09/02/2026
දියවැඩියාව (Diabetes) කියන්නේ ශරීරයේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම සාමාන්යයෙන් වඩා වැඩිව පවතින රෝග තත්ත්වයක්. මෙය දිගු කාලයක් පාලනය නොවුණොත් බරපතළ සංකූලතා ඇතිවිය හැකි නිසා හඳුනාගෙන හොඳින් පාලනය කිරීම ඉතා වැදගත් 👍
🔹 දියවැඩියාව ඇතිවෙන්නේ ඇයි?
අපි කෑමෙන් ගන්න සීනි (Glucose) ශක්තියට පරිවර්තනය වීමට Insulin කියන හෝර්මෝනය අවශ්යයි.
දියවැඩියාව ඇතිවෙන්නේ,
Insulin නිසි ලෙස නිපදවන්නේ නැතිවීමෙන් හෝ
නිපදවුවත් ශරීරයට එය හරි ලෙස භාවිතා කළ නොහැකි වීමෙන්
🔹 දියවැඩියාවගේ ප්රධාන වර්ග
Type 1 Diabetes – Insulin නිපදවන්නේ නැති වර්ගය
Type 2 Diabetes – Insulin තිබුණත් නිසි ලෙස ක්රියා නොකරන වර්ගය (අතිශය සාමාන්ය)
ගර්භණී දියවැඩියාව – ගර්භණී කාලයේ ඇතිවන දියවැඩියාව
🔹 සාමාන්ය ලක්ෂණ
අධික දාහය (වැඩිපුර පිපාසය)
නිතර මුත්රා කිරීම
අධික බඩගින්න
වෙහෙස, දුර්වල බව
බර අඩුවීම
තුවාල සුව වීමට කාලය ගත වීම
ඇස් පෙනීම මද වීම
🔹 පාලනය නොකළොත් ඇතිවන ගැටළු
හෘද රෝග
වකුගඩු හානි
නාඩි හානි
ඇස් දෘෂ්ටි ගැටළු
පාදයේ තුවාල (Diabetic foot)
🔹 දියවැඩියාව පාලනය කරගන්න
සීනි සහ අධික කාබෝහයිඩ්රේට් අඩු ආහාර
වැඩිපුර කොළ පලා, එළවළු
නිතිපතා ව්යායාම
බර පාලනය
වෛද්ය උපදෙස් අනුව ඖෂධ / Insulin
නිතර රුධිර සීනි පරීක්ෂා කිරීම
🌱 නිවැරදි ජීවන රටාවක් තියෙනවා නම් දියවැඩියාවත් සමඟත් නිරෝගීව ජීවත් විය හැක
🌿 දියවැඩියාවට ආයුර්වේද උපදෙස්
ආයුර්වේදයේ දියවැඩියාව “මධුමේහ” ලෙස හඳුන්වයි. එය පාලනය කරන්න ආහාර, ජීවන රටාව සහ ඖෂධීය ශාක එකට භාවිතා කරන holistic (සම්පූර්ණ) ක්රමයක් භාවිතා කරනවා.
🌱 1️⃣ ආහාර හා ජීවන රටාව (අතිශය වැදගත්)
ආයුර්වේද අනුව ආහාර හා ජීවන රටාව සීනි පාලනයට ප්රධානයි.
✅ කරන්න හොඳ දේවල්
නිතර ව්යායාම (විශේෂයෙන් ඇවිදීම)
නිවැරදි වෙලාවට කෑම
කොළ පලා, කාරවිල, කහ, සුදුලූනු
බාර්ලි, සම්පූර්ණ ධාන්ය
ජම්බු, ගුවාවා, දොඩම් වගේ පළතුරු
යෝග, භාවනා
