تکنالوژی فکر

25/06/2025

سلام خوبید عزیزان دل. انشالا که جور صحتمند باشید عزیزانم خیلی دوستان دارم ❤️🫶🏻

27/10/2023

26/05/2022

اگه بتونید یک هفته رو بدون استرس بگذرونید این تاثیرات رو در زندگیتون میبینید !

▫️خواب بهتر
▫️سالم‌تر غذا خوردن
▫️سلامت روحی بیشتر
▫️فشار کمتر روی قلب
▫️خلاقیت و بازده بیشتر در کار

Short funny joke videos created by humans worldwide to make YOU laugh.

20/12/2020

سلام بر شما و رحمت خداوند شامل حال تان باد. عزیزانم لطف کنید این صفه را شیر کنید در همه صفه ها مجازی . 😻

20/12/2020

🍃بهترین احساس در دنیا، احساس رهایی است،
رهایی از نظرها، نگاه ها، سوء تفاهم ها...
رهایی از اینکه بخواهی خودت را و مقصود خودت را برای کسی توضیح دهی.
بالاترین لذت این است که رها باشی از فکر کردن به برداشت های بی اساس و نگاه های نامفهوم،
از تفسیر و ترجمه‌ی حرف ها و نظرهای آدم ها...
رها که باشی؛ در هر شرایطی آرامی، در هرجمعی بدون دلواپسی، حضور می یابی، چون باورهای ذهنیِ تو، به سانِ جزیره ایست که تنها ساکن و معیارش تویی و اطراف جزیره‌ات دریای امن و آرامی‌ست که با هر کنایه و نگاهی، به هم نمی‌ریزد!
رها که باشی؛ همه را دوست داری، حتی آنان که زندگی و مسائل را از پنجره‌های مخالفِ تو می‌بینند،
حتی آنان که باورهای تو را دوست ندارند،
حتی آنان که زخمی اند و با گوشه های تیزِ باورشان، زخم می زنند...
خیلی حرف ها را فراموش کن و خیلی دیدن ها را نادیده بگیر،
و فراموش نکن که هرکس، دلیلِ خودش را دارد!
تو ناخدای هدفمندِ کشتیِ زندگی‌ات باش،
ناخدا فقط برای مهارِ کشتی اش، لنگر می‌اندازد،
اما برای پیش رفتن و برای در جا نزدن؛ باید رها شد...

14/11/2020

عصبانيت، حسرت، نگرانى ، خشم، احساس گناه، و سرزنش را از زندگيت حذف كن. سپس ببين چطور سلامت و زندگيت بهبود می‌يابد 💕

14/11/2020

♥️

8 عادتی که سرعت متابولیسم بدن شما را افزایش می دهد

۱. سخت نگیرید
طبق مطالعه‌ی محققان دانشگاه ملی اوهایو، استرس با افزایش وزن و کاهش سرعت متابولیسم بدن رابطه مستقیمی دارد.

به منظور آزاد کردن جریان طبیعی انرژی در بدن، باید به طور روزانه محل ساکتی را پیدا کنید و در پانزده دقیقه‌ی اول با انجام ورزش‌های هوازی، یوگا، یا مدیتیشن آرام شوید. به این روش، بدن شما از استرس روزانه آزاد می‌شود و اکسیژن کافی برای سلامت متابولیسم خود دریافت می‌کند.

۲. صبر نکنید که تشنه شوید
حداقل روزی 8 لیوان آب را بخورید

۳. چند بار غذا بخورید
غذا دشمن شما نیست، خوردن غذا اگر به شکل مناسب باشد، می‌تواند سرعت متابولیسم بدن شما را بالا ببرد و برای شما تناسب اندام به ارمغان بیاورد.
برای انجام آن باید وعده‌های سبک‌تر را به طور مکرر بخورید. به طور ایده آل باید در هر سه ساعت یک وعده‌ی سبک میل کنید و نکته ی مهم: دیر شام نخورید

۴. شب خوب بخوابید
عادت خواب نامنظم می‌تواند به متابولیسم شما آسیب بزند، باعث استرس شود و قند و کربوهیدرات‌های بد جذب کند. خواب با کیفیت نیازمند خوابیدن در اتاقی با هوای خوب بدون نور مصنوعی و حداقل هشت ساعت است. برای اجتناب از کند شدن متابولیسم بدن باید هر شب در یک ساعت مشخص بخوابید و صبح زود بیدار شوید.

۵. خام بخورید
سبزیجات خام غنی از فیبر هستند، که فرآیند جذب را به تاخیر می‌اندازند و اشتها را کاهش می‌دهند.

۶. چای سبز مصرف کنید

۷. سطح آهن بدن خود را بالا ببرید
آهن قند خون را به انرژی سوخت عضلات در بدن انسان تبدیل می‌کند. استفاده از غذا‌های حاوی آهن مانند ماهی در رژیم غذایی روزانه می‌تواند به افزایش متابولیسم شما طی فعالیت‌های فیزیکی کمک کند.

۸. فعال باشید
همه نمی‌توانند برنامه‌ی ورزشی منظمی در برنامه‌ی روزانه‌ی خود تنظیم کنند.
خوشبختانه چند عادت ساده وجود دارند که می‌توانید آن‌ها را تغییر دهید و به زندگی روزانه و عادی خود اضافه کنید؛ تا شانس تناسب اندام و سلامت بیشتر را از دست ندهید. از هر فرصتی برای افزایش سطح فعالیت و متابولیسم بدن خود استفاده کنید، از جمله:

_در هر فرصتی که به دست می‌آورید به جای آسانسور از پله‌ها استفاده کنید.

_یک ایستگاه زودتر از اتوبوس پیاده شوید و باقی راه را تا مقصد پیاده بروید.

_در وسایل حمل و نقل عمومی بایستید و سعی کنید این کار را تمرین کنید.

_در محل کار بدن خود را کش و قوس دهید و هر چند دقیقه یک بار حرکتی با بدن خود انجام دهید.

_مطمئن باشید که اگر سرعت متابولیسم بدن شما افزایش پیدا کند، قطعا حال شما بهتر خواهد شد.

منبع: lifehack
برترینها_مترجم:نجمه خادمی زارع

┅┅✿🍃❀💜♥️❀🍃✿┅┅
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎

26/11/2019

🍃کاش برایِ دوست داشتنمان دنبالِ بهانه هایِ موجه نمی گشتیم ،
دنبالِ یک تاریخ ، یک مناسبت ، یک روز ... که در تقویمِ دلِ عزیزانمان خاطره اش کنیم .
باورکنید هر روز می شود بدونِ مناسبت دوست داشت ،
بدونِ دلیل ، هدیه داد ،
بدونِ تاریخ ، شاد بود ،
و بی بهانه در آغوش کشید ...
این ماییم که مهربانیِ مان را "زمان دار" کرده ایم !
این ماییم که به سکوت و غرور و انکار ، عادت کرده ایم !
آدم ها نیاز دارند که هر روز ، دوست داشته شوند ،
آدم ها از بی مهری و بی توجهی ، پیر می شوند ...
آرزو می کنم هیچ کس در جهان ، طعمِ تلخِ نادیده گرفته شدن را نچشد ،
و هیچ کس برایِ دوست داشته شدن ، در انتظارِ روزِ تولدش نمانَد !
کاش بی هیچ بهانه ای ، هوایِ هم را داشتیم ،
کاش آدم ها را بدونِ تاریخ می خواستیم..!❣❣

26/11/2019