Rafiki ssd

20/10/2026

🧗‍♀️ ARRAMPICATA SPORTIVA: Allena il corpo e la mente! 🧠💪

Cerchi uno sport completo per te o per i tuoi figli? L'arrampicata non è solo divertimento, ma un vero e proprio percorso di crescita:
✨ Migliora equilibrio e flessibilità
💪 Sviluppa resistenza e forza
🎯 Aiuta la coordinazione
⭐ Accresce autostima e fiducia
🤝 Favorisce socialità e tanto divertimento!

📍 VIENI A FARE UNA PROVA!

🗓 ORARI DEI CORSI (Martedì e Giovedì):
👶 Under 6: 16:00 - 17:00
👦 Under 10: 17:00 - 18:00
🧑 Under 16: 18:00 - 19:00
🧗 Adulti: dalle 19:30

📲 Per informazioni e prenotazioni:
Contatta la segreteria al numero 📞 3518160926

16/10/2026

Non ci si allena per diventare forti. Ci si allena perché la figlia ha visto i saldi 🤪🛍️

Da Rafiki i motivi per allenarsi non finiscono mai! 🌴💪

Ti aspettiamo!
📍 Via Colle Cocchino, 6a, Anzio
📞 351 8160926

14/10/2026

🏋️‍♀️ Sei pronto/a a metterti in gioco? La nostra sala pesi ti aspetta a soli 29€/mese! 🔥

Da noi trovi tutto il necessario per scolpire il tuo corpo e raggiungere i tuoi obiettivi!

📅 Offerta valida con abbonamento annuale.

📍Siamo in Via Colle Cocchino, 6A, Anzio.
📞Chiama il 351 8160926 o scrivici in DM per info! 📩

10/10/2026

08/10/2026

🥋 Il viaggio di mille passi inizia con un solo tatami! ✨

Pronti a far scoprire ai vostri bambini la magia del Judo? Il nostro corso è l'ambiente ideale per crescere forti, sicuri e imparare il rispetto.

💪 Perché scegliere il Judo con Rafiki?
✔️ Sviluppo fisico e coordinazione
✔️ Disciplina e rispetto per gli altri
✔️ Autostima e autocontrollo
✔️ Tanto divertimento e nuovi amici!

📅 Quando: Mercoledì e Venerdì alle 17:15
📍 Dove: Via Colle Cocchino, 6A, Anzio
🆓 E la prima lezione è GRATUITA!

👉 Prenota ora il tuo posto!

Vieni a trovarci in segreteria o chiamaci al 📞 351 8160926

06/10/2026

Dietro ogni grande traguardo, c’è chi ti guida a non mollare mai. 🔥

👉 Scorri i post del carosello per scoprire tutti i nostri istruttori, le loro specializzazioni e i loro “superpoteri”!

Che il tuo obiettivo sia superare un limite, ritrovare l’equilibrio, imparare a nuotare o semplicemente scaricare lo stress a fine giornata, al centro di tutto c’è una cosa sola: le persone giusto al tuo fianco.

Nel Team Rafiki non troverai solo professionisti qualificati, laureati e certificati. Troverai guide pronte a sostenerti, ascoltarti e ti**re fuori il meglio di te ogni singolo giorno. 💪🌿

✨ Unisciti alla nostra tribù.

👇 Qual è il tuo corso preferito o l’obiettivo che vuoi raggiungere questo mese? Scrivicelo nei commenti!

📍 Rafiki SSD, via Colle Cocchino, 6A, Anzio
📞Chiamaci in segreteria al 351 8160926

24/09/2026

🔥 PROTOCOLLO TABATA | RIPARTIAMO DOPO L’ESTATE

Finite le vacanze, si torna a spingere. 💪🏻
Abbiamo preparato un protocollo Tabata da 3 blocchi, perfetto per riattivare corpo e fiato e riprendere il ritmo dopo la pausa estiva.

⏱️ COME FUNZIONA
Ogni esercizio → 20” lavoro + 10” recupero
🔁 Ogni blocco → 4 volte
🧘‍♀️ 1’ di recupero tra un blocco e l’altro

🔥 BLOCCO 1
• Jumping Jack
• Squat Press
• Swing

🔥 BLOCCO 2
• Push Press
• Sn**ch
• Affondi posteriori

🔥 BLOCCO 3
• Piegamenti su due braccia
• Jump squat con KB
• Sumo Split KB + trapezi

Un allenamento breve, intenso e completo: quanto riesci a dare nel tuo prossimo Tabata? 👀

📍 Rafiki – Via Colle Cocchino 6A, Anzio
🗓️ Corso Tabata: lunedì • mercoledì • venerdì
⏰ 19:30 – 20:30

👉 Riparti con noi e prenota il tuo posto! 🔥