02/06/2026
☀️ 𝐉𝐎𝐑𝐍𝐀𝐃𝐀 𝐃𝐄 𝐂𝐀𝐋𝐎𝐑 ☀️
⏰ Temperaturas a las 13:00 horas en el municpio de Totana, según informa Protección Civil de Totana
🌡️ 38.7 ºC Totana, Protección Civil (viento del oeste/suroeste)
🌡️ 32.0 ºC El Paretón (viento del sur/sureste)
🌡️ 28.7 ºC Collado Bermejo (viento del oeste)
⚠️ 𝗥𝗘𝗖𝗨𝗘𝗥𝗗𝗔 𝗘𝗦𝗧𝗔𝗦 Ú𝗧𝗜𝗟𝗘𝗦 𝗥𝗘𝗖𝗢𝗠𝗘𝗡𝗗𝗔𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗗Í𝗔𝗦 𝗖𝗢𝗠𝗢 𝗛𝗢𝗬:
1️⃣ Bebe agua frecuentemente: No esperes a tener sed para tomar líquidos. Evita el alcohol y las bebidas muy azucaradas o con cafeína, ya que favorecen la deshidratación. 🍶🚰
2️⃣ Evita las horas centrales del sol: Limita tu exposición al aire libre entre las 11:00 a.m. y las 4:00 p.m., cuando los rayos ultravioleta y las temperaturas son más agresivos. 🙆🏻🏠
3️⃣ Usa ropa adecuada: Viste prendas ligeras, holgadas y de colores claros. Elige materiales transpirables como el algodón o el lino. 👕🩳
4️⃣ Modera el ejercicio físico intenso: Si vas a entrenar, hazlo a primera hora de la mañana o al atardecer. 🤸🏻♂️🚴🏻♂️
5️⃣ Protege tu cabeza y ojos: Utiliza siempre gorras o sombreros, lentes de sol con filtro UV y sombrilla cuando estés en la calle. 🧢🕶️
6️⃣ Mantén tu casa fresca: Baja las persianas y cierra cortinas y ventanas durante el día. Ventila tu hogar por la mañana temprano o por la noche. ❄️🪴
7️⃣ Consume comidas ligeras: Opta por ensaladas, frutas (como sandía o melón) y verduras que aportan agua y ayudan a reponer las sales perdidas por el sudor. 🥗🍉
8️⃣ Refréscate el cuerpo: Toma duchas de agua tibia o moja áreas clave como la nuca, las muñecas y los tobillos para ayudar a regular tu temperatura corporal. 💧🚿
9️⃣ Nunca dejes a nadie en un turismo cerrado: El interior de un vehículo puede alcanzar temperaturas letales en pocos minutos. Esto aplica estrictamente para niños, personas mayores y mascotas. 🐩🤰🏻
🔟 Aplica protector solar: Usa un filtro solar con factor de protección (FPS) de al menos 30, aplicándolo 30 minutos antes de salir y reaplicándolo cada dos horas. 😨☀️
