15/05/2026
🍏 𝗘𝗱𝘂𝗰𝗮𝗿 𝗲𝗻 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮
O benestar dos nosos fillos/as empeza na casa.
Convidámoste a participar nesta xornada informativa sobre como crear hábitos de saúde dende a infancia, organizada polo Servizo de prevención de condutas adictivas Boqueixón-Teo-Touro.
Nesta sesión abordaremos piares fundamentais para o desenvolvemento infantil:
✅Alimentación equilibrada.
✅Exercicio físico regular.
✅Importancia do sono e o descanso.
✅Xestión emocional e do estrés.
✅A necesidade da desconexión dixital.
📍 Esperámosvos o 𝗠𝗮𝗿𝘁𝗲𝘀, 𝟮𝟲 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗶𝗼 ás 16:00h no CPI Antonio Orza Couto (aula de tecnoloxía).
📩 𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼́𝗻𝘀:
Para participar, envía un correo a [email protected] indicando:
👦 Nome e apelidos.
👧 Centro educativo e curso.
👩👦👦 Idades das/os fillas/os.
Agardámosvos para construír xuntos un futuro máis saudable para a nosa mocidade! 𝗣𝗼𝗿𝗾𝘂𝗲 𝗼𝘀 𝗽𝗲𝗾𝘂𝗲𝗻𝗼𝘀 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗼𝘀, 𝘅𝗲𝗿𝗮𝗻 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲𝘀 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗱𝗼𝘀
Para camiñar cara a un futuro máis saudable, baseamos o noso benestar en cinco piares fundamentais que están totalmente conectados entre si:
🏃♂️ Movemento diario: Priorizar a actividade física, xogar e camiñar fronte ao sedentarismo.
🍎 Nutrición Real: Elixir comida real e variada, máis froitas e verduras, e menos ultraprocesados.
💤 Soño e Descanso: Establecer horarios regulares e rutinas de desconexión dixital antes de durmir.
📱 Uso consciente das pantallas: Controlar o tempo e o contido para que a tecnoloxía non substitúa a vida real.
🧠 Xestión Emocional: Adestrar a calma a través do tempo de calidade, a escoita activa e o afecto en familia.
✨ A forza dos micro-hábitos:
Non se trata de ser perfectos, trátase de ser conscientes. Pequenos xestos como engadir unha peza de froita ao día, camiñar xuntos 10 minutos ou apagar as pantallas antes de deitarse crean grandes resultados a longo prazo.
A saúde empeza en cada un, pero constrúese mellor cando estamos unidos: Familia + Colexio + Saúde + Concello + Comunidade = Futuro.
