គាត រង្សី Keat Rangsey

គាត រង្សី Keat Rangsey សីលធម៌ គុណធម៌ និងសុជីវធម៌
(13)

#យុវជនក្នុងបុព្វហេតុជាតិមាតុភូមិ
06/08/2026

#យុវជនក្នុងបុព្វហេតុជាតិមាតុភូមិ

06/08/2026

តុល្យភាពរវាងការងារ និងរឿងផ្ទាល់ខ្លួន

#បំណិនជីវិត #ជំនាញសតវត្សរ៍ទី២១ #ប្រជាជនសកល #ជំនាញសិក្សា #ការត្រិះរិះពិចារណា #ភាពច្នៃប្រឌិត_Creativity #កិច្ចសហប្រតិបត្តិការ_Collaboration #ការទំនាក់ទំនង_Communication #សសយក #សហគ្រិនភាព #ផ្លូវរបស់សហគ្រិន #ផ្នត់គំនិតនិងយុទ្ធសាស្រ្ដ👉🏽 (https://www.facebook.com/Tanmonivannreal)

💡បំណិនជីវិត | សិល្បៈនៃការលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងពេលជួបឧបសគ្គ៥ គំនិតវិជ្ជមាន ដើម្បីដាស់ថាមពល និងបន្តដំណើរទៅមុខដោយភាពជឿជាក់១. អ...
06/08/2026

💡បំណិនជីវិត | សិល្បៈនៃការលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងពេលជួបឧបសគ្គ

៥ គំនិតវិជ្ជមាន ដើម្បីដាស់ថាមពល និងបន្តដំណើរទៅមុខដោយភាពជឿជាក់
១. អ្នកគឺជាអ្នករចនាអនាគតខ្លួនឯង (You are the Designer of Your Future)៖ គ្មាននរណាម្នាក់អាចកំណត់ជោគវាសនារបស់អ្នកបានទេ ក្រៅពីការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ។ ចូរប្រើប្រាស់ការច្នៃប្រឌិត និងការតាំងចិត្តដ៏មុតមាំ ដើម្បីគូសវាស និងកសាងស្នាដៃជីវិតមួយដែលអ្នកមានមោទនភាពបំផុត។
២. រាល់បញ្ហាគឺជាការស្វែងរកកំហុសដើម្បីកែតម្រូវ (Life is like Debugging)៖ កុំបាក់ទឹកចិត្តពេលជួបរឿងបរាជ័យ ឬជួបភាពទាល់ច្រក។ វាប្រៀបដូចជាការស្វែងរកចន្លោះប្រហោងដើម្បីជួសជុលអញ្ចឹងដែរ វាជាឱកាសដ៏ល្អដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងកែលម្អប្រព័ន្ធគំនិត និងអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពខ្លួនឯងឱ្យកាន់តែរឹងមាំ និងមានសុវត្ថិភាពជាងមុន។
៣. ការពារក្តីស្រមៃពីមេរោគនៃភាពអវិជ្ជមាន (Protect Your Dreams)៖ ត្រូវសាងសង់ជញ្ជាំងការពារផ្លូវចិត្តខ្លួនឯងឱ្យបានរឹងមាំ កុំឱ្យពាក្យសម្តីបន្ទច់បង្អាក់ ឬភាពភ័យខ្លាចចូលមកវាយលុកបំផ្លាញការតាំងចិត្តរបស់អ្នកបាន។ ត្រូវចេះត្រងយកតែរឿងល្អៗ និងហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនឯងដោយថាមពលដែលជួយឱ្យអ្នកលូតលាស់ទៅមុខ។
៤. ប្រែក្លាយសម្ពាធទៅជាកម្លាំងស្វ័យប្រវត្តិ (Turn Pressure into Power)៖ ផ្លូវឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យតែងតែទាមទារការលះបង់ និងការអត់ធ្មត់ខ្ពស់។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកនឹកឃើញពីគោលដៅច្បាស់លាស់ និងចង់ឃើញមនុស្សជាទីស្រឡាញ់មានស្នាមញញឹម ឧបសគ្គទាំងនោះនឹងប្រែក្លាយជាថាមពលជំរុញអ្នកឱ្យបោះជំហានទៅមុខដោយមិនចេះនឿយហត់។
៥. អបអរសាទររាល់ជោគជ័យតូចៗ (Celebrate Small Wins)៖ កុំរង់ចាំទាល់តែសម្រេចបានគម្រោងធំទើបសប្បាយចិត្ត។ រាល់ជំហានដែលអ្នកដើរទៅមុខ ទោះជាយឺតបន្តិច ប៉ុន្តែបើប្រៀបធៀបនឹងម្សិលមិញ គឺអ្នកបានវិវឌ្ឍខ្លួនមួយកម្រិតទៀតហើយ។ ត្រូវចេះញញឹម និងផ្តល់តម្លៃឱ្យការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ខ្លួនឯងជានិច្ច។

ប្រភព៖ គោលការណ៍ចិត្តសាស្ត្រនៃការលើកទឹកចិត្ត និងការអភិវឌ្ឍផ្នត់គំនិតរីកចម្រើន (Growth Mindset)

#ការលើកទឹកចិត្ត

#ជំនាញសតវត្សរ៍ទី២១ #ប្រជាជនសកល #សសយក
#បំណិនជីវិត

05/08/2026

សម្រស់មហាវិថីកម្ពុជាក្រោម ជាមួយគម្របពណ៌បៃតងដ៏ស្រស់បំព្រងនាកណ្តាលរាជធានី! 🌱

🎥 ប្រភពវីដេអូ៖ កម្ពុជាមាតុភូមិខ្ញុំ
#បរិស្ថាន #ទីក្រុងស្អាត
#រាជធានីភ្នំពេញ
#មហាវិថីកម្ពុជាក្រោម #ទួលគោក
#កម្ពុជាមាតុភូមិខ្ញុំ

05/08/2026

ការបង្តើតទម្លាប់គឺជាការបម្លែងសកម្មភាព

#បំណិនជីវិត #ជំនាញសតវត្សរ៍ទី២១ #ប្រជាជនសកល #ជំនាញសិក្សា #ការត្រិះរិះពិចារណា #ភាពច្នៃប្រឌិត_Creativity #កិច្ចសហប្រតិបត្តិការ_Collaboration #ការទំនាក់ទំនង_Communication #សសយក #សហគ្រិនភាព #ផ្លូវរបស់សហគ្រិន #ផ្នត់គំនិតនិងយុទ្ធសាស្រ្ដ👉🏽 (https://www.facebook.com/Tanmonivannreal)

💡បំណិនជីវិត | សិល្បៈនៃការទប់ទល់ និងដោះស្រាយបញ្ហាភ្លាមៗក្នុងម៉ោងប្រឡង៥ ដំណោះស្រាយឆ្លាតវៃ ដើម្បីរំដោះខ្លួនពីស្ថានការណ៍ជាប់...
05/08/2026

💡បំណិនជីវិត | សិល្បៈនៃការទប់ទល់ និងដោះស្រាយបញ្ហាភ្លាមៗក្នុងម៉ោងប្រឡង

៥ ដំណោះស្រាយឆ្លាតវៃ ដើម្បីរំដោះខ្លួនពីស្ថានការណ៍ជាប់គាំងនៅលើតុប្រឡង
១. ពេលជួបវិបត្តិ «ខួរក្បាលទទេស្អាត» (Mind Blanking)៖ បើស្រាប់តែមើលសំណួរហើយនឹកឃើញអ្វីសោះ កុំទាន់ភ័យស្លន់ស្លោ។ ដាក់ប៊ិចចុះ បិទភ្នែក ដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗប្រហែល ១ នាទី រួចរំលងសំណួរនោះសិន ដោយងាកទៅធ្វើសំណួរណាដែលអ្នកចេះច្បាស់ជាងគេ ដើម្បីដាស់ការចងចាំ និងសាងទំនុកចិត្តឱ្យដំណើរការឡើងវិញ។
២. ពេលជាប់គាំងនឹងលំហាត់ពិបាក (Stuck on Hard Questions)៖ កុំចំណាយពេលលើសពី ៥ ទៅ ១០ នាទី លើលំហាត់តែមួយដែលអ្នកទាល់គំនិត។ ត្រូវអនុវត្តយុទ្ធសាស្ត្រ "រំលងសិន" (Skip and Return) ដើម្បីសន្សំពេលទៅប្រមូលពិន្ទុពីលំហាត់ផ្សេងៗ រួចសឹមត្រលប់មកដោះស្រាយវាវិញនៅពេលសល់ម៉ោង។
៣. ពេលដឹងថាជិតអស់ម៉ោង (Running Out of Time)៖ បើនៅសល់ពេលតិច តែសល់សំណួរច្រើន ត្រូវប្តូរយុទ្ធសាស្ត្រ។ សម្រាប់មុខវិជ្ជាសរសេរ គួរកត់ត្រាចម្លើយជាចំណុចព្រាងៗ (Bullet points) ឬសរសេររូបមន្តគន្លឹះៗសម្រាប់មុខវិជ្ជាគណនា ព្រោះការសរសេរបានត្រឹមត្រូវខ្លះ នៅតែអាចទទួលបានពិន្ទុមួយភាគ ជាជាងទុកក្រដាសទទេស្អាត។
៤. ពេលសរសេរខុសច្រើន (Making Mistakes)៖ ប្រសិនបើដឹងថាសរសេរ ឬគណនាខុស កុំចំណាយពេលយូរក្នុងការលុបដោយប្រើទឹកលុបកខ្វក់ ឬគិតចង់ហែកក្រដាសចោលឱ្យសោះ។ គ្រាន់តែយកបន្ទាត់មកគូសឆូតកាត់ពីលើឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ រួចសរសេរចម្លើយថ្មីនៅក្បែរនោះ ឬនៅខាងក្រោមបន្តទៀតជាការស្រេច។
៥. ពេលមានបញ្ហាសម្ភារៈ ឬសុខភាព (Logistical/Health Issues)៖ បើប៊ិចអស់ទឹក ម៉ាស៊ីនគិតលេខគាំង ក្រដាសរហែក ឬស្រាប់តែមានអាការៈឈឺក្បាល វិលមុខ កុំស៊ូទ្រាំលាក់ទុកម្នាក់ឯង។ ត្រូវលើកដៃឡើងភ្លាមៗ ដើម្បីសុំជំនួយពីអនុរក្សទាន់ពេលវេលា ព្រោះពួកគេនៅទីនោះគឺដើម្បីជួយសម្រួលដល់ដំណើរការប្រឡងរបស់អ្នក។

#បណិនសិក្សា #ប្រឡង

#ជំនាញសតវត្សរ៍ទី២១ #ប្រជាជនសកល #សសយក
#បំណិនជីវិត

04/08/2026

ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួន

#បំណិនជីវិត #ជំនាញសតវត្សរ៍ទី២១ #ប្រជាជនសកល #ជំនាញសិក្សា #ការត្រិះរិះពិចារណា #ភាពច្នៃប្រឌិត_Creativity #កិច្ចសហប្រតិបត្តិការ_Collaboration #ការទំនាក់ទំនង_Communication #សសយក #សហគ្រិនភាព #ផ្លូវរបស់សហគ្រិន #ផ្នត់គំនិតនិងយុទ្ធសាស្រ្ដ👉🏽 (https://www.facebook.com/Tanmonivannreal)

💡បំណិនជីវិត | សិល្បៈនៃការត្រៀមខ្លួននៅសប្តាហ៍ចុងក្រោយមុនថ្ងៃប្រឡង៥ យុទ្ធសាស្ត្រសំខាន់ៗ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការចងចាំ ...
03/08/2026

💡បំណិនជីវិត | សិល្បៈនៃការត្រៀមខ្លួននៅសប្តាហ៍ចុងក្រោយមុនថ្ងៃប្រឡង

៥ យុទ្ធសាស្ត្រសំខាន់ៗ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការចងចាំ និងថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តក្នុងសប្តាហ៍ចុងក្រោយនៃការប្រឡង
១. រំលឹកមេរៀនចាស់ ជៀសវាងការទន្ទេញថ្មី (Review, Don't Cram)៖ ក្នុងសប្តាហ៍ចុងក្រោយ កុំព្យាយាមរៀនមេរៀនថ្មី ឬស្មុគស្មាញពេកដែលអ្នកមិនធ្លាប់មើលសោះ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកភ័យស្លន់ស្លោ។ គួរផ្តោតលើការមើលសេចក្តីសង្ខេប ផែនទីគំនិត (Mind Map) រូបមន្ត និងរំលឹកអ្វីដែលអ្នកចេះស្រាប់ឱ្យកាន់តែច្បាស់។
២. អនុវត្តការធ្វើតេស្តជាក់ស្តែង (Mock Exams)៖ យកវិញ្ញាសាចាស់ៗមកធ្វើ ដោយកំណត់ម៉ោងដូចពេលប្រឡងមែនទែន។ វិធីនេះជួយឱ្យខួរក្បាលស៊ាំនឹងសម្ពាធពេលវេលា និងបង្រៀនអ្នកពីរបៀបបែងចែកនាទីសរសេរចម្លើយឱ្យបានទាន់ពេល។
៣. កែសម្រួលទម្លាប់នៃការគេង (Fix Your Sleep Schedule)៖ បញ្ឈប់ទម្លាប់អត់ងងុយរៀនយប់ជ្រៅ។ ត្រូវទម្លាប់ចូលគេងឱ្យបានលឿន និងក្រោកពីព្រលឹម ដើម្បីកែសម្រួលនាឡិកាជីវសាស្ត្ររាងកាយ ធានាថាខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងស្វាងល្អ និងដំណើរការបានលឿនបំផុតនៅម៉ោងប្រឡង។
៤. រៀបចំសម្ភារៈ និងឯកសារទុកជាមុន (Prepare Logistics)៖ រៀបចំកាតបេក្ខភាពប្រឡង ប៊ិចខៀវ (ច្រើនដើម) ខ្មៅដៃ បន្ទាត់ និងសម្ភារៈចាំបាច់ផ្សេងៗដាក់ក្នុងកាបូបថ្លាមួយឱ្យហើយ ដើម្បីកុំឱ្យមានការភ្លេចភ្លាំង និងលះបង់ភាពភ័យព្រួយនៅព្រឹកថ្ងៃប្រឡង។
៥. រក្សាគម្លាតពីភាពតានតឹង (Mental Detox)៖ កាត់បន្ថយការអានពាក្យចចាមអារ៉ាមទាយវិញ្ញាសាតាមបណ្តាញសង្គមដែលនាំឱ្យភ័យ។ គួរចំណាយពេលសម្រាកខ្លះៗ ស្តាប់តន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍ និងនៅឱ្យឆ្ងាយពីមនុស្សដែលចូលចិត្តនិយាយបន្ទច់បង្អាក់ស្មារតី។

#បណិនសិក្សា #ប្រឡង

#ជំនាញសតវត្សរ៍ទី២១ #ប្រជាជនសកល #សសយក
#បំណិនជីវិត

បណ្តុះបណ្តាល និងពង្រឹងសមត្ថភាព លើការងារផ្សព្វផ្សាយខ្ញុំបាទ បានធ្វើបទឧទ្ទេសនាម ស្ដីពី “ការគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ និ...
03/08/2026

បណ្តុះបណ្តាល និងពង្រឹងសមត្ថភាព លើការងារផ្សព្វផ្សាយ

ខ្ញុំបាទ បានធ្វើបទឧទ្ទេសនាម ស្ដីពី “ការគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ និងវិធីសាស្ត្រផ្សព្វផ្សាយ”ជូនដល់បងប្អូន ជាមន្ត្រីរាជការនៃមន្ទីរបរិស្ថានរាជធានីភ្នំពេញ ដើម្បីពង្រឹងបន្ថែមលើការងារផ្សព្វផ្សាយនេះដោយកាន់តែមានភាពល្អប្រសើរ៕

មន្ទីរបរិស្ថានរាជធានីភ្នំពេញ, ថ្ងៃទី០៣ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២៦

#ក្រសួងបរិស្ថាន
#មន្ទីរបរិស្ថានរាជធានីភ្នំពេញ

03/08/2026

ទំនុកចិត្ដលើខ្លួនឯង

#បំណិនជីវិត #ជំនាញសតវត្សរ៍ទី២១ #ប្រជាជនសកល #ជំនាញសិក្សា #ការត្រិះរិះពិចារណា #ភាពច្នៃប្រឌិត_Creativity #កិច្ចសហប្រតិបត្តិការ_Collaboration #ការទំនាក់ទំនង_Communication #សសយក #សហគរិនភាព #ផលូវរបស់សហគ្រិន #ផ្នត់គំនិតនិងយុទ្ធសាស្រ្ដ👉🏽 (https://www.facebook.com/Tanmonivannreal)

Address

2022
Phnom Penh

Telephone

+85517666166

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when គាត រង្សី Keat Rangsey posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Organization

Send a message to គាត រង្សី Keat Rangsey:

Shortcuts

Share

Category