Centro de Información a la Mujer. Mairena del Alcor

28/05/2026

La alimentación no es igual en todas las etapas de la vida.

Nuestro cuerpo cambia, nuestras necesidades también…

y adaptarnos a ellas es una forma de cuidarnos mejor 🌿.

Durante la adolescencia, el embarazo o la menopausia, la alimentación juega un papel clave en la energía, la salud y el bienestar.

Pero muchas veces, las mujeres priorizan todo lo demás antes que su propio cuidado.

Cuidarte no es un lujo.

Es una necesidad 💜.

Escuchar tu cuerpo, entender en qué momento estás y darte lo que necesitas también es salud.

Este 28 de mayo, Día Internacional de Acción por la Salud de las Mujeres, ponemos el foco en algo esencial:

alimentarte bien también es cuidarte.

Centro de Información a la Mujer. Mairena del Alcor. 💜

28/05/2026

🌿 28 de mayo · Día Internacional de Acción por la Salud de las Mujeres 🌿

Cuidarte también es importante 💜.

Muchas veces, las mujeres sostienen cuidados, responsabilidades y tareas diarias sin dejar espacio para sí mismas. Por eso, desde la Delegación de Igualdad queremos invitarte a reflexionar sobre tu bienestar físico, emocional y mental.

🛌 Descansar mejor
🥗 Alimentarte de forma saludable
🚶‍♀️ Dedicar tiempo al ejercicio físico
🧠 Reservar momentos para ti
🤝 Compartir responsabilidades y cuidados

Además, ponemos en marcha el recetario interactivo “Reto Vida Saludable” 🍅🥙, una iniciativa para fomentar hábitos de alimentación saludables en la familia, basada en recetas sencillas de dieta mediterránea, productos de cercanía y alimentación variada, reduciendo el consumo de productos ultraprocesados.

Y si toda la familia participa en la cocina… también estaremos fomentando el reparto de tareas y la corresponsabilidad 🤝.

📩 ¿Quieres participar?
Envíanos a [email protected]:
✔ Tus datos personales
✔ Foto de la receta
✔ Ingredientes y cantidades
✔ Elaboración

Las recetas participantes se publicarán en la web municipal y redes sociales.

📅 Plazo abierto hasta el 5 de junio.

Porque cuidarte no es un lujo.
Es salud, bienestar y también igualdad 💜.

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26/05/2026

Lo que se normaliza, se aprende.

Crecer en entornos donde hay control, gritos, desigualdad o falta de respeto no solo afecta en el momento… también construye la forma en la que entendemos las relaciones en el futuro.💜

La violencia no aparece de repente.
Se interioriza poco a poco: en lo que se ve, en lo que se permite y en lo que no se cuestiona.

Por eso, la prevención empieza mucho antes de que exista el problema.

Educar en igualdad, en respeto y en relaciones sanas no es solo importante… es imprescindible.

Porque la violencia que se aprende, también se puede desaprender.💜

Abre los ojos. 👁️

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23/05/2026

Según la Organización de Naciones Unidas - Mujeres, ningún país del mundo ha logrado todavía la plena igualdad jurídica entre mujeres y hombres.

Según los datos presentados, aunque se han producido avances en leyes y políticas de igualdad, las mujeres y niñas siguen enfrentándose a limitaciones legales en múltiples ámbitos, como el empleo, la protección frente a la violencia, la familia o la autonomía económica.

El informe señala que, en muchos casos, las leyes no garantizan los mismos derechos, o bien existen normas que, aunque parezcan neutras, generan desigualdades en la práctica.

Además, se destaca que la aplicación de las leyes es desigual, lo que provoca que, incluso donde existen avances legales, estos no siempre se traduzcan en igualdad real.

El mensaje principal es claro: 👉 la igualdad jurídica sigue siendo un objetivo pendiente a nivel global, y es necesario reforzar tanto las leyes como su aplicación para garantizar los derechos de mujeres y niñas.

¿Has visto o vivido situaciones de desigualdad de este tipo?

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19/05/2026

No toda la violencia se ejerce directamente.

La violencia vicaria ocurre cuando se hace daño a los hijos o hijas para causar sufrimiento a la madre/padre ⚠️.

Es una de las formas más extremas de violencia de género.
Y, aunque no siempre se nombra, existe.

Hablar de ello es necesario para poder detectarlo y prevenirlo.

Abre los ojos. 👁️
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16/05/2026

En el año 1900, Charlotte Cooper se convirtió en la primera mujer ganadora de una medalla olímpica, consiguiendo la victoria en la final femenina de tenis de los Juegos Olímpicos de París.

En una época en la que la participación femenina era muy limitada, su logro supuso un gran avance.

Además, destacó por su talento y constancia, ganando en cuatro ocasiones en Wimbledon y demostrando que las mujeres podían competir al más alto nivel.

Pero su quinta victoria en Wimbledon en 1908 hizo que batiese un nuevo récord: Se convirtió en la persona más veterana en ganar el torneo con 32 años y 282 días, récord que aún hoy sigue vigente.

Su historia no solo es deportiva, sino también social: 👉 abrió camino a la participación de las mujeres en el deporte en igualdad de condiciones.

Charlotte Cooper es un ejemplo de cómo el esfuerzo y la determinación contribuyen a romper barreras y generar cambios.

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La efectividad de los derechos y el pleno ejercicio de los mismos no es posible si sus titulares desconocen su existencia o de qué forma ejercitarlos.

12/05/2026

Una de cada tres adolescentes con pareja ha sufrido algún tipo de violencia digital.

Este tipo de violencia incluye conductas como el control del móvil, la exigencia de contraseñas, la revisión de conversaciones o la presión para responder de forma inmediata.

Muchas de estas situaciones se normalizan como muestras de interés o preocupación, cuando en realidad son formas de control que afectan a la libertad y al bienestar emocional.

El problema es especialmente preocupante porque aparece a edades tempranas y se integra en la forma de relacionarse.

👉 La violencia no siempre es visible.
👉 También se ejerce a través de las pantallas.

Abre los ojos. 👁️
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08/05/2026

Cuando hay que cuidar… ¿quién da el paso atrás?

¿Quién reduce su jornada? ¿Quién pide la excedencia?
¿Quién renuncia a oportunidades laborales?
¿Quién adapta su carrera a las necesidades familiares?

En la mayoría de los casos, siguen siendo las mujeres.

La reducción de jornada, las excedencias o los contratos a tiempo parcial no son decisiones aisladas:
responden a una distribución desigual de los cuidados.

Esto tiene consecuencias directas: menores ingresos, menor cotización y un mayor impacto en el desarrollo profesional ⚖️.

Conciliar no debería significar renunciar.

La corresponsabilidad no es una opción, es una necesidad para avanzar hacia la igualdad real 🤝

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La efectividad de los derechos y el pleno ejercicio de los mismos no es posible si sus titulares desconocen su existencia o de qué forma ejercitarlos.

03/05/2026

Hoy celebramos a todas las madres 💐.

A las que cuidan, acompañan, organizan, sostienen y están… incluso cuando nadie lo ve.

Porque ser madre no es solo estar, es pensar en todo:
horarios, citas, tareas, necesidades… todo el tiempo.

Ese esfuerzo invisible también cuenta.

Celebrar este día también es reconocer que la carga no debería recaer solo en ellas.🤝

Cuidar es una responsabilidad compartida.

Feliz Día de la Madre.

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30/04/2026

La violencia la mayoría de las veces no se cuenta. Pero muchas veces se nota 👁️.

Cambios bruscos de actitud, aislamiento progresivo, miedo constante al móvil, cancelaciones de planes o justificaciones repetidas pueden ser señales de alerta ⚠️.

Quien está sufriendo dentro de la relación puede no verlo con claridad.
Por eso el entorno es clave.

Escuchar sin juzgar, acompañar sin presionar y ofrecer apoyo puede marcar la diferencia 🤝.

No mirar hacia otro lado también es prevención.

La responsabilidad no es solo individual.
Es colectiva.

Si lo ves, no lo ignores.
Abre los ojos.

Centro de Información a la Mujer. Mairena del Alcor. 💜