Kære Alle,

Så er der Tilpasset Bassinprøve.

Der er prøve på en af følgende datoer i Kildeskovshallen kl. 9-15:

Onsdag d. 1. okt. 25
Onsdag d. 22. okt 25

Der er plads til 12 deltagere på hvert hold.

Send en mail til Trine Sejr på [email protected] med navn, skole/GFO/FC og mailadresse på alle deltagere I gerne vil have på kursus.

Prøven gælder i 2 år. Og giver kvalifikationer til at følge børn til hav og sø, også steder uden kystlivreddere.

Der afholdes prøver i April igen.

Der er følgende krav til prøvedeltagere:

Svømning 200 m (de første 50 m på tid (1 min og 30 sec.))
Udspring og dyk ned til 2 meter, medie ligger 10 meter ude fra kanten.
Ophaling af dukke 2 gange.
Bjærgning af medie 25 m.
Ophaling af medie til kant og stabilt sideleje demonstreres.

Det hele gennemgås inden.

Derefter er der undervisning i Hjerte- lungeredning. Dette er ikke en prøve, men kursisten demonstrerer at han eller hun mestrer teknikken.

BEMÆRK!
Det er en rigtig vigtigt, at hvis I er i tvivl om dine evner i bassinet, så er det en rigtig god ide at prøve formen af

Krav til prøven er vedhæftet.

Adresse

Strandvejen 144B
Charlottenlund
2920

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når BKO Charlottenlund Fort sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Del