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Iqtra Especialistas en Cirugía Traumatológica y patologías del sistema locomotor. Fisioterapia

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28/05/2026

¿Se te duerme el brazo, notas hormigueos en la mano o pérdida de fuerza… y nadie encuentra el motivo?

A veces el problema no está en la muñeca, ni siquiera en las cervicales.

Existe una zona muy estrecha entre la clavícula y la primera costilla por donde pasan nervios y vasos sanguíneos fundamentales para el brazo. Cuando ese espacio se comprime, puede aparecer el llamado síndrome del desfiladero torácico.

Muchos pacientes pasan años de consulta en consulta antes de poner nombre a lo que realmente les ocurre.

En este vídeo, el Dr. Ángel Villamor explica de forma muy visual:
✔️ la anatomía implicada
✔️ por qué se produce esta compresión
✔️ cuáles son los síntomas más frecuentes
✔️ y por qué muchas veces se confunde con otros problemas.

⚠️ Hormigueos, dolor en cuello y hombro, sensación de debilidad o pérdida de fuerza NO deberían normalizarse.

El link al vídeo completo está en nuestro perfil 🧡

¿Conocías esta patología?

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25/05/2026

💻 Tu cuerpo no está diseñado para pasar horas sin moverse

Y muchas veces, ese dolor de cuello, la tensión en los hombros o la sensación de rigidez al final del día no aparecen “de repente”… son la consecuencia de pequeñas cargas mantenidas durante horas.

👉 Mala postura.
👉 Pantallas.
👉 Hombros elevados.
👉 Poco movimiento.

La buena noticia es que pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia.

En este reel, nuestro fisioterapeuta Luis García comparte 3 ejercicios muy sencillos para “resetear” el cuerpo durante la jornada de oficina:
✔️ ayudar a reducir la tensión cervical
✔️ mejorar la postura
✔️ activar la movilidad
✔️ y descargar la musculatura que más sufre al trabajar sentado

⏱️ Un consejo muy importante:
cada dos horas, levántate y dedica aunque sea un minuto a moverte.

El cuerpo necesita movimiento para funcionar bien.

🎥 Guarda este reel para tener estos ejercicios siempre a mano y compártelo con esa persona que vive pegada al ordenador.

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18/05/2026

🏍️ Después de una caída, muchas veces hablamos de “fracturas” como si fueran una única lesión. Pero en realidad, cada milímetro cuenta.

Este fin de semana, el piloto Álvaro Bautista sufrió una fractura compleja en el tobillo y pie derechos, afectando al maléolo, el metatarso y el calcáneo, estructuras fundamentales para la estabilidad y la movilidad.

Hoy, el Dr. Ángel Villamor ha realizado una cirugía de alta precisión para estabilizar las fracturas y restaurar correctamente la anatomía del tobillo y del pie, algo fundamental para favorecer una recuperación funcional adecuada.

Porque en este tipo de lesiones no basta con “alinear un hueso”.

👉 Hay que restaurar la anatomía exacta de la articulación.
👉 Recuperar la estabilidad del tobillo.
👉 Y preservar la biomecánica del pie para evitar dolor, rigidez o limitaciones futuras.

La cirugía de tobillo requiere una precisión milimétrica, especialmente en pacientes deportistas, donde pequeños cambios en la alineación pueden marcar una gran diferencia en la recuperación funcional.

La evolución de Álvaro está siendo muy positiva y ya ha comenzado el proceso de recuperación. 💪

💬 ¿Conocías la complejidad que puede haber detrás de una fractura de tobillo?

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16/05/2026

🏋️‍♂️ ¿El CrossFit lesiona?

Es una de las preguntas que más escuchamos en consulta.

Y la respuesta no es tan simple.

El problema muchas veces no es el CrossFit en sí, sino lo que ocurre en el cuerpo cuando aparece la fatiga y se pierde el control del movimiento.

El músculo no solo sirve para mover peso.
También estabiliza articulaciones, protege la rodilla, controla el hombro y ayuda a mantener una buena biomecánica durante el ejercicio.

Pero cuando el cuerpo se fatiga, la técnica cambia.

👉 La rodilla puede colapsar hacia dentro.
👉 El hombro pierde estabilidad.
👉 El movimiento deja de ser eficiente.
👉 Y aumentan las sobrecargas y el riesgo de lesión.

Y lo más importante: muchas veces el paciente no se da cuenta de que eso está ocurriendo.

Por eso entrenar más no siempre significa entrenar mejor.

La fuerza es importante, sí.
Pero también lo son:
✔️ el control motor
✔️ la movilidad
✔️ la recuperación
✔️ una progresión adecuada de cargas
✔️ y aprender a identificar cuándo el cuerpo deja de controlar bien el movimiento

En consulta vemos pacientes muy fuertes… pero con músculos que han dejado de proteger correctamente sus articulaciones bajo fatiga.

🎥 El vídeo completo ya está disponible en el enlace del perfil.

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12/05/2026

🦴 “Tengo artrosis… ¿debo dejar de moverme?”

Es una de las dudas más frecuentes en consulta. Y la respuesta sorprende a muchos pacientes:
👉 la artrosis no mejora con reposo prolongado.

El movimiento adecuado puede ayudar a reducir el dolor, mejorar la movilidad y proteger la articulación. La clave no es hacer “más”, sino hacer lo correcto y adaptado a cada persona.

Y con la alimentación ocurre algo parecido.
❌ No existen dietas milagro.
✅ Pero sí hábitos que pueden influir en la inflamación, el peso corporal y cómo se comportan nuestras articulaciones.

El exceso de ultraprocesados, azúcar o una mala higiene del sueño también forman parte del problema mucho más de lo que pensamos.

La artrosis no depende solo de una radiografía.
El estilo de vida importa. Y mucho.

🎥 En este reel hablamos de ejercicio y alimentación en la artrosis.
La explicación completa ya está disponible en el enlace del perfil.

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¿Te duele la base del pulgar al abrir un bote, girar una llave o agarrar algo con fuerza?Puede ser rizartrosis: un probl...
05/05/2026

¿Te duele la base del pulgar al abrir un bote, girar una llave o agarrar algo con fuerza?

Puede ser rizartrosis: un problema muy frecuente que afecta a la articulación del pulgar y que, poco a poco, limita gestos tan simples como esenciales.

Cuando el desgaste avanza y el dolor deja de ser puntual para formar parte del día a día, existen soluciones.

En esta imagen se observa una prótesis trapeciometacarpiana: un implante que sustituye la articulación dañada con el objetivo de recuperar movilidad, estabilidad y aliviar el dolor.

Detrás de este tipo de cirugía hay mucho más que técnica.
Hay planificación, criterio y una ejecución extremadamente precisa.

Se trabaja en un espacio pequeño, rodeado de estructuras delicadas, donde cada decisión cuenta:
desde la preparación del hueso,
hasta la elección exacta del implante,
su orientación,
y el ajuste final que permite que el pulgar se mueva con naturalidad.

No todos los pacientes la necesitan.
Pero en los casos adecuados, puede marcar un antes y un después.

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03/05/2026

9 días después de una prótesis total de rodilla, cada avance cuenta.

Y Goyo ya ha dado uno importante: ha dejado una de las muletas 👏

En este punto, el trabajo en fisioterapia es clave con un protocolo adaptado a las condiciones de cada paciente,
Eva, nuestra fisioterapeuta, nos enseña el enfoque inicial en estos casos:

🔹 Control de la inflamación: masaje de drenaje para favorecer la circulación y reducir la hinchazón
🔹 Cuidados en casa: reposo, pierna en alto y aplicación de hielo
🔹 Recuperación del movimiento:
– Extensión completa de la rodilla (fundamental… y Goyo ya la ha conseguido ✔️)
– Flexión progresiva, que es en lo que están trabajando ahora

Este proceso no es solo “mover la rodilla”, sino hacerlo bien, en el momento adecuado y con la guía correcta.

La recuperación tras una prótesis es un trabajo en equipo 🤝
Paciente + fisioterapia + seguimiento médico.

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28/04/2026

A Milagros le dijeron que la única opción era una prótesis de rodilla.
Pero no siempre hay un único camino.

En su caso, se optó por una cirugía artroscópica de rodilla, una técnica mínimamente invasiva que permite tratar la lesión desde dentro de la articulación, sin necesidad de abrirla por completo.

¿Cómo funciona?
Se realizan pequeñas incisiones por las que se introduce una cámara y microinstrumentos. Esto permite ver la rodilla con precisión y actuar directamente sobre la zona dañada, respetando al máximo las estructuras sanas 🔎

¿Ventajas?
✨ Incisiones pequeñas y menor agresión quirúrgica
✨ Recuperación más rápida
✨ Menor dolor postoperatorio
✨ Preserva la articulación (sin necesidad de sustituirla)

Hoy, Milagros está haciendo vida normal, sin dolor 🙌✨

Gracias, Milagros, por tu generosidad al compartir tu experiencia 🧡

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22/04/2026

Levantarte de una silla puede decir mucho sobre tu riesgo de caída.

Nuestro fisioterapeuta Luis García propone el test 30-second Sit-to-Stand test —levantarse y sentarse de una silla con los brazos cruzados durante 30 segundos— esto permite valorar la potencia muscular funcional, un factor clave en la prevención de caídas en adultos mayores.

La evidencia científica ha demostrado que una baja potencia en este test se asocia a un mayor riesgo de caídas, fracturas, hospitalizaciones e incluso pérdida de autonomía.

No hablamos únicamente de fuerza, sino de la capacidad de reaccionar, estabilizarse y moverse con seguridad en el día a día.

👉 Menos de 8 repeticiones: riesgo elevado
👉 Entre 8 y 12: dentro de la normalidad
👉 Más de 12: muy buen resultado

Pero más allá del resultado, lo verdaderamente importante es la interpretación.

Una valoración individual por parte de tu fisioterapeuta permite comprender tu situación funcional y diseñar un plan personalizado orientado a mejorar su estabilidad, su confianza al moverse y su calidad de vida.

Ahora te toca a ti… ¿cuántas repeticiones has hecho? 👇

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16/04/2026

¿Te arde el pie? ¿Sientes hormigueo o como “corriente” al caminar?

Muchos pacientes piensan que es fascitis plantar… pero no siempre lo es.

Existe una causa bastante frecuente que muchas veces pasa desapercibida: el síndrome del túnel tarsal.

Es un problema del nervio en el tobillo que puede provocar quemazón, dolor o entumecimiento en la planta del pie, incluso en reposo o por la noche.

Y lo más importante: si no se identifica bien, puedes estar tratando el problema equivocado durante meses.

En el vídeo completo te explicamos:
👉 cómo diferenciarlo
👉 qué síntomas deben alertarte
👉 y qué tratamientos existen

📩 Escribe VIDEO en comentarios y te enviamos el enlace completo por privado.

Y si te pasa algo parecido, cuéntanoslo 👇

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