12/08/2026
‘’Καλοκαιρινές διακοπές με μικρά παιδιά: Συχνά λάθη και χρήσιμες συμβουλές’’
Άρθρο της Κοινωνικής Λειτουργού του Δήμου
Το καλοκαίρι προσφέρεται για στιγμές χαλάρωσης και ηρεμίας για όλη την οικογένεια. Το κλείσιμο των σχολείων δίνει στα παιδιά τον απαραίτητο ελεύθερο χρόνο για παιχνίδι, που είναι σημαντικό για την ομαλή ανάπτυξή τους.
1. Οθόνες, παιχνίδι και επικοινωνία
Ποιες είναι όμως οι παγίδες στις οποίες συχνά πέφτουν οι οικογένειες;
Τα όρια κατά τη διάρκεια των διακοπών είναι φυσικό να χαλαρώσουν. Η πρόσβαση σε οθόνες είναι πιο ελεύθερη, σε κάποιες περιπτώσεις όμως η χρήση τους μπορεί να γίνει υπερβολική, περιορίζοντας τις ευκαιρίες του παιδιού για παιχνίδι σε εξωτερικούς χώρους και δημιουργική απασχόληση.
Όταν δεν υπάρχει ουσιαστική επικοινωνία, επαφή με τους γύρω και κοινές εμπειρίες με τους γονείς, ο εγκέφαλος του παιδιού χάνει σημαντικές ευκαιρίες μάθησης και κοινωνικής συναναστροφής. Επιπλέον, τα πολλά ερεθίσματα που λαμβάνει μπορεί να μειώσουν την ικανότητά του για συγκέντρωση και προσοχή.
2. Κίνηση και ελεύθερο παιχνίδι
Οι διακοπές είναι ιδανική ευκαιρία για τρέξιμο, παιχνίδι με συνομηλίκους, εξερεύνηση, κολύμπι στη θάλασσα, ποδήλατο κ.α. Το σώμα μέσα από την κίνηση ενισχύει την ικανότητά του για εκτελεστικές λειτουργίες αλλά και αυτορρύθμιση. Η ουσιαστική επαφή και επικοινωνία ενισχύει τη σκέψη, τη γλωσσική έκφραση και την ενδυνάμωση των νευρωνικών συνδέσεων.
3. Διατροφή
Σε σχέση με τη διατροφή του παιδιού βλέπουμε να γίνονται επίσης μεγάλα λάθη.
Τι συμβαίνει στον οργανισμό όταν η κατανάλωση βασίζεται σε μεγάλες ποσότητες υπερεπεξεργασμένων τροφίμων ή τροφίμων με μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη;
Η ενέργεια κορυφώνεται, η συγκέντρωση μειώνεται και η συναισθηματική σταθερότητα απορρυθμίζεται.
4. Ύπνος και σταθερότητα
Το παιδί που βρίσκεται συνεχώς σε διέγερση είτε λόγω μη σταθερότητας στο πρόγραμμα του ύπνου, είτε λόγω κακής διατροφής, οδηγείται σε εντάσεις και οι γονείς καταλήγουν να νιώθουν συνεχώς κουρασμένοι. Αυτό τους οδηγεί στο να αντιδρούν με εκνευρισμό, να είναι απότομοι και γενικότερα να υπάρχει συνεχής ένταση. Το παιδί νιώθει πως βρίσκεται σε συναγερμό και το νευρικό του σύστημα δυσκολεύεται να επανέλθει σε ηρεμία.
5. Τι χρειάζεται πραγματικά ένα παιδί;
Από την άλλη, ένα παιδί όταν νιώθει ασφαλές, έχει ευκαιρίες για παιχνίδι και κίνηση, τρέφεται σωστά, κοιμάται επαρκώς και συνδέεται ουσιαστικά με τους ανθρώπους που αγαπά, έχει όσα χρειάζεται για ένα αξέχαστο καλοκαίρι!
«Οι ακριβές διακοπές δεν είναι αυτές που έχει ανάγκη το παιδί, αλλά εκείνες στις οποίες γέλασε και έπαιξε περισσότερο!»
Αβραμίδου Δήμητρα
Msc Κοινωνική Λειτουργός
