철원군

철원군 변화의 중심, 다시 뛰는 철원.
희망 철원군 공식 페이스북입니다.

04/08/2026

즐거운 물놀이, 안전수칙부터 함께 지켜요! 🌊

무더운 여름, 시원한 물놀이를 즐기기 좋은 계절이 찾아왔어요.
하지만 즐거운 추억을 만들기 위해서는 안전수칙을 꼭 지켜야 한다는 점! 지금부터 함께 살펴볼까요?

🏊 물놀이 전, 준비운동과 구명조끼는 필수!
물놀이를 시작하기 전에는 충분히 준비운동을 하고, 구명조끼도 꼭 착용해 주세요.
일기예보로 미리 날씨도 확인해주세요!

🌙 밤에는 물에 들어가지 않기
어두운 시간에는 주변을 살피기 어렵고, 예상하지 못한 위험이 생길 수 있어요.
안전을 위해 야간 수영, 음주 수영은 피해주세요!

🚩 해수욕장 개장 전, 폐장 후는 물에 들어가지 않기
해수욕장에서는 안전요원의 안내에 따라 행동하고, 개장 전 및 폐장 후에는 물에 들어가지 않도록 주의해 주세요.
정해진 이용 시간을 지키는 것도 안전을 위한 중요한 약속이에요.

🤿 다이빙, 해루질, 다슬기 채취 시 주의하기
항·포구나 위험한 장소에서의 다이빙, 해루질, 다슬기 채취는 큰 사고로 이어지거나
고립될 수 있어 경각심을 가져야 해요.

나와 가족, 그리고 함께하는 모두의 안전을 위해 물놀이 안전수칙을 꼭 지켜주세요.
안전하고 즐거운 여름을 보내보세요! 💙

2026년 2기 시니어 건강 UP 참여자 모집 🌿건강한 생활습관을 실천하고 활기찬 일상을 함께 만들어갈 2026년 2기 '시니어 건강 UP' 참여자를 모집합니다.관심 있는 어르신들의 많은 참여 바랍니다. 😊📅 모집기...
04/08/2026

2026년 2기 시니어 건강 UP 참여자 모집 🌿

건강한 생활습관을 실천하고 활기찬 일상을 함께 만들어갈 2026년 2기 '시니어 건강 UP' 참여자를 모집합니다.
관심 있는 어르신들의 많은 참여 바랍니다. 😊

📅 모집기간
2026. 8. 3.(월) ~ 8.14.(금)

👥 모집인원
25명

🎯 모집대상
- 60세 이상
- 허리둘레 기준 (여성 85 이상, 남성 90 이상)

📝 신청방법
건강증진통합센터 방문 접수
(갈말읍 태봉로 1586-31)

※ 신청일 인바디 측정을 진행합니다.

💙 프로그램 운영 안내
🗓️ 운영기간
2026. 9. 2.(수) ~ 11. 30.(월)

⏰ 운영시간
10:00 ~ 11:00
주 2회 (월요일, 수요일) 운영

📍 운영장소
건강증진통합센터 운동실

☎️ 문의
건강증진통합센터 건강증진
033-450-5123

건강한 생활을 위한 첫걸음, '시니어 건강 UP' 프로그램과 함께 시작해 보세요.
많은 관심과 참여를 바랍니다. 🌱

2026년 2기(야간) 비만탈출! 살로컷 참여자 모집 📢건강한 생활습관 형성과 꾸준한 운동 실천을 위한 2026년 2기(야간) '비만탈출! 살로컷' 참여자를 모집합니다.관심 있는 주민 여러분의 많은 참여 바랍니다! ...
04/08/2026

2026년 2기(야간) 비만탈출! 살로컷 참여자 모집 📢

건강한 생활습관 형성과 꾸준한 운동 실천을 위한 2026년 2기(야간) '비만탈출! 살로컷' 참여자를 모집합니다.
관심 있는 주민 여러분의 많은 참여 바랍니다! 😊

📅 모집기간
2026. 8. 3.(월) ~ 8. 21.(금)

👥 모집인원
15명

🎯 모집조건
- 55세 이하 성인
- BMI 25 이상
- 허리둘레 (여성 85cm 이상, 남성 90cm 이상)

판정 수치가 높은 분을 우선 선발합니다.
*결석 없이 꾸준히 참여 가능하신 분 지원 부탁드립니다!

📝 신청방법
건강증진통합센터 방문 신청
(갈말읍 태봉로 1586-31)

※ 신청일 인바디 측정을 진행합니다.

🏃 프로그램 운영 안내
🗓️ 운영기간
2026. 9. 8.(화) ~ 11. 26.(목)
12주 과정

⏰ 운영시간
19:00 ~ 20:30
주 2회 (화요일, 목요일) 운영

📍 운영장소
건강증진통합센터 운동실

💪 프로그램 내용
유산소 운동 및 근력운동
혈액검사 및 설문조사
건강·영양·운동 맞춤 상담 및 교육

☎️ 문의
건강증진통합센터 건강증진
033-450-5123

건강한 변화를 함께 시작하고 싶은 분들의 많은 관심과 참여를 바랍니다. 💙

여름철 구강건강 관리 방법, 함께 알아볼까요? 🦷무더운 여름철에는 평소보다 구강건강 관리에 더욱 주의가 필요해요 🙌건강한 치아를 오래 유지할 수 있도록 여름철 구강관리 방법을 함께 알아볼까요?🌡️ 여름철 구강건강 관...
04/08/2026

여름철 구강건강 관리 방법, 함께 알아볼까요? 🦷
무더운 여름철에는 평소보다 구강건강 관리에 더욱 주의가 필요해요 🙌

건강한 치아를 오래 유지할 수 있도록 여름철 구강관리 방법을 함께 알아볼까요?

🌡️ 여름철 구강건강 관리가 중요한 이유
여름철은 높은 기온과 습도로 인해 세균이 증식하기 쉬운 계절이에요.
또한 아이스크림이나 탄산음료처럼 당분이 많은 음식을 자주 섭취하게 되면서 충치가 생길 위험도 커질 수 있어요.
건강한 치아를 오래 유지하기 위해서는 평소보다 조금 더 꼼꼼한 구강관리가 필요해요.

💧 여름철 구강건강 관리 방법
🚰 물 자주 마시기
입안이 마르면 침 분비가 줄어 구강이 건조해지고 세균이 증식하기 쉬운 환경이 될 수 있어요.

🧊 얼음 깨물어 먹지 않기
얼음을 자주 깨물어 먹으면 치아에 균열이 생길 수 있어 주의해야 해요.
건강한 치아를 위해 얼음을 깨물어 먹는 습관은 가급적 피하는 것이 좋아요.

🪥 꼼꼼한 치아 관리
🦷 치실 사용방법
- 치실을 30~40cm로 잘라 양손 중지에 감기
- 엄지와 검지로 팽팽하게 잡기
- 잇몸 길숙이 넣어 치아 벽을 'C자모양'으로 감싸기
- 위아래로 부드럽게 쓸어올리면서 이물질 제거하기

✨ 치간칫솔 사용방법
- 사용 전 치간칫솔 깨끗하게 세척하기
- 치아 사이에 넣은 후 2~4회 정도 넣었다 빼기 반복하기
- 마무리 후 물로 입안 헹구기

☔ 습한 장마철 칫솔 관리
✅ 흐르는 물에 충분히 헹구기
칫솔 사용 후에는 치약이나 음식물 찌꺼기가 남지 않도록 흐르는 물에 깨끗하게 헹궈주는 것이 좋아요.

✅ 칫솔 올바르게 보관하기
통풍이 잘되는 곳에 세워, 칫솔모끼리 서로 닿지 않도록 보관하면 좋아요.
칫솔 덮개는 칫솔이 충분히 마른 후에 사용해 주세요.

✅ 충분히 건조하기
물기가 남아 있는 상태로 보관하면 세균이 증식할 수 있어요.
사용 후에는 통풍이 잘되는 곳에서 충분히 건조한 후 보관해주세요.

😁 올바른 틀니 관리
✅ 틀니 관리 전, 손 깨끗이 씻기
흐르는 물에 비누로 30초 이상 손을 씻은 후 틀니를 제거하거나 장착하세요.

✅ 전용 세제로 세척하기
틀니는 식후 하루 3~4회 전용 세제로 세척해 주세요.

✅ 수면 시 물에 완전히 담가서 보관하기
잠을 잘 때에는 틀니를 빼서 물에 완전히 잠기도록 보관해 주세요.
전용 세정제를 함께 사용하면 구강 내 세균 증식을 예방하는 데 도움이 될 수 있어요.

올바른 구강관리 습관은 건강한 치아를 오래 유지하는 데 도움이 됩니다.
건강한 여름, 구강관리부터 시작해 볼까요? 🩵

tvN 스트릿 레스토랑 파이터 철원편 방영 안내! 📺과연 철원에서는 어떤 대결과 이야기가 펼쳐질지 많은 관심 부탁드립니다. 😊📣 방영 일시8월 2일(일) 오후 7시 35분tvN철원의 다양한 이야기가 담긴 tvN 스트...
28/07/2026

tvN 스트릿 레스토랑 파이터 철원편 방영 안내! 📺

과연 철원에서는 어떤 대결과 이야기가 펼쳐질지 많은 관심 부탁드립니다. 😊

📣 방영 일시
8월 2일(일) 오후 7시 35분
tvN

철원의 다양한 이야기가 담긴 tvN 스트릿 레스토랑 파이터 철원편!
본방송을 놓치지 말고 함께 시청해 주세요! ❤️✨

철원역사문화공원 장터촌 운영자 추가 모집 안내 📢철원역사문화공원에서 지역의 다양한 먹거리와 특색 있는 상품을 선보일 장터촌 운영자를 추가 모집합니다!철원의 매력을 함께 알리고, 방문객들에게 즐거운 경험을 선사할 장터...
28/07/2026

철원역사문화공원 장터촌 운영자 추가 모집 안내 📢

철원역사문화공원에서 지역의 다양한 먹거리와 특색 있는 상품을 선보일 장터촌 운영자를 추가 모집합니다!
철원의 매력을 함께 알리고, 방문객들에게 즐거운 경험을 선사할 장터 운영에 관심 있는 분들의 많은 참여 바랍니다. 😊

📌 모집기간
2026. 7. 27.(월) ~ 8. 7.(금)

📌 모집대상
공고일 전 일까지 철원군에 주소를 둔 개인 또는 법인

📌 모집대수
3대

📌 모집품목
농특산물, 휴게음식, 즉석판매음식, 제조가공식품, 공예품 등

📌 신청방법
철원역사문화공원 사무실 방문접수

📌 문의처
관광정책실 철원역사공원팀
☎ 033-450-4688

철원의 역사와 문화를 함께 즐기는 공간, 장터촌 운영에 함께할 분들의 많은 관심과 신청 바랍니다. 🌿

울퉁불퉁한 다리 하지정맥류의 원인, 흡연 🚭다리가 울퉁불퉁하게 튀어나오거나 피로감이 자주 느껴진다면 하지정맥류를 의심해 볼 수 있습니다.특히 흡연은 혈관 건강을 해치는 요인으로, 하지정맥류와도 관련이 있습니다.❓하지...
28/07/2026

울퉁불퉁한 다리 하지정맥류의 원인, 흡연 🚭

다리가 울퉁불퉁하게 튀어나오거나 피로감이 자주 느껴진다면 하지정맥류를 의심해 볼 수 있습니다.
특히 흡연은 혈관 건강을 해치는 요인으로, 하지정맥류와도 관련이 있습니다.

❓하지정맥류란?
하지정맥류는 다리 정맥 내 판막이 제 역할을 하지 못해 심장으로 되돌아가야 할 혈액이 역류하면서 발생하는 질환입니다.

🚬 흡연과 하지정맥류의 연관성
하지정맥류는 여러 원인이 있지만, 임신·폐경, 과체중, 호르몬, 직업, 가족력과 함께 흡연도 주요 원인 중 하나입니다. 특히 담배 속 니코틴, 일산화탄소, 중금속은 혈관 건강을 해치는 원인이 될 수 있습니다.

🚨 이런 증상이 나타날 수 있어요
하지정맥류는 초기에는 증상이 뚜렷하지 않아 가볍게 넘기기 쉽지만, 반드시 조기에 발견하고 관리하는 것이 필요한 질환입니다.
✔️ 혈관 돌출, 피부 변색 등 미관적 문제
✔️ 피로감, 붓기, 통증, 저림, 피부 당김 등 기능적 문제
✔️ 정맥염, 혈전증, 피부 궤양 등 합병증

✨ 하지정맥류 예방의 핵심은 금연!
다리와 전신 건강을 위해서는 생활습관 관리가 중요합니다.
✅ 틈틈이 스트레칭하기
✅ 의료용 압박스타킹 착용하기
❌ 다리 꼬기 습관
❌ 흡연

건강한 다리와 건강한 일상을 위해 금연을 실천해 보세요.
여러분의 건강한 변화를 응원합니다! 🌿

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철원군 갈말읍 삼부연로 51
Cherwon
24040

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