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SenzaTraccia, Casalecchio di Reno, Bologna (2026)

02/06/2026

Ogni giorno, a Senza Traccia, è diverso.

Ci sono pomeriggi fatti di primi colloqui conoscitivi, in cui ci si incontra per la prima volta e si prova a capire insieme da dove partire.

Ci sono attività individuali, pensate per accompagnare ragazze e ragazzi nei loro bisogni specifici.

E ci sono momenti di gruppo, in cui il confronto con gli altri diventa uno spazio prezioso per conoscersi, sperimentarsi e sentirsi meno soli.

In questo periodo lo spazio è pieno di storie, domande, tentativi, relazioni che nascono.

Ed è proprio da qui che continuiamo a costruire Senza Traccia: un luogo in cui crescere non significa avere già tutte le risposte, ma trovare qualcuno con cui cercarle.

25/05/2026

Il futuro è tutt’altro che incoraggiante. Almeno stando ai numeri.

Meno di un giovane italiano su due guarda al futuro con speranza. Quasi 1 su 2 tra i 18 e i 25 anni dichiara di aver sofferto di ansia o depressione. E il mercato del lavoro cresce, ma quasi esclusivamente tra chi ha più di 50 anni.

Insomma, il contesto è quello che è e sarebbe disonesto dire il contrario. Se ti stai affacciando al mondo del lavoro, o se ci sei appena entrato/a, è tosta.

Ma c’è una differenza tra vivere questa fase subendo con rassegnazione e viverla con consapevolezza su cosa sta succedendo dentro di te. Su cosa ti blocca, cosa ti spaventa davvero, cosa stai aspettando che cambi prima di iniziare a muoverti.

Essere in contatto con ciò che senti non cambia i dati, ma cambia il rapporto che hai con te stesso/a mentre attraversi. E spesso è proprio lì, nel modo in cui stai dentro le cose, che si apre qualcosa.

Parlarne è il primo punto da cui ricominciare. Vuoi farlo con qualcuno che sa esattamente cosa stai provando?

Scrivici in DM o su Whatsapp al 324 8868647. Ci sono tante cose che possiamo fare insieme, anche gratuitamente!

📍 Via Fratelli Bandiera 4, Casalecchio di Reno (BO)
Orientamento
Colloquio gratuito
Relazioni
Futuro
Carriera
Benessere psicologico

22/05/2026

Sapere cosa vuoi fare della tua vita è una di quelle cose che sembrano semplici finché non
ci sei dentro.

E quando ci sei dentro, di solito non hai voglia di sentire qualcuno che ti dice di seguire la
tua passione o di credere in te stesso.

Perché anche se molti pensano che il problema sia la motivazione, la realtà è che ti svegli la
mattina e non sai bene chi sei, cosa vuoi, dove stai andando.

Mentre intorno tutti sembrano
averlo capito tranne te.

Ecco, quella sensazione è più comune di quanto pensi. E non
significa che sei indietro o che stai sbagliando qualcosa.

Il Gruppo Lavoro di Spazio Senza Traccia lavora esattamente su questo. Si tratta di un
percorso che unisce consapevolezza di sé e strumenti pratici, perché capire chi sei e saper
entrare nel mondo del lavoro non sono due cose separate.

Lavoriamo su orientamento, comunicazione, racconto di sé 💼
E lo facciamo con l’aiuto di laboratori, incontri con professionisti/e, possibilità di tirocinio ✔️

Insieme a un gruppo di ragazzi/e tra i 18 e i 30 anni che stanno attraversando la tua stessa
fase ‍♀️

Perché orientarsi è più facile quando non lo fai da solo/a.
Vuoi sapere se può fare al caso tuo? Scrivici in DM o su Whatsapp al 324 8868647.

📍 Via Fratelli Bandiera 4, Casalecchio di Reno (BO)

Orientamento
Colloquio gratuito
Relazioni
Lavoro
Carriera
Benessere psicologico
Collocamento

18/05/2026

Marta non esiste, ma la sua storia è quella di tante ragazze che incontriamo ogni giorno e che ad occhi esterni sembrano stare bene.

Il disagio silenzioso è infatti il più difficile da riconoscere. Non urla. Si nasconde bene dietro una giornata normale, dietro i messaggi a cui si risponde, dietro un’apparenza che racconta una finta normalità.

Chi approda allo Spazio Senza Traccia, spesso è spinto/a da un senso di inadeguatezza che si ripete, dal peso del giudizio degli altri, dalla fatica di capire cosa si sente, e dalla volontà di capire cosa farsene di quel sentire.

Per affrontare insieme queste fatiche, abbiamo dato vita a un gruppo per ragazze tra i 18 e i 25 anni: è uno spazio piccolo, accogliente, in cui il giudizio viene lasciato fuori dalla porta.

Si lavora insieme su emozioni, pensieri e comportamenti, su come sono collegati tra loro e su come affrontarli con occhi nuovi. Nella dimensione del gruppo, ognuna porta la propria storie e le proprie sfumature.

Perché le differenze, dentro un gruppo, non sono un problema. Sono ciò che fa sentire accompagnate e che permette di crescere.
Non devi avere tutto chiaro per scriverci. Basta sentire che qualcosa non ti torna.

Scrivici in DM o su Whatsapp al 324 8868647.
📍 Via Fratelli Bandiera 4, Casalecchio di Reno (BO).
Gruppo
Disagio
Relazioni
Ansia
Giudizio
Emozioni
Benessere psicologico

12/05/2026

Spesso ci sentiamo divisi tra il desiderio di scappare da quello che proviamo e la voglia di cambiare tutto.
La risposta non è scegliere una delle due strade, ma percorrerle insieme con la DBT (Terapia Dialettico Comportamentale).

Cos’è la DBT?
È un approccio scientifico che ci insegna a trovare l’equilibrio perfetto tra due poli:

✨ Accettazione: validare la propria sofferenza senza giudizio.
✨ Cambiamento: agire per costruire una vita che valga la pena di essere vissuta.

Allo Spazio Senza Traccia integriamo questo approccio nel percorso “Navigare le emozioni quando diventano un mare in tempesta”.

Lavoreremo sul riconoscimento delle emozioni e sulla loro regolazione, sulla comunicazione efficace, sui disturbi d’ansia, del tono dell’umore e alimentari.

Il nostro obiettivo? Creare insieme una cassetta degli attrezzi pratica per navigare le sfide quotidiane con fiducia e consapevolezza.

📅 Ogni giovedì dal 14/05 al 30/07.
🕒 Dalle 15:00 alle 17:00.
👥 Per ragazze e ragazzi tra i 18 e i 25 anni.
📍 Allo Spazio Senza Traccia, in via Fratelli Bandiera 4 a Casalecchio di Reno.

Vuoi capire se questo gruppo è quello che fa per te, o per tua/o figlia/o? Scrivici in DM o su WhatsApp al numero 324 886 8647: il nostro team saprà guidarti nella scelta più giusta per te.

DBT
Terapia Dialettico Comportamentale
Disturbo borderline
Terapia di gruppo
Terapia di gruppo Bologna
Salute mentale
Regolazione delle emozioni
Psicoeducazione

07/05/2026

DBT significa Dialectical Behavior Therapy. Ma prima di essere un acronimo, è stata una risposta a una domanda precisa: come si aiuta qualcuno che sente tutto troppo forte, troppo in fretta, senza riuscire a fermarsi?

A fare quella domanda è stata Marsha Linehan, la psicologa che ha sviluppato questo approccio e che aveva vissuto in prima persona una sofferenza emotiva intensa, arrivando alla conclusione che gli strumenti disponibili all’epoca non bastavano. Da quella consapevolezza, Linehan ha costruito qualcosa di diverso.

Un percorso che mette insieme due cose che sembrano opposte: accettare sé stessi così come si è e lavorare per cambiare. Da qui il nome, dialettica.
È un approccio per chi vuole capire come funziona la propria psiche, cosa lo blocca, e cosa può fare diversamente. Con strumenti concreti, che si imparano e si allenano nel tempo.

Allo Spazio Senza Traccia il 14 maggio partirà un gruppo per ragazzi/e tra i 18 e i 25 anni che seguirà proprio questo approccio.

Ti interessa approfondire? Scrivici in DM o al 324 8868647.
📍 Via Fratelli Bandiera 4, Casalecchio di Reno (BO)
DBT
Rabbia
Relazioni
Emozioni
Psicologia
Benessere psicologico

15/04/2026

“Hikikomori” è un termine giapponese che descrive una scelta radicale: quella di abbandonare la vita sociale per un tempo indefinito, chiudendosi nel perimetro della propria stanza.

In italiano lo chiamiamo ritiro sociale. Per chi lo vive è una strategia di sopravvivenza.
Ma cosa c’è dietro quella porta chiusa? Non è indifferenza verso il mondo, ma spesso l’esatto opposto.
È una sensibilità molto alta che si scontra con una pressione esterna diventata insostenibile. La stanza diventa il confine tra sé e ciò che fa paura.

Cosa dobbiamo tenere a mente per capire un po’ meglio questo fenomeno?

🟠 Non è un capriccio: È la risposta a un esaurimento emotivo che non ha trovato altri canali per esprimersi.

🟠 La stanza come “scudo”: Per un ragazzo o una ragazza in questa fase, quel confine serve ad abbassare le aspettative e il giudizio degli altri, che in quel momento sono percepiti come una minaccia.

🟠 Il ruolo del tempo: Il ritiro può durare mesi o anni. Non è una fase passeggera che si risolve con la forza, ma una situazione complessa che richiede pazienza e ascolto.

Capire che dietro l’isolamento c’è un dolore non detto è il primo passo per smettere di guardare alla porta chiusa come a un muro e iniziare a vederla come un limite protettivo che, con i giusti tempi, può tornare a essere permeabile.

Se ti serve supporto, la nostra équipe c’è.
Hikikomori
Ritiro sociale
Salute mentale
Adolescenza
Educazione

09/04/2026

Tuo/a figlio/a passa ore davanti allo schermo e a volte sembra che non voglia più parlare con te.

Sembra chiuso/a in un mondo che non conosci e che forse non capisci. Così aspetti. O chiedi di spegnere. O ti arrabbi.

Solo che quel mondo, spesso, non è solo un gioco. È il posto dove tuo/a figlio/a costruisce, compete, esplora, si relaziona. È il posto dove (se lo ascolti davvero) ti racconta chi è.

Prima di chiedergli di uscirne, prova ad entrarci tu. Siediti accanto. Guarda. Fai domande e lascia che ti spieghi tutto.

Quel momento vale più di mille conversazioni forzate 🧡

Se non sai da dove iniziare o come farlo nel modo giusto, allo Spazio Senza Traccia puoi prenotare un colloquio gratuito. Un momento di ascolto e confronto, senza giudizio, in cui ti daremo da subito strumenti da applicare nella vita quotidiana.

Prenota il tuo colloquio gratuito scrivendoci al 324 8868647.

📍 Via Fratelli Bandiera 4, Casalecchio di Reno (BO)
Genitori e figli
Adolescenza
Videogiochi e relazioni
Comunicazione in famiglia
Psicologia dell’adolescente
Colloquio gratuito

04/04/2026

Decalogo di piccole ma fondamentali cose da tenere a mente per sopravvivere alla Pasqua in famiglia, da salvare e riguardare prima di sedersi a tavola.

Forza! 🐣
Pasqua
Benessere psicologico
Limiti
Famiglia

01/04/2026

Ho 18 anni e non mi vergogno a dire che:
1. A volte esco e non mi diverto. Sono lì, con gli altri, ma sono anche altrove.
2. A volte mi addormento con mille pensieri in testa e mi sveglio come se non avessi dormito.
3. A volte scrivo un messaggio e poi ci ripenso mille volte. A volte non lo mando proprio.
4. A volte mi sento solo/a anche in mezzo alle persone. E mi chiedo se agli altri vada davvero tutto bene o se anche loro stiano solo facendo finta.
5. Parlare dei miei problemi con qualcuno ha fatto davvero la differenza per vivermi meglio le cose. Non perché abbia trovato tutte le risposte, ma perché finalmente ho imparato a fare le domande giuste.

A volte, certe cose non passano da sole. Si accumulano. E chiedere aiuto è il primo gesto di cura verso te stesso/a.

⬇️⬇️⬇️

Allo Spazio Senza Traccia offriamo la possibilità di prenotare un primo colloquio gratuito, un momento per fermarsi, raccontarsi e capire se un percorso può essere utile.

Se senti che potrebbe esserti utile, puoi prenotare il tuo posto.
📩 Scrivici in DM
oppure
📲 contattaci al 324 8868647
benessere psicologico
salute mentale
supporto psicologico
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colloquio gratuito
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