Veselības veicināšana Jelgavā

05/09/2026

🌧Svarīga informācija!

Ņemot vērā nelabvēlīgos laikapstākļus, plānotā Cigun nodarbība tiek pārcelta uz Jelgavas slidotavu, Pasta salā

👉Nodarbība notiks ierastajā laikā - no pulksten 10 līdz 11.

Uz tikšanos nodarbībā!

04/09/2026

🍂Jelgavniek, ieplāno būt fiziski aktīvs arī rudenī. Piedalies bezmaksas aktīvajos pārgājienos ar nūjošanas nūjām. Pārgājieni paredzēti 19. septembrī, 17. oktobrī un 14. novembrī plkst. 11.00.

Pārgājienam nepieciešams iepriekš pieteikties, aizpildot anketu:

➡️19.septembris - https://ej.uz/pargajiens-19-09
➡️17.oktobris - https://ej.uz/pargajiens-17-10
➡️14.novembris - https://ej.uz/pargajiens-14-11

💪Pārgājienu mērķis ir nostiprināt un attīstīt dažādas muskuļu grupas, stiprināt sirds un asinsvadu veselību, kā arī veicināt vispārēju organisma tonizēšanu. Katra pārgājiena ilgums ir 3 stundas. Dalībniekam uz pārgājienu pašam ir jānodrošina ērts, laikapstākļiem piemērots apģērbs un dzeramais ūdens.

Nodarbības tiek īstenotas ar Eiropas Savienības fonda projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/021 “Veselības veicināšanas aktivitātes Jelgavā” atbalstu.

04/09/2026

💚 Parūpēties par citiem nozīmē ikdienā veltīt daudz uzmanības, enerģijas un rūpju. Tāpēc jo īpaši svarīgi ir atcerēties arī par sevi – savu pašsajūtu un spēju atgūt enerģiju darba dienas laikā.

Jelgavas valstspilsētas pašvaldības Jelgavas sociālo lietu pārvalde darbiniekiem bija iespēja izmēģināt dažādus vienkāršus paņēmienus, kā darba steigā nedaudz apstāties, izkustēties un atslābināties.

Savukārt mēs – Veselības veicināšanas nodaļa – parūpējāmies par veselīgiem un sātīgiem smūtijiem 🍓🥤. Gatavojot kokteiļus, parādījām, cik ātri un vienkārši ikdienas steigā iespējams pagatavot gardu un sātīgu dzērienu, izmantojot sezonālus un viegli pieejamus produktus, kā arī izmēģinot jaunas un interesantas garšu kombinācijas.

Paldies Latvijas Tautas sporta asociācija par iespēju būt daļai no šīs aktivitātes, kā arī trenerei par enerģiju, iedvesmu un praktiskajiem vingrojumiem, kurus iespējams viegli iekļaut arī saspringtā darba dienā! 💚

Šī bija vērtīga iespēja kopā apstāties, izkustēties, izmēģināt ko jaunu un atgādināt sev, ka rūpes par savu labsajūtu var būt pavisam vienkāršas un ikdienā viegli īstenojamas.

04/09/2026

❤️ 4. septembrī svinam Pasaules seksuālās veselības dienu!

Seksuālās veselības pamatā ir rūpes par savu un sava partnera labsajūtu. Seksuālā veselība ietver savu un citu cilvēku robežu un piekrišanas ievērošanu, seksuāli transmisīvo infekciju profilaksi, kontracepcijas izvēli, grūtniecības plānošanu, cieņpilnu attieksmi pret seksualitāti, kā arī emocionālo un psiholoģisko labbūtību attiecībās.

❤️ Svarīgi ir rūpēties par savu seksuālo veselību:
🔸 Izvēlēties tieši sev piemērotāko kontracepcijas veidu.
🔸 Veikt regulārus STI testus.
🔸 Runāt ar savu partneri un ieklausīties viņā.
🔸 Rūpēties par sevi!

Vairāk informācijas:
🔗Seksuālā un reproduktīvā veselība | Slimību profilakses un kontroles centrs: https://www.spkc.gov.lv/lv/seksuala-un-reproduktiva-veseliba
🔗HIV profilakses punkti | Slimību profilakses un kontroles centrs: https://www.spkc.gov.lv/lv/hiv-profilakses-punkti
🔗Informatīvi izdevumi - reproduktīvā veselība | Slimību profilakses un kontroles centrs: https://www.spkc.gov.lv/lv/informativi-izdevumi-reproduktiva-veseliba

03/09/2026

✨ Veselīgas attiecības: kā veidot veselīgas attiecības ar sevi un citiem?

Ja esi 13–17 gadus vecs, aicinām piedalīties bezmaksas seminārā par veselīgām attiecībām, personīgajām robežām, emocijām un cieņpilnu komunikāciju.

📅 15. septembrī, pulksten 17.

Seminārā kopā ar psiholoģi Lindu Jakovļevu:
🔹 uzzināsi, kā veidot veselīgas attiecības ar sevi un stiprināt pašvērtējumu;
🔹 sapratīsi, kas ir personīgās robežas un kā tās atpazīt un nosargāt;
🔹 mācīsies labāk izprast savas emocijas un vajadzības, kā arī tās paust;
🔹 apgūsi cieņpilnas komunikācijas pamatprincipus – kā runāt un klausīties;
🔹 uzzināsi, kā atšķirt veselīgas attiecības no neveselīgām;

💚 Dalība ir bez maksas, taču nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās līdz 14. septembra pulksten 17.30: ej.uz/prc-15-09

Piesakoties iespējams izvēlēties dalību:
🔹 klātienē – Pusaudžu resursu centra telpās, Zemgales prospektā 9-3, Jelgavā (vietu skaits ierobežots);
🔹 attālināti klausītāja režīmā (Zoom). Saite tiks nosūtīta reģistrētajiem dalībniekiem 1–2 dienas pirms semināra.

Seminārs tiek īstenots ar Eiropas Savienības fonda projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/021 “Veselības veicināšanas aktivitātes Jelgavā” atbalstu.

03/09/2026

☀️ Šodien “Kardio/spēks” notiek ĀRĀ! 💪😎

Lai izmantotu lielisko laiku, šodien, 3. septembrī, nodarbību “Kardio/spēks” no telpām pārceļam uz Zemgales Olimpiskā centra stadionu! 🌞🏃‍♀️🏃‍♂️

📍 Kronvalda iela 24
⏰ 19.00

💥 Labs laiks + kustība + enerģija = lielisks vakars!

Tiekamies stadionā! 😉

03/09/2026

Maldīgi tiek uzskatīts, ka veselības pārbaudes jāveic, tikai tad – ja ir simptomi un sūdzības.
☝🏼Prostatas un zarnu vēzis agrīnās slimības stadijās cilvēkam visbiežāk neizraisa nekādas sūdzības vai simptomus, tāpēc bieži vien tos nevar laikus atklāt.
☝🏼Profilaktiskās pārbaudes sniedz iespēju laikus atklāt izmaiņas, tādējādi nepieciešamības gadījumā pēc iespējas ātrāk uzsākt ārstēšanu, lai sasniegtu labākus ārstēšanas rezultātus.
✅Lai Tava veselība ir prioritāte ne tikai vārdos! Izmanto iespēju un veic profilaktiskās pārbaudes!

Maldīgi tiek uzskatīts, ka veselības pārbaudes jāveic, tikai tad – ja ir simptomi un sūdzības.

☝🏼Prostatas un zarnu vēzis agrīnās slimības stadijās cilvēkam visbiežāk neizraisa nekādas sūdzības vai simptomus, tāpēc bieži vien tos nevar laikus atklāt.

☝🏼Profilaktiskās pārbaudes sniedz iespēju laikus atklāt izmaiņas, tādējādi nepieciešamības gadījumā pēc iespējas ātrāk uzsākt ārstēšanu, lai sasniegtu labākus ārstēšanas rezultātus.

✅Lai Tava veselība ir prioritāte ne tikai vārdos! Izmanto iespēju un veic profilaktiskās pārbaudes!

👉🏼Vairāk informācijas šeit: https://www.spkc.gov.lv/lv/zarnu-veza-profilaktiska-parbaude

03/09/2026

🌸 Jelgavas SPC “Saime” dienas centrā aizvadīta nodarbība “Kas ir laipni un kas nav laipni”.
Dienas centra apmeklētāji piedalījās izglītojošā un interaktīvā nodarbībā, lai pilnveidotu izpratni par emocijām, empātiju un savstarpējām attiecībām. 🤝
Nodarbības laikā, izmantojot vizuālās kartītes un emociju bumbas, dalībnieki rotaļīgā veidā pētīja sajūtu daudzveidību un pārrunāja, kā mūsu rīcība ietekmē apkārtējos.
💬 Praktiskajos uzdevumos tika pārrunāti draudzīgas uzvedības pamatprincipi un laipnības nozīme ikdienas saskarsmē.
🌿 Uz turpmāku sadarbību!

03/09/2026

📣 Šodien, 03.09.2026., bērnu un jauniešu vingrošanas nodarbība notiks:

🏟️ Jelgavas sākumskolas stadionā
📍 Pulkveža Oskara Kalpaka ielā 34
⏰ Pulksten 15.30!

🤸‍♀️🤸‍♂️ Uz tikšanos vingrošanā! 💪😊

02/09/2026

💧 Aicinām izglītības iestāžu pirmsskolas vecāko grupu un 1.–2. klašu skolēnus piedalīties izglītojošajā programmā “Ja Tu robots neesi, atceries dzert ūdeni!”

💧 Aicinām izglītības iestāžu pirmsskolas vecāko grupu un 1.–2. klašu skolēnus piedalīties izglītojošajā programmā “Ja Tu robots neesi, atceries dzert ūdeni!”

Kāpēc ir svarīgi dzert ūdeni un kā atcerēties regulāri padzerties? To bērni kopā ar programmas tēliem – robotu Patu un dārznieku Dario – noskaidros aizraujošās un interaktīvās nodarbībās!

Bērni uzzinās:

📎 kāpēc ūdens ir nepieciešams cilvēka organismam;
📎 cik svarīgi ir ikdienā pietiekami uzņemt šķidrumu;
📎 kā pamanīt pazīmes, kas liecina, ka organismam nepieciešams ūdens;
📎 kādi vienkārši paņēmieni palīdz atcerēties regulāri padzerties.

🎁 Bērnus sagaida interaktīvas aktivitātes, aizraujoši uzdevumi, pārsteigumi un balvas!

Un tas vēl nav viss! Pēc pirmās nodarbības pedagogi saņems praktiskus metodiskā atbalsta materiālus, lai patstāvīgi īstenotu vēl trīs nodarbības un turpinātu kopā ar bērniem veidot veselīgus ūdens dzeršanas paradumus.

⏰ Izglītības iestāžu pārstāvji, aicinām pieteikt grupas un klases programmai, aizpildot reģistrācijas anketu līdz 30. oktobra plkst. 23.59: https://forms.cloud.microsoft/r/bn5DrGnBGc

Dalība programmā ir bezmaksas, bet vietu skaits ir ierobežots!

🍏 Priekšroka dalībai programmā tiks dota NVVST izglītības iestādēm. Ja būs pieejamas papildu vietas, programmā varēs iesaistīties arī citas izglītības iestādes pieteikšanās secībā. Vairāk par NVVST: Veselību veicinošo skolu tīkls