03/09/2026
και Κυριακή Λουλούδη
🌿 «Διαχειρίζομαι το άγχος, φροντίζω τον εαυτό μου»
Μια ξεχωριστή, βιωματική δράση ενδυνάμωσης για τους ανθρώπους των Παιδικών μας Σταθμών! ✨
Στο πλαίσιο της σταθερής και ουσιαστικής συνεργασίας του Δήμου Αλμωπίας με το Κέντρο Υγείας Αριδαίας (3η ΥΠΕ Μακεδονίας), και μετά από πρωτοβουλία της Προϊσταμένης Αρχής των Δημοτικών Παιδικών Σταθμών, πραγματοποιήθηκε με απόλυτη επιτυχία στον Β' Παιδικό Σταθμό Αριδαίας το βιωματικό σεμινάριο με θέμα:
👉 «Διαχειρίζομαι το άγχος, φροντίζω τον εαυτό μου».
🎯 Στόχος μας;
Η έμπρακτη στήριξη, η ενδυνάμωση και η προαγωγή της ψυχικής ευεξίας των εργαζομένων μας, οι οποίοι καθημερινά προσφέρουν με αγάπη, φροντίδα και υπευθυνότητα στα παιδιά του τόπου μας. Γιατί για να φροντίζεις τους άλλους, πρέπει πρώτα να μάθεις να φροντίζεις τον εαυτό σου!
📋 Ένα πρωτότυπο «μενού» γεμάτο γνώση, συναίσθημα και πράξη:
Το σεμινάριο δεν έμεινε στη θεωρία, αλλά εξελίχθηκε σε μια βαθιά διαδραστική εμπειρία:
«Ορεκτικό» γνωριμίας & ποίησης: Μοιραστήκαμε σκέψεις, συναισθήματα και αγαπημένες στιγμές της ημέρας.
«Κυρίως Πιάτο»: Αναλύσαμε τις πηγές του στρες, τη σημασία της αυτοφροντίδας (διατροφή, άσκηση, ύπνος, καλοσύνη, ευγνωμοσύνη) και πώς μπορούμε να αλλάξουμε τη νοοτροπία μας απέναντι στο άγχος (stress mindset).
«Περνάμε στην Πράξη»: Δοκιμάσαμε βιωματικά απλές αλλά πανίσχυρες τεχνικές χαλάρωσης και γείωσης:
Διαφραγματική αναπνοή («Ανάσα μου... πολύτιμη»)
Νευρομυϊκή χαλάρωση («Κλείδωμα – Ξεκλείδωμα»)
Νοερή απεικόνιση («Ταξιδεύω χωρίς να πάω πουθενά...»)
Τεχνική γείωσης 5-4-3-2-1 («Όλες οι αισθήσεις μου εν δράσει»)
Σωματική επίγνωση μέσα από καθημερινές συνήθειες («Η δική μου ώρα... μια οδοντόβουρτσα αλλιώς»)
Ενσυνείδητη διατροφή («Ραντεβού με μία σταφίδα»)
«Επιδόρπιο»: Κλείσαμε με προσωπικές δεσμεύσεις και πρακτικά βήματα για το πώς ο καθένας μας θα φροντίζει καλύτερα τον εαυτό του από εδώ και πέρα!
🙏 Θερμές Ευχαριστίες:
Εκφράζουμε τις πιο θερμές και ειλικρινείς μας ευχαριστίες στην Κοινωνική Λειτουργό του Κέντρου Υγείας Αριδαίας, κ. Μαρία Νατσιούλα, για την εξαιρετική παρουσίαση, τον μεταδοτικό της ενθουσιασμό, την επιστημονική κατάρτιση και τον μοναδικό τρόπο με τον οποίο ενέπνευσε και καθοδήγησε όλους τους συμμετέχοντες.
Συγχαρητήρια σε όλο το προσωπικό των Παιδικών Σταθμών για την ενεργό συμμετοχή, το χαμόγελο και τη θετική τους διάθεση! Συνεχίζουμε να επενδύουμε στους ανθρώπους μας, γιατί αυτοί είναι η καρδιά των δομών μας! 💛
#ΔήμοςΑλμωπίας #ΚέντροΥγείαςΑριδαίας #ΠαιδικοίΣταθμοί #Αυτοφροντίδα #ΔιαχείρισηΆγχους #ΨυχικήΥγεία #Ενδυνάμωση #ΒιωματικόΣεμινάριο