07/12/2017
La grasa visceral
Se trata de la grasa más perjudicial asociada con la aparición y desarrollo de enfermedades como la diabetes, hipertensión y cáncer.
También es la primera que se elimina con el ejercicio y nutricion , a diferencia de la subcutánea que tarda más en desaparecer.
Las actividades o ejercicios que te ayudan a eliminar este tipo de grasa son;
1. Ejercicio aeróbico intenso
2. Ejercicios con el peso del cuerpo.
3. Levantar pesas
4. Cambiar tu alimentación. Más proteína y menos grasas y carbohidratos
5. Mejor estilo de vida, es algo que en ningún momento puede ser ignorado.
6. Dormir correctamente tus horas de descanso. Y tomar 2 litros de agua.
En cuanto esta tu visceral FAT?
