09/08/2023
Koululaisen tunnekuohuja luvassa lähiaikoina ❤️
Tällä viikolla monella alkaa tai jatkuu koulu. Varsinkin syksyn alku voi tuntua lapsesta kuormittavalta ja lapsi tarvitsee enemmän lepoa sekä palautumisaikoja.
Koulupäivät eivät ole lapsille mitenkään helppoja, vaan usein vaativat paljon itsesäätelyn käyttöä. Täytyy olla valppaana, keskittyä, pysyä paikallaan ja yrittää rauhoittua tuntien ajaksi. Tämä kaikki vaatii itsesäätelyä ja kuormittaa erityisesti aivojen etuotsalohkoa, joka lapsilla on vielä hyvin keskeneräinen.
Päivän aikana saattaa nousta myös paljon vaikeita tunteita, kuten jännitystä, pettymyksiä, pelkoa ja ikävän tunteita. Nämä vaikeat tunteet kuormittavat lasta, koska hänellä ei välttämättä ole keinoja käsitellä tunteita päivän aikana.
Kotiin tullessa mieli voi olla kuormittunut ja keho täysin ylivireessä tai tipahtaa alivireeseen. Silloin on vaikea enää kuunnella, keskittyä tai toimia omien parhaiden taitojen mukaisesti.
Mitä sitten voimme tehdä?
1. Anna lapselle mahdollisuus levätä ja palautua
Koulun jälkeen lapsella täytyy olla mahdollisuus palautua. Toiset palautuvat leikkimällä kavereiden kanssa, m***a toisia jatkuva sosiaalisuus voi myös kuormittaa. Silloin parempi on lukea esimerkiksi rauhassa kirjaa, kuunnella musiikkia, käydä yksin pyöräilemässä tai syödä rauhassa pieni välipala.
On hyvä, että iltaan ei kuulu paljon itsesäätelyä vaativia tehtäviä. Ainakaan aivan heti koulupäivän jälkeen. Palauttavan hetken tulee tulla ensin.
2. Ole yhteydessä, läsnä ja tukena
Vaikka lapsi ei välttämättä halua vastata (ainakaan heti) häntä kuormittaviin kysymyksiin, on sinun läsnäolosi lasta rauhoittava. Ole lapsen turvasatama ja tarjoa keinoja käsitellä vaikeita tunteita ja purkaa stressiä. Esimerkiksi selän rapsuttelu tai pallohieronta voi auttaa lapsen kehoa rentoutumaan ja mieltä rauhoittumaan.
3. Ole empaattinen ja validoi
"Eihän sulla ollut koulua kuin 3 tuntia. Minä olin 8 tuntia työssä ja jaksan ihan hyvin.” ei auta lasta ollenkaan. Kolme tuntia voi koululaiselle tuntua ikuisuudelta. Mieti jos sinä jännittäisit kehoasi ja keskittyisit haastavaan tehtävään kolmen tunnin ajan? Varmasti olisit uupunut sen jälkeen ja kaipaisit taukoa.
Auta siis lasta palautumaan, purkamaan stressiä ja kerämään voimia yhteydessä sinun kanssasi. Tämä voi tietenkin olla myös jotain mikä auttaa myös sinua palautumaan työstäsi. Ehkä illalla voisi lähteä yhdessä pienelle metsäseikkailulle?