沙田地區康健站 Shatin DHC Express

沙田地區康健站 Shatin DHC Express 沙田地區康健站是由政府資助的重點基層醫療健康服務，提供不同層面以預防為中心的基層醫療健康服務，包括健康推廣和教育、健康風險評估及慢性疾病管理。

如何成為會員：

服務對象
於沙田區居住的居民或工作的人士，沙田區範圍包括：大圍、沙田、火炭、石門、馬鞍山。

會員資格
持有根據《人事登記規例》（香港法例第177章）所簽發香港身分證或《豁免登記證明書》的人士，但若該人士是憑藉其已獲入境或逗留准許而獲簽發香港身份證，而該准許已經逾期或不再有效則除外；或為香港居民的11歲以下兒童； 同意加入「電子健康紀錄互通系統」的人士； 及沙田區居民或沙田區工作的人士。

查詢/聯絡：
電話號碼：2634 0760
WhatsApp：6403 0043

水果可以任食嗎？🍎水果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，是均衡飲食的重要一環。不過，水果亦含有天然糖分，即使比添加糖更健康，也應按照建議份量進食。香港衞生署建議，成人每天應進食最少2份水果，並選擇不同種類，以攝取多元營養。另外，不少人認為...
13/08/2026

水果可以任食嗎？🍎

水果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，是均衡飲食的重要一環。不過，水果亦含有天然糖分，即使比添加糖更健康，也應按照建議份量進食。

香港衞生署建議，成人每天應進食最少2份水果，並選擇不同種類，以攝取多元營養。

另外，不少人認為果汁可以代替水果，但其實果汁在製作過程中會流失部分膳食纖維，飽足感亦較低，較容易在短時間內攝取較多糖分。因此，建議優先選擇完整水果，而不是以果汁代替。

配合均衡飲食、適量運動及健康生活習慣，才能更有效維持健康體重！💪

更多資訊請參閱：

香港衞生署：
https://www.chp.gov.hk/tc/static/90023.html

香港食物安全中心：
https://www.cfs.gov.hk/tc_chi/programme/programme_rafs/programme_rafs_n_01_04_01_fruit_veg_report.html

#沙田地區康健站 #體重管理 #健康體重 #健康飲食 #均衡飲食

10/08/2026

【地區康健中心痛症管理計劃持續優化 物理治療增值服務覆蓋全港十八區】
【提供首診物理治療服務 合資格市民無須醫生轉介】

地區康健中心的「痛症管理計劃」持續優化服務，物理治療增值服務即日起擴展至全港十八區的地區康健中心／站，為市民提供更全面的痛症管理支援。

自今年一月起，有關計劃已逐步就背痛及退化性膝關節炎痛症問題提供首診物理治療服務，合資格市民無須醫生轉介，可直接於指定地區康健中心接受物理治療師評估及治療。由今年五月起，更進一步分階段於其他地區康健中心／站推出首診物理治療增值服務，涵蓋多種常見的肌肉骨骼問題引起的痛症，包括頸痛、肩痛、手肘痛、手或腕痛、髖關節痛及足痛等。有關服務現已擴展至全港十八區的地區康健中心／站。

合資格市民須先登記成為地區康健中心會員及加入醫健通，並配對家庭醫生。地區康健中心專業人員（包括護士、物理治療師及職業治療師等）會為有需要的會員先進行簡單評估，再按情況安排物理治療或其他服務，例如專屬護士診所、職業治療、營養諮詢或中醫服務。

市民如欲了解詳情，可瀏覽地區康健中心／站網頁： www.dhc.gov.hk/tc/general_public.html -map

#醫務衞生局 #基層醫療署 #基層醫療共同治理網絡 #共同治理網絡 #政府 #資助 #物理治療 #物理治療師 #背痛 #膝痛 #退化性膝關節炎 #腰痛 #肩痛 #頸痛 #手肘痛 #手腕痛 #髖關節痛 #腳痛 #地區康健中心 #地區康健站 #家庭醫生 #家庭 #基層醫療 #一人一家庭醫生 #醫健通 #增值服務

簡單3步學識閱讀營養標籤 🥗營養標籤是選購預先包裝食品的重要參考，不但可以了解食物的能量及營養成分，更有助比較不同產品，從而作出更健康的飲食選擇。📌 記住 3 個閱讀小貼士：1️⃣ 先看食物參考量留意營養資料是以「每100克／毫升」、「每食...
07/08/2026

簡單3步學識閱讀營養標籤 🥗

營養標籤是選購預先包裝食品的重要參考，不但可以了解食物的能量及營養成分，更有助比較不同產品，從而作出更健康的飲食選擇。

📌 記住 3 個閱讀小貼士：

1️⃣ 先看食物參考量
留意營養資料是以「每100克／毫升」、「每食用分量」還是「每包裝」標示，比較產品時應採用相同參考量。

2️⃣ 認識「1+7」營養標籤
香港營養標籤會列出能量及七種指定營養素，包括蛋白質、碳水化合物、總脂肪、飽和脂肪、反式脂肪、鈉及糖。

3️⃣ 比較同類產品
選購時可優先選擇糖、鈉、飽和脂肪及反式脂肪含量較低的食品，幫助建立更健康的飲食習慣。
從閱讀營養標籤開始，配合均衡飲食及恆常運動，一起邁向健康生活！💪

更多資訊請參閱 :

香港食物安全中心
https://www.cfs.gov.hk/tc_chi/programme/programme_nifl/programme_nifl.html
https://www.cfs.gov.hk/tc_chi/consumer_zone/safefood_all/food_nutrition_labelling.html 

香港政府一站通
https://www.gov.hk/tc/residents/health/foodsafe/nutrition.htm 

#沙田地區康健站 #體重管理 #健康體重 #營養標籤 #健康飲食

🔥 【歡迎全港市民參加！全免「心腎代謝」健康嘉年華】 🎉想了解自己嘅健康狀況，又想玩遊戲拎豐富禮品？咁就千萬唔好錯過 9 月 12 日舉行嘅 「健康過三關 擊退『心腎代謝』嘉年華」 啦！全場 費用全免，不論係沙田地區康健站會員定非會員都非常...
03/08/2026

🔥 【歡迎全港市民參加！全免「心腎代謝」健康嘉年華】 🎉

想了解自己嘅健康狀況，又想玩遊戲拎豐富禮品？咁就千萬唔好錯過 9 月 12 日舉行嘅 「健康過三關 擊退『心腎代謝』嘉年華」 啦！全場 費用全免，不論係沙田地區康健站會員定非會員都非常歡迎！快啲約埋屋企人同朋友一齊嚟啦～ 👨‍👩‍👧‍👦❤️

✨ 活動精彩亮點，一次過滿足你：
🩺 免費健康評估：即場了解身體狀況，為健康把關！
🎯 趣味闖關遊戲：好玩又易學，輕鬆贏取精美禮品！
🎁 人人有份紀念品：活動費用全免，參加者更可獲得豐富紀念品！
💡 實用健康講座：
健康三角：專業解構心、腎、代謝最新健康定義 🫀
一藥多效：了解傳統與新型藥物如何多方位保護身體 💊
自我管理：掌握預防疾病嘅健康生活習慣與監察 🍏
疫苗接種：為慢性病患者築起堅固嘅免疫防護牆 🛡️

📅 活動詳情
日期：2026 年 9 月 12 日（星期六）
時間：下午 3:00 – 5:30
地點：鄉議局大樓 演奏廳（沙田石門安睦街 30 號）
費用：費用全免 🆓

📲 報名及查詢方法
名額有限，先到先得！
快啲 掃瞄海報上的 QR Code 填表報名啦！📝
報名連結：https://forms.gle/6xRknyCwf1Bx976p7

📞 查詢電話：2634 0760
💬 WhatsApp 查詢：6403 0043

約定你，9 月 12 日石門見！快啲將呢個好訊息 Share 給身邊的朋友同屋企人啦！👇✨

【關心「腺」事】前列腺健康講座及列腺癌篩查👨🏻隨著年齡增長，男士們是否經常面對夜尿頻密？尿流細弱或小便不暢的困擾😖？這可能是前列腺健康發出的警號🤯沙田地區康健站邀請到香港中文大學何善衡泌尿中心的專業醫療團隊👍🏼，為大家帶來的健康講座及實用篩...
03/08/2026

【關心「腺」事】前列腺健康講座及列腺癌篩查👨🏻

隨著年齡增長，男士們是否經常面對夜尿頻密？
尿流細弱或小便不暢的困擾😖？這可能是前列腺健康發出的警號🤯

沙田地區康健站邀請到香港中文大學何善衡泌尿中心的專業醫療團隊👍🏼，為大家帶來的健康講座及實用篩查，助您早發現、早安心！🙌🏼

🗓️ 日期︰2026年9月4日 (星期五)
⏰ 時間︰09:30-12:30
👨🏻‍⚕️地點︰沙田地區康健站 瀝源服務點 (沙田瀝源街9號沙田瀝源健康院6樓)

*講座對象*︰對前列腺增生和前列腺癌的預防與治療知識有興趣的會員 (不論年齡/不論性別)

*篩查對象必須符合相關條件，請參考海報及報名表*

👉 即刻點擊連結報名：https://forms.gle/rLfuqdqBwk3kR35M6

💡 男士健康，一家安心！名額有限，請即行動為自己健康出一分力！

【沙田地區康健站 - 男士髮力無邊！中醫與頭髮健康你要知】髮型影響精氣神！你是不是也開始留意到髮頭變薄、髮際線後移？🤔 想要根治脫髮，必須從源頭調理！沙田地區康健站特別舉辦專為男士而設的健康講座，邀請到 註冊中醫師 為大家解構脫髮成因，教大...
03/08/2026

【沙田地區康健站 - 男士髮力無邊！中醫與頭髮健康你要知】

髮型影響精氣神！你是不是也開始留意到髮頭變薄、髮際線後移？🤔 想要根治脫髮，必須從源頭調理！

沙田地區康健站特別舉辦專為男士而設的健康講座，邀請到 註冊中醫師 為大家解構脫髮成因，教大家如何由「肝腎」與「氣血」入手進行內外調理，找回濃密黑髮！💪🏻✨

📌 活動詳情：

🚨參加對象： 沙田地區康健站 男會員
🗓 日期： 2026年8月11日（星期二）
⏰ 時間： 上午 11:00 – 下午 12:00
👨🏻‍⚕️ 講者： 註冊中醫師
📍 地點：

1. 實體：沙田地區康健站 - 瀝源服務點（沙田瀝源街9號沙田瀝源健康院6樓）

2. 網上：ZOOM 同步直播 🙋‍♂️

💡 名額有限，想了解保健養髮之道就記得把握機會啦！

👉 即刻點擊連結報名：https://shorturl.at/Gs4Ki

📞 查詢電話： 2634 0760

體重管理｜你必須要知的 5大迷思 ⚖️ 「減肥一定要戒澱粉？」、「食得越少就瘦得越快？」、「只要做運動就可以任食？」🤔體重管理資訊五花八門，但有些看似有效的方法，未必有科學根據，甚至可能影響健康。健康體重管理的重點是保持能量攝取與消耗平衡，...
31/07/2026

體重管理｜你必須要知的 5大迷思 ⚖️

「減肥一定要戒澱粉？」、「食得越少就瘦得越快？」、「只要做運動就可以任食？」🤔

體重管理資訊五花八門，但有些看似有效的方法，未必有科學根據，甚至可能影響健康。

健康體重管理的重點是保持能量攝取與消耗平衡，並透過均衡飲食及恆常體能活動，建立可以長期維持的健康生活模式，而非追求短時間內快速減重。

💡 體重管理不是越快越好，更沒有「一招適合所有人」的方法。了解自己的身體狀況，選擇合適而可持續的生活方式，才是健康管理的重要一步。

如有體重管理需要，尤其患有慢性疾病或考慮使用減重藥物，應先諮詢醫生或其他醫護專業人員。

更多詳情請參閱：

衞生署 https://www.change4health.gov.hk/tc/weight_management/index.html

衞生防護中心 https://www.chp.gov.hk/tc/static/90042.html

衞生防護中心 https://www.chp.gov.hk/tc/healthtopics/content/100200/8800.html

#沙田地區康健站 #體重管理 #健康體重 #減肥迷思 #健康飲食

【👂 聽得幸福、活得精彩！醫護人員教您保護靈敏聽覺 🎶】睇電視越開越大聲？親友講嘢要講幾次先聽得清，甚至開始覺得耳鳴、聽得好辛苦？ 聽力跟眼睛一樣，都會隨年紀增長而退化，但只要早發現、懂保養，就能延緩退化，保持生活精彩！沙田地區康健站特別舉...
30/07/2026

【👂 聽得幸福、活得精彩！醫護人員教您保護靈敏聽覺 🎶】

睇電視越開越大聲？親友講嘢要講幾次先聽得清，甚至開始覺得耳鳴、聽得好辛苦？ 聽力跟眼睛一樣，都會隨年紀增長而退化，但只要早發現、懂保養，就能延緩退化，保持生活精彩！

沙田地區康健站特別舉辦【聽得幸福、活得精彩】免費講座！由專業醫護人員帶大家一齊關心耳朵健康 !
聽得清楚，同家人溝通更無界限，生活自然更精彩！名額有限，快啲報名參加啦！✨

🔗活動報名﹕https://dhceweb.hksr.org.hk/st/

【營養要「素」全面睇？】是次講座由營養師講解素食類別和營養價值、素食者需要注意什麽營養素和食物攝取、介紹市面上新興素食產品和提供素食菜式例子。有興趣了解素食既朋友仔快D報名啦！現場環節報名：https://shorturl.at/jJrff...
29/07/2026

【營養要「素」全面睇？】

是次講座由營養師講解素食類別和營養價值、素食者需要注意什麽營養素和食物攝取、介紹市面上新興素食產品和提供素食菜式例子。有興趣了解素食既朋友仔快D報名啦！

現場環節報名：https://shorturl.at/jJrff
網上環節報名：https://shorturl.at/Ht5fI

日期 | 2026年8月18日 (星期二)
時間 | 14：00-15：00
地點 | 沙田地區康健站瀝源服務點 (瀝源健康院6樓) / ZOOM 網上觀看
講者 | 註冊營養師

Address

新界沙田鄉事會路138號新城市中央廣場2座15樓1519-1520室
Hong Kong

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:30
Tuesday 11:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 17:30
Thursday 11:00 - 21:00
Friday 09:00 - 17:30
Saturday 09:00 - 17:30
Sunday 09:00 - 13:00

Telephone

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