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12/08/2024

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Vale la pena

El Dr. Manuel Sans Segarra conversa durante más de una hora con el venerable Lama Thubten Wangchen, acerca del Budismo y de cómo la Ciencia lo explica.Thubte...

27/11/2022

Lidera tu vida, nos tenemos que preparar para cuando esto pase, y empezar a resurgir. Mario Alonso Puig.Hoy más que nunca .Mentes Expe...

27/11/2022

Hoy sabemos que las personas que tienden a guardarse las emociones, enferman. La psiquiatra Marián Rojas-Estapé defiende que saber gestionar bien las emocion...

25/04/2020

Mis reflexiones
Quisiera transmitirles unas actitudes o comportamientos que podemos realizar diariamente y que si bien actúa favorablemente en nosotros, también se refleja en las personas con las que nos relacionamos. Los objetivos de estas pautas son conseguir un equilibrio emocional por el cual nos ayude a fortalecer nuestro sistema inmunológico. El primer ejercicio que podemos realizar es: al levantarnos en los primeros momentos que tomemos conciencia de como afrontaremos las situaciones que nos depare el día, es predisponernos positivamente a afrontar dichas situaciones, recordemos que cuanto mayor sea nuestro agobio o estrés, más alto es el riesgo de no tomar las mejores decisiones. La alimentación también es una parte importante a tener en cuenta, sobre todo en tiempos de confinamientos, la ansiedad provoca en la mayoría de veces ganas de comer sobre todo entre horas, el mantener un rigor de comidas, comer despacio, comer frutas y verduras, ayudará a que nuestro organismo haga mejor las digestiones con menor esfuerzo. Por último después de terminar con las situaciones que nos tocó afrontar durante el día, hay que dar prioridad a nosotros, leer, escuchar música o cualquier otra cosa que nos guste, nos ayudará a desconectar y relajarnos, de esta forma conseguiremos descansar nuestro organismo mejor.
Salud para todos
Pedro
[email protected]

Les meves reflexions
Voldria transmetre unes actituts o comportaments que podem realitzar diàriament i que si bé actua favorablement en nosaltres, també es reflecteix en les persones amb les que ens relacionem. Els objectius d'aquestes pautes són: aconseguir un equilibri emocional pel qual ens ajudi a enfortir el nostre sistema immunològic. El primer exercici que podem fer és: a l'aixecar-nos en els primers moments que prenguem consciència de com afrontarem les situacions que ens ofereixi el dia, és predisposarse positivament per afrontar aquestes situacions, recordem que com més gran sigui le nostre angoixa o estrès, més alt és el risc de no prendrem les millors decisions. L'alimentació també és una part important a tenir en compte, sobretot en temps de confinaments, l'ansietat provoca en la majoria de vegades tingem ganes de menjar, sobretot entre hores, el mantenir un rigor de menjars, menjar a poc a poc, menjar fruites i verdures, ajudarà a que el nostre organisme faci millor les digestions amb menor esforç. Per últim després d'acabar amb les situacions que ens ha tocat afrontar durant el dia, cal donar prioritat a nosaltres, llegir, escoltar música o qualsevol altra cosa que ens agradi, ens ajudarà a desconnectar i relaxar-nos, d'aquesta manera aconseguirem descansar el nostre organisme millor.
Salut per a tots
Pedro
[email protected]

18/04/2020

Mis reflexiones
Quería hacer unos comentarios sobre la situación que desde el estado de alarma nos obliga a obrar de una forma, que a mi particularmente me entristece, más allá de las situaciones que nos puede afectar a la salud o con mayor gravedad en algunos casos la muerte. Mi reflexión de hoy está enfocada en algunos comportamientos que por motivo de mantener las distancias de contagio exigidos no podemos mantener entre las personas. En primer lugar el no poder estrechar la mano, abrazar o incluso besar a familiares, amigos, conocidos o simplemente a modo de relacionarse, y además la no posibilidad de poder compartir momentos tan entrañables que como cenas, meriendas o algún tipo de reuniones con la agradable sensación de alegría y gozo que se produce en nuestro interior, yo particularmente lo echo mucho en falta, debido a estas limitaciones creo más que nunca que las expresiones como el trato y los comportamientos de respeto hacia los demás nos tiene que compensar de alguna manera la falta de estos contactos.
Salud para todos
Pedro
[email protected]

Les meves reflexions
Volia fer uns comentaris sobre la situació que des de l'estat d'alarma ens obliga a actuar d'una forma, que a mi particularment em entristeix, més enllà de les situacions que ens pot afectar la salut o amb major gravetat en alguns casos la mort. La meva reflexió d'avui està enfocada en alguns comportaments que per motiu de mantenir les distàncies de contagi exigits no podem mantenir entre les persones. En primer lloc el fet de no poder estrènyer la mà, abraçar o fins i tot besar a familiars, amics, coneguts o simplement a manera de relasionarse, ia més la no possibilitat de poder compartir moments tan entranyables que com sopars, berenars o algun tipus de reunions amb la agradable sensació d'alegria i goig que es produeix en el nostre interior, jo particularment ho trobo molt a faltar, a causa d'aquestes limitacions crec més que mai que les expressions com el tracte i els comportaments de respecte cap als altres ens ha de compensar d'alguna manera la manca d'aquests contactes.
Salut per a tots
Pere
[email protected]

08/04/2020

Mis reflexiones
Quisiera compartir unas pautas que debido al confinamiento pueden servirnos de ayuda, para hacer mas llevadero está situación, lo primero es encontrar tranquilidad interior, debido que hasta ahora viviamos en un continuo ajetreo y no disponiamos de tiempo para uno mismo, dejando de lado la realidad de ahora, hagamos un ejercicio y revivamos mentalmente esperiencias positivas del pasado, sin que ello nos lleve a un agobio ni a una nostalgia que nos entristezca, todo lo contrario nos tiene que proporcionar alegria, por otra parte crearnos proyectos e ilusiones para el futuro nos tienen que servir para estimularnos y motivarnos, y aun que lo pasemos mal en estos momentos nos levantaremos y seguramente despues de esta pandemia nada volvera a ser igual, el futuro al que nos enfrentemos tendremos que poner mucho de cada uno de nosotros, se acabaron las situaciones comodas de esperar que otro dé el primer paso, hay que volver a la parte mas humana que llevamos dentro y apoyarnos en nuestro entorno, familia, amigos, vecinos, compañeros de trabajo y en general con toda las personas de de una u otra manera tengamos relaciones.
[email protected]

SALUD PARA TODOS
Pedro

04/04/2020

Mis reflexiones,
Esta mañana nada más despertarme queria escribir sobre unas pautas para potenciar nuestro sistema inmunologico, basandose en comportamientos individuales enfocados con nuestro interior, por casualidad o no me he cruzado con un video del Doctor Mario Alonso Puig, del cual soy seguidor de sus articulos desde hace algun tiempo, puesto que comparto totalmente todos los comentarios que el publica. Os adjunto el link de estos comentarios.
Salut para todos.

https://www.youtube.com/watch?v=wtoDMP1ZN6k

Les meves reflexions,
Aquest matí res més despertar-me volia escriure sobre unes pautes per potenciar el nostre sistema immunològic, basant-se en comportaments individuals enfocats amb el nostre interior, per casualitat o no m'he creuat amb un vídeo de l'Doctor Mario Alonso Puig, de el qual sóc seguidor de les seves articles des de fa algun temps, ja que comparteixo totalment tots els comentaris que el publica. Us adjunto el link d'aquests comentaris.
Salut per a tothom.

Lidera tu vida, nos tenemos que preparar para cuando esto pase, y empezar a resurgir. Mario Alonso Puig. Hoy más que nunca . Mentes Ex...

01/04/2020

Mis reflexiones

Parece mentira que para sosegarse, bajar el ritmo y el darnos cuenta de que las pequeñas cosas que apenas valoramos, pueden ser tan importantes como las más grandes. Por desgracia tienen que suceder circunstancias tan impactantes como la que vivimos en estos momentos, lo único creo yo que podemos sacar en positivo de esta situación es que recuperemos valores, la relación con la familia, amigos, vecinos o en nuestro entorno diario.
Aprender a ser feliz depende de cómo enfoquemos las situaciones que nos toquen vivir.
[email protected]
Salud para tos
Pedro

Les meves reflexions

Sembla mentida que per assossegar-se, baixar el ritme i el adonar-nos que les petites coses que amb prou feines valorem poden ser tan importants com les mes grans. Malauradament han de succeir circumstàncies tan impactants com la que vivim a hores d'ara, l'única cosa crec jo que podem treure en positiu d'aquesta situació és que recuperem valors, la relació amb la família, amics, veïns o en el nostre entorn diari.
Aprendre a ser feliç depèn de com enfoquem les situacions que ens toquin viure.
[email protected]
Salut per tots

31/03/2020

Quiero compartir este video porque en estos momentos dificiles nos puede orientar. El título lo dice todo.

Vull compartir aquest vídeo perquè en aquests moments dificils ens pot orientar. El títol ho diu tot.

Por fin cumplí el sueño de entrevistar al doctor Mario Alonso Puig, una de las personas que más admiración y respeto me merecen. Un hombre que considero mi m...

22/03/2020

Good afternoon everyone, I would like to share some reflections that concern me and taking advantage of this medium I feel driven that from my modest opinion we can all counteract the situation that affects us:
First of all, I think it is a good time so that in these hours that we have to stay in our homes, in addition to sharing many moments with the family, we can also expand knowledge, read, practice different computer varieties or a topic that I particularly like. It is passionate, which is everything related to human evolution, since the internet offers us a lot of information about it.
Another topic that I would like to mention is that in these delicate moments that we are going through, perhaps we would have to make a deep reflection on the behavior that today's society has towards each other, with the technological evolutions that the market offers us every day. we forget about human relationships.
I would like to mention different ways that people have to strengthen our immune system, due to security measures we cannot hug or in some cases kiss, what we can do is not stop smiling, because the safety distance is not an impediment, offering to people in need strengthens our interior. There are many more situations that can help us.
We have to awaken the goodness that we have inside us
To people who think as I pray, share me.
Thank you
Pedro
[email protected]

21/03/2020

Mis reflexiones
Buenas tardes a todos, quisiera compartir algunas reflexiones que me inquietan y aprovechando este medio me siento impulsado que desde mi modesta opinión podemos entre todos contrarrestar la situación que nos afecta:
En primer lugar, creo que es un buen momento para que en estas horas que tenemos que permanecer en nuestros domicilios además de compartir muchos momentos con la familia, también podemos ampliar conocimientos, leer, practicar diferentes variedades informáticas o un tema que a mi particularmente me apasiona, que es todo lo relacionado con la evolución humana, puesto que internet nos ofrece mucha información al respecto.
Otro tema que quisiera mencionar es que en estos momentos tan delicados que atravesamos, tal vez tendríamos que hacer una profunda reflexión sobre el comportamiento que la sociedad de hoy en día tenemos unos con los otros, con las evoluciones tecnológicas que cada día nos ofrece el mercado nos olvidamos de las relaciones humanas.
Quisiera mencionar diferentes maneras que las personas poseemos para reforzar nuestro sistema inmunológico, debido a las medidas de seguridad no podemos abrazarnos o en algunos casos besarnos, lo que si podemos hacer es no dejar de sonreír, porque la distancia de seguridad no es un impedimento, el ofrecimiento a las personas necesitadas nos fortalece nuestro interior. Hay muchas más situaciones que nos pueden ayudar.
Tenemos que despertar la bondad que tenemos en nuestro interior
A las personas que piensen como yo, ruego me compartan.
Para mas información en: [email protected]
Salud para todos
Pedro