Piscine Espace Aquasud

11/09/2026

[ AQUABB ]
N'oubliez pas, nos créneaux d'AquaBB ont repris!👶
Un bassin dédié uniquement à cette activité, une eau chauffée à 32°🔥
Tout est réuni pour que nos plus jeunes s'épanouissent!🐳🐠🐬
Nous vous attendons avec impatience!
⚠️ Bonnet de bain obligatoire dès 4 ans.

Ville de Théza Ville de Latour-Bas-Elne Ville de Saint-Cyprien Ville d'Alénya Corneilla del Vercol L'esprit Village Ville de Montescot Communauté de communes Sud Roussillon

10/09/2026

[ AQUAZUMBA ]
Tous les vendredis à 19h30, l'Espace Aquasud propose un cours d'Aquazumba.
L'Aquazumba : la danse qui se pratique dans l'eau !
L’aquazumba est une activité qui mélange énergie et douceur. L’énergie des chorégraphies de la zumba, associée à la douceur et aux bienfaits de l’eau. Rythmées par des musiques latines, les séances d’aquazumba vous permettent de brûler un maximum de calories et de tonifier votre silhouette.
L’Aquazumba est centrée sur les pas de danse et non pas les mouvements de fitness.
Au lieu de répéter plusieurs exercices, vous bougez avec vos bras et vos jambes sans accessoires.
Les mouvements sont différents de chorégraphie en chorégraphie, ce qui rend les cours très variés.
Les bienfaits :
🔷Limite l'impact articulaire : vos articulations sont préservées de tout impact au sol
🔷Renforcement musculaire homogène
🔷Stimule la circulation sanguine et lymphatique
🔷Renforce la sangle abdominale
🔷Améliore la posture et la souplesse
🔷Améliore la coordination et la mémoire
*Convient à tout public de plus de 16 ans
Toutes nos activités sont accessibles aux personnes de plus de 16 ans ayant fourni et rempli un dossier d'inscription complet et uniquement sur réservation en ligne.
⚠️ Bonnet de bain obligatoire

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10/09/2026

[ AQUAPILATES ]
Tous les vendredis à 18h30, l'Espace Aquasud propose un cours d'Aquapilates.
L'Aquapilates est une discipline douce, complète, qui permet de travailler tous ses muscles profonds avec un engagement particulier sur le centre du corps.
La résistance de l'eau décuple l'intensité des efforts, sans même que l'on ne s'en rende compte.
Différents exercices sont proposés : gainage, équilibre, posture avec ou sans matériel.
L'Aquapilates permet de se recentrer sur l'essence même du Pilates, à savoir la maîtrise, la précision et la fluidité des mouvements.
Les bienfaits :
🔷Limite l'impact articulaire : vos articulations sont préservées de tout impact au sol
🔷Renforcement musculaire homogène
🔷Stimule la circulation sanguine et lymphatique
🔷Renforce la sangle abdominale
🔷Améliore la posture et la souplesse
🔷Améliore la coordination
*Convient à tout public de plus de 16 ans
Toutes nos activités sont accessibles aux personnes de plus de 16 ans ayant fourni et rempli un dossier d'inscription complet et uniquement sur réservation en ligne.
⚠️Bonnet de bain obligatoire

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09/09/2026

[ AQUACROSSFIT ]
Tous les jeudis à 19h30, l'Espace Aquasud propose un cours d'Aquacrossfit.
L'Aquacrossfit est une activité tonique qui permet de combiner différents types d'exercices pour faire travailler le maximum de muscles de façon intense sur une période déterminée. Les exercices sont adaptables selon le niveau ou les contraintes physiques. Hors de l'eau et dans l'eau, en solo ou en binôme, ou en équipe....
Format : HIIT, EMOM, AMRAP......
Le but étant de se muscler, de se dépenser, de repousser ses limites tout en prenant du plaisir!
L'Aquacrossfit bénéficie des bienfaits de l'eau.
Les bienfaits :
🔷Limite l'impact articulaire : vos articulations sont préservées de tout impact au sol
🔷Renforcement musculaire ciblé ou global
🔷Brûle les calories et stimule la circulation sanguine et lymphatique
🔷Renforce le système cardio-vasculaire
🔷Améliore l'endurance
*Convient à tout public de plus de 16 ans (activité principalement cardio)
Toutes nos activités sont accessibles aux personnes de plus de 16 ans ayant fourni et rempli un dossier d'inscription et uniquement sur réservation en ligne.
⚠️Bonnet de bain obligatoire

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08/09/2026

[ AQUABOXE ]
Tous les mercredis à 19h30, l'Espace Aquasud propose un cours d'Aquaboxe.🥊
L'Aquaboxe est une activité aquatique s'inspirant de mouvements de boxe et de karaté.
Cette activité aquatique d'une durée de 45 minutes est un véritable défouloir.
Après quelques minutes d'échauffement, l'enchaînement de petits mouvements (coups de poing, coups de pieds, .....) assure le renforcement musculaire grâce à la résistance de l'eau.
Les petits déplacements dans l'eau favorisent également l'action anti-cellullite et l'utilisation de gants en mousse augmentant la force de l'eau, font travailler encore plus la sangle abdominale.
Les bienfaits:
🔷Limite l'impact articulaire : vos articulations sont préservées de tout impact au sol
🔷Permet de travailler le haut et le bas du corps
🔷Action tonifiante : active la circulation sanguine et favorise le drainage
🔷Renforce le système cardio-vasculaire
🔷Améliore la coordination
*Convient à tout public de plus de 16 ans (activité principalement cardio)
Toutes nos activités sont accessibles aux personnes de plus de 16 ans ayant fourni un dossier d'inscription complet et uniquement sur réservation en ligne.
⚠️Bonnet obligatoire

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07/09/2026

[ CIRCUIT TRAINING ]
Tous les mardis à 19h30, l'Espace Aquasud propose un cours de Circuit Training🤽
Le Circuit Training se pratique en eau peu profonde, sous forme d'ateliers (bike, step, fitness, haltères, frites, etc..) et permet de travailler toutes les parties du corps.
Le coach vous accompagne et vous guide au fil du cours et vous indique lorsque vous devez changer d'atelier.
La séance dure 45 minutes et se déroule au rythme de la musique et sous la direction des maîtres-nageurs sauveteurs.
Les bienfaits :
🔷Limite l'impact articulaire : vos articulations sont préservées de tout impact au sol
🔷Permet de travailler le haut et le bas du corps, les abdominaux
🔷Action tonifiante : active la circulation sanguine et lymphatique
🔷Renforce le système cardio-vasculaire
🔷Renforcement musculaire💪
*Convient à tout public de plus de 16 ans ( activité principalement cardio )
Toutes nos activités sont accessibles aux personnes de plus de 16 ans ayant fourni un dossier d'inscription complet et uniquement sur réservation en ligne.
⚠️Bonnet de bain obligatoire

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07/09/2026

[ AQUABIKE ]
L'Aquabike est une activité pleine d'énergie qui se pratique sur un vélo aquatique, en immersion dans l'eau.🚴‍♂️
Vous pé**lez au rythme de la musique, et vous vous laissez porter par les variations qui vous seront proposées au cours de la séance. La résistance de l'eau transforme chaque coup de pé**le en un véritable challenge, et c'est ce qui fait la particularité de l'Aquabike. Le coach vous accompagne et vous guide en alternant des moments d'efforts soutenus et de récupérations.💪
les bienfaits :
🔷Limite l'impact articulaire : vos articulations sont préservées de tout impact au sol
🔷Sculpte le bas du corps
🔷Action tonifiante : active la circulation sanguine et favorise le drainage
🔷Renforce le système cardio-vasculaire
🔷Brûle les calories
*Convient à tout public de plus de 16 ans (activité principalement cardio)
Les cours d'Aquabike durent 45 minutes.
Toues nos activités sont accessibles aux personnes de plus de 16 ans ayant fourni un dossier d'inscription complet et uniquement sur réservation en ligne.
LUNDI : 🔸8 h30 🔸13h 🔸18h30
MARDI : 🔸12h 🔸18h30
MERCREDI : 🔸13h 🔸18h30
JEUDI : 🔸12h 🔸18h30
VENDREDI : 🔸8h30 🔸13h
⚠️Bonnet de bain obligatoire

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06/09/2026

[ AQUAFITNESS ]
Tous les lundis à 19h30, l'Espace Aquasud propose un cours d'Aquafitness🤽‍♀️
L'Aquafitness est une branche de l'Aquagym, beaucoup plus tonique, parfait pour évacuer le stress et la fatigue.
Vous musclez et tonifiez l'ensemble de votre corps en suivant des mouvements chorégraphiés, rythmés par la musique.💪
Contrairement à l'Aquagym, l'Aquafitness est plus intense et l'on travaille avec plus de matériels.
Les bienfaits:
🔷Limite l'impact articulaire : vos articulations sont préservées de tout impact au sol
🔷Permet de travailler l'ensemble de vos muscles : cuisses, fessiers, abdominaux
🔷Action tonifiante : active la circulation sanguine et lymphatique
🔷Renforce le système cardio-vasculaire
🔷Améliore la coordination
Les cours d'aquafitness durent 45 minutes.
Convient à tout public de plus de 16 ans.
Toutes nos activités sont accessibles aux personnes de plus de 16 ans ayant fourni un dossier d'inscription complet et uniquement sur réservation en ligne.
⚠️Bonnet de bain obligatoire

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04/09/2026

[ AQUABB ]
📝Retour de l'AquaBB dès le samedi 5 septembre 2026👶
🟤Sans inscription, ni réservation et tarif public libre 🟤
Cette activité de loisir familial s'adresse aux jeunes enfants dès 6 mois et jusqu'à 5 ans accompagnés de leurs parents et cherchant à leur faire découvrir, maîtriser progressivement le milieu aquatique.🐟🐬
Le bassin d'apprentissage leur est entièrement réservé et l'eau chauffée à 32°C.🧜‍♂️
Le principal objectif est l'épanouissement de l'enfant 👶:
Permettre à celui-ci d'enrichir ses expériences sensorielles et motrices, lui offrir un moment de relation privilégié avec ses parents , favoriser pour les plus jeunes un début de socialisation.
❌Il ne s'agit en aucun cas "d'apprendre à nager" car l'enfant de cette tranche d'âge n'a pas la maturité nécessaire pour un tel apprentissage, mais de lui permettre grâce à une aide stimulante, ludique et sans contrainte de progression d'acquérir une certaine autonomie dans l'eau.
Conseils pratiques:
📌Pour participer à l'activité, les enfants doivent obligatoirement être à jour des deux premières injections de DT Polio.
📌Chaque enfant doit être accompagné par un parent dans l'eau.
Si 2 ou 3 enfants d'une même famille participent à l'activité, la présence dans l'eau des deux parents est obligatoire.
📌Le port du maillot de bain est obligatoire même pour les bébés, ainsi qu'une couche aquatique si nécessaire.
Bonnet de bain obligatoire dès 4 ans.

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03/09/2026