16/08/2026
今回のはっぴぃmamaはうす通信は、「暑い時期こそ“冷え”に気をつけよう」です！
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〈暑い時期こそ「冷え」に気をつけて〉
お盆を過ぎると、朝晩は少し涼しく感じる時間もありますね。
今年は、早い時期からとても暑くなり体力も落ちて夏の疲れが出てくる時期ですね。
熱中症に気をつけてエアコンの効いた場所で過ごしていると、思っている以上に身体が冷えていることも。
先日、私自身もエアコンで身体が冷えすぎたのか具合が悪くなってしまったことがありました。
お腹を温めて、ゆっくりお風呂に浸かって、しっかり眠ったら翌日には復活しましたが
「こんなに暑い時期でも、冷え対策って大事なんだなぁ」と改めて実感しました。
〈赤ちゃんも冷えすぎていないかな？〉
赤ちゃんは、冷えを感じても「寒い」と言葉で伝えることができません。
暑くなりすぎて汗をかかないようにと、
気を付けてあげているかと思いますが、
エアコンの中で、冷えすぎていないかな？ということにも気を付けてあげましょう。
太ももや二の腕などに触れて、ママの手よりも赤ちゃんの方が冷たいなと感じる時は、
長ズボンやレギンスなどで調整して温めてあげるのもいいですね。
汗をかいた後に冷えすぎている時もありますので、汗を吸う素材を一枚着せてあげるといいですね。
〈ママの身体も大切に〉
ママは、毎日赤ちゃん優先で自分のことはついつい後回しになってしまいがち。
お盆の気疲れで、ママの身体もきっと疲れてます
だるいな・・・気分が滅入るな・・・なんて感じたら、
冷たいものばかり摂ってなっていないかな。
エアコンで身体が冷えすぎていないかな。と自分の身体にも触れてあげてください。
キホン、ママは、お疲れさまです。
ゆっくり湯船に浸かって、
ゆっくり息を吸って～
両手を、グーーーっと空へ伸ばして、
ママ自身に
「お疲れさま。わたし」と
声をかけてあげてくださいね。
#新潟市中央区
#産前産後ケア
