九段生涯学習館

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区民自主企画運営講座「新しい自分に出会える はじめての #キックエクササイズ」を開催しました！“完璧を目指さず、元気になる習慣をつける”をモットーに活動する「千代田キックエクササイズ部」が主催する全5回の講座です。すべてのレッスンは、有酸...
02/09/2026

区民自主企画運営講座「新しい自分に出会える はじめての #キックエクササイズ」を開催しました！

“完璧を目指さず、元気になる習慣をつける”をモットーに活動する「千代田キックエクササイズ部」が主催する全5回の講座です。すべてのレッスンは、有酸素エクササイズとじっくり行うストレッチの二本立て。キックボクシングの基本となるパンチやキックから応用技までを練習した後は、音楽に合わせたエクササイズにみんなで挑戦します。この一体感こそが、まさに気分が高まる瞬間です。
「息が上がってきたかも」と下を向きそうになっても、まゆ先生の活力あふれる声かけに背中を押され、不思議と心も体も奮い立ちます。拳を鋭く突き出しながら爽やかな汗を流す参加者の皆さんの表情は、とてもいきいきとしていました。
登録からまだ間もないサークルですが、この講座をきっかけに多くの新規会員が加わり、今後ますますにぎやかになっていきそうです。

【担当:米澤・遠藤】
#千代田区 #九段生涯学習館　 #区民自主企画運営講座 #ストレッチ #運動

【講座レポート】8月7日・21日の全2回、「みんなで楽しくキックオフ！ はじめての親子サッカー教室」を開催しました⚽️講師は、ミズノサッカースクールコーチの五十嵐さんです。サッカーワールドカップ開催の影響もあり、多くの皆さまにご参加いただき...
28/08/2026

【講座レポート】
8月7日・21日の全2回、「みんなで楽しくキックオフ！ はじめての親子サッカー教室」を開催しました⚽️
講師は、ミズノサッカースクールコーチの五十嵐さんです。
サッカーワールドカップ開催の影響もあり、多くの皆さまにご参加いただきました。
講座では、これからサッカーを始めてみたい親子を対象に、ボールの基本的な蹴り方やシュートのコツなどを楽しく学びました。
後半はチームに分かれて試合を実施！保護者チームVS子どもチームの対戦も行い、会場は大盛り上がりでした。親子で一緒に汗を流しながら、笑顔いっぱいでサッカーを楽しむ姿が見られました。
今回の教室を通して、スポーツの楽しさや達成感、仲間と協力する大切さを感じていただけていたら嬉しいです！
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました😊

＃千代田区 ＃九段 ＃生涯学習 #親子サッカー教室 #サッカー #スポーツ体験 #親子イベント

【講座レポート】人材バンク活用講座「1回でお尻も顔も運気も上がる！骨盤ヘルスケア講座」が終了しました。講座では、男性と女性では骨盤の構造や特徴が異なるため、それぞれに合ったアプローチが必要であることを学びました。一般的に「骨盤を締める・立て...
28/08/2026

【講座レポート】
人材バンク活用講座「1回でお尻も顔も運気も上がる！骨盤ヘルスケア講座」が終了しました。
講座では、男性と女性では骨盤の構造や特徴が異なるため、それぞれに合ったアプローチが必要であることを学びました。一般的に「骨盤を締める・立てることが良い」と言われていますが、それは男性には有効でも、女性には逆効果になる場合もあるそうです。
骨盤を整えることによって、美姿勢・小顔効果・冷えやむくみの緩和・メンタル回復といった効果も期待できるそう。
講座ではストレッチや筋力トレーニングよりも、まず身体をほぐすことを重視し、自宅でも実践できるセルフケアの方法を教えていただきました。
全3回で実施した今回の講座。最終回は九段会館までお散歩をしながら、骨盤を意識したウォーキングにも挑戦しました。
受講生の皆さんには、ぜひ日々の生活の中で学んだことを実践し、骨盤を整えながら、より健康でいきいきとした毎日につなげていただければと思います。
＃千代田区　＃生涯学習　＃九段下　＃骨盤ヘルスケア　＃美姿勢

【講座レポート】家庭教育学級「 #親子で学ぼう！ おいしく備える #防災ごはん講座」を開催しました。いざという時に役立つ情報や知識を身に着け、実際にあったかごはんをみんなで作りました。講師は管理栄養士の風間幸代先生。まず最初に地震や台風...
22/08/2026

【講座レポート】
家庭教育学級「 #親子で学ぼう！ おいしく備える #防災ごはん講座」を開催しました。

いざという時に役立つ情報や知識を身に着け、実際にあったかごはんをみんなで作りました。講師は管理栄養士の風間幸代先生。まず最初に地震や台風でガス・水道・電気が、止まったらどうしよう？どんなものがあったら便利？と考えることから始まりました。そしてローリングストックで備えておいた方が良い食品なども学習。
　いよいよ料理教室に移動！エプロン・三角巾をつけて準備万端です。今日は、バナナ蒸しパン、切り干し大根のトマトスープ、ひじきとツナの和え物の3品に挑戦です。いずれもパッククッキングで仕上げます。ふくろに材料を入れてお湯で温めて完成！
　親子で協力して、とってもおいしく仕上がりました。防災に役立てたいという感想も見られ、夏休みの期間におうちでも作ってみたいという声も聞かれました。余った時間で、古新聞を使った紙コップの作り方も教わり、それを使ってスープを食べてみた方もいらっしゃいました。いざという時以外でも、どんどん作ってみたいとおもいました。

#千代田区　 #千代田区立スポーツセンター #九段生涯学習館　 #家庭教育学級　
#親子料理 #防災　 #防災ごはん

【世界に一つ！自分色グッズを作る】カラーを選べるカラフルな羊毛をぎゅっと絡めて固めて作る、カードサイズのポーチ🐑定番のマスコットづくりと少し異なる羊毛フェルトの魅力に触れてみませんか？9/10(木)18:30-20:30すぽすたちよだ会員：...
20/08/2026

【世界に一つ！自分色グッズを作る】カラーを選べるカラフルな羊毛をぎゅっと絡めて固めて作る、カードサイズのポーチ🐑
定番のマスコットづくりと少し異なる羊毛フェルトの魅力に触れてみませんか？
9/10(木)18:30-20:30
すぽすたちよだ会員：1,500円／一般：3,000円
お申込み▶03-3234-2841 (九段生涯学習館)

💁すぽすたちよだクラブとは！
スポーツとスタディ（文化学習）を融合した、千代田区立スポーツセンターの月会費・会員制クラブです。
会員になると、毎月の月会費だけでトレーニングルームとプール・各競技場の利用料金が無料！
そして会員限定スタジオプログラム＆プールプログラムと週間プログラムも無料！
さらにスタディプログラムも材料費のみで受けられます。
詳しくは千代田区立スポーツセンターまでお問合せください。
区民…………区内在住の15歳以上の方* 4,000円
区民高齢者…区内在住の60歳以上の方 3,000円
一般…………上記以外の15歳以上の方* 5,000円
*中学生は除く
すぽすたちよだクラブお試し会員として 2Week会員もございます。

▶▶▶サークル体験会９月の参加者募集中◀◀◀「サークル体験会」参加者募集します！区民サークルの活動でやってみたいこと、気になる活動がありましたらお気軽にご参加ください👍9月の実施ジャンル→ヨガ／憲法の話と演奏／着付け／ベリーダンス／ボイスト...
20/08/2026

▶▶▶サークル体験会９月の参加者募集中◀◀◀
「サークル体験会」参加者募集します！
区民サークルの活動でやってみたいこと、気になる活動がありましたらお気軽にご参加ください👍

9月の実施ジャンル→ヨガ／憲法の話と演奏／着付け／ベリーダンス／ボイストレーニング／太極拳

各体験会によって、申込方法や締切が異なります。
詳細はWebサイトをご確認ください ▼
https://www.kudan-ll.info/event/29014.html

#九段生涯学習館　＃サークル

初心者向け🩰クラシックバレエ講座の参加者募集中バレエシューズの履き方や基本姿勢からレクチャー！美しい姿勢づくりの指導もあるので、レッスンを通して自然と綺麗な立ち姿が身につきます。2回目以降はピアノの生演奏に合わせて楽しく踊りましょう♪日時：...
19/08/2026

初心者向け🩰クラシックバレエ講座の参加者募集中

バレエシューズの履き方や基本姿勢からレクチャー！美しい姿勢づくりの指導もあるので、レッスンを通して自然と綺麗な立ち姿が身につきます。
2回目以降はピアノの生演奏に合わせて楽しく踊りましょう♪

日時：①10/1 ②10/15 ③10/29　全3回　いずれも木曜日　19:00～20:40
参加費：1,000円
※バレエシューズ購入希望者は別途バレエシューズ代5,000円（22～25㎝）または6,000円（25.5㎝～27㎝）
対象：15歳以上の千代田区在住・在勤・在学の女性（中学生除く・バレエ未経験者）
締切：9/5（土）21:00

バレエをはじめてみたいと考えていた方のお申込みをお待ちしております。
詳細・申込はプロフィールの当館公式Webサイトへ
https://www.kudan-ll.info/event/28849.html

すぽすたスタディプログラム👓健康な体づくり講座「眼の健康寿命を延ばす知識」年齢からくる衰えや病気を予防し、「一生見え続ける」眼を保つための知識を現役の専門医から学びます。ドライアイ・老眼など個々のお悩みにもピンポイントアドバイス！眼に関する...
13/08/2026

すぽすたスタディプログラム👓健康な体づくり講座
「眼の健康寿命を延ばす知識」

年齢からくる衰えや病気を予防し、「一生見え続ける」眼を保つための知識を現役の専門医から学びます。ドライアイ・老眼など個々のお悩みにもピンポイントアドバイス！

眼に関するお悩みや疑問を事前にお寄せいただければ、講座内で取り上げる可能性がございます👀

9/3(木)18:30～20:00
＠千代田区立スポーツセンター
💰すぽすたちよだ会員：無料／ビジター（非会員）：1,500円
お申込み▶03-3234-2841 (九段生涯学習館)

💁すぽすたちよだクラブとは！
スポーツとスタディ（文化学習）を融合した、千代田区立スポーツセンターの月会費・会員制クラブです。
会員になると、毎月の月会費だけでトレーニングルームとプール・各競技場の利用料金が無料！
そして会員限定スタジオプログラム＆プールプログラムと週間プログラムも無料！
さらにスタディプログラムも材料費のみで受けられます。
詳しくは千代田区立スポーツセンターまでお問合せください。

区民…………区内在住の15歳以上の方* 4,000円
区民高齢者…区内在住の60歳以上の方 3,000円
一般…………上記以外の15歳以上の方* 5,000円
*中学生は除く
すぽすたちよだクラブお試し会員として 2Week会員もございます。

【講座レポート】7月17日、國學院大學 文学部史学科教授の矢部健太郎先生を講師にお迎えし、教養講座「秀吉と秀長－豊臣政権の繁栄と崩壊」を開催しました。矢部先生は、現在國學院大學博物館で開催中の企画展「秀吉兄弟とその時代」（7月7日～9月13...
03/08/2026

【講座レポート】
7月17日、國學院大學 文学部史学科教授の矢部健太郎先生を講師にお迎えし、教養講座「秀吉と秀長－豊臣政権の繁栄と崩壊」を開催しました。矢部先生は、現在國學院大學博物館で開催中の企画展「秀吉兄弟とその時代」（7月7日～9月13日）の監修を務めるほか、豊臣政権に関する著書も多数執筆されています。
講座では、現存する史料をもとに豊臣秀吉・秀長兄弟の関係や大名支配、次世代構想について解説いただきました。史料の読み解き方や歴史研究の視点を交えたお話は大変分かりやすく、参加者の皆さまは熱心に耳を傾けていました。
また、放送中の大河ドラマをきっかけに参加された方も多く、歴史上の人物や出来事への理解を深める機会となりました。
参加者アンケートでは、「2時間たっぷりお話を聞くことができて良かった」、「先生のユーモアを交えたお話が楽しかった」、「史料を読み解く面白さを改めて感じた」など、好評の声が寄せられました。
現存する史料から、数百年前の出来事の日付や当時の社会情勢、人々の関係性まで読み解いていく歴史学の醍醐味を学ぶことができる、大変興味深い講座となりました。

＃千代田区 ＃九段 ＃生涯学習 ＃豊臣秀吉 ＃歴史

✔️ 怪談や少し不思議な話が好き✔️ 歴史から当時の人々の暮らしを知りたい✔️ 金曜の夜にちょっと変わった体験をしたいそんなあなたを待ってます👻「怖いで終わらない！ 深読み 千代田の怪談」申込受付中です✨様々な怪談が眠る千代田の地。実は、怪...
24/07/2026

✔️ 怪談や少し不思議な話が好き
✔️ 歴史から当時の人々の暮らしを知りたい
✔️ 金曜の夜にちょっと変わった体験をしたい
そんなあなたを待ってます👻

「怖いで終わらない！ 深読み 千代田の怪談」申込受付中です✨

様々な怪談が眠る千代田の地。
実は、怪談を読み解くと当時の環境や人間関係が見えてくると言われています💡
本講座では、法政大学国際日本学研究所所長の横山泰子氏をお招きし、ちょっとしたゲームも通して怪談の世界を感じてみます。
単なる「怖い話」では終わらない、知的好奇心がくすぐられる夜を過ごしてみませんか？🌙

📅 9月11日(金) 19:00～20:30
🏢 九段生涯学習館
👤 18歳以上の千代田区在住・在勤・在学者
👥 30名（締切後、抽選の上、書面にて連絡）
💰 1,000円
⏳ 8月20日(木) 21:00締切

詳細・申込はプロフィールの当館公式Webサイトへ📱

住所

九段南1-5/10
Chiyoda-ku, Tokyo
102-0074

営業時間

月曜日 09:00 - 21:00
火曜日 09:00 - 21:00
水曜日 09:00 - 21:00
木曜日 09:00 - 21:00
金曜日 09:00 - 21:00
土曜日 09:00 - 21:00
日曜日 09:00 - 21:00

電話番号

+81332342841

ウェブサイト

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