Lactar y Crecer

08/09/2026

🎒 La mochila al cole, sin dolor de espalda🎒

La mochila forma parte del día a día de nuestros peques, pero llevarla de forma incorrecta o con demasiado peso puede favorecer molestias y problemas posturales.

Pequeños hábitos pueden marcar una gran diferencia:

✨ Elige una mochila adecuada, con respaldo acolchado y tirantes anchos y ajustables.

⚖️ El peso no debería superar el 10-15% del peso corporal del niño o niña.

🎒 Utiliza siempre los dos hombros y ajusta bien las correas.

📚 Coloca los objetos más pesados cerca de la espalda y reparte bien el contenido.

👟 Fomenta también el ejercicio, una buena postura y hábitos saludables.

💚 Su columna está en desarrollo. Cuidarla hoy es invertir en su bienestar mañana.

Guarda este post para tener estos consejos a mano y compártelo con otras familias a las que pueda ayudar. 🫶

postura

12/08/2026

☀️ CÓMO VER HOY EL ECLIPSE SOLAR CON NIÑOS DE FORMA SEGURA 👧🧒

Disfrutar de un eclipse en familia es una experiencia increíble, pero nunca debemos mirar directamente al Sol sin protección adecuada. La exposición puede provocar lesiones oculares graves y permanentes.

🔭 5 CLAVES PARA VERLO CON SEGURIDAD

1️⃣ Gafas homologadas SIEMPRE
Utiliza gafas específicas para observación solar.
2️⃣ Nunca mires al Sol a simple vista
Ni siquiera durante el eclipse. Las gafas de sol normales NO protegen.
3️⃣ Utiliza métodos indirectos
También puedes observar el eclipse mediante una proyección estenopeica o en una pantalla.
4️⃣ Respeta los horarios y recomendaciones locales
Sigue las indicaciones oficiales para tu ubicación.
5️⃣ Acompaña siempre a los niños
Explícales por qué deben proteger sus ojos y supervisa su uso de las gafas.

🕶️ ¿QUÉ GAFAS SON SEGURAS?
Busca gafas/filtros específicamente diseñados para observar directamente el Sol y que indiquen la norma internacional ISO 12312-2:2015.
✅ La norma debe aparecer claramente en el producto.
✅ El fabricante debe estar identificado.
✅ Las lentes deben estar íntegras, sin arañazos, agujeros ni daños.

👧 Para niños, elige un modelo adecuado a su tamaño y que ajuste correctamente.

❌ NO SON SEGURAS:
• Gafas de sol convencionales
• Cristales ahumados
• Radiografías
• CDs o DVDs
• Filtros caseros

🚫 GAFAS RETIRADAS: NO LAS UTILICES PARA MIRAR AL SOL
Según la información de la imagen, estas gafas han sido retiradas y no deben utilizarse para la observación solar:
❌ LIONSTAR — modelo LSP1
❌ ECP EYE CARE PROFESSIONAL
❌ PELISPAN
❌ ORRO — modelo 037-R, lote 2603-01
❌ OPTICALIA — referencia GP0247
❌ HOMANAJE — modelo QW-50Z1

👀 CON NIÑOS, SUPERVISIÓN CONSTANTE
🔹 Un adulto debe supervisarlos en todo momento.
🔹 Comprueba que las gafas están bien colocadas y cubren correctamente los ojos.
🔹 Primero se colocan las gafas y después se mira al Sol.
🔹 Mientras se observa, las gafas deben permanecer bien ajustadas.
🔹 Primero se deja de mirar al Sol y después se quitan las gafas.
🔹 Revisa las gafas antes de usarlas y no utilices ninguna que esté dañada.

✨ Disfrutad juntos de este momento único, ¡pero siempre con la visión protegida!

03/08/2026

🌡️ Recomendaciones en ola de calor para bebés y niños pequeños.

Los bebés y los niños pequeños son especialmente vulnerables a las altas temperaturas, ya que su cuerpo tiene más dificultades para regular el calor.

Durante los días de mucho calor es fundamental tomar medidas para prevenir la deshidratación y los golpes de calor.

💧 Mantén una buena hidratación. Ofrece líquidos con frecuencia, aunque no los pidan. En los bebés que reciben lactancia materna, se recomienda amamantar a libre demanda para asegurar una hidratación adecuada.

☀️ Evita la exposición directa al sol. Procura no salir durante las horas de mayor intensidad solar, especialmente entre las 11:00 y las 16:00 horas.
Si es necesario salir, busca siempre espacios con sombra.

🌿 Prioriza ambientes frescos. Mantén la casa ventilada, utiliza ventiladores o aire acondicionado cuando sea posible y evita espacios cerrados y calurosos.

👕 Elige ropa ligera. Viste a los niños con prendas de algodón, holgadas y de colores claros, que favorezcan la transpiración y ayuden a mantener una temperatura corporal adecuada.

🚶 Realiza paseos en horarios más frescos. Las primeras horas de la mañana o el final de la tarde son los momentos más seguros para salir al exterior.

💦 Ayúdalos a refrescarse. Los baños tibios, los paños húmedos y los juegos con agua pueden ser excelentes aliados para disminuir la sensación de calor.

🚗 Nunca los dejes dentro de un vehículo. Aunque sea por pocos minutos, la temperatura dentro de un automóvil puede aumentar rápidamente y poner en riesgo su vida.

⚠️ Presta atención a las señales de alerta. Fiebre, piel caliente y seca, irritabilidad, somnolencia excesiva, dolor de cabeza, náuseas o cansancio pueden indicar un golpe de calor y requieren valoración médica.

❤️ Cuidar a los más pequeños durante una ola de calor es una medida esencial para proteger su salud y bienestar. Ante cualquier signo de alarma o emergencia, busca atención médica de inmediato.

02/08/2026

Hoy celebramos el Día Mundial de la Asesora de Lactancia 🤍

Detrás de cada asesoría hay escucha, empatía, conocimiento y un profundo compromiso con el bienestar de las madres, los bebés y sus familias.

Acompañar la lactancia no es solo resolver dudas; es brindar confianza, apoyo y contención en una de las etapas más importantes de la maternidad.

Cada familia merece sentirse respetada, informada y acompañada en sus decisiones.

Gracias a todas las asesoras de lactancia que, con dedicación y vocación, hacen posible que más madres vivan su experiencia de lactancia con seguridad y tranquilidad.

01/08/2026

🌍 Semana Mundial de la Lactancia Materna 2026

📅 Del 1 al 7 de agosto

“Lactancia materna: un inicio sostenible en cualquier circunstancia. Fortalezcamos las acciones que funcionan.”

La Semana Mundial de la Lactancia Materna 2026 promueve el seguimiento y la evaluación de las acciones que han demostrado ser efectivas para proteger, promover y apoyar la lactancia materna. Su objetivo es fortalecer estrategias que contribuyan a mejorar la nutrición infantil, la seguridad alimentaria y el bienestar de las familias.

Esta campaña hace un llamado a gobiernos, profesionales de la salud, centros de trabajo, organizaciones, comunidades, madres, padres y cuidadores para trabajar de forma conjunta, compartir experiencias exitosas e impulsar políticas que favorezcan una lactancia materna segura y accesible para todas las familias.

💙 ¿Cómo podemos contribuir?

* Informar: Difundir los beneficios de la lactancia materna y la importancia de dar seguimiento a los avances.

* Consolidar: Fortalecer políticas, programas y redes de apoyo que faciliten la lactancia.

* Involucrar: Promover la participación de familias, comunidades e instituciones en la protección y apoyo a las madres lactantes.

* Impulsar: Implementar acciones basadas en la evidencia para mejorar la protección, promoción y apoyo a la lactancia materna.

🤱 La lactancia materna es una inversión en la salud, el desarrollo y el futuro de niñas, niños y familias. Juntos podemos crear entornos que la protejan y la hagan posible en cualquier circunstancia.

01/08/2026

https://worldbreastfeedingweek.org/2026/wp-content/uploads/2026/04/wbw2026-Spanish-poster.pdf?fbclid=PAdGRleATbQgRwZG9mAmV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDzEyNDAyNDU3NDI4NzQxNAABp7vyrYyU6XkpEqmNyK-PQddAWLub7VBvCVbOqulKOgekAUKGKO8O0LkfaO9O_aem_Mm6mEwMk6kOyoS8rgYrh3Q

01/08/2026

https://www.paho.org/es/eventos/lactancia-materna-para-comienzo-sostenible-vida-fortalecer-lo-que-funciona

REGÍSTRESE AQUÍ

20/07/2026

Lactancia en verano ☀️🤱

Pequeños cuidados, grandes beneficios:

💧 Hidrátate tú, hidrata a tu bebé
Bebe agua con frecuencia.
Una buena hidratación ayuda a mantener la producción de leche.

🧴 Protege tu piel y la de tu bebé
Usa ropa ligera, sombrero y protector solar adecuado.
Si es posible, amamanta en lugares con sombra para estar más cómodos.

🍉 Alimentación fresca y nutritiva
Incluye frutas, verduras y alimentos ligeros que te aporten energía y favorezcan una buena producción de leche.

🤱 Amamanta a demanda
Con el calor es normal que el bebé quiera mamar con más frecuencia.

Ofrece el pecho siempre que lo pida y observa sus señales de hambre y saciedad.

🌴 Busca sombra y comodidad
Dar el pecho en un lugar fresco y cómodo ayuda a que tanto tú como tu bebé disfrutéis más de la toma.

💦 ¿Y el agua?
Se recomienda ofrecer agua a partir de los 6 meses, cuando ya ha comenzado la alimentación complementaria.

Ofrécela en pequeñas cantidades, preferiblemente en vaso o taza.

Hasta los 12 meses, el alimento principal del bebé sigue siendo la leche materna (o leche de fórmula, si corresponde).

☀️ Disfruta del verano y de cada momento de lactancia.

01/07/2026

👶 USO DEL CHUPETE: TODO LO QUE DEBES SABER 💙

El chupete puede ser un gran aliado para calmar y reconfortar a tu bebé, siempre que se utilice de forma adecuada y respetando las recomendaciones según su edad.

✨ ¿Cuándo puede ser útil?
✔️ Para calmar y reconfortar al bebé.
✔️ Para facilitar el sueño y ayudar a conciliarlo.
✔️ En momentos de ansiedad o situaciones nuevas (viajes, visitas al médico, etc.).
✔️ Puede contribuir a reducir el riesgo del Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL) durante el sueño.

🤱 Si das lactancia materna...
Es importante esperar a que la lactancia esté bien instaurada antes de ofrecer el chupete, generalmente a partir de las 3-4 semanas de vida, para evitar posibles interferencias con el establecimiento de la lactancia.

🍼 ¿Cómo elegir un buen chupete?
✅ Fabricado con materiales seguros y libres de BPA.
✅ Tetina adaptada a la edad y necesidades del bebé.
✅ Escudo con orificios de ventilación y cuello fino para reducir la presión sobre la boca.

👶 Tipos de tetina
Existen diferentes opciones (fisiológicas, anatómicas y redondas), tanto en látex como en silicona. La elección dependerá de las preferencias del bebé y de las recomendaciones según su edad.

📏 ¿Qué talla utilizar?
Para bebés de 0 a 6 meses, elige siempre un chupete específico para esa etapa, con cuello fino y tamaño adecuado.

⚠️ Recomendaciones de uso

🩵 No sujetes el chupete con cintas o cordones alrededor del cuello del bebé, ya que existe riesgo de estrangulamiento.

🩵 Mantén el chupete siempre limpio. Esterilízalo antes del primer uso y de forma periódica.

🩵 Sustitúyelo si presenta signos de desgaste o, como orientación, cada 1-2 meses.

🩵 Cuando llegue el momento, retíralo de forma progresiva, preferiblemente entre los 12 y 18 meses.

💙 Recuerda: el chupete es una herramienta que puede aportar calma y bienestar cuando se utiliza de forma correcta, pero no debe sustituir el contacto, el consuelo y la atención que necesita tu bebé.

👉 ¿Tu peque utiliza chupete? ¿Cómo ha sido vuestra experiencia? ¡Te leemos en comentarios!

25/06/2026

✨ 3 formas seguras de descongelar la leche materna ✨

Si tienes leche materna congelada, es importante descongelarla correctamente para conservar sus propiedades y garantizar la seguridad de tu bebé. 💛

✅ Opción 1: En la nevera

Pasa la leche del congelador a la nevera (4 °C o menos) y deja que se descongele lentamente.
⏰ Tiempo aproximado: 12 horas.
⭐ Es el método recomendado por expertos.

✅ Opción 2: En agua tibia

Coloca la bolsa o recipiente en un recipiente con agua tibia.
⏰ Tiempo aproximado: 15–20 minutos.
⚠️ El agua debe estar tibia, nunca caliente.

✅ Opción 3: Bajo el grifo

Pon la bolsa bien cerrada bajo un chorro de agua fría o tibia hasta que se descongele.
⏰ Tiempo aproximado: 10–15 minutos.
💡 Recomendaciones importantes
• Una vez descongelada, la leche puede conservarse en la nevera hasta 24 horas.

• No vuelvas a congelarla.

• Evita descongelarla a temperatura ambiente.

• No uses microondas ni agua muy caliente, ya que pueden afectar sus nutrientes y anticuerpos.

• Si la grasa se separa, mezcla suavemente antes de ofrecerla.

🚨 Si el bebé no termina el biberón, la leche sobrante debe desecharse dentro de la siguiente hora.

💖 La leche materna es el mejor alimento para tu bebé.

Guarda esta publicación para consultarla cuando la necesites.