29/07/2026
Vielä on kesää jäljellä. 👋🌻☀️
☀️ Vielä on kesää jäljellä, Päijät-Hämeeseen on luvattu taas mukavan lämmintä keliä. Nautitaan kesäsäästä pitäen nämä vinkit mielessä 😎
🌡️ Juo vettä säännöllisesti, vaikka ei vielä janottaisi. Muista myös syödä riittävästi, niin kehon suolatasapaino pysyy normaalina.
🚗 Älä jätä lasta tai lemmikkiä kuumaan autoon, edes lyhyeksi aikaa. Myös kuuma asfaltti aiheuttaa lisäharmia.
👕 Pukeudu kevyisiin, vaaleisiin ja hengittäviin vaatteisiin. Auringolta kannattaa suojautua hatulla, aurinkolaseilla sekä aurinkosuojavoiteilla.
🧢 Vältä raskasta fyysistä rasitusta päivän kuumimpaan aikaan, jos mahdollista.
👵 Pidä huolta riskiryhmistä, kuten iäkkäistä, pienistä lapsista sekä niistä, joiden toimintakyky on merkittävästi alentunut.
🏠 Jos koti on liian kuuma, pidä verhot ja sälekaihtimet kiinni päivällä. Tuuleta vain yöllä tai aamulla, kun ulkona on viileämpää.
😵 Tunnista lämpöuupumisen oireet, joita ovat esimerkiksi: voimakas väsymys, heikotus, huimaus, päänsärky, pahoinvointi, ja runsas hikoilu.
- Lievän lämpöuupumisen oireet yleensä hellittävät, kun juo lisää vettä ja siirtyy viileään paikkaan lepäämään.
💛 Pidetään huolta toisistamme myös helteillä. Mukavaa kesää!