Parkour Putussibau WEB INFO

26/06/2016

The best Parkour 2016

09/06/2016

the best parkour populer

01/04/2016

Breaking The Jump
Written by emon on November 1, 2011 – 11:24 am -
pernah merasa ragu untuk melakukan suatu lompatan?
tidak bisa bergerak di ketinggian?
ragu untuk mendarat di besi bulat?
saya pernah berada di kesemuanya. bahkan sampai saat ini saya masih punya semua masalah tersebut. lalu apa yang menyebabkan semua itu? kenapa sangat sulit untuk melakukan hal-hal tersebut?
mungkin semua akan mempunyai satu jawaban; “TAKUT” ya takut akan ketinggian, takut akan jatuh, takut gagal, takut akan cedera, dan segala macam rasa takut lainnya. pada perjalanan RDV6 kemarin, saya berkesempatan mengikuti satu buah seminar singkat tentang bagaimana kita berteman dengan rasa takut. saya lebih senang menyebut berteman bukan menghilangkan rasa takut, karena untuk saya rasa takut itu yang menjaga saya.
Dan Edwardes, dan Stephane Vigroux menjadi pembicara di seminar singkat 90 menit ini. “Breaking the Jump” adalah temanya. Breaking the jump bukan berarti kita harus melakukan lompatan, tapi juga berarti kita melakukan sesuatu yang bisa menjadi tantangan untuk diri kita, menghadapi dan berteman dengan rasa takut kita. breaking the jump bisa berarti kita melompati sebuah jarak yang membuat kita takut, bisa berarti berdiri di ketinggian, mendarat di besi bulat, melakukan keseimbangan di ketinggian, apapun yang membuat kita merasa takut. bagaimana kita menghadapi itu semua?
1. Datangi tempat tersebut
dengan mendatangi tempat yang membuat kita takut secara terus menerus secara tidak sadar kita melatih diri kita untuk bisa menghadapi rasa takut dan sedikit demi sedikit mengenal tempat tersebut. sampai tiba pada saatnya kita datang ke tempat tersebut dan bilang “ini saatnya saya untuk melakukannya”
2. Berlatih di tempat aman
cari tempat yang kira2 menurut teman2 mempunyai karakter yang sama dengan tempat yg menjadi tantangan tapi dengan situasi yang lebih aman. lakukan sebanyak mungkin repetisi sampai pada akhirnya kita merasa nyaman dan percaya diri bahwa saya bisa melakukan lompatan yang sama di tempat yang jadi tantangan tersebut.
3. punya partner berlatih
mempunyai teman yang tahu betul kemampuan kita itu amat sangat membantu, kadang dorongan teman yang tahu betul banyaknya kita latihan bisa memberikan kepercayaan diri ekstra dan juga rasa aman dan nyaman. partner berlatih yang baik akan mampu memberikan penilaian yang baik ketika kita siap atau tidak dalam melakukan suatu lompatan, walaupun pada akhirnya semua keputusan ada di tangan kita.
4. sometimes you have to let it go
ini merupakan saran terbaik menurut saya. kadang ketika kita sudah melakukan semua persiapan dan masih merasa takut, yang harus kita lakukan adalah melepaskan semua rasa takut tersebut dan “lompat”. (tapi tentunya dengan kesiapan yang matang)
ketika kita datang ke tempat tantangan dan tidak berhasil melakukan tantangan tersebut jangan merasa gagal. karena kadang inti dari breaking the jump atau latihan apapun bukan sekedar berhasil atau tidak, tapi seberapa besar kita melakukan usaha untuk bisa berteman dengan rasa takut kita. at least we tried our best, there are always another time.

01/04/2016

Pengertian singkat mengenai Parkour.
Parkour adalah seni bergerak dan metode latihan natural yang bertujuan untuk membantu manusia bergerak dengan cepat dan eficien.
Parkour mengunakan beberapa gerakan seperti berlari, memanjat, meloncat untuk melatih kemampuan manusia untuk melewati segala bentuk rintangan di berbagai situasi dan kondisi di lingkungan urban atau rural.
Untuk berlatih parkour seorang tidak membutuhkan perlengkapan special. Hanya menggunakan sepatu lari, kaos, dan celana yang nyaman untuk lari. Parkour adalah cara hidup, cara belajar untuk menguasai kemampuan diri kita dan terus berkembang ke level fisik yang lebih sehat.
Komunitas parkour di seluruh dunia itu adalah komunitas anti kompetisi yang berarti bahwa kita berlatih bukan untuk menjadi lebih hebat dari orang lain, tapi untuk menjadi lebih baik dari kemampuan diri kita sendiri di hari kemarin.

Parkour di mata David Belle
“Parkour adalah sebuah keinginan, cara hidup, serta olah raga yang memiliki metode natural untuk mengembangkan semua kualitas yang bisa dilakukan oleh tubuh manusia. Menambah stamina, kegesitan, kecepatan dan tenaga hanyalah langkah pertama di Parkour.
Sebagai orang yang berlatih gimnastic, athletic dan bela diri, saya sudah mempunyai fondasi kemampuan dan skill yang saya rasa masih terlalu terbatas dengan struktur yang dibutuhkan dalam setiap aktifitas yang saya lakukan. Jadi, saya membuat olah raga dengan gaya tersendiri, yaitu sebuah seni yang tak ada batasan-batasan struktur[equipment]. “Hanya cukup celana joging, sepasang sepatu lari, dan diri saya.sendiri”
“Sewaktu berlari, saya akan menentukan suatu lokasi sebagai objectif, dan berkata pada diri sendiri ; Saya akan pergi kesitu, saya akan langsung menuju langsung ke situ.
saya akan ke situ secepat mungkin. Dan tak ada halangan yang akan memberhentikan saya.”
“Ide dasar dari Parkour adalah seorang yang berlari dan tak akan ada halangan apapun yang bisa memberhentikan dia.”
David Belle
“Anda harus melewati rintangan yang anda bilang “saya tidak bisa,”. Apakah itu hanya di pikiran anda atau memang kenyataan, anda barus bisa beradaptasi dengan apa saja yang berada di depan anda. Inilah methode untuk belajar bergerak di dunia kita. Untuk mencari dan menemukan kebebasan yang manusia miliki semenjak dahulu kala”
David Belle
Parkour menurut Jean Belle [Kakaknya David Belle]
“Pakour adalah olahraga serba guna yang akan membantu anda bergerak, memanjat, meloncat, dan anda tidak akan terus terhalang akan tembok atau rintangan yang menghalau anda untuk maju ke depan.
Parkour adalah methode latihan yang bertujuan untuk membuat anda lebih kuat. Jadi, sangat normal bila anda harus berlatih dengan kuat [keras].
Parkour akan membuat seseorang lebih gesit. Anda meloncat, rolling, mengkoordinasi badan dan
lebih gesit sehingga mengembalikan kemampuan yang telah lama hilang. Yaitu kekuatan manusia yang akan memberikan perkembangan ke aspek fisik dan mental untuk terus melangkah menyeberangi segala sesuatu yang membatasi atau menghalangi anda untuk berkembang dan meneruskan parkour. Kekuatan [kemauan keras] untuk menghilangkan ketakutan dan keragu-raguan anda yang dirubah menjadi kemauan untuk menjadi lebih maju, belajar meloncati rintangan dan berkembang meloncati rintangan yang lebih besar. Badan anda perlahan akan beradaptasi. Mungkin proses ini memang lama dan susah serta menghadapi segala rasa ketakutan anda. Anda akan belajar dan akan mengerti tentang kemampuan dan kelemahan diri anda”.

27/03/2016

Biografi


Biografi David Belle ( Pendiri Parkour )

David Belle (lahir 29 April 1973) dikenal sebagai pendiri Parkour. Belle Parkour didirikan berdasarkan pelatihan dan ajaran dari ayahnya Raymond Belle . Disiplin yang telah menyebar di seluruh dunia dan sekarang memiliki pengikut di hampir setiap negara. Belle juga merupakan aktor dan koreografer, dan dia terkenal karena karyanya parkour memasukkan ke dalam film seperti di Distrik 13 , Babel AD , dan Prince of Persia.

David Belle lahir dan dibesarkan di Fecamp , Perancis. Dia turun dari sebuah keluarga sederhana di pinggiran kota Paris. Kakeknya Gilbert Kitten, ayah Raymond Belle , dan saudara Jeff Belle adalah penolong sangat terampil dalam layanan api Perancis militer.
Pada tahun 1984, pada usia 11 Belle pindah ke Lisses , Perancis. Dia membuat teman dekat dengan sekelompok remaja dengan gairah fisik yang sama yang memulai pelatihan dengan dia. Beberapa teman yang berlatih bersama David kemudian menjadi dikenal sebagai Yamakasi . menghabiskan waktu di brigade militer dan api dengan aspirasi mengikuti jejak ayahnya dan kakek. Dia meninggalkan segera setelah karena alasan pribadi untuk mendedikasikan dirinya untuk parkour.
Ia kemudian bergabung dengan Troupes de laut di Vannes , di mana ia menerima promosi, sertifikat kelincahan senam kehormatan, dan catatan juara untuk tali panjat resimen (yang ayahnya pernah dimiliki) dan rintangan Essonne. Dia telah Namun mengatakan bahwa rasa dan cinta untuk petualangan dan kebebasan tidak berjalan dengan baik dengan kehidupan diperintah militer.
Setelah menyelesaikan layanan nasional, ia bekerja di berbagai profesi termasuk pekerja gudang, petugas keamanan dan penjual mebel. Dia juga menghabiskan 3 bulan di India mempelajari Kung Fu . Setelah kembali ia melanjutkan pelatihan di Parkour dan cuplikan difilmkan kemampuan yang ia kemudian berubah menjadi video Udara Kecepatan Man terkenal. Pada tahun 1997 Tahap 2 tim (Francis Marroto, Sled Pierre dan Pierre Salviac, Georges Kanellitsas) ditunjukkan sebuah video dari Belle dan memutuskan untuk memfilmkan sebuah fitur berita tentang parkour.
Dalam film ini fitur berita istilah Yamakasi digunakan untuk pertama kalinya sehubungan dengan tim. David tidak menyetujui nama dan merasa seperti itu tidak memberikan kredit kepada ayahnya, sehingga ia memisahkan diri dari grup setelah fitur tersebut. Kemudian David akan pergi untuk melatih siswa lain yang memberi diri mereka nama 'Tracer. " Ejaan ini kemudian diadaptasi untuk 'Traceur', dan telah digunakan untuk mendefinisikan seorang praktisi parkour.
Belle pertama kali diperkenalkan untuk karir aktingnya dalam pertemuan dengan Hubert Koundé (La Haine), untuk membahas keberhasilan parkour di layar lebar. Dia kemudian mulai mengembangkan kemampuan aktingnya dengan bermain Pygmalion , dan sejak itu telah berhasil mendapatkan sejumlah peran terutama di film Perancis dan promosi. Belle telah ditampilkan dalam video promosi untuk Tina Turner, dan Iam. Dia telah membintangi "Les gens du perjalanan" dan "Un monde Meilleur", diikuti dengan "Engrenages L'" dan "Femme Fatale", serta "Les Rivières pourpres 2" yang dibintangi Jean Reno . Setelah syuting iklan lebih beberapa dan promosi untuk BBC, Nissan, Canon, dan Nike, Belle dihubungi oleh Luc Besson (direktur Nikita , danThe Fifth Element ) tentang co-bintangi sebagai aktor utama dengan Cyril Raffaelli di film laga Distrik 13 , diikuti dengan sekuel Distrik 13: Ultimatum .

Biografi


Biografi David Belle ( Pendiri Parkour )

David Belle (lahir 29 April 1973) dikenal sebagai pendiri Parkour. Belle Parkour didirikan berdasarkan pelatihan dan ajaran dari ayahnya Raymond Belle . Disiplin yang telah menyebar di seluruh dunia dan sekarang memiliki pengikut di hampir setiap negara. Belle juga merupakan aktor dan koreografer, dan dia terkenal karena karyanya parkour memasukkan ke dalam film seperti di Distrik 13 , Babel AD , dan Prince of Persia.

David Belle lahir dan dibesarkan di Fecamp , Perancis. Dia turun dari sebuah keluarga sederhana di pinggiran kota Paris. Kakeknya Gilbert Kitten, ayah Raymond Belle , dan saudara Jeff Belle adalah penolong sangat terampil dalam layanan api Perancis militer.
Pada tahun 1984, pada usia 11 Belle pindah ke Lisses , Perancis. Dia membuat teman dekat dengan sekelompok remaja dengan gairah fisik yang sama yang memulai pelatihan dengan dia. Beberapa teman yang berlatih bersama David kemudian menjadi dikenal sebagai Yamakasi . menghabiskan waktu di brigade militer dan api dengan aspirasi mengikuti jejak ayahnya dan kakek. Dia meninggalkan segera setelah karena alasan pribadi untuk mendedikasikan dirinya untuk parkour.
Ia kemudian bergabung dengan Troupes de laut di Vannes , di mana ia menerima promosi, sertifikat kelincahan senam kehormatan, dan catatan juara untuk tali panjat resimen (yang ayahnya pernah dimiliki) dan rintangan Essonne. Dia telah Namun mengatakan bahwa rasa dan cinta untuk petualangan dan kebebasan tidak berjalan dengan baik dengan kehidupan diperintah militer.
Setelah menyelesaikan layanan nasional, ia bekerja di berbagai profesi termasuk pekerja gudang, petugas keamanan dan penjual mebel. Dia juga menghabiskan 3 bulan di India mempelajari Kung Fu . Setelah kembali ia melanjutkan pelatihan di Parkour dan cuplikan difilmkan kemampuan yang ia kemudian berubah menjadi video Udara Kecepatan Man terkenal. Pada tahun 1997 Tahap 2 tim (Francis Marroto, Sled Pierre dan Pierre Salviac, Georges Kanellitsas) ditunjukkan sebuah video dari Belle dan memutuskan untuk memfilmkan sebuah fitur berita tentang parkour.
Dalam film ini fitur berita istilah Yamakasi digunakan untuk pertama kalinya sehubungan dengan tim. David tidak menyetujui nama dan merasa seperti itu tidak memberikan kredit kepada ayahnya, sehingga ia memisahkan diri dari grup setelah fitur tersebut. Kemudian David akan pergi untuk melatih siswa lain yang memberi diri mereka nama 'Tracer. " Ejaan ini kemudian diadaptasi untuk 'Traceur', dan telah digunakan untuk mendefinisikan seorang praktisi parkour.
Belle pertama kali diperkenalkan untuk karir aktingnya dalam pertemuan dengan Hubert Koundé (La Haine), untuk membahas keberhasilan parkour di layar lebar. Dia kemudian mulai mengembangkan kemampuan aktingnya dengan bermain Pygmalion , dan sejak itu telah berhasil mendapatkan sejumlah peran terutama di film Perancis dan promosi. Belle telah ditampilkan dalam video promosi untuk Tina Turner, dan Iam. Dia telah membintangi "Les gens du perjalanan" dan "Un monde Meilleur", diikuti dengan "Engrenages L'" dan "Femme Fatale", serta "Les Rivières pourpres 2" yang dibintangi Jean Reno . Setelah syuting iklan lebih beberapa dan promosi untuk BBC, Nissan, Canon, dan Nike, Belle dihubungi oleh Luc Besson (direktur Nikita , danThe Fifth Element ) tentang co-bintangi sebagai aktor utama dengan Cyril Raffaelli di film laga Distrik 13 , diikuti dengan sekuel Distrik 13: Ultimatum .

24/03/2016

24/03/2016

Biografi

Biografi David Belle ( Pendiri Parkour )

David Belle (lahir 29 April 1973) dikenal sebagai pendiri Parkour. Belle Parkour didirikan berdasarkan pelatihan dan ajaran dari ayahnya Raymond Belle . Disiplin yang telah menyebar di seluruh dunia dan sekarang memiliki pengikut di hampir setiap negara. Belle juga merupakan aktor dan koreografer, dan dia terkenal karena karyanya parkour memasukkan ke dalam film seperti di Distrik 13 , Babel AD , dan Prince of Persia.

David Belle lahir dan dibesarkan di Fecamp , Perancis. Dia turun dari sebuah keluarga sederhana di pinggiran kota Paris. Kakeknya Gilbert Kitten, ayah Raymond Belle , dan saudara Jeff Belle adalah penolong sangat terampil dalam layanan api Perancis militer.
Pada tahun 1984, pada usia 11 Belle pindah ke Lisses , Perancis. Dia membuat teman dekat dengan sekelompok remaja dengan gairah fisik yang sama yang memulai pelatihan dengan dia. Beberapa teman yang berlatih bersama David kemudian menjadi dikenal sebagai Yamakasi . menghabiskan waktu di brigade militer dan api dengan aspirasi mengikuti jejak ayahnya dan kakek. Dia meninggalkan segera setelah karena alasan pribadi untuk mendedikasikan dirinya untuk parkour.
Ia kemudian bergabung dengan Troupes de laut di Vannes , di mana ia menerima promosi, sertifikat kelincahan senam kehormatan, dan catatan juara untuk tali panjat resimen (yang ayahnya pernah dimiliki) dan rintangan Essonne. Dia telah Namun mengatakan bahwa rasa dan cinta untuk petualangan dan kebebasan tidak berjalan dengan baik dengan kehidupan diperintah militer.
Setelah menyelesaikan layanan nasional, ia bekerja di berbagai profesi termasuk pekerja gudang, petugas keamanan dan penjual mebel. Dia juga menghabiskan 3 bulan di India mempelajari Kung Fu . Setelah kembali ia melanjutkan pelatihan di Parkour dan cuplikan difilmkan kemampuan yang ia kemudian berubah menjadi video Udara Kecepatan Man terkenal. Pada tahun 1997 Tahap 2 tim (Francis Marroto, Sled Pierre dan Pierre Salviac, Georges Kanellitsas) ditunjukkan sebuah video dari Belle dan memutuskan untuk memfilmkan sebuah fitur berita tentang parkour.
Dalam film ini fitur berita istilah Yamakasi digunakan untuk pertama kalinya sehubungan dengan tim. David tidak menyetujui nama dan merasa seperti itu tidak memberikan kredit kepada ayahnya, sehingga ia memisahkan diri dari grup setelah fitur tersebut. Kemudian David akan pergi untuk melatih siswa lain yang memberi diri mereka nama 'Tracer. " Ejaan ini kemudian diadaptasi untuk 'Traceur', dan telah digunakan untuk mendefinisikan seorang praktisi parkour.
Belle pertama kali diperkenalkan untuk karir aktingnya dalam pertemuan dengan Hubert Koundé (La Haine), untuk membahas keberhasilan parkour di layar lebar. Dia kemudian mulai mengembangkan kemampuan aktingnya dengan bermain Pygmalion , dan sejak itu telah berhasil mendapatkan sejumlah peran terutama di film Perancis dan promosi. Belle telah ditampilkan dalam video promosi untuk Tina Turner, dan Iam. Dia telah membintangi "Les gens du perjalanan" dan "Un monde Meilleur", diikuti dengan "Engrenages L'" dan "Femme Fatale", serta "Les Rivières pourpres 2" yang dibintangi Jean Reno . Setelah syuting iklan lebih beberapa dan promosi untuk BBC, Nissan, Canon, dan Nike, Belle dihubungi oleh Luc Besson (direktur Nikita , danThe Fifth Element ) tentang co-bintangi sebagai aktor utama dengan Cyril Raffaelli di film laga Distrik 13 , diikuti dengan sekuel Distrik 13: Ultimatum .

20/03/2016

1. Mengerti parkour
Parkour adalah metode latihan berguna untuk meningkatkan diri dengan
mempelajari cara bergerak yang natural dan melewati
rintangan-rintangan. Prinsip-prinsip yang anda pelajari di parkour bisa
diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Keuntungan jangka pendeknya adalah anda akan memiliki kemampuan
untuk bergerak efisien di situasi-situasi rumit. Sedangkan keuntungan
jangka panjangnya adalah meningkatnya fitnes level, percaya diri dan
pengekangan diri, serta membuat pikiran yang lebih relax dan positif.
Kekurangannya adalah, anda akan melakukan latihan yang memakan waktu
dan usaha untuk mendapatkan manfaat penuh dari parkour. Namun hasilnya
benar-benar luar biasa.
Latihan fisik memang susah dan melelahkan.
Tidak ada solusi magic. “Apa yang anda tanam, itulah yang akan anda tuai”.
2. Pilih untuk mencoba parkour
Setelah anda mengerti segala sesuatu yang menyangkut latihan parkour
anda bisa membuat pilihan yang pasti. Jika anda memilih mengikuti
latihan parkour bukan untuk diri sendiri, ya tidak masalah!. Semoga
anda tidak akan menghadapi situasi menantang yang anda sudah punya
solusi untuk melaluinya.
Jika anda memilih untuk mencoba parkour, anda butuh belajar cara
menjalaninya. Yang anda butuhkan untuk mulai latihan hanyalah keinginan
atau tekad untuk memulai. Tidak butuh perlengkapan special, hanya tekad
untuk maju.

3. Cari grup latihan di sekitarmu
Sewaktu berlatih parkour, adalah sangat penting untuk belajar
bagaimana tubuh dan pikiran anda bekerja, dan anda harus bertanya pada
diri sendiri bagaimana cara anda untuk memecahkan rintangan.
Bagaimanapun itu, terkadang untuk mempunyai seorang teman yang sudah
berpengalaman untuk membantu anda akan sangat berguna untuk mempercepat
kemajuan. Jika anda bisa berkenalan dengan seseorang yang punya cukup
pengertian dan berpengalaman untuk menjadi seorang penunjuk, ini akan
jadi bantuan yang besar. Tak ada dua orang yang sama, akan sangat
membantu jika anda mendapatkan seseorang yang metodenya pas untuk
kemajuan anda. Akan ada baiknya juga jika orang yang membantu anda
mempunyai kualitas dan cara bepikir yang mirip dengan anda.
4. Cari tahu tentang teori-teori latihan (work-out)
Orang yang paling mengerti untuk mengkritis kondisi anda adalah diri
anda sendiri. Anda harus mengakses dan mengerti sensasi and perasaan
dari badan anda yang orang lain tak bisa rasakan. Anda harus mengerti principle
badan anda dan buat pilihan untuk diri sendiri. Anda mungkin kuat dan
fit, tapi anda masih butuh mengerti diri anda [batasan dan kelemahan
diri anda], karena tuntutan parkour itu lebih besar dari aktifitas
lain, dan sering spesific dan terperinci di parkour.
5. Gunakan seminggu penuh melatih semua bagian tubuh anda dan mendengar tubuh anda untuk mencari tahu kondisi fisik anda.
Sebelum anda bisa meningkatkan kondisi tubuh anda, anda harus
mengetahui bagai mana rasanya dulu sebelum meneruskan latihan. Ambil
seminggu penuh untuk memaksa tubuh anda sedikit lebih banyak dari
latihan yang anda biasa lakukan [push up, pull up, sit up, jogging,
squat jumps]. Tapi jangan terlalu dipaksa karena bisa berbahaya. Ini
akan memberikan waktu yang cukup untuk mendorong dan melihat apa yang
anda bisa lakukan, dan juga memberi waktu yang cukup untuk sembuh dan
juga untuk memperhatikan efek-efek dari memaksa kemampuan tubuh anda.
6. Mulai exercise [work out] yang paling cocok untuk diri anda.
Setelah anda mengerti prinsip-prinsip dan apa yang tubuh anda bisa
lakukan anda butuh untuk cari tahu bagaimana anda bisa menyetel
exercise yang sesuai dengan kemampuan diri anda. Ini akan membutuh
sedikit percobaan, setelah itu baru anda bisa meningkatkan dan
mengkritis progres latihan anda.
7. Mulai training parkour.
Untuk mulai anda butuh untuk berkonsentrasi pada latihan fisik [work
out] sebagai pondasi untuk latihan-latihan seterusnya. Ada dua tipe
dari latihan parkour, latihan teknik dan exercise[work out].
Latihan teknik berkonsentrasi pada koordinasi dan ketepatan gerakan
anda. Sedangkan exercise[workout] berkonsentrasi pada peningkatan
kondisi tubuh anda supaya lebih kuat bertenaga.
Kedua latihan harus dilatih masing-masing untuk membantu progress
anda. Ada baiknya dibagi dengan demikian 3:1 atau 4:1 [exercise workout
: teknik]. Kalau anda lebih kuat karena latihan exercise workout ,
latihan teknik akan jadi lebih gampang.
Semua teknik membutuhkan level tenaga yang berbeda untuk bisa di
lakukan dengan efisien. Jadi latihan teknik butuh dilalukan
perlahan-lahan, biar latihan exercise [workout] bisa berkembang
selangkah dengan dengan teknik.
Ingat untuk selalu mendengarkan tubuh anda, kalau ada rasa kurang
keyakinan, ya santai aja dan latih perlahan-lahan sampai merasa nyaman.
Kalau anda berusaha meningkatkan teknik terlalu cepat, maka anda bisa
terluka. Kalau anda terluka sampai celaka yang cukup parah, maka hal
itu akan semakin memperlambat kemajuan anda.
Semua situasi bisa dipecahkan dengan cara yang simple; berpikir,
experimen, rubah sedikit teknik dan cara anda menghadapi situasi
tersebut.
Recap :

Mengerti arti Parkour (Sejarah dan Filosofi Parkour)
Ikut berlatih parkour dengan keinginan diri sendiri. Bukan hanya ikut-ikutan teman.
Cari teman buat latihan bareng. Check jadwal jamming di forum atau lihat di home page.
Mencari tahu tentang kelemahan fisik anda.
Eksperimen seminggu dan mencari tahu batas dan kemampuan tubuh
anda. (Ini bukan eksperimen parkour loh, melainkan experimen kekuatan
anda. Latihan fisiknya diperbanyak)
Setelah mengetahui keterbatasan fisik anda, mulailah melatih fisik anda dan pastikan anda membuat kemajuan tiap bulan.
Kalau anda sudah merasa kuat, baru mulailah melatih teknik gerakan
dasar Parkour. Tapi jangan lupa, latihan fisiknya tetap harus jalan.

12/03/2016

05/03/2016

MENGENAL GERAKAN GERAKAN DASAR DARI PARKOUR

Untuk kamu yang sangat mengagumi gerakan-gerakan PARKOUR ada penjelasan dan beberapa cuplikan video untuk menjadi contoh..

yang pertama harus kita ketahui adalah nama dari gerakan itu sendiri dan ini nama dari gerakan tersebut beserta gambarnya.

Gerakan Dasar I (Latihan Kesimbangan)
1. Landing
2. Balance
3. Cat Balance

Gerakan Dasar II (Latihan Kontrol dan Daya Tahan)
4. Precision Jump
5. Rolling
6. Cat Leap

Gerakan Dasar III (Teknik Melompati Obstacles)
7. Turn Vault
8. Lazy Vault
9. Speed Vault
10. Kong Vault
11. Dash Vault
12. Reverse Vault

Gerakan Dasar IV (Gerakan yang dilakukan berdasarkan track tertentu)
13. Wall Hop
14. Underbar
15. Climb Up
16. Gap Jump
17. Tic Tac

Biar Jelas Nih Diberi Penjelasan dan Gambarnya..:

-Gerakan mendarat (Landing)
Teknik yang dipakai adalah membengkokkan lutut saat jari-jari kaki menyentuh tanah (jangan pernah mendarat dengan telapak; usahakan selalu mendarat dengan jari-jari kaki dalam keadaan memakai sepatu).

Image

Balance (Équilibre)
Berjalan di sepanjang bibir obstacle; secara harfiahnya benar-benar menunjukkan "keseimbangan."

Image

Cat balance (Équilibre de chat)
Gerakan merangkak di sepanjang bibir obstacles; seperti kucing.

Image

Underbar (Franchissement)
Melompat atau berayun melewati sebuah celah pada sebuah obstacles; secara harfiahnya "untuk melewati" atau "untuk menembus”

Image

Dismount, swinging jump (Lâché)
Bergelantung di salah satu sisi obstacles kemudian memutar badan ke sisi lainnya setelah itu melepaskannnya untuk mendarat

Vault (Passement)
Loncat atau melompati obstacles, kadang-kadang menggunakan kedua tangan sebagai tumpuan atau menggunakan satu tangan.



Pop vault, wall hop (Passe muraille)
Melompati tembok, yang biasanya menggunakan kaki dan ditendangkan ke arah tembok untuk merubah momentum awal ke momentum keatas, serta diikuti dengan penggunaan tangan saat di atas tembok untuk melewati tembok tersebut.

Image

Kong vault/Cat jump/pass (Saut de chat)
Gerakang lompatan dengan diving ke depan sehingga posisi badan terlihat horizontal, kemudian mendarat dengan tangan serta memasukan kaki melewati kedua tangan, sehingga badan kembali ke posisi vertical dan bersiap untuk mendarat.

Image

Dash vault
Melewati obstacles dengan melompat menggunakan kedua kaki terlebih dahulu kearah depan sehingga badan dan kaki terlihat membentuk sudut 90 derajat, dan diteruskan dengan menahan badan dengan kedua tangan.

Image

Turn vault Demitour
Melompat dengan gerakan berputar 180° derajat; secara harfiahnya "setengan berputar." Gerakan ini berguna untuk menempatkan diri kalian bergelantungan dari salah satu sisi sebuah object ke sisi satunya untuk melakukan pendaratan jarak pendek atau bersiap untuk melompat ke object lainnya.

Image

Reverse vault
Gerakan melompat dengan perputaran 360°. Dalam lompatan ini, traceur's melompat dengan membalikkan badannya saat melewati sebuah obstacles.

Image

Speed Vault
Lompat melewati obstacles denga kecepatan penuh sambil memiringkan kaki untuk melewati obstacles dibantu dengan hentakan satu tangan

Image

Lazy Vault
Melewati obstacles dengan kecepatan rendah degan menaikkan badan dibantu dengan satu tangan. Setelah melewati obstacles tersebut, kaki diluruskan dan dibantu dengan tanagn yang lain sebagai tumpuan kedua.

Image

Muscle up/climb-up (Planche)
Gerakan memanjat.

Image

Roll (Roulade)
Gerakan berguling kedepan setelah melakukan lompatan. Hal ini bertujuan untuk mentransfer momentum atau energi setelah melompat.

Image

Cat leap/Arm jump (Saut de bras)
Gerakan mendarat di salah satu sisi obstacles dengan menggunakan tangan seperti mencengkram sudut atas dari obstacles, menahan badan, dan bersiap untuk memanjat.

Image

Drop (Saut de fond)
Gerakan mendarat ke bawah

Image

Gap jump (Saut de détente)
Gerakan melompat dari sebuah obstacles untuk melewati sebuah gap atau jarak. Teknik ini biasanya dikuti dengan gerakan Roll. (biasanya didahului dengan berlari)

Image

Precision jump (Saut de précision)
Lompatan statis secara seksama dari satu ke object menuju object selanjutnya. (sangat berhubungan erat dengan keseimbangan saat mendarat)

Image

Tic tac
Gerakan menendang ke arah tembok yang dimaksudkan untuk melewati obstacle atau mencapai ketinggian untuk meraih sesuatu object.

Image

01/03/2016

Filosofi Dibalik Seni Gerak Ekstrim Parkour



Kali ini You'll Never Walk Alone akan memberikan informasi tentang filosofi dibalik olahraga yang sangat mengguncang adrenalin, yaitu parkour. Sebagian dari kita mungkin sudah cukup akrab dengan seni gerak ekstrim bernama parkour ini? Tapi sudahkan Anda mengenal filosofi dibaliknya. Parkour merupakan seni gerak pemacu adre
nalin. Anda tak sekedar dituntut berlari secara normal, tetapi berlari sambil melompat-lompat. Pemain parkour melakukan lompatan yang teratur dan bertempo sehingga terlihat apik dan berseni.

Definisi dari Parkour sendiri adalah seni berpindah tempat melewati beberapa obstacle dari point A menuju point B. Seni ini adalah cara baru untuk menguasai lingkungan atau melewati segala macam bentuk obstacles yang ada di sekitar kita hanya dengan mengandalkan kekuatan tubuh manusia seutuhnya.

Tujuan dan inti dari Parkour itu sendiri adalah mampu menghadapi semua rintangan atau obstacles di sepanjang track yang kita lalui, baik itu di lingkungan alam maupun di lingkungan perkotaan, dengan menggunakan beberapa gerakan yang istimewa dan indah dengan cara mengkombinasikan beberapa gerakan yang mengalir dan control yang penuh.

Parkour juga mengandung pembelajaran yang positif untuk diri sendiri, yaitu menjawab tantangan untuk melawan semua rasa takut dari dalam diri kita sendiri. Karena kadangkala setiap rintangan dan obstacles yang akan kita lalui tidak seperti yang pernah kita bayangkan.

Komunitas parkour sendiri telah menyebar di seluruh dunia. Banyak remaja menggemari hobi ekstrim tersebut, karena dianggap keren dan menantang. Olahraga ini sangat menuntut keseimbangan tubuh dan fleksibilitas gerakan, saat Anda sedang melompati halangan.

Ini bukan sekedar hobi ekstrim biasa, tetapi juga seni gerak berfilosofi. Mengapa demikian? Parkour sendiri mempunyai filosofi yang mendalam tentang makna kehidupan. Hobi ini akan membuka mata anda tentang arti penting kehidupan itu sendiri.

Parkour mengajari Anda untuk belajar melewati rintangan dan membunuh rasa takut. Itulah makna seni gerak ala parkour.

25/02/2016

Cara Berlatih Parkour
Parkour merupakan kombinasi dari kemampuan berjalan, berlari dan melompat dalam akrobat untuk berpindah dari ‘A’ ke ‘B’ secara cepat dan dengan cara yang paling efisien. Ini adalah tentang bagaimana Anda ‘mengalir’ dari satu tempat ke tempat lainnya dengan lebih cepat daripada mengambil rute yang biasa. Ini bukan untuk terlihat keren. Ini merupakan seni yang serius; menuntut kegiatan fisik dan harus dilakukan hanya berdasarkan batas kemampuan dan kondisi fisik Anda. Jika Anda terbuka untuk tantangan, silakan lanjutkan membaca.
Iklan




Bagian 1 dari 3: Kondisikan diri Anda
Gambar berjudul Train for Parkour Step 11
Berlatihlah dengan berat badan tubuh Anda sendiri. Tidak ada yang dapat melatih Anda untuk benar-benar bergerak dan mendorong tubuh Anda selain memulainya dengan beban tubuh Anda sendiri. Lakukanlah rutinitas berikut ini dua kali setiap Anda melakukan latihan. Jika Anda tidak dapat melakukan semuanya, lakukanlah sebisa Anda. Fokuslah dalam kemajuan. Jika Anda dapat melakukan semuanya, secara teratur mulailah tingkatkan jumlah sesi latihan Anda.[1]
10 kali lompat jongkok (membangun otot lompatan)
10 kali push up
10 kali latihan kaki di punggung Anda dengan kedua kaki
10 kali latihan tangan dengan palang
Iklan


Gambar berjudul Train for Parkour Step 22
Berlarilah secara teratur. Dalam satu minggu Anda harus berlari setidaknya 11-16 km. Berlari merupakan bagian terbesar dalam parkour, dan Anda harus sanggup berlari untuk jarak yang jauh, dan juga berlari cepat.
Latihan kardio lainnya yang sangat membantu adalah lacrosse, tinju dan renang. Yoga juga dapat membentuk otot Anda.[1]
Gambar berjudul Train for Parkour Step 33
Angkat beban. Kekuatan merupakan salah satu aspek penting dalam parkour. Anda tidak dapat hanya bergantungan di dinding; Anda harus entah bagaimana, dapat memanjatnya. Berlatihlah dengan rutinitas yang telah dijelaskan di atas dan gabungkan dengan latihan angkat beban agar bisa mendapatkan hasil yang optimal
Janganlah terlalu terobsesi dengan berapa beban yang dapat Anda angkat. Bentuk tubuh yang sempurna dan daya tahan tubuh (jumlah pengulangan) jauh lebih penting. Pada akhirnya, tujuan Anda berlatih keras bukanlah untuk mengangkat sebuah mobil.
Gambar berjudul Train for Parkour Step 44
Regangkan tubuh dan lakukan pemanasan dengan benar. Parkour dapat menjadi olahraga yang berbahaya jika Anda tidak dapat mengkondisikannya, jadi pastikan Anda melakukan peregangan yang benar sebelum memulai latihan. Jika Anda tidak melakukan pemanasan sebelum melakukan peregangan, anda dapat kehilangan hingga 30% kemungkinan kekuatan dan tenaga otot Anda. Terlebih lagi, pastikan Anda melakukan peregangan untuk mencegah terjadinya cedera atau terkilir.
Jangan melewatkan satu bagian pun dari tubuh Anda. Tampaknya sebagian besar parkour menggunakan kaki, namun lengan, leher, punggung dan bahu Anda sama pentingnya. Jika Anda mengalami cedera, seharusnya Anda tidak melakukan peregangan tanpa terapi fisik (atau bahkan melakukan parkour).
Gambar berjudul Train for Parkour Step 5


5
Makanlah makanan yang bergizi. Protein tanpa lemak, sayur dan buah-buahan, kacang dan biji-bijian, dan makanan yang tidak diolah aadalah makanan yang terbaik untuk atlet parkour (traceur). Minumlah banyak air putih—setidaknya 1,89 L sehari. Para traceur mengonsumsi setidaknya 1 galon air sehari.
Tinggalkanlah makanan tinggi kalori dan tinggi kadar lemak. Berat badan yang sehat dan otot dengan kadar lemak yang normal sangatlah penting agar dapat menguasai keterampilan ini. Akan jauh lebih mudah untuk mengangkat 82 kg otot murni melewati dinding itu daripada mengangkat 100 kg otot yang terbungkus lemak.
Anda akan lebih sering buang air kecil, namun itu tidaklah sia-sia. Pastikan untuk meminum air setelah latihan setiap sesi. Parkour sangatlah sulit untuk tubuh dan otot, Anda membutuhkan banyak air agar tetap berada dalam kondisi yang sempurna.
Gambar berjudul Train for Parkour Step 66
Gunakanlah sepatu olahraga yang nyaman. Keberhasilan Anda dalam melakukan parkour sangatlah bergantung pada sepatu olahraga yang Anda kenakan. Pertimbangkanlah untuk membeli sepatu olahraga dilengkapi dengan cengkeraman (untuk mendaki); sepatu ini harus cukup kuat untuk mengatasi gerakan yang akan Anda lakukan. Sepatu ini juga harus cukup ringan sehingga mereka tidak akan menghambat berat Anda.
Sepatu olahraga khusus parkour sudah beredar di pasaran. Mereka dilengkapi dengan cengkeraman, bantalan dan stabilitas yang diperlukan untuk benturan keras dan juga daya tarik untuk berbagai jenis permukaan tanah. K-swiss, inov-8 dan Vibram Five Fingers adalah beberapa pilihan yang disukai.
Anda akan sadar kalau Anda merusakkan sepatu olahraga Anda lebih cepat daripada Anda membeli mereka dan tidaklah berguna membuang-buang uang dalam jumlah besar. Belilah sepatu yang murah; sehingga saat sepatu Anda rusak, Anda dapat membeli lagi sepasang sepatu baru. cengkeraman dan daya tahan tidaklah sepenting teknik, namun pastikan sepatu yang Anda beli mempunyai daya tarik, sehingga berguna dalam membantu Anda agar lebih mudah saat memanjat. Pastikan sol sepatunya tidak terlalu tebal untuk menghindari teknik mendarat yang buruk dan membantu Anda lebih merasakan suasana lingkungan.
Iklan


Bagian 2 dari 3: Menguasai Langkah-Langkah Dasar
Gambar berjudul Train for Parkour Step 71
Lemaskan lompatan Anda. Walaupun hal ini terlihat menakutkan pada awalnya, tapi mulailah dengan beberapa langkah. Melompatlah “ke atas” bukan ke bawah. Temukanlah sebuah tempat terbuka yang lebar atau tempat di luar ruangan.
Lompatlah dari bawah keatas dengan satu langkah, lalu dua, kemudian tiga, dst. Anda harus tenang, postur tubuh yang seimbang, dan mendaratlah lembut dengan jari-jari kaki Anda 10 kali berturut-turut sebelum Anda menambahkan langkah berikutnya dalam lompatan Anda untuk pertemuan atau minggu berikutnya. Sekitar 5 atau 6 langkah akan menjadi agak sulit.[1]
Temukanlah beberapa pagar ukuran sedang untuk melatih lompatan dengan kedua tangan Anda. Gunakanlah kedua tangan Anda untuk mendorong kaki Anda ke samping. Letakkan satu lutut di antara kedua lengan Anda. Latihlah keseimbangan Anda saat mendarat.
2
Berlatihlah untuk mendarat. Sebuah lompatan yang baik tanpa pendaratan yang benar bisa menyebabkan Anda berakhir di rumah sakit. Sebelum merentangkan tubuh, mendaratlah ke bawah. Ingatlah urutan berikut ini: menyelipkan, merentangkan, menyangga.
Saat Anda sedang melompat ke atas, buatlah lutut Anda setinggi pinggang, dan kaki berada dibawahnya. Rentangkan kaki Anda menjadi posisi berdiri di udara dan bawalah seluruh tubuh Anda turun ke bawah saat sedang mendarat. Letakkan telapak tangan Anda di depan untuk membantu menyeimbangkan dan menyangga Anda jika dibutuhkan. Cobalah untuk mendarat tanpa suara (seperti ninja).
Gambar berjudul Train for Parkour Step 93
Sempurnakan otot Anda. Ini merupakan sebuah latihan otot tangan yang ekstrim dan akan membantu Anda melompati dinding, pagar dan rintangan tinggi lainnya.
Mulailah dengan latihan tangan yang normal. Kemudian buatlah palang tersebut sedada Anda. Lalu, berlatihlah agar dada Anda bisa melampaui palang tersebut, jika bisa tambahkan sedikit gerakan menukik. Pada akhirnya, lakukanlah dalam sebuah gerakan yang halus, mulai dari bawah palang sampai palang tersebut berada sejajar dengan tulang pinggul Anda. Bawa lutut Anda ke atas dan ke depan sebagai pendorong tubuh Anda.
Gambar berjudul Train for Parkour Step 104
Kuasai berguling dengan bahu. Saat Anda terkejut dan hilang keseimbangan, Anda akan sangat membutuhkan kemampuan berguling. Kuasailah berguling menggunakan bahu agar dapat membantu Anda keluar dari situasi yang sulit.
Lipatlah kepala dan tangan Anda ke dalam, lemaskan tubuh Anda, lengkungkan tubuh Anda dan satu bahu Anda ke depan di sekitar kepala Anda seperti di dalam bentuk lingkaran, kemudian gulingkan bokong Anda ke atas kepala.[1] Anggap saja dari bahu Anda secara diagonal ke pinggang Anda.
Jika Anda agak ragu, mulailah dengan satu kaki di tanah. Letakkan tangan Anda di dalam kedua kaki Anda, peganglah kaki yang ada di tanah. Ini dapat membantu Anda tetap dalam posisi ini saat sedang berguling. Doronglah tubuh Anda ke depan sembari memegangi kaki Anda.
Setelah Anda mengerti dasar untuk berguling, mulailah dengan lompat rendah, lalu bergeraklah semakin tinggi.
Gambar berjudul Train for Parkour Step 115
Berlarilah mendaki dinding. Anda telah melihatnya dalam film dan sekarang Anda siap untuk melakukannya sendiri, Mulailah dengan dinding yang agak susah untuk diraih; janganlah mendaki gedung apartemen seperti dalam film District 13.
Berlarilah ke arah sebuah dinding, tendang menggunakan kaki Anda dan capailah setinggi mungkin, kemudian raihlah tepi dinding tersebut. Lakukanlah tendangan keatas untuk mendorong diri Anda naik ke atas.
Setelah Anda sudah lebih menguasainya, manfaatkanlah kedua sudut sebagai permulaan, untuk memberikan Anda tambahan ketinggian.
Gambar berjudul Train for Parkour Step 126
Buatlah sesunyi mungkin. Hal ini berguna demi keselamatan Anda dan keamanan benda yang akan Anda gunakan dan berkeliaran di atasnya. Sebuah bangunan mungkin dapat terlihat kuat dan mampu menopang berat tubuh Anda, namun Anda tidak dapat tahu dengan pasti sampai Anda menaikinya. Melangkahlah dengan ringan demi diri Anda sendiri dan hargailah lingkungan sekitar.
Lebih sedikit kebisingan yang ada, lebih sedikit p**a benturannya. Hal ini bagus bagi semen tempat mendarat, namun semakin sedikit benturan yang ada, semakin baik untuk lutut Anda. Dengarkanlah diri Anda saat Anda bergerak, atau Anda akan merasakan akibatnya sesudahnya.
Iklan


Bagian 3 dari 3: Berlatihlah dengan Orang Lain
Gambar berjudul Train for Parkour Step 131
Kembangkanlah gaya Anda sendiri. Di saat Anda mulai bekerja sebagai seorang guru atau pelatih, Anda akan menyadari kalau setiap orang mempunyai cara yang berbeda untuk pergi dari titik A ke titik B. Tidak ada cara yang salah. Yang harus Anda lakukan adalah menemukan gerakan dan ritme alami Anda.
Tontonlah beberapa video dan perhatikan orang lain, tapi hanya pada satu bagian saja. Jika Anda melukai diri sendiri, mulailah pertanyakan bentuk latihan yang Anda lakukan-tetapi jika cara ini berhasil untuk Anda, maka janganlah mengubah kebiasaan Anda. Sesuatu yang datang secara alami pada Anda belum tentu akan alami juga pada orang lain.
Gambar berjudul Train for Parkour Step 142
Temukanlah sebuah perkump**an atau berlatihlah dengan orang lain. Bekerja dengan seorang profesional adalah sebuah keuntungan. Berlatih dengan orang lain akan memberikan Anda eksplorasi pribadi dan memberikan beberapa kritik untuk memperbaiki keterampilan Anda.
Jika tidak ada perkump**an di lingkungan Anda, carilah ke beberapa sasana olahraga. Seseorang yang profesional tidak hanya akan mengajarkan semua yang Anda perlu ketahui, melainkan juga memberikan keterampilan terbaik kepada Anda dan menjaga Anda tetap aman.
Jika Anda memilih untuk berlatih bersama orang lain, pertahankanlah dalam jumlah beberapa orang. Jika terlalu banyak maka akan menjadi ajang untuk pamer keterampilan. Latihannya haruslah berupa sebuah kolaborasi, bukan satu orang yang memimpin dan sisanya sebagai pengikut.
3
Pilihlah A dan B yang umum. Ini adalah saran yang bagus bagi Anda yang bekerja sendiri atau dengan orang lain. Selalu tetapkan titik mulai dan titik akhir Anda. Ada banyak cara yang dapat dilakukan, namun hanya ada satu permulaan dan pengakhiran.
Tujuannya adalah untuk sampai di tempat tujuan secepat mungkin, bukan berapa banyak lompatan mengesankan yang Anda lakukan atau seberapa banyak tembok yang dapat anda naiki atau berguling dari bawahnya. Pilihlah jalan yang tidak menonjol dalam kesederhanaannya atau kebesarannya.
Iklan




Tips
Pastikan Anda memakai pakaian yang cocok untuk digunakan dalam latihan. Jangan mengenakan celana jin dan kemeja. Kenakanlah baju hangat jika udaranya dingin. Baju hangat akan membuat Anda lebih nyaman dan akan lebih sulit untuk menyakiti diri Anda.
Terkadang, saat sedang latihan, musik dapat membantu Anda memotivasi diri, yang akan menghasilkan permainan yang lebih baik. Terbiasalah menggunakannya untuk meningkatkan motivasi Anda, lalu cobalah berlatih tanpa musik. Lihatlah perbedaan yang Anda alami.
Bersenang-senanglah! Parkour tidak hanya tentang olahraga, tetapi juga sebuah hobi yang menyenangkan. Temukanlah orang sekitar lingkungan Anda yang dapat Anda ajak latihan bersama secara daring.
Berhati-hatilah saat Anda memulai angkat beban. Jika Anda mengangkat terlalu banyak beban, Anda akan memperoleh terlalu banyak otot, yang setara dengan kelebihan berat yang akan Anda pikul. Anda juga dapat mencederai diri Anda jika mengangkat terlalu banyak beban tanpa menggunakan teknik yang benar.
Saat Anda pertama kali memulai, pastikan Anda mempunyai seorang pelatih. Mereka dapat membantu mengarahkan Anda dan membuat Anda lebih percaya diri.