Posion vapaa-aikatoimi

09/03/2026

Perussairaudet kuntoon!
Kuinka vaikuttaa elintapojen avulla sekä perussairauksiin että uneen.
Lääkäri Elina Ollilan luento Posion kunnanviraston valtuustosalissa ke 18.3.2026 klo 16.15 alkaen. Kahvitarjoilu klo 15.30 alkaen. Tervetuloa!

13/02/2026

Tervetuloa maksuttomiin Inbody-mittauksiin Taikasalin ryhmäliikuntatilaan ke 18.2.2026 klo 14-17.30🤩🤗

16/01/2026

Onko Sinulla ollut pitkä tauko liikunnan harrastamisesta?
Torstaiaamun treenit Taikasalilla- kurssilla pääset maltillisesti ja turvallisesti harjoittelemaan kuntosaliliikkeiden tekniikoita. Saat oman, henkilökohtaisen harjoitusohjelman, jonka rakennetaan ensimmäisten tapaamiskertojen aikana.
Ohjaaja antaa vinkkejä ja opettaa uusia liikkeitä sekä seuraa kehitystäsi.

Tarvitset mukaasi sisäkengät, rennot vaatteet sekä juomapullon.

Tunnit torstaisin Taikasalilla klo 10.00-11.00.

Ilmoittautuminen on auki kansalaisopiston sivuilla 28.1.2026 saakka.

Ilmoittautua voi myös: Saara Soudunsaari 040 8012 401 tai Milla Saarela 040 8012 492 tai sähköpostilla [email protected]

Kurssin minimiosallistujamäärä on 7.

16/01/2026

UUSI KURSSI❣️

Tasapainoliikuntakurssilla tasapainoilemme kehollamme, parannamme nilkan liikkuvuutta sekä pelaamme hauskoja, m***a helppoja pelejä. Samalla kehitämme kehonhallintaa ja koordinaatiota.

Hyvä tasapaino edesauttaa mm. arjen askareita sekä auttaa myös muissa liikuntaharrastuksissa. Tavoiteenamme on mm. välttää kaatumisriskiä ja edistää liikkumisen varmuutta.
Kurssi sopii kaikenikäisille.

Tunnit maanantaisin Taikasalin ryhmäliikuntatilassa klo 13.15-14.15.

Ilmoittautuminen auki 29.1.2026 saakka kansalaisopiston sivuilla.
Ilmoittautua voi myös: Saara Soudunsaari p. 040 8012 401 tai Milla Saarela p. 040 8012 492 tai sähköpostilla [email protected]

Minimiosallistujamäärä on 7, jotta kurssi toteutuu.

Mukaan tarvitset iloisen mielen lisäksi sisäkengät ja juomapullon.

Tervetuloa tasapainoilun pariin! 🤩

15/01/2026

Tervetuloa maanantaisin Valkaman kuntosalille!

Valkaman salilla on aloittelijoille tai ikäihmisille ihanteelliset laitteet, joiden avulla voimatasot nousevat kohisten. Sen myötä toimintakyky kotona ja arjen askareissa pysyy yllä. Tunnilla teemme kiertoharjoituksen, jossa kaikki laitteet tulevat tutuiksi. Jokainen osallistuja tekee mahdollisista rajoitteistaan huolimatta tehokkaan treenin. Muista ilmoittautumisen yhteydessä mainita mahdolliset liikerajoitteesi.

Mukaasi tarvitset mukavat vaatteet, sisäkengät sekä juomapullon.

Ilmoittautuminen avoinna kansalaisopisto sivuilla 25.1.2026 saakka.
Ilmoittautua voi myös Saara Soudunsaarelle 040 8012 401 tai Milla Saarelalle 040 8012 492 tai sähköpostilla [email protected]

Tervetuloa kurssille! 🤗

14/01/2026

Miltä kuulostaisi 12kk kestävä elintapamuutos, josta saat insipiraatiota, liikettä, uusia tuttavuuksia, vertaistukea sekä jatkuvasti pohdittavaa ja uusia ajatusmalleja erilaisten tehtävien muodossa?

Tärkein asia, jota tarvitset, on aito halu muuttaa toimintaa. Ryhmä on maksuton ja sisältää myös mittaukset, jotka Coronarian ammattilaiset toteuttavat.

Kriteerit ryhmään pääsylle:
Olet posiolainen tai työskentelet Posiolla
Sinulla on joko diabetesriski, metabolinen oireyhtymä tm. sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijä
Liikut vähän
Sinulla on halu ja into alkaa tehdä asiat toisin 💪🏻🤗

Ensimmäinen ryhmä aloitti syyskuussa -25 ja palaute siitä on ollut positiivista. Toinen ryhmä aloittaa tammikuun -26 aikana, joten ilmoittaudu nopeasti!

ilmoittautumiset:
Milla Saarela [email protected]
Essi Marjakangas [email protected]
Teppo Heikkilä teppo.heikkilä@coronaria.fi
Janita Ylilehto [email protected]

14/01/2026

Heipä hei!

Uusi vuosi ja uudet kujeet vaimitenseoli?! 🤗

Tästä eteenpäin liikunnanohjaajan vetämät ryhmät toteutetaan kansalaisopiston kursseina.

Helmikuussa alkaa Voimaa ja Liikkuvuutta- kurssi tiistaisin klo 17-18 koulun salissa!
Luvassa on 30min keskivartalon voimaa parantava harjoitus joko kehonpainolla tai välineillä ja 30min kehonhuoltoharjoitus.

Eikun ilmoittautumaan alla olevasta linkistä!

-Milla

Tunnilla teemme keskivartalon voimaa parantavan core- harjoituksen kehon muita lihaksia unohtamatta. Treenaamme joko välineillä tai kehonpainolla 30min ja heti perään liikkuvuus- ja venyttelyharjoituksen 30min.

30/10/2025

Nuorisotila Apajan diskco huomenna perjantaina 31.10. klo 13-18 Halloween-teemalla!

11/09/2025

Nyt ilmoittautumaan kursseille! 🤗

Kursseille kaivataan lisää osallistujia!📣

Kansalaisopiston kurssit ovat alkamaisillaan, m***a muutamille kursseille kaivataan vielä lisää osallistujia.
Suuntaa siis ilmoittautumaan Posion kansalaisopiston nettisivuille https://uusi.opistopalvelut.fi/posio/fi/ , tai soittele toimistoon, puh. 040 8012 401.

08/09/2025

TULETHAN SINÄKIN MAKSUTTOMIIN MITTAUKSIIN?

On jälleen aika tulla testauttamaan itseä helppoihin, nopeisiin ja maksuttomiin hyvinvointimittauksiin.

Tule ja ota puoliso, naapuri ja työkaverikin mukaan Vapaa-aikatalo Pyrinnölle ti 16.9.2025.
Kunnon mummola yli 65-vuotiaille klo 9-12.
Lähe Sieki Liikkeelle työikäisille klo 12-18.

Kunnon Mummolassa kahvitarjoilu☕️

Tervetuloa! 🤗

03/09/2025

HEIPPA!

Milla täällä päivittelee ilmoitusta🤗
Kivasti on tullut ilmoittautumisia, m***a mukaan mahtuu vielä!

Tule työpäivän päätteeksi notkistumaan ja liikuttamaan jumeja pois kehosta lempeästi hengitellen ja venytellen. 🧘🏼‍♀️

Linkki ilmoittautumiseen: http://bit.ly/3K0CXVl

——

Koko Kehon huoltotunti keskiviikkoisin klo 15-16 koulun salissa. SIIS JO TÄNÄÄN!!! 🤩 Mukaan rennot ja lämpimät vaatteet, juomapullo ja jumppamatto. Ohjaajana Milla.

🚨Muista ilmoittautua linkistä:

http://bit.ly/3K0CXVl

Linkki ohjautuu Posion kansalaisopiston järjestelmään, jossa kaikki Vapaa-aikapalveluiden ryhmiin ilmoittautuminen tästä eteenpäin🤩

11/08/2025

Posiolainen Yrittäjä!
Tämä on sinulle! 🤗

Järjestämme maksuttoman kuntosaliryhmän posiolaisille yrittäjille (ei tarvitse olla yhdistyksen jäsen) alkaen 22.8.2025. Treenaamme 10 viikon ajan joka perjantai 8.15-9.15 Taikasalilla.

Jokainen osallistuja saa henkilökohtaisen harjoitusohjelman sekä tietysti ohjaajan tuen sekä parhaat vinkit kehittymisen tueksi.

Ilmoittautuminen Bion linkistä tai http://bit.ly/4lz35nZ

Linkki ohjautuu kansalaisopiston sivulle, jonne alamme keskittää kaikki ryhmiin ilmoittautumiset tästä eteenpäin. 🤗

Mukaan tarvitset iloisen mielen ja yrittäjälle luonnostaan tutun positiivisen asenteen. 💪🏻 Lisäksi rennot vaatteet, sisäkengät ja juomapullon. Huumori ja heittäytymiskyky ovat plussaa. 😁

Kymmenen paikkaa yhteensä, joista tähän päivään mennessä jo muutama on mennyt. Ilmoittautumiset 18.8. mennessä.