03/12/2025
🤧Kun tauti iskee – lepo on paras lääke
Useimmat flunssat paranevat levolla ja omahoidolla. Jää kotiin sairastamaan, lepää ja vältä fyysistä rasitusta. Muista juoda riittävästi. Oireita voi helpottaa apteekista saatavilla itsehoitotuotteilla. Pidä kotona varuilta valmiiksi peruslääkkeitä, kuumemittari ja nenäsuihkeita.
Vältä aluksi suuria fyysisiä ponnisteluja, kuten raskasta liikuntaa ja saunomista. Liikkeellä oleminen on kuitenkin suositeltavaa ja pystyasento tekee keuhkoille hyvää.
Yskää ja kurkkukipua voit hoitaa kotioloissa höyryhengityksellä ja juomalla lämpimiä juomia. Hunaja, eukalyptusöljy tai mikä tahansa nielua tai kurkunpäätä kosteuttava neste saattaa helpottaa erityisesti ylähengitystieinfektioihin liittyvää yskää .
Yskänlääkkeiden teho on usein vähäinen, m***a niistä voi olla apua silloin, kun yskänärsytys vaikeuttaa nukkumista.
Korkean kuumeen alentamiseksi ja olon parantamiseksi voi käyttää parasetamoli- tai tulehduskipulääkevalmisteita, kysy lisää lääkkeistä lähimmästä apteekistasi.
Lämmin keho haihduttaa normaalia enemmän nestettä, joten muista juoda riittävästi. Pulloon puhallus eli vastapainepuhallus auttaa liman irrotuksessa ja tehostaa keuhkojen toimintaa.
Nenän tukkoisuuden hoitoon ja poskionteloiden huuhteluun voit kokeilla esimerkiksi nenäkannua tai nenäsuhkeita, kysy lisää apteekin henkilökunnalta.
Milloin hakeutua hoitoon?
Ota yhteyttä terveydenhuoltoon, jos
kuume jatkuu yli 3–4 päivää tai nousee yli 38,5 °C,
hengittäminen on raskasta tai olo hyvin uupunut,
oireet pahenevat uudelleen tai jatkuvat poikkeuksellisen pitkään,
riskiryhmään kuuluva saa kuumeisen hengitystieinfektion.
Vakavien oireiden ilmaantuessa soita heti omaan terveyskeskukseen tai Päivystysapuun 116 117. Hätätilanteessa soita hätänumeroon 112.
