03/06/2026
Kun lihasvoima heikkenee, myös arjessa pärjääminen vaikeutuu. Siksi liikkumisen merkitystä ei voi korostaa liikaa ikääntyneiden hyvinvoinnissa.
Työssäni näen usein, miten nopeasti voimat voivat vähentyä sairastelun tai pitkän paikallaanolon jälkeen.
Asiat, jotka ennen sujuivat helposti, voivat muuttua yllättävän haastaviksi. Tuolista nouseminen, peseytyminen, ulos lähteminen tai kaupassa käynti eivät välttämättä enää onnistu samalla tavalla kuin ennen.
Liikkumisen ei tarvitse olla raskasta tai pitkäkestoista. Jo pienikin päivittäinen liike tukee voimaa, toimintakykyä ja mielialaa.
Jokainen askel ja arjen aktiivisuus on tärkeää ❤️