Positive Hopes Alliance

30/03/2026

අධික උෂ්ණත්වය: ආරක්ෂිතව සිටින්න!

අධික උෂ්ණත්වය නිසා ඇතිවන හදිසි සෞඛ්‍ය ගැටලු ඔබ සිතනවාට වඩා වේගයෙන් සිදු විය හැක. නමුත් එහි රෝග ලක්ෂණ කලින් හඳුනා ගැනීමෙන් ජීවිතයක් බේරා ගැනීමට ඔබට හැකියාව ලැබේ. ☀️🌡️

ඔබ සහ ඔබේ ආදරණීයයන් ආරක්ෂා කර ගැනීමට අදාළ කෙටි මඟ පෙන්වීමක් පහතින් දැක්වේ:

1. රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගන්න 🔍

පූර්ව අනතුරු ඇඟවීම්: සම සුදුමැලි වීම, සීතල වීම හෝ ඇලෙන සුළු ස්වභාවයක් ගැනීම සහ වේදනාකාරී මාංශ පේශි පෙරළීම් (Cramps).

අන්තරාදායක තත්ත්වය (Heat Stroke):

දැඩි ව්‍යාකූල බව, සම රත් වීම සහ වියළි බව (දහඩිය නොදැමීම) සහ ශරීර උෂ්ණත්වය අධික ලෙස ඉහළ යාම. මෙය වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලැබිය යුතු හදිසි අවස්ථාවකි.

2. වහාම ගත යුතු පියවර 💧
ප්‍රතිජලනය (Rehydrate): වතුර, ජීවනී හෝ තැඹිලි වතුර ස්වල්පය බැගින් නිතර පානය කරන්න.

ස්ථානය මාරු කිරීම: වහාම සිසිල්, සෙවණ ඇති ස්ථානයකට යන්න.

ශරීරය සිසිල් කිරීම: තද ඇඳුම් ලිහිල් කර සම මතට සිසිල් ජලය ඉසින්න.

කකුල් එසවීම: වැතිරී සිටින අතරතුර රුධිර සංසරණයට සහාය වීම සඳහා පාද මදක් ඉහළට ඔසවා තබන්න.

3. වැළකී සිටිය යුතු දේ 🚫

කැෆේන් (Caffeine) අඩංගු පාන, සෝඩා සහ මත්පැන් පානයෙන් වළකින්න. මේවා මඟින් විජලනය තවත් වැඩි කළ හැක. ඒ වෙනුවට ජලය සහ ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් (Electrolyte) බහුල පාන භාවිතා කරන්න.

උදවු ලබාගත යුත්තේ කුමන අවස්ථාවකදීද? 🚑

රෝග ලක්ෂණ දරුණු වන්නේ නම්, පැයක් ඇතුළත සහනයක් නොලැබෙන්නේ නම් හෝ යමෙකුට 'Heat Stroke' රෝග ලක්ෂණ පවතී නම්, වහාම ගිලන් රථයක් කැඳවන්න.

හැකිතාක් අව් රශ්මියෙන් වැළකී සිටින්න, ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කරන්න, සහ එකිනෙකා පිළිබඳව අවධානයෙන් සිටින්න!

30/03/2026

Stay safe as the temperatures rise!

Heat-related emergencies can happen faster than you think, but knowing the signs can save a life. ☀️🌡️

Here is a quick guide on how to protect yourself and your loved ones:

1. Detect the Signs 🔍

Early Warning: Pale, cold, or clammy skin and painful muscle cramps.

The Danger Zone (Heat Stroke):
Severe confusion, hot/dry skin (no sweating), and a high body temperature. This is a medical emergency.

2. Immediate Actions 💧

-> Rehydrate: Small, frequent sips of water or sports drinks.

-> Relocate: Move to a cool, shaded area immediately.

-> Cool Down: Loosen tight clothing and spray cool water on the skin.

-> Elevate: Lay down and lift your legs to help circulation.

3. What to Avoid 🚫

Skip the caffeine, soda, and alcohol, as these can worsen dehydration. Stick to water and electrolyte-rich drinks.

When to Call for Help? 🚑
If symptoms worsen, don't improve within an hour, or if someone shows signs of heat stroke, call for an ambulance immediately.

Stay cool, stay hydrated, and look out for one another!

27/03/2026

Dear Ms. Princy,

Warmest birthday wishes to you on your 66th birthday from all of us at Positive Hopes Alliance.

We would also like to take this special moment to honor and appreciate your remarkable 25 years of dedicated service in raising your voice and advocating for people living with HIV. Your commitment, continuous support, and sincere efforts have positively impacted and transformed many lives, and for that, we are deeply grateful.

We extend our heartfelt thanks for your invaluable contribution and wish you continued strength, good health, happiness, and abundant blessings to carry forward this noble work in the years ahead.

May your life continue to be filled with joy, prosperity, and success.

Happy Birthday! 🎉

With love and appreciation,
Positive Hopes Alliance

හිතවත් Princy මහත්මිය,

ඔබගේ 66වන උපන්දිනය වෙනුවෙන් Positive Hopes Alliance ආයතනය වෙනුවෙන් අපගේ උණුසුම්ම සුබ පැතුම් පිරිනමමු.

එසේම, එච්.අයි.වී සමඟ ජීවත්වන පුද්ගලයින් වෙනුවෙන් ඔබ විසින් හඬ නැගීමට ආරම්භ කරමින් අදට අවුරුදු 25ක් පුරා සිදුකර ඇති ඔබගේ අගනා සේවාව අප මහත් ගෞරවයෙන් සිහිපත් කරමු. ඔබගේ කැපවීම, නිරතුරුව දැක්වූ සහයෝගය, සහ අඛණ්ඩව කරගෙන යන අවංක උත්සාහය හේතුවෙන් බොහෝ දෙනෙකුගේ ජීවිත ආලෝකවත් වී ඇති බව අප විශ්වාස කරමු.

ඔබතුමියගේ මෙම උතුම් මෙහෙවරට අපගේ හදපිරි ස්තුතිය පිරිනමන අතර, ඉදිරියටත් මෙම සේවාව සාර්ථකව ඉදිරියට ගෙන යාමට ඔබට ශක්තිය, සෞඛ්‍යය, සතුට සහ දිව්‍ය ආශීර්වාද ලැබේවායි අප ප්‍රාර්ථනා කරමු.

ඔබගේ ජීවිතය සතුටින්, සෞභාග්‍යයෙන් හා සාර්ථකත්වයෙන් පිරි ඉදිරි ගමනක් වේවා!

සුභ උපන්දිනයක් වේවා! 🎉

ආදරයෙන්,
Positive Hopes Alliance

14/02/2026

09/01/2026

HIV සමග ජීවත්වන පුද්ගලයින් හට වෛද්‍ය උපදෙස් මත නිසි ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම මගින් නිරෝගී දරුවන් බිහි කිරීමේ හැකියාව ඇත.

.lk

01/12/2025

Toady is World AIDS day ' Over coming disruptions transforming the AIDS response' අභියෝග ජයගෙන ඒඩ්ස් නිවාරණය නව මගකට" சவால்களை சமாளித்து, எய்ட்ஸை புதிய வழிகளில் எதிர்த்துப் போராடுதல்

22/10/2025

24/09/2025

The Open Wall program was held at the Positive Hopes Alliance Drop in Center on September 20th. I sincerely thank everyone who contributed and made it a success. We look forward to sharing ideas, engaging in friendly discussions, and receiving valuable suggestions to support the sustainability of our organization.

06/08/2025

Heart to Heart සංවිධානයේ ආරම්භක නිර්මාතෘ, ගරු සභාපති, ප්‍රවීණ රූපලාවන්‍ය ශිල්පී සහ කේෂා අලංකරණ ශිල්පී ලලිත් ධර්මවර්ධන මැතිතුමාගේ අප අතරින් වෙන්වීම ශෝකය පළකර සිට්ටින්නෙමු .

30/05/2025

මෑත කාලීන දත්තවලින් පෙනී යන්නේ ශ්‍රී ලංකාවේ HIV පැතිරීම තරුණයින් අතර (18-25) වැඩි වෙමින් පවතින බවයි. මෙයට හේතු කාරණා ලෙස තරුණයින් අතර ලිංගික සෞඛ්‍යය පිළිබඳ නිවැරදි දැනුමක් නොමැතිකම සහ වැරදි වැටහීම් සහ වැරදි ආකල්ප වන අතර .මේ සඳහා නිසි ලිංගික සෞඛ්‍ය අධ්‍යාපනයක් පාසැල් කාලය තුලින්ම ලබා දීමට කාලය පැමිණ ඇත .
මෙම වීඩියෝව හරහා, මෙම ගැටලුව පිළිබඳ යම් අවබෝධයක් ලබා දීමට අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.
Recent data shows that HIV prevalence in Sri Lanka is increasing among young people (18-25). The reasons for this are the lack of correct knowledge about sexual health among young people and misconceptions and wrong attitudes. For this, it is time to provide proper sexual health education right from the school days.
Through this video, we hope to provide some understanding of this issue.
special thank to FON, CREA

https://www.aidscontrol.gov.lk/index.php?option=com_content&view=article&id=12&Itemid=132&lang=en -quarterly-return-data,

https://www.aidscontrol.gov.lk/index.php?lang=en,

https://web.facebook.com/bakamoonosl,