26/11/2024
Senam lansia memiliki banyak tujuan, di antaranya:
Meningkatkan kekuatan otot dan tulang, sehingga bisa mencegah osteoporosis
Meningkatkan kelenturan tubuh
Menjaga keseimbangan dan koordinasi gerak tubuh
Meningkatkan energi
Mengurangi ketegangan dan kecemasan
Meningkatkan kemampuan kognitif
Mencegah depresi
Meningkatkan hubungan sosial
Meningkatkan aktivitas sehari-hari
Membantu mengatur metabolisme dan mengendalikan kenaikan berat badan