Veselības veicināšana Jelgavā

05/08/2026

💚 Pasaules zīdīšanas veicināšanas nedēļā aicinām noskatīties informatīvu video uzzināt kā parūpēties par sevi, lai zīdīšana būtu droša, mierīga un patīkama gan mammai, gan mazulim.

🎥 Video uzzināsi:
• kā atpazīt krūts gala sēnīšu infekciju, bakteriālu infekciju un dermatītu;
• kādi simptomi var liecināt par Reino sindromu (vazospazmu);
• kas ir mastīts un kā rīkoties, ja parādās iekaisuma pazīmes;
• kāda aprūpe palīdz mazināt sāpes un veicina izveseļošanos;
• kad noteikti jāvēršas pie veselības aprūpes speciālista un kāpēc zīdīšanu parasti nav nepieciešams pārtraukt.

Vairāk par zīdīšanu, mātes piena nozīmi un praktiskiem padomiem iespējams uzzināt arī brošūrā “Zīdīšanas ABC”, kas pieejama šeit: https://www.spkc.gov.lv/lv/media/20727/download?attachment

04/08/2026

🌸 Dāmas, parūpēsimies par savu veselību jau šodien!
Valsts apmaksātas profilaktiskās pārbaudes jeb skrīnings palīdz laikus atklāt veselības izmaiņas, kad ārstēšana ir visefektīvākā. Ja esi noteiktajā vecumā – izmanto šo iespēju!

👉🏼 Vairāk informācijas par skrīningu meklē šeit: https://www.spkc.gov.lv/lv/veza-skrinings

🌸 Dāmas, parūpēsimies par savu veselību jau šodien!

Valsts apmaksātas profilaktiskās pārbaudes jeb skrīnings palīdz laikus atklāt veselības izmaiņas, kad ārstēšana ir visefektīvākā. Ja esi noteiktajā vecumā – izmanto šo iespēju!

📌 Krūts vēža skrīnings
Mamogrāfija reizi 2 gados sievietēm vecumā no 50 līdz 70 gadiem

📌 Dzemdes kakla vēža skrīnings
🩺 Uztriepe reizi 3 gados – sievietēm no 25 līdz 30 gadiem
🩺 Uztriepe reizi 5 gados – sievietēm no 30 līdz 70 gadiem

📌 Zarnu vēža skrīnings
Slēpto asiņu izmeklējums fēcēs reizi 2 gados – sievietēm (un vīriešiem!) no 50 līdz 74 gadiem

🔔 Jo ātrāk izmaiņas tiek atklātas, jo lielāka iespēja izveseļoties!

👉🏼 Vairāk informācijas par skrīningu meklē šeit: https://www.spkc.gov.lv/lv/veza-skrinings

04/08/2026

🏐Vēl vari paspēt pievienoties noslēdzošajam Catch’n Serve Ball treniņam!

🏐Catch’n Serve Ball ir aktīvs un aizraujošs komandu sporta veids, kas īpaši piemērots sievietēm un mammām, kuras vēlas uzlabot savu fizisko veselību, lietderīgi pavadīt brīvo laiku un iepazīt jaunas aktivitātes draudzīgā un atbalstošā vidē.

📅Nodarbība notiks 17. augustā no pulksten 18.30 līdz 20.

🔗 Pieteikšanās: https://ej.uz/catchnserveball

03/08/2026

🧠🗨️ Aicinām piedalīties bezmaksas tiešsaistes seminārā "Emocionālā inteliģence pieaugušo attiecībās".

📅 11. augustā no pulksten 17 līdz 20, platformā "Zoom".
📅 Semināru vadīs psiholoģe Kate Ikauniece.

👉🏻Seminārā uzzināsiet:
🔹 kas ir emocionālā inteliģence un kāpēc tā ir svarīga;
🔹 emociju atpazīšanas un regulēšanas pamatus;
🔹 empātijas nozīmi komunikācijā;
🔹 konstruktīvus risinājumus sarežģītās situācijās;
🔹 paņēmienus emocionālās labbūtības stiprināšanai.

💚 Dalība ir bez maksas, taču nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās, aizpildot pieteikšanās anketu https://ej.uz/seminari-jelgavniekiem vai rakstot uz e-pastu [email protected], vai zvanot pa tālruni 25652569.
❗ Reģistrācija tiks slēgta 11. augustā pulksten 16.30.

💻 Semināri norisināsies tiešsaistē platformā Zoom. Pieslēgšanās saite reģistrētajiem dalībniekiem tiks nosūtīta uz norādīto e-pasta adresi vienu dienu pirms semināra.

Seminārs tiek īstenots ar Eiropas Savienības fonda projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/021 “Veselības veicināšanas aktivitātes Jelgavā” atbalstu.

03/08/2026

🌈 Vai peldapģērba krāsai ir nozīme? Jā!

Spilgts un kontrastainas krāsas peldapģērbs palīdz bērnam labāk izcelties uz ūdens fona, tādēļ pieaugušajiem ir vieglāk sekot līdzi viņa atrašanās vietai peldēšanās laikā.

Ņem vērā – ūdenī krāsu izskatu ietekmē ūdens dzidrums un dziļums, laikapstākļi, saules atspīdums un apkārtējā vide. Dažas krāsas saplūst ar fonu, savukārt košas un kontrastainas ir pamanāmākas.

❗ Spilgts peldapģērbs var palīdzēt bērnu pamanīt ātrāk, taču vislielāko drošību nodrošina pieaugušā nepārtraukta uzmanība.

Lai vasaras atpūta pie ūdens ir droša ikvienam! 💙

Vai peldapģērba krāsai ir nozīme? Jā! 🌈

Spilgts un kontrastains peldapģērbs palīdz bērnam izcelties apkārtējā vidē, tādēļ pieaugušajam ir vieglāk sekot līdzi viņa atrašanās vietai peldēšanās laikā.

Krāsas izskatu ūdenī ietekmē ūdens dzidrums un dziļums, laikapstākļi, saules atspīdums un apkārtējā vide. Daži toņi var saplūst ar fonu, savukārt spilgtas un kontrastainas krāsas izceļas labāk.

✔ Izvēlies peldapģērbu spilgtās, kontrastainās krāsās.
✔ Atceries, ka ūdenī krāsas var izskatīties citādi nekā uz sauszemes.
✔ Atceries – redzamība ūdenī ir tikai viens no drošības aspektiem.
✔ Vienmēr ievēro drošības noteikumus un neatstāj bērnu bez uzraudzības.

❗ Spilgts peldapģērbs palīdz vieglāk sekot līdzi bērnam, bet drošību nodrošina pieaugušā nepārtraukta uzmanība.

02/08/2026

🤱 1.–7. augusts – Pasaules zīdīšanas veicināšanas nedēļa

Zīdīšana ir dabiska, taču ne vienmēr viegla. Ja pirmajās dienās vai nedēļās rodas grūtības, tas nenozīmē, ka zīdīšana nav izdevusies. Lielāko daļu problēmu var atrisināt, saņemot savlaicīgu palīdzību.

💚 3 svarīgas lietas, ko der zināt:

✅ Jaunpiena pirmajās dienās ir maz, un tas ir normāli. Tas ir ļoti koncentrēts un satur visu, kas mazulim nepieciešams.

✅ Bieža zīdīšana nenozīmē, ka piena nepietiek. Jaundzimušajiem pirmajās nedēļās ir dabiski ēst ļoti bieži.

✅ Sāpēm nav jābūt normai. Ja zīdīšana ir sāpīga vai rodas bažas par bērniņa ēšanu, meklējiet palīdzību – jo agrāk, jo vieglāk problēmu atrisināt.

📍 Kur meklēt palīdzību?

🤍 Jelgavā par mūsu ģimeņu drošu sākumu rūpējas Jelgavas pilsētas slimnīcas Dzemdību Nodaļa komanda. Topošos vecākus aicinām iepazīties ar nodaļas piedāvātajām iespējām un izvēlēties sev piemērotāko vietu bērniņa sagaidīšanai.

🤱 Zīdīšanas konsultanti Zemgalē Zidit.lv
https://zidit.lv/zidisanas-konsultanti/zemgale/

👶 Vecmāšu–ģimeņu partnerības programma – profesionāls atbalsts grūtniecības laikā un pēc bērniņa piedzimšanas.
https://bernsaug.gov.lv/lv/vecmasu-gimenu-partneribas-programma

📖 Slimību profilakses un kontroles centrs informatīvs izdevums "Zīdīšanas ABC" – uzticama informācija par zīdīšanu.
https://www.spkc.gov.lv/lv/media/20727/download?attachment

🤍 Topošo vecāku skola Jelgavā Zemgales reģiona kompetenču attīstības centrs

Topošos vecākus aicinām piedalīties bezmaksas nodarbību ciklā "Topošo vecāku skola", kur viena no nodarbībām ir veltīta krūts barošanai – mītiem, patiesībai un praktiskiem padomiem.

👉 Pieteikšanās: ej.uz/toposie_vecaki2026

📅 Nodarbību grafiks: ej.uz/toposo_vecaku_skola_nodarbibas_2026

🤍 Nodarbības "Topošo vecāku skola" tiek īstenotas Eiropas Savienības Savienības fonda projekta Nr.4.1.2.2/1/24/I/021 "Veselības veicināšanas aktivitātes Jelgavā" ietvaros.

31/07/2026

Eiropas Savienības fonda projekta "Veselības veicināšanas aktivitātes Jelgavā" ietvaros Zemgales reģiona kompetenču attīstības centrs aicina vecākus piedalīties bezmaksas kursos "Bērnu (0 līdz 7 gadu vecumam) emocionālā audzināšana un veselība".

Kursu laikā kopā ar klīnisko un veselības psiholoģi Evu Raucku-Pļaviņu būs iespēja iegūt zināšanas un praktiskus ieteikumus bērna emocionālās attīstības, audzināšanas un veselīgas ģimenes vides veidošanas jautājumos.

📅 Norise: 10.09., 17.09., 24.09., 01.10. un 08.10.2026.
📍 ZRKAC, Svētes iela 33, Jelgava
🎟️ Dalība ir bez maksas.

Plašāka informācija un pieteikšanās – ZRKAC publicētajā ierakstā. Aicinām izmantot šo iespēju un dalīties ar informāciju arī ar citiem vecākiem!

👨‍👩‍👧‍👦 Vēlies labāk izprast savu bērnu un palīdzēt viņam augt emocionāli drošā vidē?

Aicinām vecākus uz bezmaksas kursiem “Bērnu (0 līdz 7 gadu vecumam) emocionālā audzināšana un veselība”, kuros kopā ar klīnisko un veselības psiholoģi Evu Raucku-Pļaviņu pārrunāsim bērna emocionālo attīstību un ikdienā noderīgus audzināšanas jautājumus. 💛

Kursu laikā pievērsīsimies:
🧠 bērna temperamentam un emocionālajai attīstībai;
🤍 pozitīvam pašvērtējumam un drošai piesaistei;
🎲 spēļu un fantāzijas nozīmei bērna izaugsmē;
😊 emociju atpazīšanai un regulēšanai;
🤝 konfliktu risināšanai un disciplinēšanas metodēm;
🎨 radošuma veicināšanai ikdienā.

📅 10.09.–08.10.
🕠 Ceturtdienās, plkst. 17.30–20.30
📚 5 nodarbības
📍 Klātienē – ZRKAC, Svētes ielā 33, Jelgavā
🎟️ Dalība bez maksas!

👉 Informācija un pieteikšanās:
📞 63082101, 63012158, 26602618
📧 [email protected]
🌐 www.zrkac.lv

💡 Iegūsti zināšanas un praktiskus ieteikumus, kas noderēs ikdienas attiecībās ar bērnu!

30/07/2026

🔥 Drošība sākas ar zināšanām un gatavību rīkoties!

Aicinām Jelgavas ģimenes piedalīties Ugunsdrošības meistarklasē, kur praktiskā veidā varēs apgūt svarīgāko par rīcību ugunsgrēka gadījumā un drošību mājās.

📅 24. septembrī
🕔 Plkst. 17.00
📍 Zemgales reģiona kompetenču attīstības centrs, Svētes iela 33, Jelgava

🎟️ Dalība bez maksas!

👉 Pieteikšanās: ej.uz/ugunsdr_gimenem

🔥 Vai zini, kā rīkoties, ja mājās izceļas ugunsgrēks? 🧯

Aicinām ģimenes uz Ugunsdrošības meistarklasi, kur praktiskā un aizraujošā veidā kopā apgūsim svarīgāko par rīcību ugunsgrēka gadījumā un drošību mājās! 👨‍👩‍👧‍👦

Meistarklasē:
🔥 noskaidrosim biežākos ugunsgrēku cēloņus mājās;
🚨 uzzināsim, kā rīkoties pirmajās kritiskajās minūtēs;
🧯 sapratīsim, ko patiesībā nozīmē būt gatavam ugunsgrēkam;
💦 izmēģināsim dzēšanu ar īstiem ugunsdzēsības aparātiem;
🧑‍🚒 apgūsim, kā uguni ierobežot ar ugunsdzēsības pārklāju;
🎮 virtuālajā vidē drošā veidā izspēlēsim reālas situācijas.

📅 24. septembrī
🕔 Plkst. 17.00
📍 ZRKAC, Svētes iela 33, Jelgava
🎟️ Dalība bez maksas!

👉 Piesakies: ej.uz/ugunsdr_gimenem

Nāc kopā ar ģimeni un uzzini, kā saglabāt mieru un rīkoties pareizi situācijā, kurā katra sekunde ir svarīga! ❤️‍🔥

29/07/2026

🛡️ Jelgavniek, rūpējies par savu veselību un stiprini imunitāti!

Apmeklējot Jelgavas Pilsētas bibliotēku, Miezītes bibliotēkas filiāli, kā arī Zemgales reģiona kompetenču attīstības centru, atradīsi:

📖 Grāmatas par veselības un labbūtības tēmām.
📄Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) informatīvos materiālus par imunitātes stiprināšanu, vakcināciju un personīgo higiēnu:

📌 Svarīgi zināt!
✔️ Regulāra roku mazgāšana palīdz samazināt infekciju izplatīšanos.
✔️ Vakcinācija ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā pasargāt sevi un citus no nopietnām infekcijas slimībām.
✔️ Sabalansēts uzturs, pietiekams miegs un fiziskās aktivitātes palīdz uzturēt organisma aizsargspējas.
✔️ Ikdienas personīgā higiēna ir būtiska gan paša, gan apkārtējo veselības saglabāšanai.

👉 Plašāka informācija:
🔗Vakcinācija pret gripu un Covid-19 | Slimību profilakses un kontroles centrs: https://www.spkc.gov.lv/lv/vakcinacija-pret-gripu-un-covid-19-0
🔗Roku higiēna | Slimību profilakses un kontroles centrs: https://www.spkc.gov.lv/lv/roku-higiena
🔗Informatīvi izdevumi - infekcijas slimību profilakse | Slimību profilakses un kontroles centrs: https://www.spkc.gov.lv/lv/informativi-izdevumi-infekcijas-slimibu-profilakse

28/07/2026

Šodien ir Pasaules Hepatīta diena.🌍

🔎Vai zini, kā izplatās hepatīts un kā sevi no tā pasargāt?

🦠Hepatīts ir vīrusu izraisīts aknu iekaisums, un dažādi hepatīta veidi izplatās atšķirīgi. Taču labā ziņa ir tā, ka daudzos gadījumos inficēšanos var novērst, ievērojot vienkāršus profilakses pasākumus.

Vakcinācija, prezervatīvu lietošana, personīgās higiēnas piederumu nelietošana kopā ar citiem un drošu medicīnas un skaistumkopšanas pakalpojumu izvēle ir tikai daži no veidiem, kā parūpēties par savu veselību.

Ne mazāk svarīgi ir zināt savu veselības stāvokli.🩺 HIV profilakses punktos iespējams bez maksas un anonīmi veikt B un C hepatīta, kā arī HIV eksprestestus.

Aicinām izmantot šo iespēju. Pārbaudīties ir vienkārši, ātri, un tā ir iespēja laikus parūpēties par savu veselību.