Emergenza - Psicologi online Unipd

Emergenza - Psicologi online Unipd EMERGENZA UCRAINA
Progetto delle Scuole di Specializzazione Universitarie UNIPD

Dal 1 luglio il servizio sospenderà l'avvio di nuovi casi. Rimaniamo a disposizione attraverso l'indirizzo email emergen...
29/06/2022

Dal 1 luglio il servizio sospenderà l'avvio di nuovi casi. Rimaniamo a disposizione attraverso l'indirizzo email [email protected] per eventuali situazioni di emergenza.

З 1 липня служба припиняє роботу із новими запитами. Ми, як і раніше, доступні за адресою електронної пошти [email protected] у разі надзвичайних ситуацій.

[English version below]
From July the 1st, the service will be temporarily suspended for the summer break. We will be available through our email address [email protected] if any emergency arises.

[РУССКАЯ ВЕРСИЯ]
С 1 июля служба приостанавливает работу с новыми запросами. Мы по-прежнему доступны по адресу электронной почты [email protected] в случае чрезвычайных ситуаций.

Ви коли-небудь відчували втому через постійні оновлення новин про драматичнш події?Постійне ознайомлення з новинами про ...
20/06/2022

Ви коли-небудь відчували втому через постійні оновлення новин про драматичнш події?
Постійне ознайомлення з новинами про війну може бути дуже стресовим і викликати почуття тривоги.
Ось кілька невеликих порад, як краще керувати потоком інформації.

[РУССКАЯ ВЕРСИЯ]
СПРАВЛЯТЬСЯ С ВОЗДЕЙСТВИЕМ НОВОСТЕЙ И СОЦСЕТЕЙ
Вы устали постоянно следить за новостями о войне?
Вот несколько простых советов, чтобы почувствовать себя лучше!

Это абсолютно нормально хотеть быть в курсе происходящего в кризисные моменты. Однако постоянное воздействие драматических фотографий и новостей может вызвать тревогу и стресс. Как лучше поступить?

- Проверяйте обновления новостей только 2 или 3 раза в день
- Смотрите только один выпуск новостей в день
- Отключите уведомления на соцсети и каналы с новостями: таким образом, вы сможете самостоятельно выбирать наиболее подходящий момент для чтения обновлений!
- Избегайте искать новости на телефоне:
-> утром, как только проснулись
-> вечером перед сном
Это моменты, в которые мы чувствуем себя наиболее уязвимыми.
- Выбирайте более легкие вечерние программы
- Отключайте уведомления за два часа до cна.

Поговорите на эти темы и о том, как вы себя чувствуете, с близкими людьми:
- это поможет снизить беспокойство
- это позволит уменьшить тревожные аспекты, вызванные новостями

Если вы ощущаете сильный дискомфорт, вы можете запросить КРАТКУЮ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ ПОДДЕРЖКУ, связавшись с нашей службой!
Позвоните по номеру:
+39 049 8276496
Или напишите по адресу:
[email protected]
Наш психолог свяжется с вами!
Этот пост был полезен?
Расскажи об этом в комментариях!


Ti è mai capitato di sentirti affaticato a causa degli aggiornamenti continui su eventi drammatici?Essere costantemente ...
17/06/2022

Ti è mai capitato di sentirti affaticato a causa degli aggiornamenti continui su eventi drammatici?
Essere costantemente esposti a notizie sulla guerra attraverso social media e testate giornalistiche può essere molto stressante e generare sentimenti di ansia.
Ecco alcuni piccoli consigli per gestire al meglio il flusso di informazioni giornalistiche.

[🇬🇧English version below]

It is common to look for news about critical events that people feel more relatable to or of heavier impact. However, sometimes constantly looking for news updates could be stressful, and anxiety-like feelings could emerge. Have you ever experienced similar situations? Here we offer some small tips to better deal with overwhelming information! You can check the news only 2 or 3 times a day, choosing just one TV news program. Also, you could avoid reading the news first thing in the morning when awake or last before going to sleep in the evening. Those are the moments when people feel the most vulnerable. Talking with other people about the situation you're concerned about could help reduce anxious feelings and downsize your worries.
When the psychological distress you are experiencing is high, you could contact us to access brief psychological support!
☎️ Call the number: +39 049 8276496, or 📩 email: [email protected]

🔵🟡 Почуття провини у біженців. Почуття провини у тих, хто пережив драматичні події: зрозуміти і впоратисяЗв'яжіться з на...
13/06/2022

🔵🟡 Почуття провини у біженців.
Почуття провини у тих, хто пережив драматичні події: зрозуміти і впоратися

Зв'яжіться з нашою службою, щоб отримати першу психологічну підтримку!

☎️ Телефон: +39 049 8276496
📩 E-mail: [email protected]

[РУССКАЯ ВЕРСИЯ]

"ВИНА ВЫЖИВШЕГО"
Чувство вины у беженцев

КАК МОЖЕТ ВЫРАЖАТЬСЯ ЧУВСТВО ВИНЫ?
ТРУДНОСТИ СО СНОМ
- "Вечером я не могу заснуть от мыслей."
- "Мне снится, что я все еще там."
- "Мне снятся люди, которые там остались."
СТРЕСС
- Снижение аппетита и удовольствия от повседневной деятельности.
- "Я больше не забочусь о себе, как раньше"
- "У меня не получается быть счастливой."
РУМИНАЦИЯ
- "Я чувствую себя виноватым за то, что нахожусь в безопасности, а другие нет."
- "Почему именно я?"
- "Я мог сказать / сделать что-то иначе, чтобы убедить их уехать."

Тем, кто смог уехать от драматических событий, свойственно испытывать чувство вины перед теми, кто остался.
Вы можете испытывать чувство сожаления и стыда из-за того, что вы единственный, кто смог уехать или что не смогли убедить других уехать.
Иногда стрессом очень трудно управлять, и он может влиять на повседневное самочувствие людей.
Даже если это очень трудно, вы можете научиться жить с этими чувствами, переосмыслив причины, которые заставили уехать, и планируя действия, которые вернут чувство самоэффективности.

Если вы испытываете описанные трудности и чувствуете, что они могут негативно сказаться на вашем самочувствии, вам может помочь обращение к психологу!
Свяжитесь с нашей службой, чтобы получить первую психологическую поддержку!
☎️ Телефон: +39 049 8276496
📩 E-mail: [email protected]

Tra coloro che lasciano situazioni gravi come guerre, epidemie e disastri naturali, può essere comune provare un profond...
10/06/2022

Tra coloro che lasciano situazioni gravi come guerre, epidemie e disastri naturali, può essere comune provare un profondo senso di colpa nei confronti di chi invece è rimasto.
Molti possono essere i pensieri che affollano la mente di queste persone, creando disagio e stress.
A volte parlarne con un professionista può essere di aiuto nell'imparare a gestire la colpa, ristrutturando i pensieri e imparando a convivere con la situazione presente.

🔸🔹Se senti di vivere queste difficoltà contattaci attraverso il numero ☎️ +39 049 8276496 o mail 📩 [email protected] per ricevere un primo supporto psicologico.

[🇬🇧 English version below]

People who have fled from dramatic situations such as wars, epidemics, or natural disasters, could suffer Survivor's guilt toward people still living in that country.
Stressful thoughts could occur in people's minds: "why I'm the only one in safe?"; "Could have I acted or talked differently to convince them to leave with me?"; "I always dream about people in danger still living in that country."
Guilt could generate distress in people's lives and make it hard to cope with those feelings. Talking to a professional clinician could help you to handle this situation.
We are available through our contact channels to offer you first psychological help!

[РУССКАЯ ВЕРСИЯ]КАК ПОМОЧЬ ПРИЕЗЖАЮЩИМ ИЗ УКРАИНЫПрактические советы по оказанию поддержки тем, кто прибывает из Украины...
04/05/2022

[РУССКАЯ ВЕРСИЯ]
КАК ПОМОЧЬ ПРИЕЗЖАЮЩИМ ИЗ УКРАИНЫ
Практические советы по оказанию поддержки тем, кто прибывает из Украины:
- предлагайте помощь, принимая во внимание собственные возможности, как финансовые, так и психологические;
- помогите с организацией и участием в сборе средств или товаров первой необходимости;
- принимайте у себя беженцев исходя из собственных финансовых и логистических возможностей и наличия времени;
- займитесь волонтариатом в центрах для беженцев;
- свяжитесь с компетентными органами, чтобы помочь людям из Украины найти своих родственников и друзей, бежавших от войны, от которых нет известий;
- предложите техническую помощь украинцам, которые не могут связаться со своей семьёй, оставшейся в Украине;
- направьте человека, нуждающегося в психологической или иной помощи, в компетентные службы;
- не чувствуйте себя виноватым, если у вас нет возможности принять у себя беженцев или предложить им финансовую поддержку. Существует много других способов эффективно оказать помощь.

Come aiutare chi arriva dall'Ucraina? Di seguito vengono forniti una serie di suggerimenti pratici per offrire il propri...
03/05/2022

Come aiutare chi arriva dall'Ucraina?
Di seguito vengono forniti una serie di suggerimenti pratici per offrire il proprio contributo e sostegno a chi arriva dall'Ucraina.

[English version below 🇬🇧]
How to help people coming from Ukraine. Practical tips to offer support to people arriving from Ukraine. Make a contribution respecting your own economic and psychological possibilities. Contribute to organizing and participating in fundraisers. Housing refugees, respecting economic, logistical, and time possibilities. Do voluntary work at a reception center. Contact competent authorities to help a person who comes from Ukraine to find relatives or parents who escaped from war and of whom it hasn't been news. Offer technical support to a person who comes from Ukraine who can't contact the family at home. Direct person, who needs psychological support or another kind of help, to competent services. Do not feel guilty if you haven't the possibility of housing or making an economic contribution. There are different ways to offer effective help.

Проблеми зі сном у дітейНевеликі корисні стратегії [РУССКАЯ ВЕРСИЯ]ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ У ДЕТЕЙНебольшие полезные стратегии:...
27/04/2022

Проблеми зі сном у дітей
Невеликі корисні стратегії

[РУССКАЯ ВЕРСИЯ]

ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ У ДЕТЕЙ
Небольшие полезные стратегии: понять, какие трудности могут возникать, и научиться помогать ребенку.

Любое изменение может влиять на привычки ребенка, связанные со сном: от нормальных эволюционных изменений до более сложных и тяжелых впечатлений.
Какие трудности возникают чаще всего?
- Ночные кошмары
- Пробуждения по ночам
- Проблемы с засыпанием

ЗАСЫПАНИЕ
Детям иногда может быть сложно позволить себе заснуть, засыпание подразумевает меньший контроль над внешней реальностью и отделение от родительской фигуры.
Что я могу сделать?
- Создавать РИТУАЛЫ, такие как пение колыбельной или чтение сказки;
- Предложить ребенку ПЕРЕХОДНЫЕ ОБЪЕКТЫ, например, мягкие игрушки или ткани;
- Обеспечить близость и ласку.

КОШМАРЫ
Кошмар – это сон с пугающим или тревожным содержанием.
Как и сон, он служит для переработки опыта, но иногда эмоциональное содержание становится неуправляемым.
Что я могу сделать?
- ВЫСЛУШАТЬ содержание сна, БЕЗ БАНАЛИЗАЦИИ;
- Вместе изменить ФИНАЛ СНА, чтобы сделать его менее пугающим;
- Помочь ребенку заснуть, используя вместе ТЕХНИКИ РАССЛАБЛЕНИЯ.

НОЧНЫЕ ПРОБУЖДЕНИЯ
Ночные ПРОБУЖДЕНИЯ: часто сопровождаются плачем и желанием внимания от родителей.
ЧАСТИЧНЫЕ ПРОСЫПАНИЯ: двигательная активность, плачь или сомнамбулизм; ребенок полностью не просыпается.
Что я могу сделать?
- Поддерживать РИТУАЛЫ засыпания;
- Во время частичного пробуждения НЕ БУДИТЬ ребенка;
- Запланировать РАССЛАБЛЯЮЩИЕ действия перед сном;
- Помочь ребенку заснуть в СОБСТВЕННОЙ КРОВАТИ.

Если трудности ребенка продолжаются и негативно влияют на его и семейную повседневную жизнь, возможно, стоит обратиться к детскому психологу.

Difficoltà del sonno in infanzia. Come gli adulti anche i più piccoli possono riscontrare difficoltà legate al sonno, sp...
26/04/2022

Difficoltà del sonno in infanzia. Come gli adulti anche i più piccoli possono riscontrare difficoltà legate al sonno, specialmente in momenti di forte stress. Ecco alcune piccole strategie utili per aiutare il sonno dei bambini.

[English version below🇬🇧]
Sleep difficulties in childhood. Some times children could present sleep disturbances, especially following stressful situations. Here you can find some tips to enhance sleep quality in infancy. Always remember that sleep could change in children and toddlers following developmental changes as well as after new and difficult experiences. Most common sleep problems are: difficulties in falling asleep, nightmares and frequent awakenings. Difficulties in falling asleep could be related to separation anxiety or lost of control. Parents could help their children setting sleeping routines, as reading a book, singing a lullaby; offering transitional objects as stuffed animals. Children could also experience nightmares. These frightening dreams are often the way our consciousness tries to work out our experiences, during a nightmare the emotional content produces high levels of anxiety and fear in the subject. Once awake, you could listen to your child telling the subject of the nightmare, without banalizing; make a play togheter changing the ending of the dream to make it less fearful; help the child falling asleep again also using some relaxation thecniques. Last of all, children could present frequent awakenings during the night, distinguished in complete or partial awakenings. During complete awakenings the child could cry and try to get parents attention. Making the child sleeping in their bed is an important practice in order to reduce the episodes. Partial awakenings are characterized by cry, motor agitation and sleep-walking episodes. During these kind of situations it's important not to awake the child. A good sleeping routine and relaxing activities before bed time could help reducing these problems. If difficulties last for long times and have a strong impact on everyday activities, it could be helpful to contact a developmental psychologist.

[РУССКАЯ ВЕРСИЯ]КОНСУЛЬТАЦИИ СЛУЖБЫ ЭКСТРЕННОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ ОНЛАЙН: - до 5 бесплатных консультаций с профессио...
23/04/2022

[РУССКАЯ ВЕРСИЯ]

КОНСУЛЬТАЦИИ СЛУЖБЫ ЭКСТРЕННОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ ОНЛАЙН:
- до 5 бесплатных консультаций с профессионалом;
- длительность каждой консультации: 30 минут;
- беседа по телефону или видеозвонок;
- на английском или итальянском (скоро также на украинском и русском).

ЧТО МЕНЯ ЖДЕТ?
- безопасное и непредвзятое пространство, в котором я могу говорить о своих потребностях и проблемах;
- кто-то, с кем я смогу свободно поговорить о том, что сейчас чувствую;
- стратегии улучшения физического и эмоционального состояния в актуальной ситуации;
- время, чтобы привести в порядок мои мысли.

КАК ЗАПРОСИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ?
- позвонить по номеру +39 049 8276496 с понедельника по пятницу с 10 до16;
- отправить письмо по адресу [email protected];
- связаться с нами на наших страницах Facebook и Instagram

In cosa consistono i colloqui di Emergenza Psicologi Online Unipd?🇬🇧[English version below]🇬🇧💬Emergency - Psychologists ...
21/04/2022

In cosa consistono i colloqui di Emergenza Psicologi Online Unipd?

🇬🇧[English version below]🇬🇧

💬Emergency - Psychologists Online, our meetings:
The service consists of online or phone meetings with a psychologist, for a maximum of 5 sessions,30 minutes each. Counseling is free and by now available in Italian or English (Russian and Ukraininan will be soon available).

💭What will I find in the meetings?
A safe and non-judgmental space in which to talk about my needs and concerns.
Strategies for getting better physically and emotionally in the current situation.
Someone to talk to freely of how I feel in this moment.
A moment in which you can rearrange your thoughts.

❓How to ask for a meeting?
You can find us by phone 📞 +39 049 8276496, monday - friday, 10 am - 4 pm; 📩 e-mail us at: [email protected], or you can text through our Facebook or Instagram pages!

Indirizzo

Padua
35126

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 16:00
Martedì 09:00 - 16:00
Mercoledì 09:00 - 16:00
Giovedì 09:00 - 16:00
Venerdì 09:00 - 16:00

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Emergenza - Psicologi online Unipd pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta L'organizzazione

Invia un messaggio a Emergenza - Psicologi online Unipd:

Scelte rapide

Condividi

Digitare