02/09/2026
자기혈관 숫자알기! 심뇌혈관질환이란 무엇일까? 🩺
-
안녕하세요, 경산시입니다.
혈압·혈당·콜레스테롤,
평소에 얼마나 자주 확인하고 계신가요? 🤔💬
겉으로 특별한 증상이 없더라도
혈관 건강에 이상이 생길 수 있기 때문에
내 건강 상태를 숫자로 확인하고
꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 🩺✨
특히 20대부터 건강한 생활습관을 실천하고 정기적으로
혈압·혈당·콜레스테롤 수치를 확인하는 습관을 들여보세요!
오늘부터 나의 혈관 건강을 꼼꼼하게 살펴보고
건강한 일상을 위한 작은 실천을 시작해 보세요. 🧐🔍
-
📌 10대 사망원인 순위 및 사망률
• 1순위 : 악성신생물(암)(사망률 : 174.3)
• 2순위 : 심장 질환(사망률 : 65.7)
• 3순위 : 폐렴(사망률 : 59.0)
• 4순위 : 뇌혈관 질환(사망률 : 48.2)
• 5순위 : 고의적 자해(자살)(사망률 : 29.1)
• 6순위 : 알츠하이머병(사망률 : 23.9)
• 7순위 : 당뇨병(사망률 : 21.7)
• 8순위 : 고혈압성 질환(사망률 : 16.1)
• 9순위 : 간질환(사망률 : 15.3)
• 10순위 :폐혈증(사망률 : 15.1)
[2024 사망원인통계 국가데이터]
👉 심근경색, 협심증, 심부전증 등 심장질환과 뇌졸중, 뇌경색 등 뇌혈관질환, 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등 선행질환을 총칭함.
[2024 국민건강통계 질병관리청]
/
📌 나도 이미 고혈압 환자?
• 국민(만 19세 이상)의 3명 중 1명은 고혈압 환자
• 고혈압 환자 4명 중 1명은 자신이 고혈압 환자라는 것을 모름
• 고혈압 환자 4명 중 1명은 치료를 받고 있지 않음
• 고혈압 환자 5명 중 2명은 혈압이 잘 조절되지 않고 있음
🗨️ 만 19세 이상 유병률 30.7%, 인지율 76.9%, 치료율 74%, 조절률(유병자 기준) 58.8%
📌 나도 이미 당뇨병 환자?
• 국민(만 19세 이상)의 7명 중 1명은 당뇨병 환자
• 당뇨병 환자 4명 중 1명은 자신이 당뇨병 환자라는 것을 모름
• 당뇨병 환자 4명중 1명은 치료를 받고 있지 않음
• 당뇨병 환자 5명 중 3명은 혈당이 잘 조절되지 않고 있음
🗨️ 만 19세 이상 유병률 14.8%, 인지율 77.3%, 치료율 73.3%, 조절률(유병자 기준) 39.6%
📌 나도 이미 고콜레스테롤혈증 환자?
• 국민(만 19세 이상)의 3명 중 1명은 고콜레스테롤혈증 환자
• 고콜레스테롤혈증 환자 3명 중 1명은 자신이 고콜레스테롤혈증 환자라는 것을 모름
• 고콜레스테롤혈증 환자 3명 중 1명은 치료를 받고 있지 않음
• 고콜레스테롤혈증 환자 5명 중 2명은 콜레스테롤이 잘 조절되지 않고 있음
🗨️ 만 19세 이상 유병률 30.2%, 인지율 70.8%, 치료율 64.8%, 조절률(유병자 기준) 58.9%
/
📌 건강한 혈관은 숫자로 확인하세요!
✓ 정상 혈압
• 수축기 120mmHg 미만
• 이완기 80mmHg 미만
✓ 정상 혈당
• 공복혈당 100mg/dL 미만
✓ 정상 콜레스테롤
• 총 콜레스테롤 200mg/dL 미만
/
📌 심뇌혈관질환 예방을 위한 9대 생활수칙
1. 담배를 피우지 않습니다.
2. 술은 가급적 마시지 않습니다.
3. 적당량의 음식을 규칙적으로, 골고루, 짜지 않게 먹고, 통곡물, 채소, 콩, 생선을 충분히 섭취합니다.
4. 규칙적으로 매일 30분 이상 운동하고 오래 앉아서 생활하는 시간을 줄입니다.
5. 적정한 체중과 허리둘레를 유지합니다.
6. 스트레스를 잘 관리하여 즐거운 마음으로 생활합니다.
7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 측정합니다.
8. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 환자는 생활습관을 개선하고 약물치료 등 적절한 관리와 치료를 꾸준히 받습니다.
9. 뇌졸중, 심근경색증의 응급증상을 미리 알아두고 응급 상황이 발생하면 즉시 119를 부릅니다.
🔗 더 많은 정보는 이미지 내 QR코드 혹은 아래의 링크를 확인해 주세요!
👉 질병관리청 국가건강정보포털 홈페이지 health.kdca.go.kr
-
건강한 오늘이 모여 더 건강한 내일을 만들어갑니다.
#경산 #경산시 #경산시청 #경상북도 #경북
#자기혈관숫자알기 #혈관건강 #심뇌혈관질환
#혈압 #혈당 #콜레스테롤 #고콜레스테롤혈증
