14/08/2026
近年「リカバリー(疲労回復)」という言葉が注目され、スポーツ界でも重要なキーワードになっています。
単なる休息ではなく、強くなるためのトレーニングの一部とも言われていて、スポーツを楽しむ成長期の子どもにとって欠かせないものです。
リカバリーの3つの要素である「睡眠、栄養、ストレッチ」について解説しましたので、ぜひご確認ください!
▼「休む」が「強さ」になる! 成長期のための積極的リカバリー
https://www.sportsanzen.org/spoanlabo/recovery.html
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負荷をかけるだけがトレーニングではない。リカバリー(疲労回復)もしっかり行い、強い身体を手に入れよう!!