동탄구 보건소 건강증진과

16/07/2026

16/07/2026

[화성시 만성질환관리센터_기배센터]

▣ 13주 집중관리 프로그램 그룹운동 ▣
○ 장소: 화성시 만성질환관리센터 기배센터(기배동 행정복지센터 2층)
○ 대상: 13주 집중관리 프로그램 참여자
○ 내용: 그룹운동

화성시 만성질환관리센터 기배센터에서는
13주 집중관리 프로그램 참여자를 대상으로 그룹운동을 진행하였습니다.

13주 집중관리 프로그램은 규칙적인 신체활동 실천을 통해 만성질환 예방 및 관리 능력을 향상시키고, 프로그램 종료 후에도 스스로 건강생활을 실천할 수 있는 자가관리 역량을 기르기 위해 마련되었습니다.

참여자들은 운동 전 준비운동과 스트레칭을 실시한 후 근력운동과 균형운동을 함께 실습하며 올바른 운동 방법을 익히고 안전하게 신체기능을 향상시키는 시간을 가졌습니다.

특히 근력운동은 근육량과 근력을 유지·향상시키고, 규칙적인 신체활동은 혈압·혈당·혈중지질 관리에 도움을 주어 만성질환 예방과 건강관리에 도움이 되는 건강생활 실천 방법임을 함께 알아보았습니다.

☎ 문의: 031-5189-4491, 4492

16/07/2026

[화성시 만성질환관리센터_기배센터]

▣ 특화 프로그램 「기억 촘촘 교실」 운동 이론 교육 및 실습 ▣
○ 장소: 화성시정조효노인복지관 2층 프로그램실
○ 대상: 특화프로그램 대상자
○ 내용: 운동 이론 교육 및 실습

화성시 만성질환관리센터 기배센터에서는 화성시정조효노인복지관과 협력하여
특화프로그램 대상자를 대상으로 운동 이론 교육 및 실습을 진행하였습니다.
이번 교육은 규칙적인 신체활동의 중요성을 알리고,
건강한 생활습관 실천을 돕기 위해 마련되었습니다.

참여자들은 운동 전 올바른 준비운동과 스트레칭을 실시한 후 근력운동과 균형운동을 함께 실습하며 자신의 신체기능을 안전하게 향상시키는 시간을 가졌습니다.

특히 근력운동은 노년기 근육량과 근력을 유지하여 일상생활 수행능력 향상과 낙상 예방에 도움을 주며, 규칙적인 신체활동은 만성질환 예방·관리와 인지기능 유지 및 치매 예방에 도움이 되는 건강생활 실천 방법임을 함께 알아보았습니다.

화성시 만성질환관리센터 기배센터는 앞으로도 지역주민의 건강한 생활습관 형성과 만성질환 예방·관리를 위해 다양한 건강교육과 실습 프로그램을 지속적으로 운영하겠습니다.

☎ 문의: 031-5189-4491, 4492

14/07/2026

[화성시 만성질환관리센터_봉담센터]
🍲 초복도 건강하게! 보양식, 어떻게 먹느냐가 중요합니다.
오늘 7월 14일(화), 효행구보건소 3층 컨벤션홀에서
만성질환 13주 집중관리 프로그램 26-3기 8주차 그룹운동, 영양교육, 간호교육​이 진행되었습니다 😊
이번 시간에는
🏃 그룹운동
🥗 영양교육
🩺 간호교육
을 함께 진행했습니다.
그룹운동 시간에는 짐스틱을 활용한 운동을 통해
전신 근력과 균형감각을 기르는 시간을 가졌습니다.
다만 어깨가 불편하거나 상체운동 시 부담을 느끼는 참여자분들은
무리하지 않도록 런지 운동으로 대체하여
개인의 몸 상태에 맞게 안전하게 운동을 진행했습니다.
영양교육에서는 “보양식 = 비만식?”​이라는 주제로
초복을 앞두고 보양식을 건강하게 먹는 방법에 대해 알아보았습니다.
보양식은 몸에 좋다는 이미지가 있지만,
조리방법과 섭취량에 따라 열량, 포화지방, 나트륨 섭취가 높아질 수 있습니다.
특히 만성질환 관리를 위해서는
✅ 기름진 부위는 줄이기
✅ 국물은 적게 먹기
✅ 채소 반찬 함께 챙기기
✅ 과식하지 않고 적정량 먹기
✅ 식사 후 가볍게 움직이기
처럼 건강하게 선택하는 습관이 중요합니다.
이번 주 영양미션은
🌿 내일 초복, 건강하게 초복나기!
나만의 건강 실천을 해보고, 어떤 실천을 했는지 영양사에게 알려주기입니다.
간호교육에서는 당뇨의 위험요인, 정의, 당뇨 바로알기​를 주제로
당뇨병을 정확히 이해하고 생활 속에서 예방·관리하는 방법을 함께 배웠습니다.
화성시 만성질환관리센터_봉담센터는
참여자분들이 특별한 날에도 건강한 선택을 이어갈 수 있도록
운동, 영양, 간호교육을 함께 지원하겠습니다 💙
📞 문의
031-5189-6253, 6248, 6250, 6251

#만성질환관리 #고혈압관리 #당뇨병관리 #이상지질혈증관리 #비만관리
#초복 #건강한보양식 #당뇨바로알기 #생활습관개선
#화성특례시 #효행구보건소

14/07/2026

14/07/2026

[화성시 만성질환관리센터_기배센터]

▣ 특화 프로그램 「기억 촘촘 교실」 당뇨병 예방·관리 교육 및 혈당 측정 ▣
○ 장소: 화성시정조효노인복지관 2층 프로그램실
○ 대상: 특화프로그램 대상자
○ 내용: 혈당 측정, 건강상담, 당뇨병 예방·관리 교육

화성시 만성질환관리센터 기배센터에서는 화성시정조효노인복지관과 협력하여
특화프로그램 대상자를 대상으로 당뇨병 예방·관리 교육을 진행하였습니다.

이번 교육은 당뇨병의 위험성과 올바른 관리 방법을 알리고,
건강한 생활습관 실천을 돕기 위해 마련되었습니다.

참여자들은 간호사의 혈당 측정을 통해 현재 혈당 상태를 확인하고,
개인별 건강상담을 통해 혈당 관리의 중요성과 정기적인 혈당 확인의 필요성에 대해 안내를 받았습니다.

또한 당뇨병 예방·관리 교육에서는 규칙적인 식사, 균형 잡힌 영양 섭취, 규칙적인 신체활동, 적정 체중 유지 등 혈당 관리에 도움이 되는 생활습관을 함께 알아보며 건강한 일상을 위한 실천 방법을 공유하는 시간을 가졌습니다.

화성시 만성질환관리센터 기배센터는 앞으로도 지역주민의 건강한 생활습관 형성과 만성질환 예방·관리를 위해 다양한 건강교육과 상담을 지속적으로 제공하겠습니다.

☎ 문의: 031-5189-4491, 4492

09/07/2026

🌿 [화성시 만성질환관리센터_봉담센터]
「26-2기 13주 집중관리 프로그램」 종강식
오늘 7/9(목) 효행구보건소 4층 해피룸에서는
2026년 4월 16일부터 7월 9일까지 13주간 운영한
「26-2기 만성질환 13주 집중관리 프로그램」종강식이 있었습니다.
만성질환 13주 집중관리 프로그램은 고혈압·당뇨병·이상지질혈증·비만 등 만성질환 및 고위험군을 대상으로 영양, 운동, 간호 상담과 교육을 통합적으로 제공하여 건강한 생활습관 형성을 돕는 프로그램입니다.
참여자분들은 13주 동안 식사일기 작성, 영양교육, 건강상담, 개별운동을 꾸준히 실천하며 의미 있는 건강 변화를 만들어냈습니다.
특히 10년 내 심혈관질환 발생 위험도를 나타내는 ASCVD risk가
사전 7.12%에서 사후 5.72%로 감소하여
약 20%의 위험도 감소를 보였습니다.
ASCVD risk는 쉽게 말해,
앞으로 10년 안에 심근경색이나 뇌졸중 같은 혈관질환이 생길 가능성을 예측하는 지표입니다.
이번 결과는 참여자분들의 혈압, 콜레스테롤, 생활습관 관리가 함께 이루어지면서
미래의 심혈관질환 위험을 낮추는 방향으로 변화했다는 의미가 있습니다.
주요 개선 결과
✅ ASCVD risk 7.12% → 5.72%
✅ 수축기 혈압 123.1mmHg → 113.3mmHg
✅ 중성지방 126.6mg/dL → 95.7mg/dL
✅ 성인 영양지수 68.7점 → 75.8점
✅ 식사일기 제출률 99.1%
13주 프로그램은 끝났지만, 건강관리는 계속됩니다.
작은 식습관 변화, 꾸준한 운동 실천, 정기적인 건강관리가 모이면 혈관 건강도 달라질 수 있습니다.
끝까지 함께해 주신 26-2기 참여자분들의 건강한 실천을 응원합니다.
📞 문의
031-5189-6253, 6248, 6250, 6251

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