Kotkan kaupungin liikuntapalvelut

08/06/2026

25/05/2026

Seniorisäkkiboxing!
Yli 65-vuotiaille suunnattu helppo säkkinyrkkeilytreeni, jossa voit treenata oman tasosi mukaan kevyesti naputellen tai painavammin pamautellen
Lisätietoa ryhmästä Henna / 045 163 8393.
Ryhmä kokoontuu koko kesän, 4.6 - 27.8., torstaisin Mussalossa Savotalla, klo 18.15 - 19.00.
Ryhmä on maksuton. Tähän ryhmään pitää ilmottautua etukäteen! https://uusi.kuntapalvelut.fi/kotkankuntopolku/fi/course/752
Ryhmä toteutetaan osana Voimaa, vetreyttä ja virkeyttä - liikuntaa yli 65-vuotiaille -hanketta, ryhmän järjestää Pitaya Boxing.
Lisätietoa hankkeesta: [email protected] / 041 120 8774

25/05/2026

Tule mukaan porukkaan! Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua, voit vain tulla paikalle.
Mukaan tarvitset säänmukaisen varustuksen, juomapullon, hatun ja jakkarakin voi olla mukana huilaamista varten.
Lisätietoa ryhmästä saa vetäjältä Arimo / 050 307 7479.
Ryhmä kokoontuu koko kesän, 3.6. - 26.8., keskiviikkoisin Sunilan kentällä, Sunilantie 7, klo 17 - 19. Säävaraus!
Ryhmä on maksuton, eikä vaadi ennakkoilmoittautumista.
Ryhmä toteutetaan osana Voimaa, vetreyttä ja virkeyttä - liikuntaa yli 65-vuotiaille -hanketta, ryhmän järjestää Popinniemen Isku.
Lisätietoa hankkeesta: [email protected] / 041 120 8774

https://uusi.kuntapalvelut.fi/kotkankuntopolku/fi/course/726

25/05/2026

Tämä on rauhallinen kehoa huoltava ryhmä, joka tukee liikkuvuutta, tasapainoa ja arjen toimintakykyä. Tavoitteena on lisätä liikkuvuutta ja vähentää kehon jännityksiä rauhallisessa tahdissa. Harjoitteet tehdään pääasiassa seisten, m***a lopuksi tehdään matolla palauttavia harjoitteita.
Mukaan tarvitset juomapullon ja jumppamaton.
Ryhmää ohjaa Emilia / 040 715 4113.
Ryhmä kokoontuu koko kesän, 1.6. - 24.8., maanantaisin Mansikkalahden uimarannalla klo 11.15 - 12. Säävaraus!
Ryhmä on maksuton, eikä vaadi ennakkoilmoittautumista.
Ryhmä toteutetaan osana Voimaa, vetreyttä ja virkeyttä - liikuntaa yli 65-vuotiaille -hanketta, ryhmän järjestää E. Forsman.
Lisätietoa hankkeesta: [email protected] / 041 120 8774

https://uusi.kuntapalvelut.fi/kotkankuntopolku/fi/course/725

25/05/2026

Ryhmässä yhdistyy helpot askellussarjat, musiikin rytmi ja kevyet intervalliharjoitukset. Liikkeet ovat nivelystävällisiä ja kaikki harjoitteet voi tehdä ilman hyppyjä. Harjoituksia tehdään seisten sekä matolla.
Mukaan tarvitset juomapullon ja jumppamaton.
Ryhmää ohjaa Emilia / 040 715 4113.
Ryhmä kokoontuu koko kesän, 1.6. - 24.8., maanantaisin Mansikkalahden uimarannalla klo 10 - 10.45. Säävaraus!
Ryhmä on maksuton, eikä vaadi ennakkoilmoittautumista.
Ryhmä toteutetaan osana Voimaa, vetreyttä ja virkeyttä - liikuntaa yli 65-vuotiaille -hanketta, ryhmän järjestää E. Forsman.
Lisätietoa hankkeesta: [email protected] / 041 120 8774

https://uusi.kuntapalvelut.fi/kotkankuntopolku/fi/course/724

25/05/2026

Tule mukaan yksin tai ota kuka tahansa tsemppari mukaan! Tässä ryhmässä yhdistyy rauhallinen kävely, alku- ja lopuverryttely. Kävelyn lomassa tehdään kevyitä lihaskunto- ja tasapainoharjoitteita hyödyntäen kaupunkiympäristöä. Tavoitteena on ylläpitää toimintakykyä ja arjen jaksamista.
Ryhmää ohjaa Emilia / 040 715 4113.
Ryhmä kokoontuu koko kesän, 5.6. - 28.8., perjantaisin Kotkan pääkirjaston edessä klo 9.30 - 10.30. Säävaraus!
Ryhmä on maksuton, eikä vaadi ennakkoilmoittautumista.
Ryhmä toteutetaan osana Voimaa, vetreyttä ja virkeyttä - liikuntaa yli 65-vuotiaille -hanketta, ryhmän järjestää E. Forsman.
Lisätietoa hankkeesta: [email protected] / 041 120 8774

https://uusi.kuntapalvelut.fi/kotkankuntopolku/fi/course/723

20/05/2026

Tule mukaan joukkoon! Liikkumisen iloa yhdessä kävelemällä. Ryhmä sopii myös rollaattorilla kulkijoille.
Ryhmä kokoontuu kesällä kolme kertaa:
*ti 2.6. klo 13, Karhulan Jokipuistossa, Urheilukatu 1
*ke 1.7. klo 13, Karhunkulmalla, Karhulantie 23
*ti 4.8. klo 13, Karhunkulmalla, Karhulantie 23
Ryhmä käynnistyy tutustumisella ja alkulämmittelyllä, sen jälkeen yhteiskävelyä ja loppuun pieni venyttely.
Ryhmän järjestää Karhulan Karjalaiset ry / 050 465 1535. Huonolla kelillä ryhmä ei kokoonnu.
Ryhmä on maksuton, eikä vaadi ennakkoilmoittautumista.
Ryhmä toteutetaan osana Voimaa, vetreyttä ja virkeyttä - liikuntaa yli 65-vuotiaille -hanketta.
Lisätietoa hankkeesta: [email protected] / 041 120 8774

https://uusi.kuntapalvelut.fi/kotkankuntopolku/fi/course/722

20/05/2026

Tule mukaan yksin tai ota kuka tahansa tsemppari mukaan! Ryhmässä voit harjoitella täysin oman tasosi ja jaksamisesi mukaan, etkä tarvitse aikaisempaa kokemusta harjoittelusta. Ryhmä käynnistyy alkulämmittelyllä, jonka jälkeen porrasharjoittelua omalla tasollasi ja loppuun kevyt verryttely. Mukaan tarvitset hyvät jalkineet ja juomapullon.
Ryhmää ohjaa Heidi / 044 352 5517.
Paikkana on Karhulan Keskuskentän kuntoportaat, Urheilukatu 1. Ryhmä kokoontuu kesä- ja elokuussa torstaisin klo 11 - 11.45.
Kesäkuu: 4.6., 11.6., 18.6. ja 25.6.
Elokuu: 6.8., 13.8., 20.8. ja 27.8.
Ryhmä on maksuton, eikä vaadi ennakkoilmoittautumista.
Ryhmä toteutetaan osana Voimaa, vetreyttä ja virkeyttä - liikuntaa yli 65-vuotiaille -hanketta, ryhmän järjestää Hyvinvoiva Me.
Lisätietoa hankkeesta: [email protected] / 041 120 8774

https://uusi.kuntapalvelut.fi/kotkankuntopolku/fi/course/721

13/05/2026

Käy vastaamassa YAMK opiskelijoiden opinnäytetyön webropol- kyselyyn alla olevasta linkistä!

https://link.webropolsurveys.com/S/D8829CC4C654CACA

Tutkimuksen tavoitteena on selvittää Kotkan liikuntapalveluita käyttävien kokemuksia liikuntapalveluiden ja liikunnanohjauksen toimivuudesta sekä kartoittaa tarpeita, toiveita ja esteitä palveluiden käyttämiseen kuntalaisilta, jotka eivät käytä liikuntapalveluita.

Kyselyyn vastaaminen on mahdollista 30.6.2026 saakka.

Survey Powered by Webropol

11/05/2026

Pihapelit-ryhmä tarjoaa kevyttä liikuntaa, jumppaa aivoille ja mukavaa yhdessäoloa. Voit tulla yksin tai ottaa mukaan vaikka naapurin tai lapsenlapsen. Tule pelailemaan porukalla pihapelejä, kuten mölkkyä, petankkia ja sulkapalloa. Omia välineitä et tarvitse.
Ryhmä kokoontuu kesäkuussa kolmessa eri kohteessa:
Kotkansaarella, Isonpuiston hiekkakentällä tiistaisin (2.6., 9.6. ja 17.6.) klo 10-11
Karhuvuoressa, urheilutalon hiekkakentällä, Ututie 4 keskiviikkoisin (3.6., 10.6. ja 17.6.) klo 10-11
Karhulassa, Jokipuistossa, tekonurmen puoleisessa päädyssä, Urheilukatu 1 torstaisin (4.6., 11.6. ja 18.6.) klo 10-11
Ryhmät ovat maksuttomia, eivätkä vaadi ennakkoilmoittautumista.
Ryhmää ohjaa Väiski, m***a lisätietoa ryhmästä saat Suvilta / 044 3190402.
Ryhmä toteutetaan osana Voimaa, vetreyttä ja virkeyttä - liikuntaa yli 65-vuotiaille -hanketta, ryhmän järjestää Kymin Alku ry.
Lisätietoa hankkeesta: [email protected] / 040 120 8774

https://uusi.kuntapalvelut.fi/kotkankuntopolku/fi/course/720