동탄구 보건소 건강증진과

20/08/2026

19/08/2026

[화성시 만성질환관리센터_봉담센터]
🏡 **우리 동네로 찾아가는 대사증후군 바로알기 캠페인!**
8월 19일(수), 효행구 **동화마을2단지**에서 지역주민을 대상으로 찾아가는 「대사증후군 바로알기 캠페인」을 진행했습니다. 😊
이번 캠페인에는 총 **16명의 주민분들이 참여**해주셨으며,
🩺 혈압 측정
🩸 혈당 검사
💉 공복 참여자 콜레스테롤 4종 검사
를 통해 평소에는 쉽게 확인하기 어려웠던 자신의 건강수치를 직접 확인해보는 시간을 가졌습니다.
검사 결과, 이미 고혈압·당뇨병·이상지질혈증으로 약을 복용하며 관리하고 계신 분들도 있었고, 이번 측정을 통해 **혈압이나 혈당 등 건강관리에 조금 더 관심을 기울일 필요가 있는 분들도 확인**할 수 있었습니다.
고혈압이나 당뇨병과 같은 만성질환은 초기에는 뚜렷한 증상을 느끼지 못하는 경우가 많습니다.
그래서 **아프기 전에 내 수치를 알고, 위험요인을 일찍 발견해 관리하는 것**이 중요합니다. 🌱
보건소를 직접 찾아오는 분들뿐만 아니라
**아파트와 생활터 가까이 직접 찾아가 더 많은 시민에게 건강을 확인할 기회를 제공하는 것**,
찾아가는 대사증후군 캠페인의 중요한 역할입니다. 💚
화성시 만성질환관리센터는 앞으로도 시민 여러분의 일상 가까이에서 만성질환을 예방하고 건강한 생활습관을 실천할 수 있도록 함께하겠습니다!

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19/08/2026

[화성시 만성질환관리센터_기배센터]

▣ 13주 집중관리 프로그램 사후검사 ▣
○ 장소: 기배 만성질환관리센터
○ 대상: 13주 집중관리 프로그램 참여자
○ 내용: 혈압·혈당·혈중콜레스테롤 4종, 체성분검사, 체력측정, 신체계측 및 설문

화성시 만성질환관리센터 기배센터에서는 13주 집중관리 프로그램 참여자를 대상으로 사후검사를 진행하였습니다.
13주 집중관리 프로그램은 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증, 비만 등 만성질환의 예방·관리를 위해 검사 결과와 건강상태에 따라 맞춤형 건강관리를 제공하는 프로그램입니다.

13주 동안 보건·영양·운동교육과 분야별 상담, 개별·그룹운동, 식사일기 및 영양관리 등을 통해 참여자들이 자신의 건강상태를 이해하고 건강한 생활습관을 실천할 수 있도록 함께하였습니다.

이번 사후검사에서는 건강지표와 체성분·체력의 변화를 확인하고, 설문을 통해 식생활과 건강생활 실천의 변화도 함께 점검​하였습니다.

사후검사는 단순히 수치의 변화를 확인하는 데 그치지 않고, 13주 동안의 노력과 실천을 돌아보며 앞으로 이어갈 건강관리 방향을 확인하는 시간이 되었습니다.

13주의 마무리가 건강한 일상을 이어가는 새로운 시작이 되기를 바랍니다.

☎ 문의: 031-5189-4491, 4492

19/08/2026

💚향남 만성질환관리센터🧡
찾아가는 만성질환관리센터 - 대사증후군 캠페인

향남 만성질환관리센터에서는 정신건강복지센터 향남 클럽하우스 하모니와 연계하여
이용자분들을 대상으로 정기적인 대사증후군 검사와 상담을 진행하고 있습니다. 😊
센터 방문으로도 가능하지만, 도움이 필요한 분들이 계시다면 향남 만성질환관리센터가 직접 찾아가기도 합니다~💚

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【향남 만성질환관리센터】
🔹상시 대사증후군 검사 (무료)
-혈압, 혈당, 지질4종, 체성분(인바디)
🔹대사증후군 및 만성질환 건강/식사/운동 관리 상담 (무료)
⭐️ 향남읍 3·1만세로 1055
⭐️ 만세구보건소 2층 만성질환관리실
⭐️ 사전 예약제! ☎ 031-5189-6371 · 6372 · 6374

18/08/2026

[화성시 만성질환관리센터_봉담센터]
🥬 매끼 채소 챙기기, 만성질환 관리의 기본입니다!
오늘 8월 13일(목), 효행구보건소 3층 컨벤션홀에서
만성질환 13주 집중관리 프로그램 **26-5기 5주차 그룹운동, 영양교육, 간호교육**이 진행되었습니다 😊
이번 시간에는
🏃 그룹운동
🥗 영양교육
🩺 간호교육
을 함께 진행했습니다.
그룹운동 시간에는 참여자분들의 몸 상태를 확인하며
무리하지 않고 안전하게 운동할 수 있도록 지도했습니다.
영양교육에서는 **채소 섭취의 이점**에 대해 알아보았습니다.
채소는 열량은 비교적 낮고, 식이섬유와 비타민, 무기질이 풍부해
건강한 식사관리에 도움이 되는 식품입니다.
특히 만성질환 관리를 위해서는
✅ 식사 때 채소 반찬 먼저 챙기기
✅ 나물, 쌈채소, 샐러드, 생채, 데친 채소 등 다양하게 먹기
✅ 기름진 음식이나 탄수화물 위주의 식사에 채소를 함께 곁들이기
✅ 외식·배달음식에도 채소 반찬 추가하기
처럼 일상에서 실천 가능한 방법을 꾸준히 이어가는 것이 중요합니다.
간호교육에서는 **고혈압 합병증**에 대해 배웠습니다.
고혈압은 증상이 뚜렷하지 않아도
관리가 부족할 경우 심장, 뇌혈관, 신장, 눈 혈관 등에 영향을 줄 수 있습니다.
따라서 혈압을 정기적으로 확인하고,
싱겁게 먹기, 규칙적인 운동, 적정 체중 유지, 약물 복용이 필요한 경우 꾸준히 복용하기 등
생활 속 관리가 중요합니다.
화성시 만성질환관리센터_봉담센터는
참여자분들이 운동, 영양, 질환관리 교육을 통해
생활 속에서 실천 가능한 건강습관을 만들어갈 수 있도록 함께하겠습니다 💙
📞 문의
031-5189-6253, 6248, 6250, 6251

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18/08/2026

**[화성시 만성질환관리센터_봉담센터]**
🌿 **13주 동안의 실천, 건강한 변화로 이어졌습니다!**
오늘 8월 18일(화),
**효행구보건소 4층 해피룸**에서
**만성질환 13주 집중관리 프로그램 26-3기 종강식**이 진행되었습니다.
26-3기 참여자분들은
2026년 5월 26일부터 8월 18일까지 13주 동안
운동·영양·질환관리 교육과 상담에 꾸준히 참여하며
스스로의 생활습관을 돌아보고, 하나씩 바꿔나가는 시간을 가졌습니다.
이번 기수는 **개강인원 21명 중 17명이 수료**하여
**수료율 80.9%**를 기록했습니다.
또한 개별운동출석률 **74%**, 식사일기 제출률 **95.9%**로
꾸준한 참여와 실천이 돋보였습니다.
📊 **26-3기 주요 건강지표 변화**
✔ 체중 평균 **1.3kg 감소**
✔ 체지방률 평균 **1.4% 감소**
✔ 허리둘레 평균 **1.7cm 감소**
✔ 수축기 혈압 평균 **119.6 → 113.8mmHg**, **5.8mmHg 감소**
✔ 중성지방 평균 **101.4 → 96.9mg/dL**, **4.5mg/dL 감소**
✔ HDL-콜레스테롤 평균 **60.1 → 67.4mg/dL**, **7.3mg/dL 증가**
✔ ASCVD-risk 평균 **5.17% → 4.23%**, **0.94%p 감소**
✔ 성인 영양지수 평균 **64.2 → 70.0점**, **5.8점 상승**
✔ 식생활 실천점수 평균 **6.1 → 7.8점**, **1.7점 상승**
특히 **수축기 혈압 5.8mmHg 감소**는
혈관에 가해지는 압력 부담이 줄어드는 방향으로 변화했다는 의미입니다.
혈압 관리는 뇌졸중, 심근경색 등 심뇌혈관질환 예방과 밀접한 관련이 있어
작은 수치 변화도 꾸준히 유지될 때 중요한 의미를 가질 수 있습니다.
또한 **ASCVD-risk 0.94%p 감소**는
혈압, 혈당, 콜레스테롤 등 여러 위험요인을 종합했을 때
10년 내 동맥경화성 심혈관질환 발생위험이 낮아지는 방향으로 개선되었다는 뜻입니다.
오늘 수료자 소감 발표에서는
참여자분들의 생활 속 변화도 전해졌습니다.
🩸 “당화혈색소가 6.5%에서 6.0%로 낮아져서 병원 의사 선생님도 어떻게 이렇게 좋아졌냐고 놀라셨어요.”
👨‍👩‍👧 “제가 달라지니까 가족들도 같이 건강하게 바뀌었어요.”
또한 프로그램 참여 중 혈압 관리가 개선되면서
진료를 통해 고혈압약 용량을 줄이게 되었다고
개별적으로 말씀해주신 참여자분들도 두 분이나 계셨습니다.
이는 생활습관 개선과 꾸준한 건강관리가 실제 진료 현장에서도 의미 있게 확인될 수 있음을 보여주는 사례였습니다.
종강식에서는 수료증 수여와 함께
참여자분들이 집에서도 운동을 이어가실 수 있도록 **세라밴드**를 제공했습니다.
운동지도사가 세라밴드를 활용한 몇 가지 운동 동작을 직접 시범 보이며,
집에서도 안전하게 따라 할 수 있는 방법을 안내했습니다.
특히 오늘 배운 동작을 집에 돌아가서 하지 않으면
다시 시작하기 어려울 수 있기 때문에,
**“오늘 꼭 한 가지 동작이라도 실천해보자”**는 메시지를 강조했습니다.
프로그램은 끝났지만, 건강관리는 센터 밖 일상에서 계속 이어져야 하기 때문입니다.
13주 프로그램은 단순히 운동과 교육을 받는 시간이 아니라,
**내 몸을 알고, 생활습관을 바꾸고, 가족의 건강까지 함께 변화시키는 시간**이었습니다.
프로그램은 오늘로 마무리되었지만,
건강관리는 오늘부터 다시 시작입니다.
화성시 만성질환관리센터 봉담센터는
참여자분들이 앞으로도 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 꾸준한 질환관리를 이어가실 수 있도록
계속 함께 응원하겠습니다. 😊
📞 문의 031-5189-6253, 6248, 6250, 6251

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18/08/2026

[화성시 만성질환관리센터_기배센터]

▣ 13주 집중관리 프로그램 그룹운동 ▣
○ 장소: 기배 만성질환관리센터
○ 대상: 13주 집중관리 프로그램 참여자
○ 내용: 짐스틱을 활용한 근력강화 및 그룹운동

화성시 만성질환관리센터 기배센터에서는 13주 집중관리 프로그램 참여자를 대상으로 짐스틱을 활용한 그룹운동을 진행하였습니다.

이번 운동은 짐스틱의 탄성 저항을 활용하여 상·하체의 주요 근육을 골고루 움직이고, 근력과 균형능력 및 신체기능 향상에 도움을 줄 수 있도록 구성하였습니다. 자신의 체력에 맞게 강도를 조절하며 올바른 동작을 익히고, 참여자들이 함께 즐겁게 신체활동을 실천하는 시간을 가졌습니다.

특히 꾸준한 저항운동은 근력과 신체기능 향상뿐 아니라 혈압 관리와 전반적인 건강 유지에도 도움을 줄 수 있어, 만성질환 예방·관리를 위한 규칙적인 운동습관 형성이 중요합니다.

함께 움직이고 서로 격려하는 그룹운동을 통해 운동의 즐거움을 느끼고, 프로그램이 끝난 후에도 일상 속에서 건강한 운동습관을 이어갈 수 있도록 실천 의지를 높였습니다.

☎ 문의: 031-5189-4491, 4492

18/08/2026

🚭 알려드립니다!
2026년 4월 24일부터 「담배사업법」 개정에 따라
니코틴이 포함된 제품은 모두 담배로 분류됩니다.

이제 연초뿐만 아니라
니코틴이 들어 있다면 모두 담배입니다. ⚠️

금연을 고민하고 계신다면
동탄구보건소 금연클리닉으로 연락주세요! 💙

📞 금연상담전화
☎ 031-5189-4371/6930

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