CDO Fitness

20/08/2025

🏠💪 ¡Tu hotel también puede ser un gimnasio!
En el nuevo artículo de nuestro blog te mostramos cómo convertir objetos cotidianos como una mochila, botella o toalla en herramientas de entrenamiento
funcional, para que puedas realizar una rutina sencilla pero eficaz estés donde estés.
Porque en CDO Fitness creemos que el movimiento no tiene límites.
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✅ Rutina de 15 minutos
✅ Ejercicios con objetos que ya tienes
✅ Ideal para cualquier nivel
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📦 🪑 🧴 🎒 🧼
¿Preparad@ para transformar tu lugar de vacaciones en tu nuevo espacio fitness?

👉 Lee el artículo completo en la web aquí:

📲 Síguenos en .fitness para más ideas, retos y consejos.

cdo - En CDO Fitness creemos que el movimiento no tiene límites, y por eso te traemos ideas para entrenar con objetos que puedas tener a mano aunque estés de vacaciones, desde el hotel, el apartamento o el camping.

18/08/2025

Este verano estamos potenciando la actividad deportiva en nuestros Campus infantiles, acercando a los niños a diferentes deportes. Una primera toma de contacto de la que pueden nacer, por qué no, la pasión y las ganas de practicarlo de forma más habitual.

Es el caso del rugby 🏉. Gracias a la colaboración del los peques conocieron técnicas de juegos, normas y valores de este gran deporte. Pero por encima de todo, ¡se lo pasaron en grande! 😃

13/08/2025

¡No dejes que una lesión te arruine el verano! 🩹☀️

Con el buen tiempo, salimos más, corremos más y probamos nuevas actividades. ¡Genial! Pero el verano también trae consigo algunas lesiones típicas que podemos evitar fácilmente.

¿Sabías que tu calzado, la superficie donde entrenas y hasta el calor pueden ser factores de riesgo? En nuestro último post del blog de cdo-fitness.com, te damos las claves para protegerte:

👟 Cómo elegir las zapatillas correctas para cada actividad.

🌄 Los riesgos de entrenar en asfalto, arena o césped.

🚰 ¡Y los trucos esenciales para manejar el calor y evitar la deshidratación!

Entrena seguro, disfruta más. ¡Haz clic y prepárate para un verano activo y sin sustos!

cdo - El verano es la época perfecta para disfrutar del aire libre, practicar deporte y mantenernos activos. Sin embargo, con el cambio de rutinas, el calor y las ganas de exprimir cada minuto, también aumentan las probabilidades de sufrir esas lesiones "típicas del verano".

04/08/2025

¿Vacaciones = adiós al ejercicio? ¡No con nuestros mini retos! ❤️‍🔥​🛡️
Sabemos que en verano cuesta mantener la rutina, ¡pero desconectar no significa desconectarse de tu bienestar!

Hemos creado unos mini retos fitness de 7 días perfectos para tus vacaciones.
Son cortos, los puedes hacer donde quieras (¡sin equipo!) y te ayudarán a:
• Mantenerte activo sin pasar horas en el gym.
• Sentirte con más energía para disfrutar cada día.
• Volver a la rutina sin perder la forma.

Elige tu reto (cardio, core o full body) y comprueba lo fácil que es cuidarte este verano. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! 👉

cdo - Ya está aquí agosto, el mes más popular para irnos de vacaciones. Es la época perfecta para desconectar, viajar y disfrutar, pero a menudo, nuestra rutina de ejercicio es la primera en sufrir.

30/07/2025

🎾 ¡Pasión por el pádel en CDO Covaresa!
Nuestros alumnos de julio cerraron la temporada por todo lo alto con una jornada llena de energía, buenos puntos y, sobre todo, ¡disfrutando mucho en la pista! 💥👏

Gracias por formar parte de esta comunidad que no para de crecer.
Ahora… ¡A recargar pilas! Nos vemos en septiembre con más pádel, más retos y muchas ganas de seguir mejorando juntos. 💪🔥

28/07/2025

¡Entrenar en pareja es la chispa que necesitas este verano! 🔥

¿Te cuesta encontrar la motivación para ir al gimnasio? ¿O buscas una forma divertida de compartir tiempo y salud con alguien especial? ¡Tenemos la solución perfecta!

El entrenamiento en pareja no solo duplica la diversión, sino que te aporta esa dosis extra de compromiso y apoyo para alcanzar vuestros objetivos juntos. En el nuevo artículo del blog de la web CDO te contamos:
• Por qué la competencia sana os impulsa a más.
• Cómo descubrir nuevos ejercicios y romper la rutina.
• ¡Y cómo encontrar al compañero de entreno perfecto (o motivar al que ya tienes)!

¡Este verano, haz del gimnasio vuestra cita favorita! Dale un giro a vuestra rutina y siente la diferencia.

cdo - Entrenar en pareja no solo duplica la diversión, sino que también puede ser la chispa que necesitas para mantener la motivación a tope.

22/07/2025

¿Tu rendimiento veraniego está "😴" por los suelos?

¡Normal! El verano, con sus días largos y altas temperaturas, a menudo nos roba horas de sueño de calidad. Pero, ¿sabías que dormir bien es clave para tu rendimiento físico y mental?

En nuestro nuevo post del blog de CDO Fitness, te contamos por qué el calor y los cambios de rutina afectan tu descanso y cómo esto impacta directamente en tu:

💪 Fuerza y resistencia
⏱️ Recuperación muscular
🧠 Concentración y motivación

¡No dejes que la falta de sueño frene tus metas este verano! Descubre consejos prácticos para dormir mejor y optimizar tu rendimiento.

Haz clic aquí y recupera tu energía:

cdo - Las altas temperaturas, los cambios de rutina y la exposición prolongada a la luz solar pueden afectar la calidad del descanso. Pero dormir bien no es solo un placer; es una pieza clave para rendir mejor física y mentalmente.

22/07/2025

¡Emoción, deporte y diversión en la arena! 🏆🏐

¡Felicidades a Ariadna Mato, Roberto Villanueva y Antonio Rodríguez, el equipo "Papayas", campeón del V Torneo CDO de Voley Playa! 🥳

Este pasado sábado, las instalaciones de CDO Covaresa vibraron con 12 horas de pura emoción, en la competición organizada por VCV Voleibol. La final fue de infarto, decidiéndose en un épico tercer set contra el gran equipo "Azúcar Moreno". ¡Un aplauso también para "El Truchón y las Truchitas" por conseguir el tercer puesto! 🥉

¡Récord de inscripciones en esta edición de 2025! Desde la mañana, la fase previa calentó motores, dejando las eliminatorias para una tarde llena de partidazos. Además, hubo sorteo de regalos que añadió aún más emoción al día. 🎁

¡Gracias a todos los participantes por hacer de este torneo un éxito rotundo! Nos vemos en la próxima. 👋

💙

17/07/2025

¡Que no te pille el calor! ☀️💦

Con la que tenemos encima de altísimas temperaturas 🌡️ ¡las piscinas de verano CDO ya están con los brazos abiertos (y el agua fresquita) esperándote!

Olvídate del asfalto hirviendo y el ventilador a tope. Piensa en:

Un chapuzón que te reinicia la vida.
Tomar el sol mientras te bronceas (¡con protección, eh!).
Esos momentos de risas y chapoteos con los tuyos.
¡Las piscinas de verano CDO son tu oasis personal para estos días de fuego! 🔥

¿Ganas de saber cuándo y dónde darte el deseado chapuzón? ¡Fácil! Tienes toda la info y los horarios detallados en nuestra web.

¡No dejes que el verano te derrita, ven a refrescarte con nosotros!

Haz clic 👇 para planificar tu día de piscina.

https://info.cdo-fitness.com/piscinas-de-verano-cdo

14/07/2025

¡Mantente activo y fresco en los días calurosos! ☀️

¿El calor te quita las ganas de entrenar? ¡No dejes que te detenga! 💪 En nuestro nuevo artículo te contamos todo sobre los entrenamientos de bajo impacto, perfectos para mantenerte activo sin sobrecalentarte cuando el termómetro sube.

Descubre rutinas amigables con tus articulaciones que te ayudarán a seguir con tu progreso, ¡incluso en los días más cálidos!

Haz clic en el enlace para leer el artículo completo y empieza a sudar de forma inteligente. 👇

cdo - Cuando las temperaturas suben, los entrenamientos de bajo impacto son una excelente alternativa para seguir en movimiento sin sobrecargar el cuerpo.

11/07/2025

🌞 ¡El verano se vive mejor en los Summer Camps CDO!
Diversión, deporte, amigos y aprendizaje en un entorno lleno de energía 🥎🤸‍♀️🎨

Durante estas primeras semanas de vacaciones, nuestros peques ya están disfrutando de actividades deportivas, juegos acuáticos, talleres creativos y mucho más… ¡Y tú aún estás a tiempo de apuntarte! 📸✨

👉 Inscripciones abiertas
Plazas limitadas.
¡No te quedes fuera!

📍 Campus en Ateneu (Manresa), Almendrera y Covaresa (Valladolid), Loja (Granada), Parc del Garraf (Vilanova), Riberas y Zuhaizti (San Sebastián)
📅 De lunes a viernes | Horario flexible
🤽 Campus multideportivos

🔗 + info en https://cdo-fitness.com/es/verano-2025-actividades-infantiles/