29/06/2026
🥵 Emergenza caldo, il numero amico da chiamare: 0522 320666
ℹ️ CONSIGLI per affrontare le alte temperature:
👉Arieggiare la casa durante le ore più fresche, mentre nei momenti più caldi è utile chiudere i vetri e le persiane utilizzando, quando è possibile, il condizionatore.
👉Negli ambienti chiusi non creare eccessivi sbalzi di temperatura con l’esterno: il termometro tra le mura domestiche non dovrà superare i cinque o sei gradi in meno rispetto alla temperatura esterna.
👉Gli impianti di condizionamento devono avere la corretta manutenzione per mantenere l’ambiente salubre, è dunque necessario pulire i filtri dove si accumulano spore e germi.
👉Deumidificare l’ambiente per abbassare il livello di umidità e rendere l’aria più respirabile è un altro fattore fondamentale: in tal modo si facilita la sudorazione riducendo il calore percepito dal corpo.
👉Pianificare le uscite al mattino e dopo il tramonto evitando la fascia oraria compresa fra le 11 e le 19. Durante le uscite occorre coprire il capo, proteggere gli occhi con occhiali da sole e indossare abiti non aderenti, leggeri, di colore chiaro e di fibre naturali (cotone e lino), perché il materiale sintetico impedisce la dispersione del calore.
👉É utile tenere in casa una scorta di generi di prima necessità, in modo da poter evitare di uscire quando fa molto caldo.
👉Alcuni farmaci, infine, possono rendere la pelle più sensibile al sole, se ci si espone occorre quindi utilizzare una protezione adeguata.
👉Nel corso della giornata bisogna bere molta acqua e di frequente, anche se non si avverte lo stimolo della sete, almeno due litri al giorno (10 bicchieri). In alternativa si possono utilizzare the, succhi di frutta, latte. Da evitare, invece, gli alcolici, il caffè e le bevande gasate.
👉È consigliato mangiare molta frutta e verdura, anche sotto forma di frullati e centrifugati, che contengono una grande percentuale d’acqua e sono fonte naturale di vitamine e sali minerali.
👉I pasti devono essere leggeri e frequenti, poco conditi e composti di una buona varietà di alimenti. Sono consigliati gelati e sorbetti al gusto di frutta.
👉Consigliato, per chi fa uso di farmaci per il diabete, la pressione arteriosa o il cuore, un consulto con il medico per adeguare, se serve, la terapia.
‼️ In caso di malesseri, come dolore alla testa, sensazione di svenimento o un calo di pressione, meglio ba****si immediatamente il viso e la testa con acqua fresca, rimanere a riposo al fresco e chiedere aiuto.
📌 Opuscolo dell’Azienda Usl - Irccs di Reggio Emilia:
https://www.ausl.re.it/emergenza-caldo-e-anziani-il-numero-amico-da-chiamare-e-i-consigli
