29/04/2026
Morning batch survival
அடிப்படை உயிர் காக்கும் நீச்சல் (Basic Survival Swimming) என்பது வேகமாக நீந்துவதற்குப் பதிலாக, நீரில் மிதந்து சுவாசிக்க சக்தியை சேமிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. இதில் முதுகில் மிதப்பு (back floating), நீரில் நிலைத்திருக்கும் முறை (treading water), மற்றும் மெதுவான, திறமையான நீச்சல் அசைவுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. முக்கிய திறன்களில் அமைதியாக இருப்பது, சுவாசத்தை கட்டுப்படுத்துவது, மற்றும் வயிற்றுப் பக்க நிலையிலிருந்து முதுகில் மிதக்கும் நிலைக்கு மாறி ஓய்வு எடுப்பது அடங்கும். இதன் முக்கிய நோக்கம் மீட்பு வரும் வரை உயிருடன் பாதுகாப்பாக இருப்பதே.
Basic survival swimming focuses on conserving energy to stay afloat and breathe, rather than speed, using techniques like back floating, treading water, and efficient, slow strokes. Essential skills include remaining calm, controlling breathing, and rotating from a stomach position to a back float to rest. The primary goal is to stay alive until rescue
