Veselības veicināšana Jelgavā

02/06/2026

👉Iepazīsties ar Slimību profilakses un kontroles centrs sagatavotajiem ieteikumiem, kas palīdz saprast, kādiem drošības un higiēnas aspektiem pievērst uzmanību, izvēloties skaistumkopšanas pakalpojumus.

02/06/2026

🌿 Bezmaksas cigun vingrošanas nodarbības Jelgavā!

🌞 No 13. jūnija līdz pat 5.septembrim iedzīvotāji aicināti piedalīties bezmaksas cigun nodarbībās brīvā dabā – Pasta salā, Laimes koku parkā!

🧘 Nodarbības vadīs cigun instruktore Indra Zilberta, un tās būs piemērotas visiem – neatkarīgi no vecuma vai fiziskās sagatavotības. Cigun vingrojumi ir vienkārši un viegli izpildāmi, un tie palīdz uzlabot elpošanu, līdzsvaru, kustību koordināciju un kopējo pašsajūtu.

💚 Cigun praktizēšana palīdz uzlabot ķermeņa stāju, kustību amplitūdu un koordināciju, veicina elpošanas kvalitāti un organisma relaksāciju, mazina ikdienas stresu un emocionālo spriedzi, kā arī attīsta ķermeņa apzinātību un pašregulācijas prasmes.

📅 Cigun nodarbību datumi:
➡️ 13.06., 21.06.
➡️ 04.07., 18.07., 26.07.
➡️ 01.08., 22.08.
➡️ 05.09.

🕙 Laiks: plkst. 10.00–11.00
📍 Vieta: Pasta sala, Laimes koku parks

📌 Dalība bez maksas, iepriekšēja pieteikšanās nav nepieciešama! Līdzi jāņem ērts apģērbs un dzeramais ūdens.

🌧️ Nodarbības notiek ārtelpās. Sliktu laikapstākļu gadījumā tās var tikt pārceltas vai mainīta lokācija.

02/06/2026

🌿 Bezmaksas pilates nodarbības Jelgavā!

🌞 No 7. jūnija līdz 6. septembrim iedzīvotāji aicināti piedalīties bezmaksas pilates nodarbībās brīvā dabā – Pasta salā, Laimes koku parkā!

🧘 Nodarbības vadīs pilates trenere Dana Daniela Ķēniņa, un tās būs piemērotas visiem – neatkarīgi no vecuma vai fiziskās sagatavotības. Pilates vingrinājumi ir kontrolēti, plūstoši un droši, tie palīdz stiprināt dziļo muskulatūru, uzlabot ķermeņa kontroli un veicināt veselīgu kustību ieradumus.

💚 Pilates palīdz attīstīt ķermeņa centru un dziļo muskulatūru, uzlabo stāju, līdzsvaru un kustību kontroli, veicina lokanību un stabilitāti, kā arī mazina sasprindzinājumu mugurā un uzlabo vispārējo ķermeņa pašsajūtu.

📅 Pilates nodarbību datumi:
➡️ 07.06., 14.06., 28.06.
➡️ 05.07., 19.07.
➡️ 02.08., 23.08.
➡️ 06.09.

🕙 Laiks: plkst. 10.00–11.00
📍Vieta: Pasta sala, Laimes koku parks

📌 Dalība bez maksas, iepriekšēja pieteikšanās nav nepieciešama! Līdzi jāņem ērts apģērbs, jogas paklājiņš, dzeramais ūdens.

🌧️ Nodarbības notiek ārtelpās. Sliktu laikapstākļu gadījumā tās var tikt pārceltas vai mainīta lokācija.

02/06/2026

🌿 Bezmaksas fitnesa jogas nodarbības brīvā dabā Jelgavā!

🌞 No 6. jūnija līdz 12. septembrim ikviens aicināts pievienoties bezmaksas fitnesa jogas nodarbībām brīvā dabā – Pasta salā, Laimes koku parkā, kur aktīvi un enerģiski sākt dienu kustībā un labsajūtā.

🧘 Nodarbības vadīs sertificēta jogas instruktore Sanita Dubrova, un tās būs piemērotas ikvienam – gan iesācējiem, gan tiem, kuri jau iepazinuši jogas pasauli. Fitnesa joga apvieno kustību, spēka elementus un elpošanu, palīdzot uzlabot pašsajūtu un stiprināt ķermeni.

💚 Fitnesa joga attīsta ķermeņa stabilitāti, līdzsvaru un koordināciju, īpašu uzmanību pievēršot muguras, kāju un vēdera muskulatūras stiprināšanai, kā arī ietver vienkāršus elpošanas un relaksācijas paņēmienus fiziskās un psihiskās spriedzes mazināšanai.

📅 Fitnesa jogas nodarbību datumi:
➡️ 06.06., 20.06.
➡️ 11.07., 25.07.
➡️ 08.08., 15.08., 29.08.
➡️ 12.09.

🕘 Laiks: plkst. 9.00-10.00
📍 Vieta: Pasta sala, Laimes koku parks

📌 Dalība bez maksas, iepriekšēja pieteikšanās nav nepieciešama! Līdzi jāņem ērts apģērbs, jogas paklājiņš, dzeramais ūdens un vēlams arī pleds.

🌧️ Nodarbības notiek ārtelpās. Sliktu laikapstākļu gadījumā tās var tikt pārceltas vai mainīta lokācija.

02/06/2026

☀️ Jelgavniek, atpūties vasarā droši!

Apmeklējot izstādes Jelgavas Pilsētas bibliotēka un Miezītes bibliotēka filiālē, kā arī Zemgales reģiona kompetenču attīstības centrs, atradīsiet:
📖 Grāmatas par veselības tēmām.
📄 Slimību profilakses un kontroles centrs brošūras un bukletus par traumatisma profilaksi, saules drošību, kā arī par to kā rīkoties, ja bērns ir saslimis, guvis kādu traumu.

📌 Svarīgi zināt!
Vasarā pieaug traumu risks – gan bērniem, gan pieaugušajiem. Drošības pasākumu ievērošana var novērst nelaimes gadījumus.
✔️ Peldies tikai oficiālās peldvietās un uzraugi bērnus pie ūdens tilpnēm.
✔️ Lieto saules aizsargkrēmu un dzer daudz ūdens.

👉 Plašāka informācija:
🔗 Ieteikumi karstam laikam | Slimību profilakses un kontroles centrs: https://www.spkc.gov.lv/lv/karstums
🔗 Padomi drošai atpūtai pie ūdens | Slimību profilakses un kontroles centrs: https://www.spkc.gov.lv/lv/media/18711/download?attachment
🔗 Interaktīva spēle “Atrodi 7 bīstamas situācijas, un uzzini kā droši atpūsties pie ūdens!” | https://latviainside.com/explore/tours/games/peldiesdrosi/index.htm

01/06/2026

❗ Informējam, ka pieteikšanās 5–8 gadus vecu bērnu grupai ir noslēgusies, jo ir sasniegts maksimālais dalībnieku skaits.

❗Šobrīd notiek grupu komplektēšana. Tā kā pieteikumu skaits pārsniedz pieejamās vietas, daļa pieteikumu tiks iekļauti rezervistu sarakstā.

❗ Ja šīs nedēļas laikā nebūsiet saņēmuši ziņu, tas nozīmē, ka esat iekļauti rezervistu sarakstā.

👧🧒 Bezmaksas nodarbības par drošību pie ūdens un tā tuvumā 5-16 gadus veciem bērniem!

📚 Nodarbību mērķis ir stiprināt bērnu un vecāku zināšanas un praktiskās iemaņas drošai uzvedībai pie ūdens, ūdenī un uz ūdens transportlīdzekļiem. Interesentiem nepieciešams iepriekš pieteikties, aizpildot anketu, jo vietu skaits ir ierobežots.

📚 Nodarbību laikā dalībnieki apgūs teorētiskas un praktiskas iemaņas drošai uzvedībai pie ūdens un ārkārtas situācijās. Tiks sniegta informācija par drošības noteikumiem atpūtai pie ūdens, riska faktoriem, glābšanas dienestu simboliem un informatīvajām zīmēm, drošu glābšanas vestu un cita aprīkojuma lietošanu, kā arī uzvedību uz ūdens transportlīdzekļiem – laivām, SUP dēļiem, katamarāniem un citiem.

👶 5–8 gadus veciem bērniem kopā ar vecākiem:
• 20. jūnijā no pulksten 10 līdz ~11.30;
• 25. jūlijā no pulksten 10 līdz ~11.30;
• 8. augustā no pulksten 10 līdz ~11.30.
👨‍👩‍👧 Dalībnieku skaits - 10 bērni + 10 vecāki.
❗ Nodarbībā būs jāiesaistās arī vecākiem. Vienam bērnam līdzi nāk viens vecāks.

🧑 9–16 gadus veciem bērniem (bez vecāku dalības – vecāki varēs vērot nodarbību no malas):
• 17. jūnijā no pulksten 11 līdz ~12.30;
• 15. jūlijā no pulksten 11 līdz ~12.30;
• 12. augustā no pulksten 11 līdz ~12.30.
👥 Dalībnieku skaits - 20 bērni.

✍️ Lai pieteiktos nodarbībai, jāaizpilda anketa:
• 5-8 gadus veciem bērniem: https://forms.gle/57zQoJyC5gsZRnzC7
• 9-16 gadus veciem bērniem: https://forms.gle/FDYtdzMoUXPbXeR39
⚠️ Grupas tiks komplektētas rindas kārtībā. Jāņem vērā, ka anketas aizpildīšana negarantē dalību nodarbībās. Ja pieprasījums pārsniegs pieejamo vietu skaitu, visiem interesentiem vietu nodrošināt nebūs iespējams.
📌 Katrs dalībnieks var piedalīties vienā nodarbībā.

Nodarbības tiek īstenotas ar Eiropas Savienības fonda projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/021 “Veselības veicināšanas aktivitātes Jelgavā” atbalstu.

01/06/2026

🏐 Izmanto iespēju izmēģināt jaunu sporta veidu un pavadīt aktīvi vasaru - Catch’n Serve Ball nodarbības!

🏐 Catch’n Serve Ball ir aktīvs un aizraujošs komandu sporta veids, kas īpaši piemērots sievietēm un mammām, kuras vēlas kustēties, uzlabot veselību un pavadīt laiku draudzīgā, atbalstošā vidē.

🔗 Pieteikšanās: https://ej.uz/catchnserveball

👇 Plašāka informācija publikācijā zemāk.

🌿 Jelgavnieces aicinātas pieteikties bezmaksas Catch’n Serve Ball nodarbībām! 🌿

Viens no šī gada Veselības veicināšanas ideju konkursa atbalstītajiem projektiem ir Catch’n Serve Ball (Ķer un servē bumbu) nodarbības sievietēm, kuras vēlas uzlabot savu fizisko aktivitāti, psihoemocionālo labklājību un izmēģināt jaunu, dinamisku komandu sporta veidu.

🏐 Catch’n Serve Ball ir aktīvs un aizraujošs komandu sporta veids, kas īpaši piemērots sievietēm un mammām, kuras vēlas kustēties, uzlabot veselību un pavadīt laiku draudzīgā, atbalstošā vidē.

🗓️ Nodarbības notiks no 8. jūnija līdz 17. augustam
🕡 Laiks: 18.30–20.00
📍 Zemgales Olimpiskā centra smilšu laukumos

📌 Kopumā plānoti 6 treniņi:
08. un 25. jūnijā
06. un 20. jūlijā
03. un 17. augustā

👥 Vietu skaits ierobežots – 28 dalībnieces katrā nodarbībā
👉 Priekšroka jaunajām dalībniecēm, bet, ja būs brīvas vietas, iespēja piedalīties arī atkārtoti

🔗 Pieteikšanās: https://ej.uz/catchnserveball
💚 Dalība bez maksas

⚠️ Lūdzam pirms pieteikšanās izvērtēt savu veselības stāvokli – nodarbības nav piemērotas personām ar akūtām traumām, būtiskiem kustību ierobežojumiem, neskaidras izcelsmes sāpēm vai nesenām operācijām.

Projekts īstenots ar Jelgavas Sociālo lietu pārvaldes atbalstu Veselības veicināšanas ideju konkursa ietvaros.

01/06/2026

👧🧒 1. jūnijs – Starptautiskā bērnu aizsardzības diena!

💛 Aicinām iepazīties ar Slimību profilakses un kontroles centrs sagatavoto informatīvo materiālu vecākiem par bērnu drošību vasarā un ikdienā – drošību pie ūdens, ceļu satiksmē, rotaļās, saskarsmē ar dzīvniekiem, kā arī aizsardzību pret sauli un citiem traumatisma riskiem.

👉 Praktiskus padomus un ieteikumus bērnu drošībai ikdienā meklē digitāli šķirstāmajā žurnālā vecākiem: https://ej.uz/ispor

31/05/2026

💪 Jelgavniek, ieskaties jūnija bezmaksas treniņu grafikā!

Aicinām uz “Kardio/Spēks”, “Vesela mugura”, jogas, cigun, pilates nodarbībām un aktīvo pārgājienu, kā arī aicinām vingrot bērnus un jauniešus vecumā no 7 līdz 15 gadiem!

✔️ “Vesela mugura” – otrdienās, no pulksten 17.30 līdz 18.30.
❗ Nodarbība 23. jūnijā nenotiek.

✔️ “Kardio/spēks” – ceturtdienās, no pulksten 19 līdz 20.
❗ Nodarbība 18. jūnijā pārcelta uz 17. jūniju pulksten 17.30.

✔️ Zumba – otrdienās un ceturtdienās, no pulksten 18 līdz 19.
❗ Nodarbība 23. jūnijā nenotiek.

✔️ Bērnu un jauniešu vingrošana – otrdienās no pulksten 15.30 līdz 16.20.
❗ Nodarbība 23. jūnijā nenotiek.

✔️ Joga – 6. un 20. jūnijā, no pulksten 9 līdz 10.

✔️ Pilates – 7., 14. un 28. jūnijā, no pulksten 10 līdz 11.

✔️ Cigun – 13. un 21. jūnijā, no pulksten 10 līdz 11.

✔️ Nūjošanas pārgājiens – sestdien, 13. jūnijā, no pulksten 11 līdz 14, ar sākumu Pilssalas ielā 2a, pie Tējas namiņa. Iepriekš jāpiesakās, aizpildot anketu https://ej.uz/pargajiens-13_06

📍 “Vesela mugura” un “Kardio/spēks” nodarbības notiks Zemgales Olimpiskā centra stadionā, Kronvalda ielā 24. Līdzi jāņem līdzi savs vingrošanas paklājiņš un ūdens. Nodarbības vada trenere Anete Rone.
📍 Pieteikšanās jūnija zumbas nodarbībām ir slēgta - sasniegts maksimālais dalībnieku skaits! Zumbas nodarbības notiks Jelgavas 4. sākumskolas stadionā, Pulkveža Oskara Kalpaka ielā 34. Vada sertificēts aerobikas treneris un licencēts “Zumba Fitness” instruktors Rolands Bartaševičs. Līdzi jāņem dzeramais ūdens un jāvelk ērti sporta apavi un apģērbs, kas piemērots aktīvai kustībai.
📍 Bērnu un jauniešu vingrošana notiks Jelgavas 4. sākumskolas stadionā, Pulkveža Oskara Kalpaka ielā 34. Līdzi jāņem ūdens. Nodarbības vada fizioterapeite Zane Strode.
📍 Jogas, cigun un pilates nodarbības notiks Pasta salā, Laimes koku parkā. Cigun nodarbības vada Indra Zilberta, jogas nodarbības vada trenere Sanita Dubrova un pilates nodarbības vada trenere Dana Daniela Ķēniņa. Sliktu laikapstākļu gadījumā nodarbības tiek atceltas.
📍 Uz jogas un pilates nodarbībām jāņem līdzi savs vingrošanas paklājiņš.

✅ Dalība ir bezmaksas. Iepriekšēja pieteikšanās, izņemot nūjošanas pārgājienam, nav nepieciešama.

Cigun, jogas un pilates nodarbības īsteno Jelgavas Sociālo lietu pārvalde.

“Vesela mugura”, “Kardio/spēks”, bērnu un jauniešu vingrošanas, zumbas nodarbības un nūjošanas pārgājiens tiek īstenots ar Eiropas Savienības fonda projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/021 “Veselības veicināšanas aktivitātes Jelgavā” atbalstu.