Sziki madárpark és állatsimogató

09/10/2025

Természetasszisztáció: "A természet nem kívül van rajtunk — mi magunk vagyunk a természet.”
A pszichológiai tanácsadásban egyre nagyobb teret nyer a természetasszisztált megközelítés, amely a test–lélek–környezet egységét hangsúlyozza. Nem csupán „séta a zöldben”, hanem tudatos visszatérés egy ősi, biológiai kapcsolatba, amelyet a modern életmód gyakran elvágott tőlünk.
A mindfulness-alapú természetterápia és az ún. shinrin-yoku (森林浴, „erdőfürdő”) Japánból indult, és mára tudományosan igazolt hatásai között szerepel a vérnyomás és a stresszhormonok csökkenése, az immunfunkciók erősödése, valamint az érzelemszabályozás és kognitív rugalmasság javulása. A természetes környezetben történő jelenlét aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert – vagyis a „nyugalmi üzemmódot” –, így támogatja a pszichés regenerációt és a belső egyensúly helyreállítását.
Eddigi kutatások szerint az erdei környezet nemcsak relaxációt nyújt, hanem mérhetően csökkenti a szorongást és a depresszív tüneteket, sőt, helyreállítja a figyelmi kapacitást és a belülről jövő vitalitás érzését. A fák illóanyagai (fitoncidok) az immunrendszert stimulálják, miközben a természet színei, illatai és hangjai neurológiai szinten is szabályozzák az érzelmi válaszokat.
A természetasszisztált tanácsadás eszközei sokfélék lehetnek:
🌿 Erdőfürdő – irányított, érzékszervi fókuszú séta, a mindfulness gyakorlatainak ötvözetében.
🌸 Öko-mindfulness – a tudatos figyelem kiterjesztése a természeti folyamatokra.
🐴 Állatasszisztált terápia – kapcsolat, bizalom és tükör az élőlényeken keresztül.
🪶 Szimbolikus természetmunka – a természeti elemek (pl. fa, kő, víz) metaforikus megjelenítése a pszichológiai folyamatokban.
E megközelítések gyökere az ökopszichológia, valamint a One Health és EcoHealth szemlélet: az emberi, állati és ökológiai egészség elválaszthatatlanul összefonódik. A pszichés jóllét nem független attól, hogyan bánunk a természettel — és viszont.
Tudományos eredmények megerősítik, hogy a természet nem csupán „környezet”, hanem aktív pszichológiai partner a gyógyulásban. A természetasszisztált pszichológiai tanácsadás ezért nem menekülés, hanem visszatérés: a kapcsolódás, a lelassulás és a létezés egyszerű, mély tapasztalatához. Mert amikor a természet gyógyul, mi is gyógyulunk.
felhasznált forrás: https://www.waldwissen.net/.../recrea.../forests-for-therapy
kép: Természetes vizeink – például patakok vagy tavak – olyan természeti elemek, amelyek beépíthetők a természetasszisztált pszichológiai tanácsadás folyamatába. Fotó: Robert Pehlke

09/10/2025

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid0Zz8fgGkxDF2qyFjJ2aYAW5n7cT9BjKcBmXwnGZcbwLF1RhB5vzBDUFMEYgy8PeAvl&id=61558668334583

Kik vagyunk?

Borbély Erika

Hatha-, yin- és gyermekjóga-oktató, mindfulness-alapú meditációs tanár, traumatudatos jógaoktató.
💚Minden irányzatot mély elhivatottsággal sajátítottam el, felismerve bennük a test, a lélek és a tudat harmonikus egységét. A gyakorlás számomra nemcsak mozdulatokról, hanem tudatosságról és belső jelenlétről szól.
🧘‍♀️Számomra a jóga nem pusztán fizikai gyakorlás, hanem a lelkünk ápolása, az elme elcsendesítése és a figyelem fejlesztése is – egyfajta út önmagunk felé. A mindfulness szemléletét természetes módon építem be az óráimba – ráhangolódva a gyakorlók energiájára és aktuális állapotára. Hiszem, hogy a jóga a természetben a leghatékonyabb, mert ott a test ritmusa és a környezet harmóniája egybeolvad.
Az óráimat a lelassulás, a befelé figyelés és a mély relaxáció zárja – hogy a gyakorlás valódi utazás legyen önmagunk felé.

Szegedi Regina

Viselkedéselemző, okleveles pszichológus, szociológus, angol nyelv és irodalom tanár, képzésben lévő autogén relaxációs tréner. Jelenleg a Debreceni Egyetem Humán Tudományok Doktori Iskolájának doktorandusz hallgatója.
💚 Kutatási területem a pszichológia és a környezettudomány metszetében helyezkedik el: azt vizsgálom, hogyan hatnak a klímaváltozás, a természeti környezet és az ökoszorongás a pszichés jóllétre, valamint hogyan segíthetik a mindfulness-alapú és természetasszisztált módszerek az érzelmi egyensúly és a reziliencia támogatását.
🌿 Hiszek abban, hogy a természet és az emberi psziché egységes rendszer, amelyben a gyógyulás kölcsönös folyamat. Tanácsadói és kutatói munkámban ötvözöm a pozitív pszichológia, a mindfulness, az öko-pszichológia és a társas viselkedéskutatás szemléletét — gyakorlati, élményszerű és tudományosan megalapozott módon.
📘 Kutatásaim mellett nyelvtanárként és pszichológusként is dolgozom. A tudományt emberközelivé, a lelket pedig természetközelivé szeretném tenni – mert amikor a természet gyógyul, mi is gyógyulunk.

☀️ Közös küldetésünk

🌿 Természetközeli elvonulásokat szervezünk felnőtteknek, ahol a test és a lélek újra harmóniába kerül a természettel – pszichológiai önismereti folyamatok, jóga, relaxáció és mindfulness segítségével. Emellett gyermektáborokat is tartunk, ahol a játékos testmozgás és a természetasszisztált feladatok támogatják a gyerekek testi-lelki egészségét, kreativitását és önbizalmát.

🪷Mindketten hiszünk az egész életen át tartó fejlődésben, a tudatos jelenlétben és abban, hogy a legmélyebb erőforrásaink önmagunkban és a természetben rejlenek.

18/04/2024

22/02/2024

Hangtérkép készítése gyerekekkel! Nagyon kedves elfoglaltság a jó idő közeledtével.

Have you drawn a sound map with your kids?

This is a great activity that can be done any time of year, any time of day, in any location. It's a quiet, calming activity that helps kids focus on their surroundings through the lens of a single sense (hearing).

I've listed this activity in two different posts -- Sit Spot Activities and Outdoor Sensory Activities, both of which have a link to our printable. (no charge)

See all the links below if you're interested in learning more!

24/04/2023

Let's encourage ecological literacy, sustainable patterns of living, and a continued sense of wonder.

How will you help "cultivate" these values?

Let's start by getting outside.

20/08/2022

17/02/2022

Forests are vital carbon sinks, soaking up about 40% of all emissions annually. Here is the carbon storage of ecosystems around the world.

07/07/2021

Családi bérlet akció:
2 felnőtt + 2 gyerek számára EGÉSZ NYÁRRA (zárásig) szóló bérlet váltható 5000 Ft ellenében. A bérlet névre szóló, át nem ruházható, és augusztus 31-ig korlátlan számú és idejű látogatásra jogosít az egész család számára (akár külön, akár együtt érkeznek) a nyitvatartási időben.
2 felnőtt és 3 vagy több gyermek számára a bérlet ára 6000 Ft.
Egyéb családi és csoportos kedvezményekről a helyszínen illetve telefonon adunk tájékoztatást.
A változtatás jogát fenntartjuk.

07/07/2021

Előkészületek: érkeznek a kecskedigák, a nyuszik, a csacsik, a bocik. Szükség volt még táblafestésre, karámépítésre és kerítésfestésre...

30/06/2021

Programjaink, ajánlataink:

Naponta 10:00 és 16:00 órától a szikes tó és a puszta élővilágának megfigyelése egy-egy órás vezetett túrán (a túravezetés árát a belépőjegy tartalmazza!)

Őshonos háziállatok bemutatása, etetése, simogatása.

A fokgazdálkodás, a Hortobágyi Nemzeti Park, vizes élőhelyek növény- és állatvilágának illetve a víz körforgásának terepi bemutatása.

Kényelmes és árnyékos piknikező- és pihenőhely.

Alföldünk egyik legszebb tája, a Világörökség része.

A természetben eltöltött idő, az élővilág megfigyelése valódi kikapcsolódást és feltöltődést nyújt.