Putri_Olshop

03/08/2021

Dilansir dari HealthLine, variasi lain dari plank adalah plank reach under. Hal ini bisa menjadi salah satu gerakan olahraga mengencangkan payudara.

Cara melakukannya:

* Mulai dengan posisi plank.
* Lalu gerakkan tangan kanan dan menepuk paha kiri setelah itu
kembalikan ke posisi plank semula.
* Setelahnya gerakkan tangan kiri dan menempuk paha kanan
setelah itu kembalikan ke posisi plank semula.
* Lakukan dan ulangi selama 10 kali untuk masing-masing tangan.
* Lakukan sebanyak 3 set.

29/07/2021

Yuks Bimbingan sama putri

25/07/2021

Salah satu cara merawat payudara agar sehat dan kencang adalah dengan rutin berolahraga. Struktur payudara memang terdiri dari lemak atau jaringan kelenjar, dan bukan otot. Meski payudara tidak memiliki otot, tetapi otot-otot di sekitar dan di belakang payudara, seperti bahu, dada, dan punggung dapat dilatih agar tetap kencang. Dengan mengencangkan otot dada, bahu, dan punggung, maka postur tubuh bagian atas akan menjadi lebih kencang dan kuat dalam menopang payudara. Selain itu, olahraga teratur dapat menurunkan produksi hormon estrogen yang disinyalir sebagai hormon pemicu kanker. American Cancer Society merekomendasikan para wanita untuk melakukan olahraga aerobik minimal 150 menit setiap minggunya guna menjaga kebugaran tubuh. Anda bisa mencoba latihan dada guna memperkuat otot di sekitar payudara atau jenis olahraga aerobik lainnya yang Anda sukai secara rutin.

15/07/2021

Selanjutnya, Anda dapat mengonsumsi kacang-kacangan untuk mendapatkan payudara yang lebih besar. Kacang kaya protein dan lemak yang baik untuk kesehatan payudara Anda. Tak hanya itu, kacang-kacangan juga memiliki kandungan estrogen atau fitoestrogen tinggi.
Anda dapat mengonsumsi berbagai kacang-kacangan, seperti kacang kenari, kacang mete, kacang almond, kacang tanah, dan kacang pecan. Semua jenis kacang tersebut tak hanya dapat meningkatkan ukuran payudara, tapi juga membantu menjaga kesehatan jantung dan otak Anda.

02/05/2021

Memang tidak ada penelitian ilmiah yang membuktikan keterkaitan bahwa jenis makanan tertentu dapat membuat payudara menjadi kencang. Namun, para pakar kesehatan percaya bahwa makan makanan kaya antioksidan, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran dapat mengurangi risiko kulit keriput dan kendur, termasuk area payudara. Makan makanan yang sehat, seperti buah dan sayur, juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit yang berkaitan dengan payudara, terutama kanker payudara. Agar payudara tetap sehat dan kencang, sebaiknya perbanyak makan sayur dan buah yang mengandung karotenoid setiap hari. Kedua senyawa tersebut mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker payudara. Selain rutin makan buah dan sayur, pastikan memenuhi kebutuhan asupan cairan dalam tubuh guna menjaga elastisitas kulit, termasuk kulit payudara.

28/04/2021

Mengatur posisi tidur juga menjadi salah satu cara merawat payudara agar tetap sehat dan kencang. Misalnya, terlalu sering tidur dengan posisi miring membuat bentuk payudara mengendur. Selain itu, posisi tidur tersebut juga berperan pada timbulnya kerutan di wajah. Hal ini mungkin terjadi jika dilakukan secara terus menerus dalam jangka waktu yang lama. Sebagai solusinya, Anda bisa tidur dengan posisi telentang sehingga beban payudara dapat ditopang oleh dada guna mempertahankan bentuk payudara yang sehat dan kencang.

22/04/2021

Cara merawat payudara agar kencang berikutnya adalah dengan memijatnya. Memijat payudara dapat membantu memperbaiki bentuk payudara yang kendur dengan cara meningkatkan aliran darah ke jaringan payudara. Anda dapat memijat payudara menggunakan jenis minyak esensial tertentu, seperti minyak zaitun, guna mengencangkan dan meningkatkan elastisitas kulit.

07/04/2021

31/03/2021

Manfaat Alpukat Kaya Akan Lemak Baik
Pasalnya, yang dibutuhkan tubuh untuk memperbesar payudara adalah lemak sehat atau lemak baik. Lalu, salah satu makanan yang kaya akan lemak baik adalah buah alpukat. Dari sinilah alpukat disebut-sebut sebagai buah yang bisa membantu memperbesar payudara.

26/03/2021

Rahasia menjaga payudara indeal >>>