Charlie_Wind

31/12/2017

30/12/2017

Cada cucharada de yogur griego está llena de nutrientes y proporciona numerosos beneficios para la salud como:

Digestión:
Los probióticos son bacterias saludables que ayudan a promover la salud intestinal.
Ayuda a controlar la presión arterial.

Controlar de Peso:
Contiene el doble de la cantidad de proteína en comparación con el yogur tradicional y es la razón que ayuda a sentirse y mantenerse lleno durante más tiempo. Esto es importante para ayudar a frenar el apetito entre las comidas regulares cuando se trata de perder peso.

Para personas con intolerancia a la lactosa:
La menor cantidad de lactosa que se encuentra en el yogur griego es debido al proceso de filtrado, por lo que el yogur griego puede ser apto para las personas con intolerancia a la lactosa.

29/12/2017

La toronja ofrece una asombrosa cantidad de nutrientes saludables con 120% y 53% del valor diario, también son una buena fuente de fibra dietética, la cual reduce el tiempo de tránsito en el colon.

Un amplio surtido de otras vitaminas y minerales también son parte de los dones de esta fruta, pero principalmente el potasio, el cual es importante para la hechura de células y fluidos corporales y para controlar el ritmo cardiaco y la presión sanguínea.

Vitamina C, naturalmente, está asociada con una inmunidad más grande contra infecciones, y también muestra una reducción remarcable en inflamaciones, hasta en condiciones como asma, osteoporosis y artritis reumatoide.

21/12/2017

El atún es un alimento increíblemente rico en nutrientes como lo es el selenio, magnesio y potasio por no mencionar el complejo de vitamina B, los ácidos grasos esenciales omega – 3 y proteínas de alta calidad.
Aquí te explicamos algunos beneficios:
- Salud cardiovascular
- Salud de los ojos
- Ayuda a prevenir el cáncer
- Anti estrés
- Mejora de la respuesta de la insulina

18/12/2017

La mantequilla de maní contiene muchos nutrientes beneficiosos, es beneficiosa y puede encajar positivamente en la dieta del deportista, sobre todo porque tiene varias propiedades que pueden ayudar a mantener la salud mientras apoya al atleta en su entrenamiento diario.
- Contiene grandes cantidades de fibra, acerca de un 8% por ciento, a su vez produce una sensación de llenura.
- Contiene grandes cantidades de proteína, tanto como el 24 por ciento de su peso, además posee vitamina E, B3 y minerales como cobre e hierro, calcio y potasio.
- Se recomienda consumir en caso de emergencia de ansiedad una cucharada en el día. Las calorías extras de la mantequilla de maní podrían servir como un plus, a la hora de aumentar la ingesta calórica en las comidas.
Tip: con la mantequilla de maní se puede preparar tortas y galletas utilizándola como sustituto de la mantequilla tradicional de leche.